Dormir bien es necesario para adelgazar

En España tenemos una costumbre que se sale de lo “normal” si nos fijamos (por ejemplo) en Europa.

Tenemos la costumbre de cenar tarde, ver la tele y, por supuesto, acostarnos tarde viendo la tele o haciendo cualquier otra cosa.

Si bien es cierto que mucha gente cae rendida “pronto”, lo más normal es que nadie se acueste antes de las 12 o la 1 de la madrugada.

¿Qué tiene de malo esto? Pues simplemente que no dormimos bien y, adivinad, dormir profundamente es absolutamente necesario para adelgazar.

El cuerpo necesita descansar. Tiene sus ciclos de sueño y necesita “desconectar” cada noche. Si nosotros no el damos ese descanso, ¿cómo se va a poner a quemar grasas eficazmente? ¿Creéis que un un cuerpo que no descansa va a perder más peso que uno que si lo hace?

Por ejemplo, pongamos épocas de examenes o de mucho trabajo. No dormís lo suficiente. Es posible que el primer día os sintáis normal, pero si os extendéis mucho en el tiempo, al final acabaréis cansados y fatigados.

Si llevas una dieta para adelgazar, ¿crees que el organismo se va a centrar en bajar de peso? Probablemente SI, pero mucho más despacio y con menos eficacia que si estuviese bien dormido.

Además, si hacéis ejercicio para adelgazar, con mucha más razón tendríais que descansar. Si no lo hacéis, podéis caer en una situación que se llama “Sobreentrenamiento” de la cual os hablaré en algún próximo post.

En resumidas cuentas: dormir profundamente es necesario para adelgazar. Necesitas un descanso todos los dias, y más si sometes a tu cuerpo al “estrés” de estar continuamente quemando grasas. Proponte un horario y duerme bien. Sigue una rutina antes de acostarte (leer un poco, tomarte alguna infusión relajante …) y preparate para dormir placenteramente. Tu cuerpo lo agradecerá quemando grasas mucho más rápidamente … y tu piel, rostro … lo mismo !

Technorati Tags: dormir, descansar, noche, sueño

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