Me llegan muchas consultas (tanto por comentarios en las entradas como por email) de gente que quiere consejos para adelgazar rápido.
Estamos acostumbrados a obtener lo que queremos de forma casi inmediata (si tengo hambre, como … si quiero información, pongo la tele …). La cultura del “lo quiero YA” es muy común en nuestros días y por eso, la gente que se pone a dieta, quiere conseguir resultados en un corto espacio de tiempo.
Adelgazar rapido no es posible. Es cierto que hace un tiempo postee mi reto de perder 5 kilos en una semana , pero ese reto tiene su explicación. Soy una persona con un sobrepeso considerable y, al privarme de hidratos de carbono, se eliminan muchos líquidos y mucha porquería durante los primeros días, por eso (en mi) es algo normal.
Pero lo que no es normal es que, a una persona que le sobren pocos kilos, quiera adelgazar rapidamente. El cuerpo necesita un tiempo para adaptarse a una dieta para adelgazar y para empezar a quemar grasas eficientemente.
Una persona sensata sabe que, al adelgazar rapido, lo único que estamos haciendo son las cosas mal. El cuerpo se resentirá, estaremos flojos, pasaremos mucha hambre … en definitiva, estaremos haciendo idioteces con tal de bajar de peso y, al final, nos pasará factura.
Entonces, ¿a qué le llamo yo “adelgazar rapido”?
Sin duda alguna, para mi adelgazar rapidamente consiste en adelgazar pero de forma CONSTANTE. Cada semanita puede caer 1 kilo, 700 gramos … una cosa normal.
Ahora, intentar bajar 2 kilos por semana o mas … pues como que no 
Además, no hace falta que diga que médicos y nutricionistas se ponen de acuerdo en esto y que, si lo dicen, por algo será.
Ya sabeis mi respuesta a este tema: adelgazar rapido NO, adelgazar con constancia SI!
Y añado una cosa: prefiero 1000 veces “sufrir” (perdiendo 1 kilito por semana) para adelgazar a que me lo den todo hecho. Pienso que las personas que conseguimos llegar a nuestro peso poco a poco somos unos afortunados, pues tenemos en nosotros una experiencia que la gente que no haya tenido nunca sobrepeso podrán tener jamás, por lo que nos hacemos más fuertes psicológicamente hablando.
Así que … ¡que le ****** al adelgazar rápido! 
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ola yo tengo un problema
y quiero del gasar me molestan mis compañeros me dicen la viki bola y me pongo a llorar tengo 11 años y quiero que me ayuden por fa midi 1,60 y peso 65 y no se que haser
Estoy aterrada de tanta niña que pide ser anorexica, por dios!!en que mundo viven niñas, acaso ser delgada es ser bonito , que equivocadas estan, si solo por ser jovenes son lindas y bellas.Para a delgazar solo es aprender a comer , y quemar mas calorias de las que gastan ,ir a un gymnasio es buena idea, y mantener la mente ocupada en cosas importantes , reflexionen…. y no obsesionarse con estar delgadas, no se fijen en el peso , solo mira lo armonisosa que eres , todos tenemos nuestro encanto, explota lo que tienes, y cambien ese pensamiento……
Hola como estas bueno pues
quiero dejar un comentario
aqui esque lo que pasa
yo tengo 14 años peso 90 kilos
mido 1.62 la verdad me siento
asquerosa estoy demasiado gorda
tengo apenas 4 dias pobrocando mi bomito
y la verdad tengo miedo
a que muera mis amigas me disen que no aga eso
pero en mi situasion aria lo inposible para
poder adelagasar y ser una niña normal
como kual quier niña de mi edad nadie me pelaa me siento mal porfavor ayudenme mandenme una dieta que baje rapido las calorias y las grasas acumulada denmee un consejo nose
Hola nenita quiero k hagas estaa dieta x 7 dias y veras los cambios:
1 toma savia con sumo de limon es muy efentiva, toma 6 vasos en el dia, en estos dias no toma leche,huevo ni carnes.
