¿Te amargas la vida por ser obeso? Pues ya tienes otra razón para adelgazar

Se lo que es sentirse gordo y verse mal en el espejo. La obesidad es algo que puede llevarse muy bien, pero también puede amargarte la vida si es algo exagerado. Además, tendemos a magnificar nuestra obesidad viéndonos más gordos de lo que estamos. ¿Crees que merece la pena seguir sufriendo ese castigo? Yo pienso que no.

Me siento gordo/gorda y no hago nada para resolverlo

Seamos sinceros. Muchas veces nos hemos sentido acomplejados por nuestro estado físico. Los michelines colgando, el culo gordo … son factores que nos avergüenzan y nos hacen sentir mal.

Cuando hemos tocado fondo (cuando creemos que estamos más gordos que nunca) nos excusamos ante los amigos si estos proponen salir a tomar algo por vergüenza hacia nuestra persona. Preferimos quedarnos en casa, solos, haciendo alguna cosa entretenida antes de pasearnos por la calle. No digo que esto sea siempre así, pero seguro que en alguna ocasión has hecho esto que te comento.

Por si fuera poco, esta situación te crea ansiedad y te quedas en casa cenando alguna marranada o dándote un atracón de comida, cerrándose ese circulo de autodesprestigio y haciéndote sentir cada día que pasa peor y peor.

¿Qué puedo hacer para salir de este círculo vicioso?

Yo he pasado por esto, por eso se perfectamente como te sientes. ¿Qué es lo que hice yo? Simplemente dos cosas:

• Primero me acepté tal y cómo era en ese momento. Si tenía unos kilos de más (muchos) pues simplemente era por mi dejadez o mi falta de voluntad … bueno, da igual, eso es lo que menos importa. Tuve claro que no debía acomplejarme y quedarme en casa aunque me sintiese mal. No debía autotorturarme pensando en que era un gordo seboso y que era mejor quedarme en mi habitación para que la gente no me viese. Una vez aceptado este estado, pasé (instantáneamente) al segundo paso.
• Que me hubiese aceptado tal y como soy no implica que me gustase mi forma física, así que le busqué alguna forma de darle remedio. ¿Cuál fue ese remedio? Nada que todos vosotros/vosotras no sepáis: dieta, ejercicio y voluntad. No hay más secreto. Si a todo esto le sumamos un poco de psicología, tenemos el éxito casi asegurado.

Alégrate de haber tomado una decisión tan importante como es el adelgazar

No te preocupes por el hambre, no te preocupes por la ansiedad … en el acto de adelgazar, todo son ventajas. Si tienes hambre, aguántate. Si tienes ganas de comer tu plato preferido en abundancia … aguántate de nuevo. Sólo tienes que pensar en vencer pequeñas batallas y no en una gran guerra. Esas pequeñas victorias te darán la libertad, y cuando digo libertad me refiero al sentirse bien con un nuevo cuerpo delgado, sin grasa y mucho más sano.

Acuérdate de lo que te digo: no hay nada malo en hacer dieta. Cuando tengas la tentación de saltártela, piénsalo detenidamente: ¿de verdad me hace falta comer algo que me apetezca pero que lo tengo prohibido? La respuesta siempre va a ser NO, así que actúa en consecuencia