Me llegan muchas consultas (tanto por comentarios en las entradas como por email) de gente que quiere consejos para adelgazar rápido.
Estamos acostumbrados a obtener lo que queremos de forma casi inmediata (si tengo hambre, como … si quiero información, pongo la tele …). La cultura del “lo quiero YA” es muy común en nuestros días y por eso, la gente que se pone a dieta, quiere conseguir resultados en un corto espacio de tiempo.
Adelgazar rapido no es posible. Es cierto que hace un tiempo postee mi reto de perder 5 kilos en una semana , pero ese reto tiene su explicación. Soy una persona con un sobrepeso considerable y, al privarme de hidratos de carbono, se eliminan muchos líquidos y mucha porquería durante los primeros días, por eso (en mi) es algo normal.
Pero lo que no es normal es que, a una persona que le sobren pocos kilos, quiera adelgazar rapidamente. El cuerpo necesita un tiempo para adaptarse a una dieta para adelgazar y para empezar a quemar grasas eficientemente.
Una persona sensata sabe que, al adelgazar rapido, lo único que estamos haciendo son las cosas mal. El cuerpo se resentirá, estaremos flojos, pasaremos mucha hambre … en definitiva, estaremos haciendo idioteces con tal de bajar de peso y, al final, nos pasará factura.
Entonces, ¿a qué le llamo yo “adelgazar rapido”?
Sin duda alguna, para mi adelgazar rapidamente consiste en adelgazar pero de forma CONSTANTE. Cada semanita puede caer 1 kilo, 700 gramos … una cosa normal.
Ahora, intentar bajar 2 kilos por semana o mas … pues como que no 
Además, no hace falta que diga que médicos y nutricionistas se ponen de acuerdo en esto y que, si lo dicen, por algo será.
Ya sabeis mi respuesta a este tema: adelgazar rapido NO, adelgazar con constancia SI!
Y añado una cosa: prefiero 1000 veces “sufrir” (perdiendo 1 kilito por semana) para adelgazar a que me lo den todo hecho. Pienso que las personas que conseguimos llegar a nuestro peso poco a poco somos unos afortunados, pues tenemos en nosotros una experiencia que la gente que no haya tenido nunca sobrepeso podrán tener jamás, por lo que nos hacemos más fuertes psicológicamente hablando.
Así que … ¡que le ****** al adelgazar rápido! 
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no me hace ninguna falta, pero me lo ha dado el nutricionista y yo voy a cumplir a pies juntillas lo que me diga. Mi plan es pesar 57Kg que es lo que he pesado toda la vida, y lo recomendable.
Me lo he planteado a medio plazo, es decir, a kilo por semana, yendo a trabajar caminando, que asi tambien se quema.
No te deprimas, y sobretodo sube esa moral que seguro que eres mucho mejor persona que esos cuerpos danone que pupulan por el instituto.
“Que poco vales si te preocupas mas de criticarme que de mirarte por dentro.” Animo guapa
pues la verdad no se si sera esto cierto pero intentare ya q necesito una dieta para adelgazar me urge por lo menos kisiera perder unas 20 libras no c cuanto es en kilos.. pero si porfa ayudenme y me la mandan. tengo 17 años de edad .. ya q he intentado de muchas maneras pero siempre me desanimos al no ver los cambios y sigo igual y rompo mi dieta ..help! thanks
Lo eficaz es tomar Sal inglesa mezclada n un vaso de agua en las noches(es cruel pero realmente eficaz), comer solo frutas cìtricas y pera, desayunar 2 a 3 claras de huevo hervido(no frito) no, almorzar fruta citrica y cenar un trozo de carne, si tienen hanmbre mastiquen CHICLE…. en caso de q su problema sea retención de liquidos se pierde facilmente 2 kilos en un día con la ingesta de FUROSAMIDA(diurético). No recomiendo tomar café porque estimula la producciòn de insulina. Desde luego en caso de que el hambre les domine traten de comer una ensalada de su verdura favorita o un zumo de pomelo.