2 en ayunas toma agua tibia
3 deja x completo de comer:arroz,pan y chocolate y mejor come muchas frutas y verduras
4 camina o trota almenos 30 minitus diariamente
5 toma 2 litros de agua diariamente.
ESTAS SON ALGUNAS COSITAS K PUEDES HACER PARA ADELGAZAR RECUERDA NO TODAS HAY QUE GACERLAS MIRA CUAL ES LA APROPIADA PARA TI Y RECUERDA TODO TIENES SOLUCION
Att:cArOlIna
tengo 13 años y peso 53kilos estoy gorda que puedo hacer para adelgazar
bueno yo tengo 17 años no soy muy gorda segun mis amiooss pero la verdad me siento asquerosamente gorda!! busko un monton de metodos para delgazar y lo logro cuando dejo de comer , puedo aguantar sin comer absolutamente nada 15 dias a pura aguaa y puros laxanates bajo de peso rapido pero asi como lo bajo m pongo mas compulsiva por la comida y lo que no como en 15 dias lo como en 3 con pura comida chatarra y me biene un sentido de culpa extraordinario x mi traicion a la dieta y busko laxantes , komo vomitar …la verdad este mundo ( tengo ya 17 años y entres a este mundo a los 15)ya no m sta gustando no puedo dejar d comer y vomitar y yo misma no paro agredirme x lo estupida que soy ya no salgo no tengo amigos creo que el mejor camino es morireme !!! la verdad necesito ayududa y esta forma es la unica que puedo pedirla si aun noe s demasiado tarde
Holaa
la verdad es q no veo por q hay q adelgazar tantos kilos mira yo el año pasado empecé ha adelgazar y llegé a perdir unos 8 kilos ahora mide 1.65 y peso 57 kilos cada uno es como es lo q tienes q hacer es proponerte adelgazar un poquejo ya q tanto no es bueno.Hay q comer de todo ya q tu cuerpo no puede carecer de lago en concreto y abusar tampoco de algo yo entiendo a la adolescencia es una etapa muy mala por que los adelescentes quieren estar los mas delgados ser los mas guapos etc.Pero no es sano estar muy delgado por q va a llegar un momento en el q tu cuerpo este en alerta y va a ser peor hay q comer de todo y hacer ejercicio NUNCA dejeis de comer por q como un día empiezes a comer mas de la cuenta ahi va a estar el problema mira yo tengo amigas q se pasan todo el día comiendo y leugo estan super delgadas pero eso dentro de unos años le va a perjudicar por q por q tendrán problemas cardiovasculares y si dejas de comer tambien.
Yo en ese tiempo q perdí esos kilos estaba bien pero luego eso me pasó factura por q tenia mucho frío (hasta en verano) me faltaban vitaminas etc y eso luego el médico te obliga a ingresarte por q estas a falta de todo además hay gente q es así de constitucion y mira yo perdí esos kilos en 5 meses y comía lo siguiente:
para desayunar me comía 5 tostadas con margarina y mermelada (no mantequilla)mi vaso de leche con colacao y azúcar
para comer pues depende:legumbres,pasta,pescado,carne ect
merendaba un bocadillo de lo q sea o una fruta
para cenar un bol de lechuga todas las noches.
