Sustitutos para calmar la ansiedad
November 28, 2007 on 6:37 pm | In Trucos para bajar de peso |Como os he dicho en alguna ocasión, la ansiedad causada por la falta de comida es totalmente pasajera. Si por ejemplo llevas una dieta para adelgazar y a media tarde te da ese ataque de hambre, ya sabes que a lo sumo a los 10 minutos esa sensación va a desaparecer. Aún así, si sufres demasiado, te puedo dar algunos consejos sobre lo que hago yo en esos momentos.
¿Qué puedo hacer para calmar esa ansiedad?
Siempre suelo tener a mano un paquete de chicles sin azúcar, pero no me valen cualquiera, a mi los que realmente me gustan son los Orbit Eucalipto. Tienen un sabor muy fuerte y es posible que si te metes uno en la boca y no lo has probado antes te salten las lágrimas, pero es justo ese sabor tan fuerte (y duradero) el que seguro te ayudará a pasar ese ataque que provocará tu atracón de comida.
También tengo en el frigorífico zanahorias pero de las moradas. Tienen un sabor muy dulce y con una ya te quedas más que satisfecho. De todas maneras, de este remedio no suelo abusar pues la verdura de este tipo no es compatible con la dieta Atkins.
Otro remedio más: la Coca Cola Zero. Una lata bien fresquita junto con algo para comer (de lo permitido) y te sabe a gloria. Además, estás ingiriendo algo de líquido “extra”, por lo que te vendrá muy bien para hidratarte y eliminar líquidos.
Metetelo en la cabeza: son remedios para ocasiones especiales
Como os dije en un anterior post, hay que distinguir entre “hambre” y “ganas de comer”. Si tienes hambre, adelante, come de lo que tengas permitido. Ahora bien, si son ganas de comer no dudes que lo mejor para pasar ese momento es hacerlo “a pelo”, sin sustitutos de ningún tipo porque ¿qué pasará el día que no tengas ningún alimento de los que te he comentado en casa? ¿Caerás en la tentación?
Por eso digo que lo mejor es no hacer caso a esos ataques de ansiedad. Además, es más placentero ver que has podido vencer a la tentación por ti misma. Te hace más fuerte y a la vez te acostumbras a ello, así que tenéis que pensar que por cada ataque de ansiedad que venzamos estamos un paso más cerca de nuestra meta por llegar a nuestro peso 
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hola buenas, solo escribia para decirte que como disfruto cada dia de tu blog, voy a incluir un link desde mi blog http://ironicoman.blogspot.com/ al tuyo, para que mis lectores puedan conocer temas interesantes. Espero realizar un especial tambien de mis blog favoritos en breve tambien. Un saludo y a seguir por el sendero.
Comment by El hombre ironico — 29 November 2007 #
Hola,
gracias por ese link y gracias tambien por seguirme a diario. Me pasare por tu blog no lo dudes
Gracias por los animos!
Un saludo.
Comment by Miguel — 30 November 2007 #
Por cierto Miguel, aparte de usar una dieta rica en verduras y proteinas y baja en hidratos, estoy experimentando conmigo mismo el darme dos baños diarios de unos 15 minutos en agua verdaderamente caliente y estoy constatando una perdida de unos 300 gr al dia de peso, el doble de lo que conseguia con el ejercicio y la dieta tipo atkins. Los primeros dias fueron bajadas brutales de peso del orden del kilo diario, supongo agua sobrante retenida por el cuerpo, hasta que se ha estabilizado a esa perdida diaria. De esos 15 minutos, los ultimos 5 son terribles por la alta temperatura del agua y la sed( me llevo el portatil para ver peliculas o un libro, para que cunda menos), lo unico que desea uno es salir de alli; al salir hay que tumbarse rapidamente si no quieres tener una lipotimia, pero despues una vez se deja de sudar, la sensacion es increiblemente agradable durante horas y estoy notando un endurecimiento de los musculos.
Comment by El hombre ironico — 30 November 2007 #
hola hoy entre a tu pagina por casualidad y me gusto mucho, y aprobeche en tomarte la palabra para hacerte una consulta un poco mas personal, yo diario tomo cervesa y o bebidas embrigantes, es algo que no puedo evitar porque tengo una vida social intensa que no deceo dejar, se que estas contienen muchas calorias, y quiero saber que dieta puedo llebar o que no debo de comer para no subir tanto de peso y seguir consumiendolas. hace una semana empece a brincar la cuerda, brinco mas de 1,000 veces en menos de kince minutos obiamente es muy poco tiempo para ver resultados pero quiero saber cuanto me ayuda hacer este ejercicio. Ojala que me puedas ayudar mi nombre es Nayelli tengo 17 años y estoy desesperada. por tu atencion de antemano muchisisisisimas gracias Miguel.
URGENTE
te agradeceria muchisisimo mas si me respondieras
a mi correo porfavor
Comment by Nayelli — 30 November 2007 #
Hola Miguel. Hoy entré en tu blog por casualidad y no sé ya cuanto tiempo llevo leyéndolo. Enhorabuena por la pérdida tan importante de peso, y por tu modo de escribir, con una prosa ligera que resulta muy agradable.
Yo estoy también en la lucha contra los quilos de más. Empecé con un sobrepeso de quince quilos y en un mes, sin matarme de hambre he bajado cinco. Tal vez he comido más de lo que recomiendan en la mayoría de las dietas, pero aún así he adelgazado. Camino a buen ritmo todos los días, con un podómetro para controlar la distancia, calorías y vigilar el ritmo cardíaco. Empecé andando solamente durante media hora, y en este momento ya lo hago dos horas diarias sin problema. No solo ayuda a bajar peso, si no que también me sirve para controlar la ansiedad.
Gracias por todos los consejos que das en tu blog, creo que me van a ser muy útiles.
Al final, lo natural, nada de médicos ni pastillas, ejercicio y control de la comida es lo único que resulta a largo plazo. Voluntad, voluntad y voluntad
Ánimo y gracias
Ismene
Comment by Ismene — 2 December 2007 #
Hola Ismene,
. Como dices, a veces lo mejor es no complicarse y simplemente “cuidarse”. Con eso y con un poquito de deporte se suele bajar bien de peso sin necesidad de llevar una dieta estricta.
me alegra que te guste lo que escribo
Espero que pronto acabes con ese sobrepeso (moderado) que tienes y que por fin te sientas libre al 100%
Un saludo Ismene!
Comment by Miguel — 3 December 2007 #
Hombre irónico: Me da a mi que lo único que consigues con eso es deshidratar al cuerpo. Meterte en agua muy caliente no se si será demasiado bueno. Es como la sauna, mucho sudar pero después al beberte un litro de agua ya has recuperado todo lo que has perdido. De todas maneras, tengo que admitirte que me resulta un tanto original pero ya te digo que no creo que te vaya a funcionar mucho tiempo.
Nayelli: ¿Estás segura de que quieres llevar una vida así? Beber alcohol a diario no es bueno para adelgazar. Aún así, ¿pq no pruebas a mezclar tus bebidas con algún refresco light? Puedes hacer eso u optar por beber un poco menos. Seguro que tu cuerpo lo agradecerá.
Comment by Miguel — 3 December 2007 #
hola me llamo ingri…deseo perder peso,pero nunca lo consigo,menos mal que soy alta!he estado 2 meses escayolada y he subido de peso,quisiera perder 10 kilos…y lo veo muy dificil,mido 1.80cm y peso 85,que me recomiendas?
Comment by ingrid — 2 January 2008 #
te dire que me gusta mucho..mejor dicho abuso de los hidratos de carbono
Comment by ingrid — 2 January 2008 #