¿Tienes cierta edad? Todavía puedes perder peso sin problemas

He escuchado de muchas bocas (sobretodo de mujeres con una edad) excusas del tipo “es que soy muy mayor para adelgazar” o “es que a mi me cuesta mucho bajar de peso”. Esto son, como digo, excusas baratas que se autoimponen con tal de no echarle valor al asunto y tomar el problema del sobrepeso de forma seria. ¿Crees que por no ser una jovencita no vas a poder adelgazar? Esto es una verdad a medias. Te explico por qué.

La edad y el adelgazar

Es cierto que, a medida que pasa el tiempo, nuestro metabolismo se va desacelerando, por lo que la quema de calorías disminuye. Además de esto, si eres mujer, una etapa mala es la menopausia. Vuestras hormonas se “vuelven locas”. Os hacen retener líquidos y mil perrerias más que os impiden bajar de peso con comodidad (como lo haría por ejemplo un hombre joven).

Pero que sea mas difícil no significa que sea imposible. Si hay algo que debéis de tener claro es que, si os lo proponéis, sois capaces de conseguir el peso que os deseéis. Puede ser que la carrera se haga más larga, pero al final llegaréis a vuestra meta. Y además añado una cosa, el hecho de que el camino se haya hecho más largo es mejor para vosotras, pues el orgullo que sentiréis de vosotras mismas cuando alcancéis vuestro objetivo va a ser mucho mayor si os ha sido dificultoso.

El secreto consiste en ser minuciosa

Sabéis perfectamente lo que tenéis que hacer para adelgazar, pero en muchas ocasiones no lo cumplís. En vuestro caso, es cuando más minuciosas tenéis que volveros para poder perder los kilos sobrantes. ¿Cuáles son las cosas básicas? Muy fácil:

• Comer 5 veces al día
• Beber agua (almenos un par de litros)
• Desayunar
• Hacer ejercicio
• Ser contantes y no saltarse la dieta bajo ningún concepto

Con estos 5 puntos podréis adelgazar sin necesidad de autotorturaros ni de estar contínuamente pensando qué es lo que estáis haciendo mal.

No seas tonta y te pongas excusas sin fundamento

Tengo que deciros que queda mucho mejor decir “no adelgazo porque no tengo ganas” a decir cosas del tipo que os comentaba al principio del post. Sabéis que el adelgazar requiere un esfuerzo y que hay que echarle valor al tema. Otra cosa diferente es que no querráis por el motivo que sea (no estáis motivadas, pasáis una mala época …). Estas situaciones se entienden pues todos hemos pasado por ellas, pero si hay algo de lo que me doy cuenta ahora es que antes buscaba cualquier tontería para disculparme ante mi falta de disciplina. Quizás era una época de mi vida en la que no estaba centrado, pero seguro que si volviese atrás me comportaría de forma totalmente distinta a como me comporté en su momento, diciendo la verdad y no “intentando quedar bien”.

Así que ya sabéis que el secreto para adelgazar teniendo cierta edad se encuentra en la minuciosidad y en hacer las cosas a la perfección y, por supuesto, sintiéndose orgullosa de si misma