la verdad q tebeis q procurar en comer mas grasa vegetales q no animales por q las grasa animales tarda el cuerpo mas tiempo en quitralas en cambio las otras no y hacer mucho deporte por q el corazón te lo agradecerá y hay q comer de todo pero en su justa medida
y eso de ser anorexica esta muy mal por q la gente encuntra a esas chaval@s muy feos por q no se si sabreis q en españa le porcentaje de anorexicos y obesos esta casi igual; procurar comer de todo pero en su justa medida y no hagais el tonto con la comida por q además hay gente q esta muy delgada y da asco por q no les ven nada de nada
Hacerme caso q soy estudiante de medicina y todo esto lo estoy estudiando
hoollaaa
quiero adelgazar mido 1.68 y peso 80 kg
quiero perder peso y noo ayo que hacer si de daria alguna dietya para delgazar quiero pesar 65 kg como le hago
hola soy vale de argentina yo estoy pesando 96 kg mido 1,63 tengo 24 ase una semana deje de comer xq quiero adelgazar rapidoo y no pienso comer hasta q adelgase los 36 q tengo k vajar soy inpaciente y las dietas no me sirven tardan muchoo
hola me llamo mario tengo 13 años mido como 1.60 y soy obeso me gustaria ser mas flaco para q las niñas me pesquen xd ,cuando salgo a la calle todos me miran disiendo el niño gordo poreso quiero bajar de peso y verme mas flaco xau!!!!!!!!!!!! cuidense mas informacion vean mi msn
pasion.azul@live.cl 0 chuncho_x100pre_23@hotmauil.com
hola
me iiamo melinda tengo 15 años mido 1.6o
y peso puff
y la verdd kiero ser delgada y kiero ser tambien
bulimika y anorexik
pero no se como empezar hacerlo me pueden decir
por favor
en verdd lo kiero
porvor ayuda
diganme como hacerle
Ola soi Sara tengo 14 años mido 1.68 y peso 70 kilos utilizo la 38 de pantalon nesecito adelgazar 10 kilos xfavor ayudenmen,para mi es mui dicifil contar todo esto pero esk yo ia no puedo mas,me siento mal algunas veses no kiero salir xk me siento como una ballena.
Nesecito ayuda x favor no es facil vivir teniendo mi edad y siendo tan gorda,xk me da verguenza ir a la playa-piscinas en fin a cualkier sitio donde te k mostrar mi ASQUEROSO CUERPO
hola yo soy miranda una chica de 16 años mido 1.54 (estoy chaparra) y peso 56 kilos la verdad yo quisiera ser bulimica por qe estoi acomplejada por mi cuerpo la verdad quisiera que vosotras me ayudaran a darme consejos de como vomitar o algo asi consejos para bajar de peso por favor me da verguenza ser como soii estoy super gorda todos me lo dicen y me siento muy maal miro a todas las demas chicas y la verdad daria todo por ser delgadaa lees dejo mi coorreo por si algunas de vosotras me podrian ayudar dandome consejos…..
SE LOS AGRADESERIA… mi correo es myheart_229@hotmail.com
soi miranda fui con una nutriologa y me dijo qe por mi complexion y mi altura yo devia de pesar 45 kilos y peso 56 la verdad quiero bajar los 11 kilos qe tengo de mas yo estoy traumada porqe nadie de mi familia es asi gordo como yo mi mama es super flaca y mis hermanos estan esqueleticos mi padre esta normal y yo soy la unica gorda la verdad quisiera que me ayudaran no importa lo qe tenga qe hacer solo quiero bajar los kilos qe tengo de mas.. porfaas ayudenme
tengo exactamente tres meses para bajarlos se los pido de rodillas AYUDENME
ola nada no vajo esto es una mierda nesesito bajar 2 kilos en un dia perooooooo yaaaaaaaaaa
es urgente sos sos sos sos sos sos sos ayudaaaa
hola tengo 18 años Y PESO 187 libras me siento frustrada con migo misma por q antes era delgada y ahora no necesito como bajar de peso por que e intentado de todas formas y no e podido me e inyecta, tomado pastillas liquidos de todo y no consigo bajar y lla solo faltan 3 meces para mi cumpeaños y necesito verme bien y sentirme bien y segura de mi.
