Comments on: El efecto rebote: adelgazar y volver a engordar http://www.adelgazamos.com/2007/08/13/el-efecto-rebote/ Apúntate conmigo a bajar de peso Mon, 08 Sep 2008 02:36:44 +0000 http://wordpress.org/?v=2.0.5 by: Miguel http://www.adelgazamos.com/2007/08/13/el-efecto-rebote/#comment-36197 Fri, 29 Feb 2008 14:43:32 +0000 http://www.adelgazamos.com/2007/08/13/el-efecto-rebote/#comment-36197 Hola Laura, perdona que haya tardado tanto en contestar, ok? Claro que puedes perder esos 20 kilos en un año y de forma sobrada. De hecho, te recomiendo que hagas lo que comentas, un cambio paulatino en tu forma de comer para que dure toda tu vida. Además, el ejercicio que comentas es muy muy bueno. Solo te aconsejaría que no hicieses pesas todos los dias, a lo sumo 3 o 4 dias por semana. Tienes que dejar descansar al cuerpo para que se recupere entre sesión y sesión, tampoco es plan de forzar demasiado la maquinaria ;) Un saludo Laura y cualquier duda ya sabes donde estoy. Hola Laura,

perdona que haya tardado tanto en contestar, ok?

Claro que puedes perder esos 20 kilos en un año y de forma sobrada. De hecho, te recomiendo que hagas lo que comentas, un cambio paulatino en tu forma de comer para que dure toda tu vida. Además, el ejercicio que comentas es muy muy bueno. Solo te aconsejaría que no hicieses pesas todos los dias, a lo sumo 3 o 4 dias por semana. Tienes que dejar descansar al cuerpo para que se recupere entre sesión y sesión, tampoco es plan de forzar demasiado la maquinaria ;)
Un saludo Laura y cualquier duda ya sabes donde estoy.

]]> by: Laura http://www.adelgazamos.com/2007/08/13/el-efecto-rebote/#comment-36141 Thu, 28 Feb 2008 22:36:58 +0000 http://www.adelgazamos.com/2007/08/13/el-efecto-rebote/#comment-36141 Hola Miguel!! Segun entiendo, este es tu blog, y es muy bueno! Dejame felicitarte por la claridad y sencilles q explicas estos temas, q para algunos (como yo) resultan coomplicados, y mira q tengo tiempo metida en esto de las dietas! Hoy aprendi mas aqui, q leyendo horas y horas en la red. Bueno tengo una especie de consulta-opinion, y quisiera ver q me recomiendas hacer. Tengo 18 años, mido 1.55, y peso 70 kilos, sii! eso es quiero perder peso, he intentando muchas dietas y me han dado resultado, he bajado hasta los 56 kg. pero el problema siempre es q recupero el peso perdido, asi q termino igual o mas gordilla. Mira q antes esto del peso me obsesionaba! no sabes como, y era cuando logre perder todo este peso, a base de dietas estrictas ocmo la dieta de South Beach, gym y mucha mucha agua. Pero ahora estoy planeando algo mas grande y definitivo, quiero perder 20 kilos en 1 año, a base de ninguna dieta, mas bien de alimentarme bien, (no chucherias, carbohidratos necesarios, 2 litros de agua, en fin, lo q sabemos es una buena nutricion).agregando q vivo en mexico, y aqui las comidas tienen mucho carbohidrato, asi q trato de no comer mas de 3 tortillas en la comida. (cada 1 como con 50 cal.) y hacer ejercicio, 1/2 hora todos los dias de bicicleta estatica en las noches y 1/2 hora de pesas por las mañanas. Mi pregunta es crees q logre perder estos 20 kilos en 1 año? llevandola tranquila, tampoco quiero matarme de hambre (como antes) y haciendo este ejercicio. Es q antes lo hacia x vanidad, y ahora, aun q si tmbn quiero verme bien, lo hago x salud, xq se de las enfermedades q a la larga traera mi barriguita, jiji. Crees q lo logre? Tambien creo q lo q me ayuda son mis 18 años!! creo q es una buena edad... como vez? q me aconsejas? algun plan o rejimen alimenticio q me recomiendes??? Muchas gracias x tu tiempo!! Y espero ansiosa tu respuesta ;) Bye. Hola Miguel!! Segun entiendo, este es tu blog, y es muy bueno! Dejame felicitarte por la claridad y sencilles q explicas estos temas, q para algunos (como yo) resultan coomplicados, y mira q tengo tiempo metida en esto de las dietas! Hoy aprendi mas aqui, q leyendo horas y horas en la red.

Bueno tengo una especie de consulta-opinion, y quisiera ver q me recomiendas hacer.

