La adicción a la comida es un mal que sufrimos muchos. Puede convertirse en una enfermedad el hecho de estar todo el día pensando en comer. Puede aumentar nuestra ansiedad y puede hacernos perder la cabeza en momentos de soledad. En lo particular, veo a la comida casi tan adictiva como el tabaco. ¿Piensas tú lo mismo?
Comer compulsivamente crea ansiedad
¿Por qué creo que la comida tiene la misma adicción que el tabaco? Por una cosa muy simple, pero antes de explicaroslo, quiero deciros algo.
Allen Carr (el autor del libro “Es fácil dejar de fumar si sabes cómo”) escribía en su libro que, el tabaco, es la droga más engañina que existe. Además, te “lavaba el cerebro” de tal manera que creais que no ibas a pasar tu vida sin fumar y que era algo que tendrías que arrastrar para siempre.
El tabaco crea sentimiento de culpa, y es este sentimiento de culpa el que nos hace fumar más, me explico: Si yo estoy fumando y se que es algo que es malo y que me está perjudicando, ese pensamiento me crea ansiedad, y esa ansiedad es la que me hace fumar todavía más y más.
Esto mismo podemos extrapolarlo a la comida: Si tengo un problema con la comida y pienso en eso me crea ansiedad, por lo que intentaré calmarla ¿sabes cómo? Pues justamente haciendo lo que me hace daño: comiendo.
El círculo vicioso de comer y comer
Por todo ello, es muy dificil salir de ese círculo vicioso. El comedor compulsivo se deprime e intenta salir de esa depresión comiendo de nuevo, por lo que se vuelve a deprimir más aún y en los peores casos “solucionan” estos atracones pues vomitando o haciendo cualquier otra aberración.
Por eso hay que ser comprensivos con esa gente. Yo mismo he tenido ataques de hambre/ansiedad puntuales y sé a lo que me refiero. Afortunadamente no ha sido constante en el tiempo, pero no quiero ni imaginar cómo se sentirá la persona que tenga estos ataques día si y día también.
La solución a tus ataques de ansiedad
Sinceramente, creo que en estos casos la mejor opción es pedir ayuda profesional. Algunas veces, somos muy orgullosos y pensamos que los psiquiatras/psicólogos son para gente que no tiene remedio y que está loca perdida, pero no nos damos cuenta que son ellos los que realmente nos pueden ayudar.
De todas maneras, si lo tuyo es algo puntual, puedes probar a hacer algo que hacía yo (si navegas por el blog seguro que encuentras estos trucos). Algunos ejemplos que hacía yo era (y es) salir a la calle cuando tengo mucha ansiedad por comer, lavarme los dientes, hacer algo que requiera mi atención … es decir, quitarle importancia al asunto y no torturarme sin necesidad.
Quiero darle mi apoyo a todas las personas que sufran ese transtorno. Si tenéis algo que decirme, hacedlo en los comentarios. Entre todos seguro que podemos levantaros un poquillo el ánimo 
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Querido Miguel: apoyo tu lucha y tu interés por que, primero, son loables y, segundo, son tambien los míos. Desde Rosario Argentina un día decidí tratar de ayudar a la gente a adelgazar y, como tú, vivía con una obesidad mórbida que me estaba matando, pero se hizo la luz para mi y creí que podía compartir mis experiencias con los demás y, de alguna manera, ayudarlos. Creo que lo estoy logrando. Lucho contra la discriminación, el estado abandónico y la sociedad médica que, muchas veces, ve la obesidad como un mero negocio. Contra las políticas de salud que niegan las soluciones, medicamentos y todo tipo de prácticas modernas que consucen a la cura de la enfermedad que es la obesidad. Lucho por ellos y, así, lucho por mi. Un abrazo desde aquí, conmigo y gracias
Hola Darío,
muchas gracias por tus buenas palabras. He estado mirando tu blog y me ha sorprendido que aparecieses en la tele y todo!
Me he visto la entrevista entera, y me ha llamado la atención cuando has dicho que te mandaron a una psicóloga para ayudarte a perder peso. Siempre he dicho que el apoyo psicológico es fundamental para darse cuenta que el secreto en adelgazar está en nosotros y en no darse nunca por vencido.
Gracias por comentar en mi blog, me ha hecho mucha ilusión pues todo lo que has dicho por la tele lo he experimentado en mis propias carnes
Un saludo Dario y a por esos 15 kilillos que te faltan!