tenes razon con lo q pusiste! tng 18 años yo pesaba 47 y en una vacacion subi a 56 kg horrible! y me puse a hacer una dieta de una semana 8 kg! la verdad es q la tuve q suspensder x empezar a sentirme mal casi m desmayo al 3 dia.. no sirve hacer esas cosas .. al = q las pastillas para adelgazar no m han funcionado ..nose como seran los demas casos .. pero la verdad el mejor aliado es el ejercico y dep d hacerlo t sube el autoestima y te sentis mejor mi mama tiene 39 años es profesora d educacion fisica hace 2 años tuvo un bb y esta divina! tiene mejor cuerpo q yo!!!:( sin contar q come como una bruta..asi q la clave es mucho ejercio!!!.. tomar mucha agua obvio comer saludable! lastima q ami se me hace imposible abandaonar las facturas los churros la mayonesa etc1 bue! besos gracias x los consejos.
holaa yo tengo 17 i peso 90 kg i mido 1.65 necesito ayuda urgente!!!! por estoy desesperada de ser apartee de gorda insegura de miii =( me siento mui mal URGEEEE!!!!!!!!!! AYUDAAA RAPIIDO !! por enserioo estoy muui mal….
mi msn por los qe qyeran aiudarme =)
mado_amador@hotmail.com
Puta medre me mega urge adelgazar porfavor lo nececito en un mes me voy para el emar y tengo 20 kilos arriba me kiero centir spr bn porfavor si alguien save komo le puedo hace para llegar a talla 5 de 11 sin duda diganmelo porfavor se los agradeceria mil espero respuestas aka porfizzz siiiss soy de mexicco guadalajara y me encantaria k alguien me pudiera ayudar ok bueno me tengo que ir espero sus respuestas
hola necesito bajar de peso yo mido 1,65 y peso 56 y antes pesaba 52 necesito ayuda urgente!!!….
kiero bajar 4 o 5 kilos pero no se como podria alguien desirme algo yo ya se ke hay ke tomar muchisima agua pero no se ke alimentos devo comer!!!! y ademas algunas veces me dan ansias por comer! necesito kitarme esas ansias pero no se como necesito ayuda x favor necesito bajar 4 o 5 kilos en una semana pero como ?? ayuda necesito comentarioss
hola
quiero q me ayuden tengo 15 anos y quiero bajar de peso porq yo vivo en italia
y aca en verano todos se banan con terno de bano
quiero bajar de peso siquiera en dos semanas
porfavor ayudemen
por q no m siento bien con mi cuerpo
QUIEROBAJARDE PESO ES TOY YENITA ESAS RESETAS SON BUENAS ESO ES TODO VAY
hola soy estefany mido 1.70 y pesaba 91 kilos eso hasta hace unos meces pero ahora tengo 74 kilos y sigo perdiendo peso .. estoy feliz x q se me empiexa a ver muy bien la ropa me keda mejor y la gente empieza a notarlo eso es bastante satisfactorio … lo q yo hago es q elimino totalmente de mis comidas EL PAN , PAPAS , ARROZ , Y EL AZUCAR,evitando esas cosas es mas rapido y para los q siempre tienen hambre les recomiendo q en esos momentos consuman frutas en cantidades ::: komo x ejmp las manzanas , mandarinas y frutas acidas son mucho mejores eviten los platanos no son recomendables minimo medio platano al dia ,, tomen agua antes y despues de cada comida el agua caliente es efectiva …este es mi correo para aquellos q estan desesperados como yo lo estube stfany_666_@hotmail.com me gustaria ayudarlos bye .
hola pues la verdad es que quiero adelgazar tengo 15 años peso 64 kilos necesito k me ayuden y laverdad esk siempre me da mucha hambre y no dejo de comer no se por k sea necesito k me ayude porfa
hola soy juli miren quiero ser mas flaca tengo 13 años mido 1.55 y peso 50.no quiero ir a un nutricionista no tengo tiempo voy al cole t.M y T
nesesito que me digan como puedo hacer para vajar y llegar a un peso normal para mi edad
por favor y
gracias . :S
ola io pz la vrd k necesito k me alludes o mas k nada me des tips pz para saber como bajar de peso suño con trener mi 15 años pro estoy gorda y la vrd es k me kro hacer anorexica esk no allo otra forma como le ago por fa ayudame
pro ia ztoe enferma i m puedo curar
ez HORRIBLE…
qieo llorar o morirme
parezco un huezo zin cuerpo i zin zentido
maldita la hora en q m volvi anorexica
ahora no puedo zubir d pezo
es maz q horrible
bueno ia ztoe mui mui debil
alo mejor i muera pronto…….
