Mira al pasado, ¿has sacado algún provecho saltándote la dieta?
September 9, 2007 on 12:01 pm | In Psicología |En este blog he hablado en un par de ocasiones sobre los atracones de comida y trucos para evitarlos. Si nos paramos a pensar, ¿qué beneficio hemos obtenido de esos atracones que nos dimos hace un tiempo? ¿De verdad ahora te sientes mejor?
De esto mismo estuve reflexionando ayer. Había un plato en la mesa que me encanta y uf, la tentación de comerlo, o almenos picotear, se fueron haciendo cada vez más grandes.
Aun así, no probé bocado y, a la noche, me sentía orgulloso de la decisión que había tomado por la mañana.
No saco ningún beneficio saltándome la dieta
Entiendo que la tentación de devorar un plato que te guste está siempre ahí, y más si te lo ponen delante, pero parate a pensar, por ejemplo, en la última vez que te saltaste la dieta. ¿Qué beneficio has obtenido de ello? Absolutamente ninguno.
Bueno, alguien puede decirme que si que obtienes beneficio: el placer de comer tu plato preferido y yo le pregunto: ¿Y QUÉ? El haberse comido algo que no deberías implica haber roto tu dieta y engordar. Si te comes ese alimento prohibido y sigues con tu dieta normal, vas a necesitar unos días para volver al peso que estabas justo antes de pecar y esto implica, almenos, un par de días de dieta para VOLVER JUSTO DONDE ESTABAS, es decir, ¡ 2 días más de dieta por haber metido la pata en un momento puntual !
Además, seamos sinceros. Si es viernes mucha gente pensará “bueno, pues ya que he comido esto, me tomo el día libre y como lo que quiera … y como mañana ya estamos de fin de semana … pues ya si eso empiezo el lunes” … ¡QUE IDIOTEZ!
Aplícate el cuento para el día a día
Os he dicho la reflexión que tuve ayer. Hoy también es un día tentador porque sé que hay algo que me va a gustar en la mesa. ¿Creéis que voy a probarlo? Por supuesto que no, porque sé que en unas horas voy a estar orgulloso de mi decisión.
Además, también sé que, en unos meses, podré comer esos platos sin remordimiento de conciencia, pues seré una persona delgada y en mi peso, que podrá degustar los platos que más le gusten … ahora bien, tendré en la mente que siempre voy a ser una persona flaca-gorda, eso nunca lo olvidéis, que después recuperamos los kilos y no sabemos por qué 
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Llevo poco mas de una semana con una dieta ketogenica, no me peso, porque me da un poco de miedo, pero me mido y en esta semana, he perdido varios centimetros, a veces tengo autenticas pesadillas con las cosas que me gustan, y eso que no soy un loco de la comida, aborrezco ya el atun, y a veces daria lo que fuera por comerme un plato de macarrones, tengo PESADILLAS con la cocacola, donde me veo bebiendola y recriminandome a mi mismo por haber jodido la ketosis, luego me despierto y me alivio.
Jamas me voy a saltar la dieta, aunque va mas lento de lo que esperaba y yo no soy paciente.
Con esto quiero animar a tod@s los que hacen dieta para que sepan que NO MERECE LA PENA SALTARSE LA DIETA.
Comment by Manuel — 10 September 2007 #
He perdido 5 kg, en 4 meses, soy una sra mayor. Y voy muy poco a poco, pero no me desanimo. yo sigo con mi dieta. Me gustaria saber Miguel como vas tu con la tuya, cuanto has perdido?. saludos
Comment by estrella — 14 September 2007 #
[…] Esta ilusión por bajar de peso hace que sean optimistas y mejoren no sólo en su plan de adelgazamiento sino su actitud en general en la vida. En muchas ocasiones necesitamos sentir que hay más gente en nuestra misma situación. Siempre sienta bien que a uno le animen cuando lo necesita, al igual que es muy satisfactorio tener a alguien cuando hemos caído en la tentación de saltarnos nuestra dieta. […]
Pingback by Grupos para adelgazar — 12 January 2008 #