hola miguel. Yo tengo un problema y es la ansiedad por comer. No puedo parar de comer en cuanto empiezo: dulce, salado, dulce, leche, zumo, salado… y así, muy rápido, hasta que no puedo más. En tres meses he engordado casi 10 kilos y estoy desesperada con esta ansiedad tan terrible. Y lo peor es que no puedo evitarlo… Como lo que sea, procuro no comprar galletas, dulces, etc. pero me da igual, como lo que sea, si hasta desayuno spaguetis del día anterior!! me estoy volvindo loca
ayudame
Hola Miguel… Me ha encantado tu blog, ya eres parte de mis favoritos, te ceunto que mi batalla con el peso creo que ha sido peor que con el cigarrillo, Hace unos 16 años comencé a fumar, ya era gorda, bueno siempre he sido gorda, nuna he tenido menos de 10 kilos de sobre peso en mi vida, bueno cuando nací, si pesaba lo normal de un recien nacido, jejeje, en fin. fue uno de los vicios que tome de la Universidad… y te cuento que un día me levante 6 años después y fumando una cajetilla y media al día, y dije: el 1 de octubre dejo de fumar… Y dejé de fumar… a mi me pareció increíble, pues todo el mundo me decía que dejar de fumar era una de las cosas más difíciles de la vida… Pensando en tu blog de hoy… Te cuento que no me ha funcionado con el peso… ya he perdido la cuenta de las veces que me he dicho que hoy, mañana, pasado, el lunes y todos los días de la semana meses del año y años de vida voy a bajar de peso, Creo que soy una adicta y no solo a los carbohidratos, a todos los alimentos… todo… y ahora que lo dices, tal vez si lo pienso bien,y abordo mi perdida de peso con esta nueva estrategia de adicción, tal vez y solo tal vez, tenga exito por fin… Gracias de nuevo por darme un punto de vista distinto…
hola Miguel, no se por donde empezar solo llegue a mi casa con un millon de cosas para comer no lo se son momentos en los que por alguna razon siento que debo comer y comer y es dificl xke no sé si hacerlo finalmente lo hago y plop quisiera retroceder en el tiempo me siento muy mal siento que todo se debe a ke me vivo obsesionada con mi peso y waa esto suena loco pero antes suffria de sobrepeso siempre me decia ke horrible stas y me o propuse y baje de peso simplemente haciendo ejercicios y deje algunas cosas como la gaseosa y deje de usar azucar y claro tambien deje las galletas y todo tipo de golosinas y para que baje de peso y me sentia satisfecha asi hasta ahora que ya stoy en la universidad y fue como si me hubiesen puesto otr estomago porque como todo lo ke encuentro a pesar de que ya literalmente no me entre mas luego termino con dolro de estomago y ecc ecc dejare mi correo xke en serio me encantaria ke me puedas escribir (airam@hotmail.com)… por cierto te felicito por el blog esta muy bueno y te deseo lo mejor para que te vaya bn con tu dieta saludos ..
Hola, quiero saber si alegrarte por que vas a comer lo que te gusta o te motiva pensar que vas a comer es ser adicto a la comida y tener la necesidad de tener algo que masticar siempre
gracias
Maria: Sabes que eres tu y solo tu quien puede ponerle freno a esto. No seas debil y afronta tus problemas de ansiedad. Si tienes que pedir ayuda profesional, hazlo y no te avergüences de ello, pero sobretodo necesitas dar un cambio radical a tu forma de ver las cosas y proponerte adelgazar pase lo que pase … y olvidate de dulces y caprichos que lo unico que hacen es amargarte la vida!
Un beso y mucho ánimo!
Adrianisima: Muchas gracias por tus palabras. Espero que el artículo te ayuden en tu lucha por adelgazar. Me alegra de que te haya servido de algo, y ya sabes, a partir de ahora a rajatabla eh? Nada de excusas baratas con tal de poder saltarse la dieta!
Ah! Y muchas gracias por añadirme a tus favoritos. Te lo agradezco de veras!
Airam: Se perfectamente por lo que pasas, de hecho yo también lo he sufrido. Solo desearte muchos ánimos y decirte que me tienes para lo que quieras en mi correo miguel (arroba) adelgazamos (punto) com. También te animo a visitar foro-adelgazar.com por si quieres compartir tus experiencias con otras usuarias que tengan tu mismo problema.
Un beso!
Janeth: a todos nos gusta comer, pero no debe convertirse en una obsesion! Sabes a mi lo que me funciona muy bien? Pues chicles de menta, sin azucar claro
Hola miguel, vivo sola y tengo un bebe de 6 meses al cual aun le doi el pecho, no trabajo, pienso en comer todo el dia, como 2 o 3 veces, pero de mucha cantidad y no saludable… si se que lo k hago esta mal, por que sigo? por que me obseciona la comida? y lo peor es k me da cargo de conciencia cuando termino de comer y hasta lloro….. ayudame!
laly: quizás el hecho de estar todo el día en casa, pendiente de tu hijo y con tus tareas cree en ti una ansiedad y tu forma de evadirte de ella es comiendo. Esto es un círculo vicioso pues sabes que lo estás haciendo mal y de nuevo vuelves a crearte más ansiedad y vuelves a comer malamente.
¿Mi consejo? Cambia de rutina, sal a la calle, apúntate al gimnasio y haz algo que te guste. No te agobies y estés en casa todo el día pendiente de los tuyos, date algún capricho e ilusiónate por algo. No puede ser que la comida esté acabando contigo! Hazlo también por tu bebé pues necesita a la mejor madre del mundo!
Un saludo y mucho ánimo!
Yo siempre digo mañana empiezo por no comer mucho y siempre termino comiendo mas de la cuenta y a veces sin darme cuenta, creo que me he refuigiado mucho en la comida y eso esta mal…. Pero nunca es tarde para un cambio mmmm siempre digo eso
y no lo pongo en practica.
Hola, Miguel
Soy nutriologa,y aunque no parezca pues es mas dificil la lucha constante contra la comida, creo bastante en que el problema esta mas alla de contar calorias si no mas en lo psicologico, veo que tu enfoque es un poco mas hacia lo que pensamos antes y despues de comer, me gustaria tener algo mas de contacto entre nuestras paginas, escribeme a ver que se puede hacer. priscilla@dietaunica.com
Hola a todos desde Chile, sólo hoy descubrí esta página puesto que me encuentró atrapada en este círculo que para mí es una alteraciones alimenticias( Atracones) y psiquiatrica, que penosamente los especialistas hoy por hoy poca importancia le dan, ya que para ellos sólo existe la anorexia y la bulimia…pero que pasa con nosotros que somos víctimas de este círculo maldito.