soy gorda
solo ay k komer poko y acer deporte y acer abdominales(para bajar l bariguita)xD .en mi caso yo nunca desayuno ni almuerzo Solo como 1 yogur x la tarde y cena ya sta solo t acostumbras pero ay k tener voluntad si no sirve de nah
hola porfavor ayuda xq no puedo adelgazar quisiera la receta de la sopa que adelgaza porfavorr escribir si alguien sabe algo
mira me llamo eva y necesito una dieta para que en el verano este delgadita no tengo sobre peso pero la necesito porque por lo menos dos kilillos si mec sobran y la necesito para verano que aun me da tiempo, también que me deis información sobre algunos ejercicios que yo pueda hacer para estar en plena forma y para tener un vientre liso y consejos para eliminar la celulitis chicas mandarmelo a mi msn eva-yo-my@hotmail.com
me llamo natalia estoy por cumplir los 17 años tengo un ovio encantador y en verdad me quiero pero hay una casa de mi cuerpo que no me guata demaciado mido 1.64 y peso como 85 kilos me guataria bajar de peso no solo por mi imagen sino tambien por mi salud me encantaria que me ayudaras
bueno yo peso 54 k y mido 1.63 y qiu8iero adelgasar i llegar a pesar unos 48k no se que aser
hola tengo 17 años y mellamo eloisa quiero adelgasar mi familia siempre medicen pinche gorda y peso como 85 kilos algo asi si no es que mas y quiero estar flaca y mido 7.3/4 de estatura que yo tansola mente pese noce unos 43 kilos omenos ayudenme porfavor mi correo es: elyblue4@hotmail.com ayudenme es urgente a cuando yo era muy pequeña era tanflaca que solo pesaba 22 kilos y luego a los 15 años en pese a en gordar era la talla 7 y ahora soy la talla 9 o 11 algo asi pero quiero a delgasar mucho pero lo que sellama mucho abeces bomito abeces no abeces ni como y meda una hambre pero noce que acer ayudeme lo necesito adios cuidence y cuidate bye
q estupidez yo soy flak y como un monton peso 52
yo soy flak y cm un monton reaccionen no hagan caso yo casi casi me hago bulimik pero lo supere y aqui estoy sana.,
hola, soy una emo y soy anorexica kiero contarles la historia de mi mejor amiga.. ella mide 1.62 de altura y pesaba 85 kilos ahora esta pesando 34 kilos y es super flak y siempre se desmaya.. no come cada vez bja mas de peso.. todo comenzo porque en internet veia cosas de anas y mias -.-
hasta que vio tips y dietas y esas cosa… entonces ella siguio esos pasos.. cuando llego a 32 kilos fue el año pasadoo.. ella no pudo bajar mas de peso.. y se sentia gorda… eran solo ilusiones, ya que era delgadaaaa y ella no vio otra salida… y se ahorco.. yo estaba llegando a su casa para ir al cine con unos amigos.. cuando llegue estaba su madre y su hermana lorandoo.. me contaron lo que paso… esta en la bañera! desnuda ahorcada.. saben o culpable que me siento.. ya que yo siendo su amiga no pude ayudarla para que dejara de ser anorexic..
se que no es facil pero pude ayudar.. =/ descanza en paz michelle…!
HOLA. AYUDA SUPER URGENTE ESTOY PASADA 5 KILOS, PESO 57 Y MIDO 1,64. PORFIS QUE HAGO PARA BAJARLOS. TENGO 14 AÑOS. ESTOY APUNTO D VOLVERME ANOREXICA. SI NADIE ME DICE QUE DIETA HACER….AYUUUUDAAAA. MI CORREO ES angelitacrazy23@hotmail.com….
**HoLa CoMo Ya sAbRaN EsToY AkA PoR Ke nEsEsiTo bAjAr dE pEsO PERO Ya eN ReaLidAd teNgO UN pAsEo y pUeS ToDaS MiS cOmPaÑeRaS SoN rE DeLgAdItAs pErO yO SOY uNa vAcA Al lAdO De eLLaS Y KiErO Ke sEA Al cOnTrArIo pORfA AyUdEnMe sI TiENeN UnA DiEtA No iMpoRtA Lo Ke sEa de iNsEGuRa dEnMeNlA PoRFa gRaX LeSdEjo uNa dIrRreCciOn De cOrreO HaY Me deJaN CuAlKiER CoMeNtArI
jenifer_15caro@hotmail.com
LES AGRADESCO CUALKIER COSA
olaa!!!!!!
