Como os dije, ayer me pesé y comprobé que había engordado algo. Os comenté en su día que me notaba hinchado y redotado por culpa de los hidratos de carbono, por ello me decidí a “eliminar” hidratos de forma drástica y a pasar 1 mes a dieta Atkins.
Como siempre, los 2 primeros días son los más diuréticos. Es impresionante como se consume la glucosa de los músculos y desprende el agua que tiene asociada. Si a eso le sumamos que bebo bastante agua por el calor que hace, pues tenemos que voy al aseo cada media hora.
Mentalidad en los primeros días con la dieta cetogénica
Además, una de las cosas que tengo claras cuando se empieza la dieta Atkins es la mentalidad. La falta de hidratos puede causar cierto mono, como una sensación extraña que te recorre el cuerpo y que no sabes lo que es.
A los 2 o 3 días, ese mono desaparece, por lo que es importante estar convencido de que quieres seguir con el plan de adelgazamiento propuesto. De nada sirve empezar la dieta cetogénica, y al poco tiempo “pecar” con alguna chorrada. Incluso el trocito de pan mas absurdo puede echarte por tierra tus ideas, ya no porque salgas de cetósis y dejes de perder peso, sino porque puede “activar” algo en tu mente que nadie desea (los famosos atracones de comida), y como sabéis, la lucha psicológica es fundamental para adelgazar, así que hay que tener mucho cuidado con lo que comes.
Puede parecer una tontería, pero es la verdad. En el momento que ingieres más carbohidratos de los que necesitas, tu ansiedad por comer más y más aumenta drásticamente. Afortunadamente, a los pocos días, tu cuerpo ya se ha desprendido de todos esos líquidos y empieza a quemar grasas de forma brutal, apareciendo la (querida por algunos, odiada por otros) cetosis.
A partir de ese punto, es un camino de rositas. Las ganas por comer desaparecen día a día (más que ganas, es la ansiedad). No es que llegues a un punto en el que no quieras comer nada, pero si es verdad que te da igual que a la hora de comer tengas hamburguesas, pescado o un plato combinado con huevos fritos y lomo.
Desventajas de la dieta cetogénica
Uno de los efectos secundarios de esta dieta, claramente, es el estreñimiento. El comer tanta proteína puede hacernos evacuar con menos constancia, por eso en los foros se tratan diversos remedios para erradicar este problema. Escribí un post sobre la cáscara sagrada que da buenos resultados, aparte de ser un producto 100% natural, así que si tienes estreñimiento te recomiendo su uso porque suele funcionar muy bien.
Resumiendo, que el mono se ha notado algo, pero poco y que me he deshinchado como un globo. Me siento más ágil (también puede ser algo psicológico) y, por supuesto, me siento orgulloso de la decisión que he tomado. ¡ A partir de ahora todo va cuesta abajo ! 
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increible, luego de 14 dias he perdido 11 kilos. al principio el mareo y los deseos de comer algo dulce, son increibles, sin embargo todo esto se quita entre el 4to o 5to dia, y si, vas al baño cada 30 minutos, a eliminar liquidos. me falta poco para iniciar a comer normal, sin mebrago, creo que la mantencion significa aprender a comer y eliminar azucares simples de la minuta.
segundi a dia de esta dieta, estoy mareada y sorda, no se si seguir. que hago??
llevo apenas dos dias con esta dieta, quisiera saber en cuantos dias se empiezan a ver resultados? aun no noto nada D:
Hoola Sarah…. yo hace 3 dias k empeze la dieta … no t desesperes solo te tienes k pesas al empezar el siguente tramo…..fuerzas ….si la haces al pie de la letra seguro k empiezas a notar los cambios….
tu empezaste antes k yoo.. k tal t vaa?’ kuentame??
Hola a todas… hoy es el primer dia de mi dieta, la verdad, hasta el momento no he pasado hambre, pero son 10 días la primera etapa!!! y los veo tan lejanos, para poder empezar a comer fruta y otras verduras. Pero bueno, tengo que bajar como 30 kilos, así que le voy a poner muchas ganas, aunque confieso que igual me preocupan algunos comentarios que dicen que es muy peligrosa, he leído bastante, y lo que más leo es lo efectiva que es esta dieta, así que voy a arriesgarme y a ponerle harta fuerza de voluntad. Si puedo voy a estar contando mi progreso.
Bueno, voy en el tercer dia de mi dieta y adivinen…. he bajado 2 kilos, es genial!!! aunque reconozco que hoy dia empecé a aburrirme de la lechuga y el repollo, pero me está dando excelentes resultados, así que quiero seguirla. Pero ahora se me presenta un graaaaannnn desafío… el fin de semana tengo dos eventos a los cuales estoy invitada. Horror!!!! no quería que nadie me invitara a ningún lado, porque va a ser horrible, pero lo voy a intentar, quiero hacerlo. Voy a postear como me fué.