Bueno acoto que desde los 17 años vivó con esta enfermedad, hoy tengo 34 y en éste transcurso de tiempo he probado de TODO: pastillas, siendo la última la famosa Sibutramina y de las cuales solo puedo comentar, en general , que acudir a estas instancia es lo peor por el famoso efecto rebote. En un momento de mi vida por un stess generalizado llegué a pesar casi 100 kilos con 1.70 mts de altura y me sentía morir, nada me hacía bajar de peso…hasta que mi médico de cabecera me dijo que si no bajaba mi colesterol, que estaba casi en 500, no iba a durar más de 3 meses de vida…creó que eso calo tan hondo que sólo hay tomé una decisión de corazón y me compré un a bici fija y TODOS los dias hacía una hora sagradamente en las mañanas y en un promedio de casi 6 meses llegué a un peso donde me sentía bien….Jamás supe cuanto bajé,porque una de la técnica era olvidar la pesa y pensar sólo en mi salud.
Pero hoy me encuentro nuevamente con sobrepeso, casi 90 kilos y con un diagnóstico psquíatrico de Bordeline,,que cuya caracteristica principal es la sensación de vacío generalizado , en otras palabras nada ni nadie te satisface y eso muchas veces me lleva a llenar el vacio existencial comiendo….SINCERAMENTE necesito ayuda ya que mi autoestima anda por los suelos y me siento una inútil, ya que no estoy trabajando por razones médicas y el estar en casa me mata, porque Todo me aburré. Creó, con humildad, que he hecho todo en la vida tengo un título universitario,mi propia casa, una excelente pareja y mi madre viva…pero siento un dolor enorme en el corazón por no saber ser Feliz y lo más importante por ser desagrecida con Dios, producto de mi enfermedad…Espero no latear al contrario ojalá a alguien le sirva mi experiencia que hay veces que se come no por compulsividad , sino que detrás hay un diagnóstico patólogico y que así puedan aliviar dejar sus cuestionamientos internos de falta de voluntad.
Por último pidó que me ayuden a matar el tiempo on ideas positivas ….GRACIAS
a mi pasa esto y cuando fui al medico sabeis que me dijeron??
“no pasa nada lo unico que tienes que hacer es un poco de dieta “
vivo pensando en comer y me obsesiono cada dia más no dejo de pensar en que voi a engordar, como y me siento culpable, no quiero comer nunca más
quiero ser flaca quiero dejar de comer
y no sé que hacerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr quiero dejar de pensar en la comidaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
me siento inutil, tonta feaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
hola me gusto mucho tu blog,es que me siento demasiado identificada con todo lo que dices.
Con respecto a los atracones yo prácticamente lo hago a diario y siento que ya no puedo dominarme para comer,ademas subo y subo de peso,ya he subido como 10 kilos, y apenas tengo 17 años ,debo decir que esto me tiene super deprimida,y aunque voy al psicologo continuo con mi atracones,pero muchas GRACIAS POR TUS CONSEJOS.
A la chica de Chile,creo que es soledad, me encantaría que no te sintieras así ,solo te puedo decir que esa felicidad que no encuentras solo la podrás hallar con Dios ,es verdad,a mi el lleno esos vacíos de tristeza que yo tenia,no se si te sirva pero antes yo me la pasaba llorando todo el día ,me sentía sola,fea,y lo único que hacia era comer ,pero sabes comencé a orar o rezar y dios poco a poco fue cambiando ese sentimiento de soledad y tristeza y me hizo sentir muy querida,ojala que te sirva lo que a mi me sucedió y ahora puedo decir que estoy mucho mejor.
hola! yo tambien tengo estos desordenes alimentisios y creo que definitivamente se deben a la falta de DIOS como prioridad en nuestras vidas, nos enfocamos tanto y gastamos tantas energias en este nuestro problema q olvidamos el valorar el verdadero sentido q tiene la vida, y creemos q solo es cuestion de voluntad propia,la cual es muy importante pero no como el pedirle de todo corazon a DIOS y tener fe en EL.Yo asi lo hice hace 2 años y gracias a DIOS baje 45 en 6 meses tranquila comiendo saludable y caminando por las mañanas; luego me fui por mal camino me obsesione ya todo fue por vanidad y logre bajar otras 20lbs para todo esto perdi materias en la U me volvi a deprimir volvio la ansiedad y en el siguiente año y medio gane las 20lbs y me he sentido muy desepsionada, culpable, frustrada y triste. el punto es q es muy bueno conocer las raices de este nuestro problema, es muy bueno aprender a confiar en uno mismo en la voluntad y fuerza interna; pero es mejor solo pedirle DIOS de todo corazon y con todo tu corazon su ayuda q te saque de este problema y te de la sabiduria para q en tiendas lo q EL quiere q entiendas de esta leccion y q el motivo sea para tu salud con fines buenos no por moda, vanidad o sentirte aceptado.