Necesito bajar de peso tengo 16 anhios , miso 1.62, y peso 66 kilos, aunk toos mis amigos dicen k no se me nota k este gora y enrealidad no pareciera k pesara tanto pero necesito bajar de pesoooo
es super urgente
la idea es hacer una dieta aunk sea super estricta por pocos dias
eso poh mi msn es dark__dreams_@hotmail.com si alguien tirne una dieta o algo aviseme plissss
agrega!!!!!
hey soy gorda quiero adelgazar, y ano se qu ehace, quiero ser flaca no encuentro ropa, estoy desesperada, porfavor ayudenmeeee, mimail es carolinarebelde@hotmail.com
no me immporta cuan estricta sea la dieta,. las pastillas tampocon me importan, hago lo que me digan con tal de rebajar
de nuevo mimail es carolinarebelde@hotmail.com
hola carolina, tomate las pastillas de sibutramina te ayudan con la ansiedaa, bajas de 2kg a 6kg en una semana
hola soy vanessa y quiero un poco de ayuda soy colombiana pero hace dos años estoy en españa cuando llege a españa estaba en 64 kilos y ahora stoy en 56 pero quiero estar en 48 que era mi peso desde 15 bueno ahora tengo 18 pero quisiera estar un poco mas liviana necesito bajar de kilos ayudemen con dietas pastas oloque sea porfa este es mi /e-mail/fercha2690@hotmail,com chao los quiero besso
ola soi thalia y sufro d sobre peso mido 155 y peso 65 kilos ypx aoraestoi con deprecion y necesito bajar de peso como sea xk mi sueño mas anhelado es ser modelo y con este cuerpo no lo podre ser xfa ayudenme mi msn es
thali_crazy_1@hotmail.com
se los agradecere toda mi vidaºººººº
bueno.. para mi es complicado hacer esto!! este fin de semana me fui a comprar ropa! bueno yo siempre he sido rellenita como se dice pero no asumo misa kilos, tampoco ando mostrandome mxo! lo que me paso fuè lo siguente , me fui a comprar ropita! ya la talla 46 de pantalon no me entra… me senti tan mal… que decidi hacer dieta.. pewro no se como empezar .. bueno mi edad es de 21 añitos! y quiero bajar estos kilos que creo que son mas de 80 kl… es que le tengo terror a la pesa!! necesito que me ayuden .. por que yo no se como hacrelo.. como empezar… pliss… mi msn es rominita_rt18@hotmail.com
ola tengo 13 y estoi en la etapa de que me gustaria ser flaca como toda chica:) nooo lo se pero con mi maamamamamma isimos una apuesta que era estar flaca para el verano y poder usar vikini que nunk e usado esepto cuando chica. Peso 60 y tengo una wuata no muy grande pero la quiero vajar tengo la espalda grande como nadadora pero soi floja nesesito ponerme las pilas sierto ??
si lo isieras te amaria, no, pero me encantaria eso si que lo seguiria te lo ruego mandamelo se ma acabababa el tiempooooo aaaaaaaaaaaa(K)
nesesito que me ayudes para poder usar viinininininii, asme una lista de cosasass que debo aser para enflacar en 5 meseseses pero rapido porfavor te lo ruegoo con todo mi corazon ademas tengo pololo y quiero que me bea bonita osino se me parte el alma
hola yo solo quiero enflaqueser por que ni un chico me da bola yo tenia un chico pero ya no por que una chica me lo quito y los 2 me dijeron gorda solo quiero que me ayuden estoy desesperada
mi correo es : diablita1234@hotmail.es
Hola…
pero como chocolate xq stoy molesta conmigo misma x mi peso y engordo mas, ayudame te lo pido, gracias, gracias, gracias, si me respondes.
soy ceci, tengo 26 años y 1 año antes de entrar a trabajar a una empresa como asistente contable era delgada mido 1.67 y pesaba 52 kg.
