Siempre os estoy hablando de técnicas para que os motivéis a adelgazar. Hoy quiero explicaros otra técnica psicológica que os puede servir tanto como para adelgazar como para alcanzar cualquier proyecto en vuestra vida.
Para alcanzar cualquier proyecto, tenéis que planificaros y atacar a los puntos débiles que pueden minar vuestros objetivos, pero antes de eso, debéis responder a 3 simples preguntas.
¿Sé lo que tengo que hacer?
En el ámbito de adelgazar, ¿sabes lo que tienes que hacer? La respuesta es muy clara: si, llevar una dieta, no saltármela, tomar un suplemento vitamínico, beber agua, hacer ejercicio … En fin, todas esas cosas que ya sabemos y que tenemos que llevar a cabo si queremos tener éxito en nuestra pérdida de peso.
¿Puedo hacerlo?
La respuesta también muy clara: si que puedo. Tienes dinero para comprar la comida que debes, puedes cocinarla si te lo propones (aunque ya se que es un engorro preparar varias comidas, pero todo es cuestión de voluntad) y tienes tiempo para saborear cada bocado (indispensable comer con calma para masticar bien los alimentos y poder digerirlos como debieras).
¿Quiero hacerlo?
Pues aquí la cosa no está tan clara. Como querer, seguro que quieres, ahora bien ¿lo haces? Seguro que en muchas ocasiones no, por lo que ahí tienes tu punto debil y al que debes abordar para poder conseguir tu objetivo. ¿Cómo lo puedes hacer? Simplemente recapacita, automotívate, piensa en los beneficios de adelgazar, imagínate delgada … resumiendo, haz todo lo que sea para que se active ese “chip” de motivación y puedan contestar con un rotundo SI a esta pregunta.
Con estas 3 simples preguntas, podréis llegar al fondo de los inconvenientes que os están haciendo que no consigáis vuestro objetivo de adelgazar. Como véis, es una técnica psicológica muy simple pero que da muy buenos resultados si la aplicáis correctamente. Sobretodo, sed sinceras en vuestras respuestas, tomás un tiempo para pensar y no toméis ninguna decisión en 5 minutos de reflexión. Haced que este ejercicio os devuelva la confianza en vosotras mismas y que el tiempo que estéis reflexionando sea fructífero.
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Muy Buen artículo Miguel! Gracias por estas líneas tan importantes que compartis con nosotros..
Saludos!
hola como estas soy de peru y tengo el grato de dirirgi ante usted conocerlo para pedirle ayuda para ser como usted
Estoy desesperada no logro adelgazar, y la familia de mi esposo me tiene harta con sus comentarios mal intencionados y hasta de burla y eso me hace caer en una depresión muy fuerte. Voy a seguir estos consejos y espero motivarme lo suficiente para lograr adelgazar para siempre.
hola¡ me conmueve mucho este blog pork yo era una gordilla desquicida me pasaban todas las cosas k escribes en el 2005 pesaba 74 kg fui con una nutriologa y baje a 67 y de ahi no seguia la dieta ni nada pero con contasncia ese mismo año de agosto hasta diciembre baje hasta llegar a los 57 y de ahi a febrero del 2006 baje hasta 50. ahora peso 55 pero kiero pesar 48. Tu blog me ha dado esta motivacion y una pelicula de julia & julie. Hace mucho me cuando era gorda me la pasaba encerrada viendo tele y no me gustaba verme en el espejo, era horrenda la sola ide ade verme ahi. Ahora k peso 55 me veo bien pero kiero verme mejor, tengo un guardarropa nuevo, zapatos y accesorios, tambien me makillo y arreglo el cabello. Cosas k cuando era gorda nunca habia hecho ah y tambien salgo. Ahhora me inscribi a claes de spinning, salgo a caminar, a correr, voi al gym para poder perder esos kilitos k son pocos. Este blog me motiva. Eres una bellisima persona aunk no te conozca lo digo por las cosas k escribes eres un ángel. Deberías escribir un libro, pareces un escritor de verdad. Gracias por existir.
muchas gracias!!!!! eres de gran ayuda!