Miguel me han ayudado muchos sus conocimientos de todo, gracias por compartirlos,siga adelante y que DIOS le bendiga.saludos!!
necesito ayudaaa soy muy chica y estoy muy mal necesito que alguien me ayude
trato de luchar pero no puedo
como por comer y sin darme cuenta me comi todo el plato diosss
hola sabes yo tengo un gran problema de depresion todo el mundo me dioce que estoy gordisima por que yo era muy delgada hasta mis 17 años ahora tengo 19 no se que hcer no me siento contenta con mi figura pero tampoc hago nada por solucionarlo quiero hacer dieta dejar de comer grasas pero es algo que no puedo tengo compulsividad por el alimento no se si puedes ayudarme como hago en especial son solo gustos chocolates grases ya sabes de esas cosas y realmente quiero ser la de antes no quiero seguir siendo asi enviame algo ami correo si puedes si necesito ayuda mje siento muy mal y me deprimo
yo estuve con psikiatra y psicologo pero no fue exactamente por comer compulsivamente si no por toda la depresion que sufri a causa de haber engordado como 10 kilos en 2 meses, antes estaba casi anorexica y luego me vinouna ansiedad que no pude controlar, comia cantidades idnustriales d comidad y no terminaba hasta sentir ganas d vomitar, eso me produjo querer desaparecer, me deprimia todos los dias, no salia, solo comia y lloraba y tambien me cortaba los brazos (esa es la peor estupidez) no se q pensaba. ya no m corto pero la depresion esta regresando, sobre todo porque deje al psikiatra y psicologo porque me prohibian el cafe q tnto amaba y no se xq mas, he estado con tantos doctores pero no puedo recuperar ni mi peso ni mis ganas de vivir, cada dia estoy peor y eso kiero cambiar. me alegra que entiendas a personas q tienen estos problemas, las personas piensan q nos falta voluntad, pero no se ponen en nuestros zapatos.
hola miguel: yo tb me siento muy identificada cn esto mi vida se a cnvertid en un infierno, esty tod el dia pensand en comer, x mi obsesion y miedo a engordar.. quiero recuperar la pesona k era antes siempre riendome, feliz y estudiosa esto ace k no me pueda concentrar en mis estudios k xa mi son mu importantes…gracias
hola soy una mujer de 31 años tengo una niña de cinco ,bueno la verdad es que me cuesta asumir que tengo un problema pro ahora parece que se esta volviendo contra mi porque no puedo parar de comer estoy deseando acostar a la niña o que mi marido se valla a trabajar para comer sin cntrol y lo que sea ;me siento que no quiero que nadie me vea y pongo cualquier escusa para no salir de casa porque me da verguenza que la gente me mire.
Siempre fui una persona muy activa que siempre tenia que estar haciendo algo y el dia se me hacia pequeño a veces para todo lo que deseaba hacer y ahora estoy encerrada en casa , no hago nada y el tiempo pasa igual.
Hace un año que mi pareja cambio de trabajo con lo cual nos tubimos que mudar de ciudad asi que ahora no esdtoy trabajndo porque no tengo a nadie aqui para ocuparse de la pequeña.
No es que crea que el tiene la culpa pero yo si me siento culpable porque no se como enfrentarme al dia a dia me siento una inutil que no vale para nada ,que no sabe entablar una conversacio ni hacer una amistad.
¿Porque me siento asi?
¿Como puedo evitar esos atracones?
Hola, soy una psicologa que trabaja en tratamientos para dejar de fumar. Y también tengo un sobrepeso que lucho por controlar.
Estoy absolutamente de acuerdo con que la adicción a la comida (hidratos de carbono, azúcar sobre todo) funciona de manera similar que las otras adicciones. De hecho tanto el cigarro, así como otras drogas y ciertos alimentos adictivos (harinas, azúcares, grasas) actúan en las mismas zonas del sistema nervioso central.
Psara definir que una sustancia sea adictiva debe presentar ciertos criterios, que son:
lo compulsivo de la concucta (esto es hacerlo a pesar de no querer hacerlo o que hace mal, etc.),
la tolerancia (ingerir cada vez más de la sustancia para lograr el efecgo buscado) y desarrollar un
sindrome de abstinencia ante la falta de la sustancia (todos los que tienen problemas de controlar la comida saben ocómo se sienten en esos momentos que necesitan comer, se come para evitar el malestar de los síntomas de la abstinencia).
Pero esto no quiere decir que todos desarrollen la adicción a la comida, así como no todos los que fumaron alguna vez queden enganchados con el cigarro. Es necesaria una predisposición genética que según las variables del ambiente hará que se desarrolle o no el problema.
Los mecanismos psicológicos implicados en las adicciones también son similares para todas las adicciones, El refuerzo positivo significa que se va a consumir la sustancia (draga, comida, etc) para obtener placer o algún efecto deseado y por otra parte el refuerzo negativo es alo que se hace para evitar displacer (consumir para evitar los síntomas molestos de la abstinencia.
Claro que los trastornos relacionados con la alimentación son multicausales, no se explican solo por la adicción.
Por ello para algunas personas nos es tan difícil controlarnos en la alimentación. Además con las otras drogas si uno logra dejarlas no debe enfrentar el problema todos los días como si lo hacemos con la comida.
Fuerza a todos los que lo están intentando!! intentan!!
Soy una mujer de 45 años se que como compulsivamente, se que me hace daño y se que me puede matar entonces por qué no dejo de comer a escondidas lo que sobra de la lonchera de nmi hijo antes tenia un cuerpo hermoso ahora me sobran 25 kilos me siento fea y busco estar sola y en casa voy del cuasrto a la cocina y veceversa
se lo que tengo que hacer pero es solo fuerza de voluntad?