ahora despues de 1 año de trabajo sentada en una oficina tengo 70 kilos noc q hacer para bajar de peso, no tengo muxo tiempo para los ejecicios xq aun estudio los ultimos ciclos, tengo unas caderas horribles y noc q hacer, x fa mandame algo q me ayude, intento bajar
y felicidades por lo q haces ayudas muxo
bye
mi correo es : woman_beatifull@hotmail.com
ceci y gracias
NECESITO BAJAR KILOS M PUEDEN MANDAR UNA DIETA
necesito bajar 15 KILOS AYUDA
Solo deciros a todas que estais como una cabra,no teneis ni idea de lo que significa la anorexia,a poder llegar a estar al borde de la muerte,aqui cada una hace con su vida lo que quiere pero solo queria comentar, que yo tengo 17 años mido 1.70 y peso 66 kilos y estoy bien orgullosa de ellos,no vivo acomplejada ni tengo complejos,tengo a un chico que me quiere y a mi familia que me cuida no vivo de mi cuerpo, mi cuerpo vive de mi, a si que si vivis amargadas no es culpa de uestro cuerpo,si no de la mente… Pensar antes de actuar,y sobretodo lo fea que estareis anorexicas,asegurado nadie quiere a una chica anorexica!! Saludos desde valencia:D
Por cierto en una semana los resultados no seran mas que medio quilo y si eso… asi que la gente que tenga dos dedos de frente entenderan que la forma de adelgazar es haciendolo dia a dia y teniendo mucha paciencia !! Suerte
HOLA!! TNGO 16 AÑOS Y PESO 56 KILOS Y KIERO PEDER 4 KILOS ANTES DE ENTRAR AL BAXILLERATO MIDO 1.69 !!
( NO SOY ANOREXICA NI BULIMICA AL COONTRARIO SOY MUY COMELONA Y DISFRUTO COMIENDO PERO KIERO K ME ENTRE UN PANTALOON D CUANDO TENIA 14 AÑOS K ME KDA AJUSTADO 
) GRACIAS XAO
DIGANME UNA DIETA K NO ME PRIVA MUXO D COMER!
BEBO AGUA CALIENTE O TE CALIENTE EN AYUNAD AL MEDIO DIA O ANTES D DORMIR Y ESO ME AYUDA PERO KIERO ALGO MAS EECTIVO Y QUIERO SABER SI LA SAL INGLESAA ADELGAZA??
WNO GRACIASSS!! RESPONDAN RAPIDO PLIS K SOLO CUENTO CON DOS SEMANAS
hola qu tal
tengo 14 años y mido
1.63 soy un poco alta
y quiero ser bulimica
pero no soy capaz
haciq eu ayudame estoy gordisima peso 108kilos
espero tu respusta
holaaa
q tal?? yop quisiera ser anorexica
pero no se como hacer
para vomitar
y no se espanten lo q pasa
es q soy super gordaaaaaaaaaa Y PESO 55 KILOSSSSS
y a veces me odio…
este es el e-mail de mi amigaPERO ELLA NO QUIER SER ANOREXICA.. q esta loca o q NO PARO
osea
bueno les mando saludos….CHAUUUU
hola tengo 13 y peso maso menos 53 soy alta =D pero -.- igual pissssssssssss me molestaaaaaaa un poco quiero usar un bikina no me veo mal pero weno XD
Hola a todos, me parece una pagina necesaria para ayudarnos mutuamente, sé que cuando se sufre sobre peso todo nos parece bien para bajar y no nos damos cuenta que estamos jugando con nuestra salud. Si no hacemos bien las cosas algún día nos vamos a arrepentir de eso… las dietas milagros no existen os lo dice alguien que sufrió mucho por ellas. Os cuento algo para al menos intentar que os deis cuenta que no todo es tan fácil yo era como vosotras solo quería bajar de peso y cometí muchas locuras… os contare un poco para que entendáis que os hablo siempre fui muy delgadita hasta los 18 que me quede embarazada y nada un embarazo muy normal casi no subí de peso me que de muy bien cuando nació mi bebe el problema empezó mas tarde cuando deje de darle el pecho empece acoger kilos y a intentar bajarlos con dietas milagros y lo que al principio era unos dos kilos se fue multiplicando baje dos subí cuatro baje tres subí seis y así empece a coger kilos y yo pensando que mis dietas milagros me ayudaban cuando me estaban perjudicando mi salud y haciéndome coger mas peso cada vez llegue un momento en que Me sobraban 30 y me empece a tomar unas pastillas milagros la peor de mi locura casi me muero tube una tremenda reacción y dañe mis riñones una consecuencia de mi ignorancia y mi búsqueda del milagro que me hiciese recuperar mi figura cada vez mas deteriorada, pasado este tiempo imaginaros estaba psicológicamente hablando muy mal y tome la decisión de no hacer mas