Saber, poder, querer: los 3 pilares fundamentales para tener éxito (y para adelgazar)

Siempre os estoy hablando de técnicas para que os motivéis a adelgazar. Hoy quiero explicaros otra técnica psicológica que os puede servir tanto como para adelgazar como para alcanzar cualquier proyecto en vuestra vida.

Para alcanzar cualquier proyecto, tenéis que planificaros y atacar a los puntos débiles que pueden minar vuestros objetivos, pero antes de eso, debéis responder a 3 simples preguntas.

¿Sé lo que tengo que hacer?

En el ámbito de adelgazar, ¿sabes lo que tienes que hacer? La respuesta es muy clara: si, llevar una dieta, no saltármela, tomar un suplemento vitamínico, beber agua, hacer ejercicio … En fin, todas esas cosas que ya sabemos y que tenemos que llevar a cabo si queremos tener éxito en nuestra pérdida de peso.

¿Puedo hacerlo?

La respuesta también muy clara: si que puedo. Tienes dinero para comprar la comida que debes, puedes cocinarla si te lo propones (aunque ya se que es un engorro preparar varias comidas, pero todo es cuestión de voluntad) y tienes tiempo para saborear cada bocado (indispensable comer con calma para masticar bien los alimentos y poder digerirlos como debieras).

¿Quiero hacerlo?

Pues aquí la cosa no está tan clara. Como querer, seguro que quieres, ahora bien ¿lo haces? Seguro que en muchas ocasiones no, por lo que ahí tienes tu punto debil y al que debes abordar para poder conseguir tu objetivo. ¿Cómo lo puedes hacer? Simplemente recapacita, automotívate, piensa en los beneficios de adelgazar, imagínate delgada … resumiendo, haz todo lo que sea para que se active ese “chip” de motivación y puedan contestar con un rotundo SI a esta pregunta.

Con estas 3 simples preguntas, podréis llegar al fondo de los inconvenientes que os están haciendo que no consigáis vuestro objetivo de adelgazar. Como véis, es una técnica psicológica muy simple pero que da muy buenos resultados si la aplicáis correctamente. Sobretodo, sed sinceras en vuestras respuestas, tomás un tiempo para pensar y no toméis ninguna decisión en 5 minutos de reflexión. Haced que este ejercicio os devuelva la confianza en vosotras mismas y que el tiempo que estéis reflexionando sea fructífero.