Hola estoy muy contenta de haber encontrado esta pajina pues yo tengo el mismo problema de sobre peso y compruevo que lo que yo siento no es solo cosa mia,estoy en el intento numero mil de adelgazar y espero que ahora con un poco de voluntad y vuestros consejos pueda llegar a sentirme mejor conmigo misma.Yo he llegado a estar muy desesperada y ha hacer muchas locuras y me he dejado un dineral en un monton de tratamientos de todo tipo y me he dado cuenta que soy la unica que puede hacer esto por mi y no hay mas.un saludo sincero
Tengo 33 años y soy adicta a la comida desde la infancia. A partir de los 17 años comencé un ciclo de depresión y obesidad.
Hoy tengo más de 30 kilos de sobrepeso y no encuentro fuerzas para comenzar una dieta que posiblemente sume otro fracaso para mí.
He bajado y subido de peso muchas veces y mi piel está horrible.
Tengo un familia hermosa, dos hijos perfectos, un esposo que me ama y me ve hermosa. Tengo muchas cosas buenas pero esta adicción me domina y me impide disfrutar estas bendiciones… no sé qué hacer para salir de esta situación.
Hola a todos,
Yo tambien me siento muy mal porque cada dia como compulsivamente. No soy obesa pero siento que estoy subiendo de peso. Me siento muy mal porque soy considerada alguien inteligente, con buenas notas, me encanta leer pero no tengo nada de fuerza de voluntad para controlarme antes de darme un atracon. Siento que la comida me controla, cada vez que veo algun dulce o tambien algo salado que se ve muy rico, me lo como TODO, aunque no tenga hambre, hace mucho tiempo que no siento hambre porque simpre estoy comiendo algo. Necesito ayuda y consejos por favor para parar este ciclo vicioso.
Yo quiero contarles mi experiencia, antes yo pesaba 60 kg, no estaba ni gorda ni flaca, estaba bien, mi contextura no me permitía ser más delgada y soy alta. Pero luego me dio una depresión terrible y comencé a comer, pasaron meses y hasta años y jamás paré, pienso todo el día en la comida, estoy comiendo y pienso lo que comeré después, gasto el dinero, el cual no me sobra, en comprar comida. Siento que mi vida es un infierno, no he podido terminar mi carrera y solo me falta el examen de grado sencillamente porque no tengo ganas de seguir viviendo, me lo paso encerrada en mi casa porque aquí me siento segura, pero también sé que me niego a todo lo que está afuera. He destrozado mi vida. Como conté ya no siento ganas de estudiar ni trabajar, mi pareja me adora, a pesar de todo, pero yo no lo hago feliz porque no soy feliz, siento miedo de transmitirle todo esto a mi hija, transmitir mi infelicidad y mi nulo bienestar. Ahora ya peso 130 kg… Horrible verdad?? Se preguntarán porqué no he buscado ayuda, bueno, lo he intentado, pero a muchos les pasará que necesitan un empujón, a mi me sucede eso. Sin embargo mi familia dice que me ha ayudado porque me han pagado un nutricionista y un psiquiatra, pero jamás me han preguntado realmente como me siento, mi pareja piensa que me ayuda reafirmando su amor por mi a pesar de todo… pero a veces me pregunto si esto es ayudar realmente… ya no sé lo que necesito, ahora lo único que pienso en el arrepentimiento, en preguntarme el porqué arruiné mi vida, si lo tenía todo, tenía belleza, juventud, una hija hermosa, una buena carrera, un hombre que me amaba… aún no me explico porqué no puedo dejar de pensar en la comida… y lo peor de todo es que la culpa, la depresión y el arrepentimiento están consumiendo mi vida… Simplemente todo es un infierno… Yo cuento esto para que aquellas personas que están en la primera etapa de esta terrible ansiedad tomen conciencia y pidan ayuda, después ya es tarde… uno piensa que comer “algo” no hará gran diferencia en tu vida, pero si sumas esos muchos “algos” destrozas tu vida de la manera que yo lo he hecho, no cometan ese error!! no dejen que esto arruine sus vidas!! no quiero que a otra persona le suceda lo mismo que a mi me ha sucedido…
Hola, esta un poco largo pero es mi experiencia resumida…..leo todo los comentarios que dejan y me suena tan familiar que la verdad es un poco alentador, hasta hace poco reconocí que tengo problemas serios con la comida, desde siempre los he tenido, lo que pasa es que en mi familia por parte de mamá había cierta discrimación y burla porque mi familia por parte de papá tiene tendencia a ser obesa y yo no queria ser asi, entonces me converti en anorexica y sumado a una obsesión por el ejercicio, cuando tenia solo 14 años pese 39 kilos aproximadamente y mido 1,58, luego que todo el mundo me dijo que tenia serios problemas empece con la ansiedad, comía demasiado y nose cuanto peso subi pero si llegue al sobrepeso, luego “mi mejor amiga” me empezó a decir que la gente comentaba de mi subida de peso y que estaba gorda.. para mi fue el fin del mundo… entonces solo comia una comida al dia todos los dias y otra vez baje mucho de peso hasta la universidad, me apunte al gimnasio y otra vez estaba en los huesos, ahora he venido subiendo de peso constantemente y creo que he llegado al limite no puedo parar de comer, me siento tan mal que no quiero que la gente me determine, siento que no lo merzco, en una semana he subido 5 kilos. Esta enfermedad te quita todo, las ganas de vivir, te aleja de tus amigos, familia, ya no sales, te odias, te pones de mal genio,es una pesadilla, lo que hacía a veces era pasar dos o tres dias sin comer y tomaba laxantes despues de los atrancones, pero ya ni eso puedo, necesito seguir comiendo, no puedo pasar medio dia sin comer. Nose si quiero que sientan compasión( un poco bobo), pero cada problema que tengo lo desahogo comiendo como nunca, o cuando estoy feliz lo celebro con mas comida. Y la verdad para mi esto ha sido mas dificil que cualquier otro vicio, lo se muy bien. Gracias por los animos.. Todos podemos siempre hay solución nunca es tarde.. espero encontrar la solución pronto. Gracias
yo sufro de arranques de komida ayudenme x favor !!