dieta por ello nunca me pesaba, mi sorpresa fue cuando pasado bastante tiempo en una revisión normal comprobé que en este periodo de no hacer dieta no había subido de peso poco a poco empece a cambiar mi estado de animo y un buen día decidí visitar a un endocrino este me ayudo a hacer una dieta me hizo entender que tenia que cambiar hábitos y poco a poco he empezado a bajar kilos sanamente uno por semana mas o menos pero lo estoy consiguiendo cuidando mi salud y eso es lo que os recomiendo a todos y un consejo quereos mucho yo todas las mañana me miro al espejo y ya no tengo miedo de hacerlo y me digo Ami mismo que me quiero mucho y que lo estoy consiguiendo, después de todo estos años al fin veo una luz y he vuelto a sentirme feliz aunque parezca fuerte hace mucho no me sentía así es como si hubiese empezado a vivir de nuevo por ello amigos os aconsejo que bajéis de peso si pero con conocimiento sin hacer locuras que al fin de cuentas las pagáis vosotros mismos y queremos mas que a radien un saludo a todos y que seáis muy felices Ana
Hola chicas, no creo que vuestro problema sea fisico si no psicologico, os teneis que mentalizar y decirros que no estais gordasss.
chao!
Hola a todos. En primer lugar enhorabuena por tu excelente opinion sobre adelgazar.
Mido 1.78 y peso 74 kilos, según mi IMC es de 23,36, por lo tanto tengo un ” normopeso”.Lo minimo que podria pesar en de 60 y lo maximo 79.
Obviamente no estoy ni me veo gorda, pero eso si, me gustaria llegar a pesar unos 67 kilos.Estos 7 kilos que quiero perder me cuesta perderlos, ya que llevo alrededor de 2 años haciendo diferentes tipos de dietas,sin éxito.
Camino mucho, y hago ejercicios anaerobicos algunas veces en semana, y he suprimido practicamente las grasas de mi dieta. Mi problema es que no tengo contancia y como entre horas.. a veces como entre horas por aburrimiento , ansiedad… fatal..que si un yogur, un cola cao.. y al final se acumula.. ya sabes..
Para mi supone un gran reto ya que estos kilos son muy dificiles para quitarmelos de encima.Eso si, siempre lo hare de forma sana, de hecho, como comida muy sana y nutritiva, pero me falla el problema de no coemr a las horas debidas, y los snaks entre horas.. me recomendaria algun truco o expreciencia que me sirva para no tener tanta ansiedad, y que pueda cumplir mi objetivo de aqui a navidades con un poco de apoyo?. muchisimas gracias:)
hola soy gaby tengo 11 años mido 1.50 y peso 47 kilos kiero saber como adelgazar porfa ayudenme les dejo mi msn ok ayudenme!!
gaby_lapanquita@hotmail.com
hola soy melvi peso 57 kilos y mido 1.62 , tengo 13 años y quisiera bajar de peso xq estoj regorda xfavor quisiera q me ayuden a adelgazar ya q mi cumpleaño es en 1 mes bueno les dejo micorreo ok. Rebeld3_666@hotmail.com
hola quiciera bajar de peso mandame un mensaje en correo pero ahora manda la dieta extricta…. gracias
celis
tengo 12 años para 50 kilos
hola chicas tengo 15 años pesaba ase unos meses 47 y subi alos 53 kilos no se aq seer todo me dicen estas toda una gorda me quiero poner pantalones apretados pero se me salen las guatitas y eso no me gusta por fabor niñas nesesito su ayuda urgente no quiero segir asi les dejo mi correo aver si me ayudan byee ladiva_pasion@hotmail.com
hola mi nombre es mariia soy gordisima y no puedo mas, mi madre me lo llama a todas horas, no paro de comer y siento hambre en todo momento, pienso qe siendo anorexica podre bajar 20 kilos qe es lo que ahora necesito, mido 1.67 y peso 73 asquerosos quilos, me doy mucho asco y no se como bajarlos, por sentirme mal como mas y mas…HELP!! PLEASEEEEE
si alguien conoce alguna pagina o puede ayudarme mi e-mail en maritxu_scott@hotmail.com
graciiass
ola me llamo Mepi y tngo 12 años,creo k tngo un culo gordo y las piernas(muslos) gordos,me veo fea,y me da verguenza salir a la calle asi
si alguien sabe k hacer para adelgazar esa zona k me lo digan en mi metro : http://www.metroflog.com/mepi_laloka
dew
besos y gracias
HOLA!