Tengo 18 años, mido 1.55, y peso 70 kilos, sii! eso es quiero perder peso, he intentando muchas dietas y me han dado resultado, he bajado hasta los 56 kg. pero el problema siempre es q recupero el peso perdido, asi q termino igual o mas gordilla. Mira q antes esto del peso me obsesionaba! no sabes como, y era cuando logre perder todo este peso, a base de dietas estrictas ocmo la dieta de South Beach, gym y mucha mucha agua. Pero ahora estoy planeando algo mas grande y definitivo, quiero perder 20 kilos en 1 año, a base de ninguna dieta, mas bien de alimentarme bien, (no chucherias, carbohidratos necesarios, 2 litros de agua, en fin, lo q sabemos es una buena nutricion).agregando q vivo en mexico, y aqui las comidas tienen mucho carbohidrato, asi q trato de no comer mas de 3 tortillas en la comida. (cada 1 como con 50 cal.)
y hacer ejercicio, 1/2 hora todos los dias de bicicleta estatica en las noches y 1/2 hora de pesas por las mañanas.
Mi pregunta es crees q logre perder estos 20 kilos en 1 año? llevandola tranquila, tampoco quiero matarme de hambre (como antes) y haciendo este ejercicio.
Es q antes lo hacia x vanidad, y ahora, aun q si tmbn quiero verme bien, lo hago x salud, xq se de las enfermedades q a la larga traera mi barriguita, jiji.
Crees q lo logre? Tambien creo q lo q me ayuda son mis 18 años!! creo q es una buena edad… como vez? q me aconsejas? algun plan o rejimen alimenticio q me recomiendes???
Muchas gracias x tu tiempo!!
Y espero ansiosa tu respuesta ;)
Bye.

]]> by: maria luisa de santiago http://www.adelgazamos.com/2007/08/13/el-efecto-rebote/#comment-12458 Fri, 02 Nov 2007 01:56:09 +0000 http://www.adelgazamos.com/2007/08/13/el-efecto-rebote/#comment-12458 ¡ah!se me olvido darles el tomando 3 litros de agua diaria comer frutas y verduras solo cosidas al vapor consumir de preferencia de pollo y pezcado azado cominar o hacer algun deporte de su preferencia no comer nada de frituras o pastelillos ....mucha suerte espero les funcione ¡ah! y mucha fuerza de voluntad. P.D SI SE PUEDE.... ¡ah!se me olvido darles el tomando 3 litros de agua diaria comer frutas y verduras solo cosidas al vapor consumir de preferencia de pollo y pezcado azado cominar o hacer algun deporte
de su preferencia no comer nada de frituras
o pastelillos ….mucha suerte espero les funcione ¡ah! y mucha fuerza de voluntad.

P.D

SI SE PUEDE….

]]> by: maria luisa de santiago http://www.adelgazamos.com/2007/08/13/el-efecto-rebote/#comment-12453 Fri, 02 Nov 2007 01:39:31 +0000 http://www.adelgazamos.com/2007/08/13/el-efecto-rebote/#comment-12453 yo he podido bajar de peso gracia a mi fuerza de voluntad he bajado apros.4kg en 2 meses y quiro bajar todovia mas cuando los demas lo notan y te comentan de sientes genial y dices boy por mas ...claro sanamente con dieta balanseada y un poco de ejercicio espero poder llegar a mi peso 55kg todavia me faltan 5 kg .....bueno gracias x escucharme espero les sirva de algo yo he podido bajar de peso gracia a mi fuerza de voluntad he bajado apros.4kg en 2 meses y quiro bajar todovia mas
cuando los demas lo notan y te comentan de sientes genial y dices boy por mas …claro sanamente con dieta balanseada y un poco de ejercicio espero poder llegar a mi peso 55kg
todavia me faltan 5 kg …..bueno gracias x
escucharme espero les sirva de algo

]]> by: mafia http://www.adelgazamos.com/2007/08/13/el-efecto-rebote/#comment-6433 Mon, 01 Oct 2007 19:03:09 +0000 http://www.adelgazamos.com/2007/08/13/el-efecto-rebote/#comment-6433 digamen que es un rebote digamen que es un rebote

]]> by: NICOLAS http://www.adelgazamos.com/2007/08/13/el-efecto-rebote/#comment-6290 Sun, 23 Sep 2007 04:03:46 +0000 http://www.adelgazamos.com/2007/08/13/el-efecto-rebote/#comment-6290 Hace un año y cuatro meses comencé un plan para bajar de peso. Bajé de 150 a 100 kg y he tenido pequeñas fluctuaciones de peso, pero todas controladas. Sigo mi programa con ejercicio y alimentación balanceada, sin negarme gustos, pero teniendo la conciencia que debo cuidarme siempre. Pueden ver el "antes" y el "después" en esta página: www.picasaweb.google.com/nicolasalbertomercado Hace un año y cuatro meses comencé un plan para bajar de peso. Bajé de 150 a 100 kg y he tenido pequeñas fluctuaciones de peso, pero todas controladas. Sigo mi programa con ejercicio y alimentación balanceada, sin negarme gustos, pero teniendo la conciencia que debo cuidarme siempre.

Pueden ver el “antes” y el “después” en esta página:

www.picasaweb.google.com/nicolasalbertomercado

]]> by: zoila http://www.adelgazamos.com/2007/08/13/el-efecto-rebote/#comment-6265 Fri, 21 Sep 2007 20:13:20 +0000 http://www.adelgazamos.com/2007/08/13/el-efecto-rebote/#comment-6265 ees verdad es lo que me esta pasando perdi unos 6 kilos y he vuelto a recuperarlos no se cuanto pero solo se que los he vuelto a subir tengo mucha ansiedad por la comida, y me falta voluntad tan bien que iba. ees verdad es lo que me esta pasando perdi unos 6 kilos y he vuelto a recuperarlos no se cuanto pero solo se que los he vuelto a subir tengo mucha ansiedad por la comida, y me falta voluntad tan bien que iba.

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