yo igual sufro de atracones de comida quisiera decir sufria pero sabemos que un futuro pudiese volver a pasar…en las mañanas me despertaba pensando en que iba a desayunar y al terminar me sentia llena y queria seguir comiendo y igual pasaba con el almuerzo me aborasaba y apenas senti que bajaba un poco la comida quria seguir comiendo perob eso era por que solo asia dos comidas al dia sentia como si fuese mi ultima comida por eso me aborazaba pero ahora como o mas bien trato de comer cada tres horas por asi no te desesperas por que sabes que habra otra comida ….yo he pasado por bulimia y anorexia(bulimia es lo peor ya que la ansiedad te persgue toda tu vida aun que la dejes) el caso que me di cuenta que no son el camino correcto por queno es una vida normal y eso tiene sus reperciones ahora por que mi se mide en calorias aun ahora no piede ir al super si tener un ataque de ansiedad y es horrible por que solo oyes tus opensamientos y tu vista se nubla y todo lo que ves el lo que nbo puedes comer aunque ya me es mas facil ir por el metedo de las tres horas y cambie esa comida chatarra por comidas ricas como ensaladas y cosas asi que la verdad saben bieny hasta las disfrutas mas ya que no te concentras en las calorias sino en el sabor aunque toda peleo un poco con las porciones sigo en el camino y me acabo de levantar de una caida muy fuerte pero como se dice nadie llega ala cima intacto no? =)
Siempre he sido delgada, pero ahora ya estoy viendo los efectos de comer compulsivamente porque estoy subiendo de peso la ropa comienza a apretarme y me siento muy mal. He estado en tratamiento psicológico por otras cosas (codependencia) y creo que todo esto sacó de mí muchas cosas guardadas y esto ha hecho que me deprima y coma mas que antes, me identifico con todos los comentarios hechos la diferencia es que mi peso hasta ahora es normal. He estado buscando ayuda en un grupo que se llama comedores compulsivos anónimos, porque no quiero que empeore mi situación. Considero que mi deseo de comer y mi conducta es igual a la del adicto a drogas o alcohólico y por ello pienso que solo con la ayuda de grupos de 12 pasos y de Dios se puede sanar. La verdad esto no se trata de fuerza de voluntad, ya que es catalogada como enfermedad.
Hola me da mucho gusto que hayan espacios asi en los cuales nos ayudemos mutuamente con este tipo de problemas ya que son muy desagradables. La verdad es que yo tengo uno. Hace un año y medio mas o menos me internaron en un centro psiquiatrico por problemas de anorexia, pero no los he superdao del todo. Crei que podria hacerlo por mi misma pero no es asi vivo todo el dia pensando en comida estoy muy cansada de esto muchas veces me da una gran ansiedad por comer y comer hasta no aguantar mas y luego vomitar, y lo peor del caso es que trabajo en un restaurante como jefe de cocina, me gusta mucho la gastronomia pero ironicamente no quiero comer por que tengo mucho miedo de engordar. No quiero decir a mis papas por que no quiero verlos mal otra vez.. Espero que alguien lea esto y me pueda ayudar…
Gracias……
hola yo soy comedora compulsiva la verdad me aterra tener diabetes mi carrera de comer compulsiva viene
de mi niñes y peso 148 kilos y e asistido a grupos de comedores compulsivos donde logre bajar 50 kilos pero deje el grupo y aumente mas tal parece que cada vez que pierdo peso y subo recupero mas la verdad me aterra aser algo
cuando pesaba 103 kilos me puse aujas acompunturistas y baje pero me las quitaron y termine en 115 kilos cada vez que a go algo y bajo recupero mas o 15 kilos la verdad ya me desanime por que cada intento que e echo e recuperado 50 kilos es desesperante la verdad
chatiamos en mi msn ok los espero¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
hola agradezco haber encontrado esta pagina, siempre digo que mi sobrepeso es algo pasajero que voy a bajar como otras veces, que subia 6 u 8 kilos y los bajaba en poco tiempo.Pero ahora tengo 30 kilos de mas desde hace 5 años.En mi 1º embarazo subi 20 kilos y a los 4 meses de parir baje 25, en el 2º(hace 5 años) subi 40 y antes de bajar me volvi a embarazar y no no pude bajar mucho mas.Me planteo por un lado las causas y 2º los habitos, yo tenia muy buenos habitos alimenticios y aunque a veces subia de peso me resultaba facil bajarlos(variaciones de6 u 8 kilos). Asi que en mi caso no lucho contra los habitos sino contra el porque:
*la 1º vez que subi mucho de peso tenia 11 años estaba pasando el divorcio de mis padres el volverme mujer y menstruar, era muy marimacho y tener que usar corpiño, sangrar “comportarme como mujercita” repeti de grado,tenia 11 y parecia de 16 y los tipos grandes se me tiraban y yo solo queria jugar con mis perros todo me deprimio y deje de jugar y al engordar llamaba menos la atencion de los hambres, subri un par de manoseos en la calle que me asqueo mucho. A los 13 me dije que debia dejar de castigarme y baje de peso, en la dolescencia subi y baje siempre con 5 kilos de mas. En la facu al 2º año me fue mal me peeecon mis mejores amigas con escandalo y todo y baje 20 kilos seguro quede con 38 kilos y estaba contenta tenis un cuerpo hermoso y no me daba culpa.la comida no volvio a ser un problema hasta 5 años despues cuando tuve 2 embarazos juntos y como otros mencionan vivo bien pero aun asi me agredo comiendo, como si la angustia del dia a dia, me fuera dificil de superar.Quiero salir a caminar pero- con quien dejo a mis hijos de 3, 4 y 9 años, quiero ir al gimnasio pero en el momento que mi marido los puede cuidar es despues de las 20 horas cuando despues de limpiar cocinar hacer tramites llevar los chicos tare los chicos de la escuela y no me den soluciones que requieran de dinero porque “plata no hay” es de noche y solo quiero dormir. Mi familia viven a 300 km y de tener cerca a mis suegros culquier cosa menos tenerlos cerca cuidando de mis hijos. Ahora cual son sus porques , cuales son sus culpas cuales sus angustias , cuanta impotencia sufrimos dia a dia y con algo lo calmamos – mejor comida que otra cosa ahora ustedes que dirian que debo cambiar que lleve a calmar mis angustias mis culpas mi porque paso a ser un problema y porque sufro,besos espero haberlos ayudado a pensar y espero me puedan ayudar
