Comentarios de la gente si se está obeso

Muchos de los que sufrimos obesidad, tenemos miedo al “qué dirán”. Los comentarios de la gente pueden ser muy dañinos y pueden hacernos caer en una depresión. La obesidad es algo que no está bien visto por la sociedad, y es por ello que algunos de nosotros, podemos haber sentido alguna vez cierto rechazo.

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Evitar el catabolismo

Muchas personas se piensan que, por comer poco, van a adelgazar mucho y más rápido. Lo que no saben es que, comiendo poco (entiendase por poco un numero de calorias muy bajo), el cuerpo entra en un estado que habría que evitar a toda costa: se trata del catabolismo muscular.
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La importancia de los estiramientos en el deporte, por www.estarenforma.net

Como viene siendo habitual, os paso un artículo de Andreu, responsable de www.estarenforma.net . En él, nos explica la importancia de realizar unos buenos estiramientos antes de realizar ejercicio. Como sabéis, Andreu os puede diseñar un plan de ejercicio a medida para adelgazar si acudís a su página. ¡ Espero que os guste !

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Asume que toda tu vida serás un flaco-gordo

Todos pensamos que, cuando lleguemos a nuestro peso, nuestra vida será mucho más bonita y gratificante. Esto es una gran verdad. A medida que voy perdiendo peso, mi energía aumenta. Antes siempre estaba cansado. El llevar tantos kilos de sobrepeso causaba estragos en mi, pero ahora estoy más activo, me noto ligero, con ganas de salir a la calle, pero hay algo que no tendré que dejar de cuidar siempre … la alimentación.

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Primeros 2 dias con la dieta cetogénica

Como os dije, ayer me pesé y comprobé que había engordado algo. Os comenté en su día que me notaba hinchado y redotado por culpa de los hidratos de carbono, por ello me decidí a “eliminar” hidratos de forma drástica y a pasar 1 mes a dieta Atkins.

Como siempre, los 2 primeros días son los más diuréticos. Es impresionante como se consume la glucosa de los músculos y desprende el agua que tiene asociada. Si a eso le sumamos que bebo bastante agua por el calor que hace, pues tenemos que voy al aseo cada media hora.

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Adictos y “alérgicos” a los hidratos de carbono

Dicen que “En el comer y en el rascar, todo es empezar”. Quizás tú seas una de esas personas que come compulsivamente. De las que se ponen a ver la tele y podrían comerse varias bolsas de patatas fritas, o de las que son incapaces de comerse un plato de pasta “normal” … ¿crees que comerías la misma cantidad si fuese carne? Si no es así quizás seas adicto a los hidratos de carbono, y como es mi caso, algo “alérgico” también.

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Emails con consultas para adelgazar que recibo

Hace un tiempo, recibí un correo de una lectora preguntándome una serie de cosas que creo que mucha gente también se preguntará sobre mi. Me gustó especialmente este email pues preguntaba cosas sinceras, decía lo que pensaba, no “hacía la pelota”. Es por ello que le contesté y le pedí permiso para publicar la conversación (salvaguardando sus datos claro). Espero que todas podáis sacarle provecho, quise contestar lo mejor que supe (la negrita, es mía).

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