Otra dieta para adelgazar

Como sabéis, a lo largo de mi vida os he contado que he probado muchas dietas para adelgazar, cada una con su estilo y su fundamento. Hoy os voy a explicar una dieta que seguí durante un tiempo y que me resultó bastante bien. Es una dieta donde no se pesa ningún alimento, sólo se utiliza el raciocinio.

Antes de nada, quisiera comentaros las desventajas de esta dieta.

Desventajas

Lo único que no me gustaba es que se incluían muchos hidratos, y ya sabéis lo que pasa cuando somos carboadictos, que con un poquito no se tiene suficiente, por lo que las ganas de comer más se disparan y el hambre aflora enseguida, por lo que se ha de tener mucha fuerza de volutad para seguirla a rajatabla, pero bueno, quizás a alguien que lleve durante mucho tiempo una dieta distinta a esta y que esté concienciado pueda serle de utilidad.

Alimentos prohibidos

Como en todas las dietas, se prohibe el consumo de :

• Todo tipo de bollería.
• Patatas de bolsa y guarradas varias.
• Chocolates, dulces, pasteles y caramelos con azúcar.

Pero también se eliminaba por completo:

• Cualquier tipo de queso.
• Mayonesas y excesos de aceite (se puede comer la ensalada aliñada, pero es más recomendable, por ejemplo, escurrir la carne una vez frita).
• Tocino, embutido y cualquier tipo de grasa (incluida la leche entera y la nata).

Dejando esto claro, solo tengo que explicaros como es el día a día en esta dieta:

Comer hidratos hasta las 6 de la tarde

Desayuno

Para desayunar, podías comer cualquier tipo de proteina (huevos, jamón de york …) y acompañarlo con un trozo “normal” de pan por ejemplo. Puedes comerte media tostada con jamón, acompañada de un café con leche desnatada.

Almuerzo

Igual que el desayuno. Puedes comer un pincho de tortilla de patatas y una cocacola light. Yo lo que hacía era no combinar hidratos, es decir, en el caso del pincho de tortilla, no lo acompañaba con pan. También puedes comerte medio bocadillo de jamón con tomate, o una tapa de magro y algo de pan, fruta … vamos, una libertad bastante grande.

Comida

Aquí se empieza con una ensalada (no obligatoria) a la que le puedes echar casi cualquier cosa, entre ellas atún, huevo duro, espárragos … todo esto en la cantidad que desees.

Después, como plato principal, debemos dividir el plato en 2. En una parte se ponen hidratos de carbono (por ejemplo, pasta), y en la otra (siempre en la misma cantidad) proteínas (carne y tomate). Todo eso se mezcla y ya tienes un plato de pasta “normal” y justo.

Como postre, una fruta.

A partir de las 6 de la tarde

Una vez que ya hemos hecho estas 3 comidas fuertes, empezamos a comer cada vez menos. A partir de esta hora, solo se pueden consumir proteinas y verduras, pero nada de arroz, pan, cereales ni cosas que se le parezcan.

Toda esta comida debe ser “limpia”, es decir, sin rebozar, quitándole toda la grasa posible … y le puedes añadir condimentos sin grasa (ketchup, alguna salsa que te guste, mostaza …) y todo en la cantidad que quieras.

Por ejemplo, para la cena puedes comerte un filete y despues un par de hamburguesas, todo con ketchup y de guarnición una ensalada. Todo esto, como os digo, sin quesos, ni patatas, ni fruta.

Aunque no lo creais, con esta dieta se adelgaza, pero hay que ser muy constantes y no saltársela ningún día. Se baja peso poco a poco, pero sin pausa, y es por ello que fue una de las mejores dietas que me recomendaron.

Esto ha sido un pequeño esbozo. Si tenéis alguna duda, no os cortéis y ponedla en los comentarios que os ayudaré gustosamente