Hola, a mí lo único que me ha funcionado para parar de comer compulsivamente durante años es Comedores Compulsivos Anónimos. Es como Alcohólicos Anónimos pero para adictos a la comida.Yo soy de España pero hay en muchos países del mundo. Si os interesa, también está en la web, con direcciones de grupos, etc. Saludos.
Hola yo tambien tengo este problema, yo estoy pasada con 12 k y estoy obsesionada por bajar, como aun mas que mi esposo, cuando llego de trabajar en lugar de ver a mi bebe, lo primero que hago es ir a la cocina a comer y si me ocupo en algo solo estoy pensando y con ansia de comer aunque no tenga hambre. Cuando tengo que bajar por alguna fiesta o por que voy a la playa lo unico que consigo es subir mas, lo mismo paso en mi boda.
Por favor ayudenme.
Gracias
necesito ayuda, tengo 16 años y ya sufro de estos atracones. Soy bastante estrezada y adicta al cafe y a las gaseosas, lo cual me da más anciadad todo el tiempo. Además no duermo muy bien. de que manera mepuedo alejar de la anciedad?
Hola,yo estoy muy mal con este problema,yo por ejemplo,un dìa como normal,como se debe pero el dia siguiente devo comer todo lo que encuentro y yo antes de comer me pongo a pensar que no devo pero el antonjo puede mas,y despues me arrepiento y hasta lloro de la desesperaciòn que no tengo fuerzas para decir de no
eh hido da un doctor no pude mas de tre meses y regresè a mi rutina anterior,no se que hacer——–?????!!!!!!
hola, he leido todos los comentarios intentando encontrar un signo q pueda atar todos los casos q han escrito aqui. debo comenzar diciendoles q desde pequeña fui rellenita, creo qme gustaba comer, y luego comer fue mi complice para evadir las situaciones dolorosas q pasaba en mi casa. en la adolescencia una nutricionista me dijo q tenia un desorden alimenticio y me envio a terapia , y terapia familiar, la cual jamas rwalice. despues de muchos años y demaasiadasd dietas logre encontrar una estabilidad en mi peso,pero no en mi manera de comer, me cuidaba durante la semana, hacia dieta y demasiado ejercicio y los fines de semana optaba por los atracones, como recompensa por el buen trabajo de la semana. mal hecho. un atracon es siempre un atracon, y nunca nos hace bien al organismo, a quien legusta sufrir dolor de estomago, nauseas, no poder moverte dela cama o del sillon de tanto q has comido? despues de años, y de finalmente normalizarme en mi peso y en mi manera de comer, he vueto a caer en la compulsividad.. creia q era algo q tenia superado, y creo q tal vez el estar mucho con una persona q sufria este trastorno me ha hecho volver a caer. a veces pienso q nadie me obligo a comer compulsivamente, pero si creo q tener cerca a alguien q piense en comer todo el tiempo, inevitablemente nos hace volver a pensar tb a nosotros mismos, es como el tabaco, si intentas dejar de fumar y nadie fuma a tu alrededor, tdo es mas sencillo, y si algun amigo cercano vuelve a hacerlo, tarde o temprano llegara tb la tentacion. en fin. me encontraba en mi cama, despues de dias de no moverme de ella comiendo sin parar, y comence a leer todas estas historias de vida, y pienso q este problema llega cuando uno deja de concentrarse en la vida misma, pierde su centro, sus motivaciones, algo muy facil de olvidar muchas veces. piensen cuantas veces nos olvidamos de comer cuando estamos haciendo cosas q nos gustan, cuando estudiamos largas horas, cuando pasamos el tiempo con un ser querido, o hacemos deportes. realmente ahi dejamos de pensar en comer, no sentimos ese vacio q nos hace abrir la heladera y comenzar el atracon, creo q una posible solucion o incentivo para remadeiar las cosas podria ser concentrarse con toda nuestra fuerza en las cosas buenas de nuestra vida, en los qnos gusta hacer, aunq no tengamos el dinero suficiente, no es necesario ir a un gimnasio, siendo que podemos correr al aire libre y oxigenar nuestro cuerpo, pasar el tiempo con nuestros hijos, pero dedicandonos a ellos, hacer yoga, o al menos una actividad q nos haga volver la atencion a nuestra vida. yo tengo peridoos en los q como sin parar y siento q es un parentesis de mi vida. desde este momento cerre la bolsa de galletas q tenia a mi lado, y comence a luchar por mi misma. hay muchisima gente en el mundo q no goza de salud, de recursos, de libertad, vamos a desperdiciar asi de facil la posibilidad q tenemos de vivir plenamente? me encantaria abrir mañana esta pagina y saber q he ayudado a alguien, pero desde este momento comienzo a ayudarme a mi misma. espero les haya servido de algo. saludos
hola a todos tengo 16 años jep un consejo para el q se haya cansado de probar cosas…….
