Dos son las “teorias” por así decirlo sobre el hecho de si es bueno pasar hambre o no cuando adelgazamos. Como sabéis, he visitado varios médicos para que me aconsejasen métodos para adelgazar, y sinceramente, cada uno me decía una cosa. ¿Es bueno pasar hambre si queremos adelgazar? Yo creo que depende de la dieta que llevemos.
Argumentos a favor de NO pasar hambre
Siempre defiendo que para adelgazar no es necesario pasar hambre. Entre otros argumentos, dicen que hay que “engañar al cuerpo comiendo” para que así se crea que está en un estado de abundancia. Si cada vez que nos ataca el hambre, nosotros comemos algo permitido, éste se pensará que no va a pasar necesidad, atacando a las reservas que tenemos (grasa) para obtener la energía que le falta.
También se dice que no es bueno pasar hambre, pues comiendo cuando nos lo pide el cuerpo logramos acelerar el metabolismo. Existen algunos alimentos que son más difíciles de digerir que otros, por lo que el cuerpo tiene que ponerse en marcha para poder extraer sus nutrientes, por lo que quemaremos más calorias (a esto se le llaman alimentos con calorias negativas, pero otro día os lo explicaré con más detalle).
Aparte de estas razones, se encuentra el aspecto psicológico. Una dieta en la que no se pase hambre es más llevadera y seguro que tiene mayor índice de éxito que otra más restrictiva. Pasar hambre o necesidad es un suplicio, aunque con una buena predisposición se puede controlar la tentación de saltarse la dieta.
Argumentos a favor de pasar hambre
Primero de todo, tengo que aclarar que me refiero a “pasar algo de hambre“, no a estar todo el día sin comer, que eso ya sabéis que no es bueno ni aconsejable (aparte de que puede derivar a enfermedades como la anorexia o la bulimia).
En una ocasión, un médico me dijo que no era malo pasar algo de hambre. La explicación que me daba era que, cuando nos sentíamos vacios y necesitábamos alimento, el cuerpo empezaba a quemar grasas si no le dábamos lo que quería (comida). Ésto pasaba durante un breve periodo de tiempo, pues cuando el hambre se mantenía durante mucho tiempo, se manifestaba el efecto contrario (no quemas nada de grasa). Intentaré explicarme.
Si llegan las 6 de la tarde y noto que necesito comer algo (pero no lo hago), el cuerpo empieza a quemar grasas, pues está programado para eso. Si a las 9 de la noche sigo teniendo hambre y sigo sin comer nada, igual el cuerpo se ha puesto en alerta y decide no seguir quemando nada. Esto son aproximaciones mías (igual me equivoco con los tiempos), pero el fondo creo que queda bastante claro.
Resumiendo un poco: pasar hambre durante un tiempo prolongado NO; pasar hambre durante unos minutos para que el cuerpo empiece a quemar grasas SI , así que cuando os apriete la necesidad de comer … AGUANTAD UN POQUITO! 
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Está muy bien lo de aguantar un poquito para que el cuerpo empiece a quemar grasa, yo lo boy a poner en práctica.
Pero me he quedado intrigada y me interesa mucho lo de los alimentos con calorías negativas,esplicamelo porfavor.
Si quieres adelgazar tienes que tener un plan nutricional y una rutina de ejercicios. Eso es todo
Yo lo tengo comprobado, si no paso hambre un poco aun que sea, no adelgazo nada, o muy lentamente, es una putada
Siento contradecir la teoría, pero el organismo se encuentra quemando biomoléculas (grasas e hidratos de carbono fundamentalmente)
Siento contradecir la teoría, pero el organismo se encuentra quemando biomoléculas (grasas e hidratos de carbono fundamentalmente) EN TODO MOMENTO porque sino las células mueren por falta de energía. Lo único que varia en la intensidad con que estas moléculas son demandadas, y esto ocurre a una velocidad que es proporcional a la necesidad de ellas. Así, cuanto más tiempo de inanición soporte una persona más grasas quemará para mantener la maquinaria funcionando..pero ojo esto no supone que se esté adelgazando porque una retirada tan rápida de estas moléculas puede causar importantes daños en el metabolismo, que a la larga desemboquen en una enfermedad grave. Como bioquímico aconsejo a todo el mundo que si quiere eliminar grasas lo haga de FORMA COMPENSADA es decir mediante ejercicio físico, ya que de manera el metabolismo no sufre ningún cambio brusco.
requiero saber u dieta rapida para bajar 2kilos en una semana
holaa:: sabes que soi argentina estoy fuera del pais hace 4 meses y ya engorde 7 kilos:: lo que pasa es que si o si para almorzar mi familia me da sanwich de jamos y queso y la cena es grasas como huevos fritos y papas y demas.:.
quiero saber que hacer.. no quiero seguir engordadno::
si solo desayuno un te con galletitas de agua y meriendo una leche con galletitas esta mal??
HOLA AMIGAS MI NOMBRE ES SCARLETH Y TENGO 19 AÑOS USTEDES SABEN Q ESTAR GORDITA AESTA EDAD ES MUY FEO Y DOLOROSO YO NO SOY TAN GORDA EN SI PERO TENGO MUCHA PANSITA Y SI ES FEO XQ HASTA MI NOVIO ME DICE ESTA GORDITA… MI ´PROBLEMA ES Q NO PUEDO DEJAR DE COMER ME DA MUCHA HAMBRE Y NO SE Q HACER PARA DEJAR DE HACERLO YA EH TRATADO DE HACER DIETAS DEJANDO DE COMER PERO SIEMPRE CAIGO EN LAS DELISIAS DE LA COMIDA NO PUEDO Y QUIERO ADELGAZAR TANO COMO PARA ESTAR BIEN FISICAMENTE COMO EMOCIONALMENTE PORFAVOR AYUDENME CON ALGUN CONSEJO YO LO VOY A ESTAR ESPERANDO EN MI CORRE AQUI SE LOS DEJO GRACAS…scarlethrufus15@hotmail.com
HOLA, SOY LEYDY TENGO 30 AÑOS Y TENGO 10 KILOS DE SOBREPESO. ESTOY HACIENDO DIETA Y A SU VEZ EJERCICIOS YA HE REBAJADO 3 KILOS EN TRES SEMANAS, PERO ME DA MUCHA ANCIEDAD. NO AGUANTO AL VER A LAS DEMAS PERSONAS COMER. PERO TRATO DE CONTROLARME. QUE PODRIA HACER EN ESE CASO PARA.
hola yo tengo 16 ños tube un bb y kede gorda con 15 kilos de mas nose q hacer lloro todo el tiempo no me ciento bien con mi cuerpo ayudenme