pro ez algo q io elegi
i zolo io tengo la culpa
bueno xicaz bie bez0z..!!!
caritoflores92@hotmail.com este es mi mail,,,, ayudenme kiero bajar de peso,,, podemos hacerlo juntos
conocen algun blog de ayuda?
gracias
para adelgasar tu puedes bajar de peso viviana
adelgasa
QUIERO ADELGAZAR RAPIDO ME SIENTO UN HIPOPOTAMO ENORME Y UNA BALLENA BUENA PARA NADA AYUDENMEN PORFAVOR
NESECITO ADELGAZAR MI CORREO ES LAPETISA5@HOTMAIL.COM ESPERO SUS RESPUESTAS GRACIAS MUAKS
Qero bajar de peso ya no doy mas de estar asi por lo menos yo me siento como una imbesil al estar mirando cuerpos tan bonitos al lado del mio me siento mal por cke me cuesta mucho ir a una picina i lucir mi cuerpo quero usar biquini pero no pueo por cke los rollitos no me dejan i por eso le pido ayuda a ustedes para por lo menos poder bajar unos kilitos por favor ..
espero su respuesta rapida porfis
hola, tengo 37 años y peso 120kilos, por favor podras ayudarme a adelgazar?
hola a todos. la verdad es que estoy alucinando con algunas de las cosas que lei aqui,como se le puede recomendar a una niña que dice que quiere ser anorexica, que desayune un zumo,a media mañana una fruta,a medio dia una ensalada y por la noche una manzana,!!!claro¡¡¡ no te joe y luego que se tome 7 pastillas de laxante y 200 enemas por la noche,por favor no queramos ser medicos todos,hagamos las cosas bien, las personas que recomiendan esas salvajadas estan enfermas y quieren volver a los demas tan enfermos como ellos: Seamos logicos,no se trata de maltratar nuestro cuerpo sino de ayudarlo a estar sano,quitarse la bolleria,reducir vuestro plato un cuarto,comer mas frutas y verduras,carnes y pescados a la plancha,hervidos o al vapor,beber bastante agua,y hacer algo de deporte y con deporte no me refiero a meterse en un gim hasta caer redondo,con andar una hora o includo media pero a paso ligero ya me contareis los resultados,ahhh y a los que echais mano continuamente de laxante y diureticos,andar con ojo los laxantes crean adicion,al final cuando los abandoneis os tendreis que sacar la kaka con sacacorcho,eso si no os habeis cargado algo por el camino (mi padre muy aficionado a estos,al cabo de los años se le genero la enfermedad de crom)y los diureticos buaaa,una pasada,pero ficticio,eso si no llegais a la desidratacion como fue mi caso con la dieta del famoso natur… (no dire mas nombres,que estan a la que cae y esta gente denuncia),perdi tantos liquidos que me tubieron que estar puniendo suero,asi que todo lo que habia adelgazado lo volvi a engordar y casi me jodo el riñon,no hay dietas milagros,no hagais locuras,mi recomendacion es la que dije comer sano y moverse,es mas lento,pero ahora soy felizzzzz.