me llamo robert, tengo 13 años y peso 72… bueno, queri algun consejo para adelgazar, demomento e intentado algunas cosas como las comidas hacer poca cosa como arros herbido, o patata sin nada al horno, i voy vajando muy poco,, akgun consejo?
GRACIAS
HOLA , ME LLAMO CAMILLE , TENGO 13 AÑOS
MIDO 1.55 Y PESO 50KG !! ESTOY GORDAA !
ME MIRO AL ESPEJO Y ME VEO GORDA , NO ESTOY CONFORME CN MI CUERPO , QIERO ADELGAZAR , CMO HAGO ?? !!!
ES NORMAL MI PESO ?
POR QUE YO ME VEO MUY GORDA !
hola , entiendo qe esto sea una pagina de gente qe tiene un sobre peso quizas .
PERO YO TENGO LO CONTRARIO , YO ESTOY ANOREXICA YA QE NO ME GUSTA LA COMIDA , LO UNICO QUE COMO SON ENSALADAS Y TOMO LICUADOS PERO EL RESTO DE LAS COMIDAS NO ME GUSTA ! , ESTOY MUY FLACA NECESITO COBRAR PESO . TENGO 14 AÑOS MIDO 1.60 Y PESO : 33 KG !!!! ES MUY POCO … COMO HAGO PARA ENGORDAR ?? PQ ENSERIO ES MUY FEO SER MUUY FLCA CMO YO
Estatura Complexión Chica Complexión Mediana
1.42 41 – 45 43 – 49
1.44 42 – 46 44 – 50
1.46 43 – 47 45 – 51
1.48 44 – 48 46 – 52
1.50 46 – 50 48 – 54
1.52 47 – 51 49 – 55
1.54 48 – 52 50 – 56
1.56 49 – 53 51 – 57
1.58 52 – 56 52 – 58
1.60 52 – 56 54 – 60
1.62 54 – 58 56 – 62
1.64 55 – 59 57 – 63
1.66 56 – 60 58 – 64
1.68 57 – 61 59 – 65
1.70 59 – 63 61 – 67
1.72 61 – 65 63 – 69
1.74 62 – 66 64 – 70
1.76 63 – 67 65 – 71
1.80 66 – 70 68 – 74
les dejo este cuadriito , ojala les sirva un beeso
qe adelgazen pronto!!
OLA MIRA TENGO 17 AÑOS Y PESO 83 KILOS …
MIDO 1.69…
LO MALO ES Q AGO DIETAS DE TODO .. PERO NO AY MANERA DE ADELGAZAR …,
EL VERANO DE 2007 DELGASE 15 EN 1 MES…
LA VERDAD POR PROBLEMAS SENTIMENTALES…
BUENO LA COSA ES Q LO VOLVI A RECUPERARLOS ..
LLA LLEGUE APESAR 90 KILOS .. AHORA TENGO 83… PERO ES DEMASIADO PARA UNA NIÑA DE 17 AÑOS Q AGO ??
LA VERDAD Q AHORA Q VOY AL GYM ME SIENTO MEJOR .. PERO ME ESTA PASANDO LO MISMO Q LAS DIETAS ME ABURRE … Y CON EL TIEMPO NO TENDRE GANAS DE IR Y VOLVERE A RECUPER LO QPERDI ASTA AHORA..
ALGUENA SOLUCION A MI PROBLEMA ??
Aver gente,,,yo tambien he estado en vuestro limite,,,pero deben hacer las 5 comidas recomendadas,las gaseosas fueras,o consumidas moderadamente,el pan lo menos posible,roscas a ser posible,cenas suavecitas(ensalada,pechuga blanca a la pancha,verduras) y perderan seguro…beban mucha agua,,,
Para mas:
el_valles_2468@hotmail.com
agregenme
Un saludo