coman un chupetin jep para calmar la ansiedad no coman pan xq no alimenta e inflama desayunar y merendar con un vaso de ledhe reduce el hambre. distracciones como el gym son las que sirven…… bye ojalaq les sirva!!!!!!
siiii yo soy adicta a la comida no encuentro nada que ayude me da desesperacion ansias y pienso solo en comer solo en eso, paro por que mi estomago esta lleno, no puedo seguir asi mi cuerpo ya no puede mas peso mas de lo que nunca en mi vida y cuando estoy sola es peor, solo pienso en comer, cuando estoy comiendo siento tanta satisfaccion emociones y cuando acabo quedo extasiada el corazon se me celera me provoca placer y no se que hacer nada me ayuda caigo siempre y de un tiempo aca no he podido con una dieta antes bajab ay subia y ahora desesperadamente busco que comer!!!! quien me puede ayudar, quien?? diganme a donde puedo ir esto es una adiccion!!!
Hola a todos!!! yo creo que soy la otra cara de la moneda, de los comentarios que he leido, yo tengo 23 años y en parte de mi adolescencia fui bastante gorda, un dia se me cruzaron los cables (yo me sentia incomoda conmigo) y empece a simplemente comer sano, me sentia feliz comiendo sano, sentia q estaba haciendo cosas buenas por mi, q si no me cuidaba yo, no lo haria nadie por mi, comia lo tipico, ensaladas, cosas a la plancha, muchas frutas y verduras, y logre adelgazar muchisimo, de hecho ahora tengo una complexion totalmente comun, y llevo asi 4 años, si se puede, solo tiene que salir de verdad de uno, la gente se deprime, pero porq cada vez engordan mas, se hunden mas, y hacen menos por salir de ahi, se abandonan, y no es asi, adelgace muchisimo, este año deje de fumar de golpe y no me costo nada!! y se niña deje de morderme las uñas! jajaja podemos hacer todo lo q nos propongamos, tenemos la fuerza suficiente para lograrlo, y no hay nada mas divinooo que sentirte guapa, ponerte lo que sea y q vayas bien, sentir que hay gente que te mira bonito, sentirte sana, y ligera, intentenlo no, HAGANLO! YO PUDE! y no soy ningun ser especial, ni con cualidades maravillosas, simplemente creo en mi, y en que puedo lograr todo lo que me propongo!
Hola. Hace un tiempo que me han vuelto los ataques de comer compulsivamente y luego los vomitos. crei haberlo superado pero ahora parecen fuera de control. Me siento triste aunque tengo un hijo que amo y un marido maravilloso. Me da verguenza contarle que estoy mal. Era una mujer apasionada y ahora no quiero ni que me toque me pongo tensa y ruego que termine porque quiero salir corriendo.
no se hacer.
hace mucho que tengo estos ataques de comer… no se si es bulimia o es que soy comedora compulsiva, no se que hacer! estoy desesperada lo unico que hago es pensar en comida todo el dia y aunque no quiera termino comiendo de mas hasta llegar a un punto que me siento tan llena que no puedo siquiera respirar, necesito ayuda y espero tu puedas ayudarme o darme alguno consejos! muchas gracias.
Querido Miguel, tu blog me cae del cielo;gracias.
==Pues a mi me pasa como a Paula!;por las noches ya en cama,saben que pienso?==>Que voy a desayunar al dia sgte, cuando mi novio se vaya al trabajo??,
y asi al dia sgte cuando desayuno, q me comere al medio dia??
Pienso solo en comer!!!Pero en realidad como Dos veces al dia( gran cantidad) y luego por la noche no como nadaaa!!
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Cuando voy d compras y me pruebo alguna ropa, me veo en esos espejos de las tiendas! y me danganas de llorar!! me odio, me deprimo! llego a casa y como! como una condenada!!
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Necesito ayuda!