MIdo 1,75 y llegue a pesar 97 kilos,ahora estoy en 88,es lento pero tambien seguro,nada de metas,y si un dia salis y comeis bien,pues ya sabeis lo que toca po la noche,pescadito a la plancha y ensalada.Suerte a todos y por dios sino vais a contestar algo saludable a una niñita que dice que quiere ser anorexica no contesteis,puede que por pasarnos de listo terminemos cargando con una muerte a nuestras espaldas,chao
amiwaz nenzeziito0 ayuda iwual me ziiento0
demaziiado0 go0rda no0 ze qk azer la verdd
me miiro0 al espejo0 ii es terrible verme to0d
o0beziizima do0ii azko ayudenme me reco0mendaro0n to0mar
laxantes
sibutramina
diuretikoz
pero realmente nose si funcio0ne bn
o0 zo0lo me perfudik ayudenme
mi korree0o es::
sandydm.gustavo@hotmail.com
beziito0z a to0daz laz nenaz qk kieren
zer flakiitaz juntaz lo
co0nzeguiremo0z!!
Uolaa chic@s me gustaria que me aconsejarais iio mido sobre 1 metro sesenta o por hay (hace mucho que no me mido) y la ultima vez que me pese, pesaba 71 kilos, yo soy una persona que tengo barriga y unos muslos grandes, y, ami me gustaria bajar de peso no de forma rapida porque la verdad eso no es bueno pero sii de forma constante que se noten los resultados y me gustaria que me recomendasen algo
Muchas gracias
Hola, me llamo Laura tengo 15 años y mido sobre 1,60 o por hay(no soy uy alta) peso sobre unos 70 kilos y llevo la talla 32 de pantalon quiero adelgazar para sentirme mejor cnmigo misma, en verano cuando vy a la playa o piscina me da verguenza ir en biquini porque tengo mucha barriga y unos muslos muy grandes, cuando voy a comprar ropa hay ropa que no me viene,voy al insty y entre que tengo academia por las tardes , el estudio ,deberes y tal apenas puedo salir a acer un poko de ejercicio aconsejenme como puedo perder peso no de forma rapida ya que eso no es reconmendable pero si de forma constante dnde se noten los resultados
Muchas gracias!!!
Mido 1 , 65 , peso 66 :/ tengo 16 años necesito una dieta ayuda.
Mido 1’51 y peso 41 me veo muy gorda y quisiera bajar de peso ya! Tengo 12 años
holaaaaa!!!! tengo 23 años,peso 75 kilos y mido 1,60… necesito perder peso para sentirme bien,necesito una dieta!!… porque ya noseque hacer..!
hola tengo 13 años este año cumplire 14 ahora peso 60 kilos i mido 1.65 me gustaria perder peso por k dentro de 4 meses es mi cumpleaños i me gustaria adelgazar unos 5 o 6 kilos.¿PODRIAN DECIRME KUANTO DEVERIA PESAR?
Hace tiempo pase por la bulimia 3 meses lugo la deje i entondes meses mas tarde volví lugo lo volvi a dejar i luego volvi a caer solo vomitava pork ke me setia mal me sentia gorda mis amigos me decias ke estava delgada pero no keria verlo mi mente me mostrava un espejismo.
He llegadoa la conculión ke solo kiero estar delgada tipo los emos sin barriga osea estar plana peor haciendo ejercicio.
espero ke les vaia muy bien la dietas o lo que kieran hacer para adelgazar si kieren consultrme o algo o kiren ke les ayude agrgenme glorietta6@live.com
suertee!
oie pero si te privaste de hidratos de carbono nadamas comiste puras carnes?
pero si te privaste de higratos dde carbono nada mas comiste carnes? ¿so no engorda?
aca les dejo el metodo mas infalible para adelgazar yo lo probe y realmente funciona se los dejo para que tambien les funcione http://02c347om3kwdsh20djmhp6y733.hop.clickbank.net/?tid=100979
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hola tengo 13 años y no me gusta mi figura ya no se q hacer necesito q me ayuden todas las chikas de mi edad son delgadas y yo no y bueno no me ciento bien pienzo q mi tracero es muy salido y lo q yo les recomiendo es q eliminen de su comida todo menos los acidos y el nagua osino nunca ban a adelgazar en 1 semana volcere a escribir y les dire y les asegurare q e bajado de peso y les dare mis tics por ahorra byeeeeeeeeeeeeeee aaaa ayuda si saben mas