Me gustaría hablaros de una dieta que hace tiempo vi en la tele. Se trata de la dieta disociada. Echaron un programa en Antena 3 llamado “Es fácil perder peso si sabes cómo” en el cual nos proponian un modelo de nutrición un tanto cuestionable (almenos en mi opinión).
En el programa nos animaban a disociar los alimentos, es decir, a separar los hidratos de carbono de las proteinas, pero, ¿qué beneficios y qué contras tienen estas dietas disociadas?
La dieta disociada de Antena 3
En esta dieta, nos proponian lo siguiente:
Durante la mañana (desayuno y almuerzo) solo podias comer fruta, de todo lo demás ni probarlo. Por supuesto, frutas como el plátano (que es de las que más calorias tiene) solo se podían consumir en casos de tener mucha hambre.
A la hora de comer se empezaba con una ensalada y se podian comer los hidratos que se quisiese (arroz a mansalva, pasta salteada con ajos …) pero solo eso, sin queso, jamón, carne, etc. La cantidad que quisieses, vale, pero … ¿donde está la alegría en esa comida? Es decir, ¿realmente crees que vas a comer medio kilo de pasta salteada todos los dias sin ningún aliciente? Vale que durante una dieta para bajar de peso hay que echarle imaginación a los platos para no caer en la monotonía, pero es que aquí ya es demasiado al estar tan limitado de alimentos.
Por último, a la noche, tocan proteínas (aparte de la ensalada). También en cantidad ilimitada, pero imaginaos, 300 gramos de pechuga de pollo a la plancha sin poder utilizar mayonesa, o acompañarlas con un poco de queso … Que plato más pobre, ¿verdad?
Entonces, ¿por qué funciona esta dieta disociada? Pues fijaos en el plan que tenemos: una serie de comidas sin sustancia alguna. ¿No sería normal que acabasemos reduciendo más y más las cantidades cada día? ¿Qué se nos quitasen las ganas de comer? Esto no es como una dieta cetogénica donde entras en cetósis y estás en un estado de saciedad contínuo, aquí simplemente se te acaba la ilusión por comer.
Además, una de las cosas que no se dijo en ese programa (y no quiero pensar mal, pero para mi que no lo dijeron a posta) es que, en esa dieta disociada, el consumo de lacteos está prohibido (fuera leche y yogures, incluso los light).
¿Os imagináis la que se habría montado si llegan a decir esto? Todos los nutricionistas poniendo el grito en el cielo.
En mi opinión, puede ser que a alguna de vosotras os funcione, yo lo veo más como una dieta hipocalórica autoimpuesta y que con el tiempo tiende al fracaso.
¿Quieres más? Aquí unos cuantos enlaces relevantes
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Pues tres cuartos de lo mismo, pero yo estoy embarazada, y si puedo hacerla sin problema decirme algo, gracias, enviarmela a mí también, gracias.
Hola Guillermo, me gustaría que me pasases la dieta, estoy en 114 Kg y tengo problemas de espalda.
Gracias de antemano.
Un saludo.
Hola Guillermo, me gustaría que me pasases la dieta, estoy en 114 Kg y tengo problemas de espalda.
Gracias de antemano.
Un saludo.
Mi Email es anguimo1@gmail.com
Hola Guillermo, he leido tus comentarios y me gustaria que alguien me pasase la dieta ya que me parece muy interesante , gracias.OS mando mi correo: lolagordodiaz@hotmail.com
HOLA, ESTOY HACIENDO LA DIETA DISOCIADA Y EN LA QUE YO TENGO PONE QUE LOS YOGURES BIO SON COMPATIBLES CON TODO, ME GUSTARIA SABER SI TIENEN QUE SER NATURALES O SI PUEDEN SER CON SABOR A FRUTA. GRACIAS.
soy argentina y me gus
taria que me pasaras la dieta
¿Es cierto que solo hay que comer fruta a la mañana?¿Y se pueden mezclar las del grupo 1 con las del grupo 2? En la tabla que saque de no se donde no pone nada de eso. He empezado a hacer la dieta y la primera semana bajé 1´2 Kg, pero me he estancado, y me gustaría saber si la estoy haciendo bien. ¿Donde puedo ver información?.
Si alguien tiene la dieta, porfavor que me la envie a lardiesyolanda@hotmail.com
Hola Luis, creo que estamos haciendo la misma dieta, ¿Que tal te va?
HOLA, M GUSTARIA K ME MANDASES A MI CORREO LA DIETA DISOCIADA NECESITO BAJAR 15K, MIDO 1,55 Y PESO 75,MI E-MAIL ES FINI_MIGUEL@HOTMAIL.COM. GRACIAS.
Hola Guillermo, me ha parecido muy interesante todo lo escrito acerca de la dieta disociada. Me he puesto varias veces a regimen y me ha resultado imposible llegar a buen fin. He empezado con la disociada, me podrias mandar algunos menus, y sobre todo tengo una duda las legumbres que son hidratos o proteina.Te agradezco de antemano tu tiempo y dedicación. Mi correo es el siguiente. namitxu@euskalnet.net.Muchas gracias, un saludo
Me gustaría que me mandáseis esa dieta disociada que salió en Antena 3 y así poder quitarme estos 20 kilos que me he hechado encima entre dejar de fumar y dejar de trabajar fuera de casa. Muchas gracias.
hola guillermo te agradeceria mucho que me mandaras la dieta que ati te fue tambien pues yo la empeze a hacer y no pierdo nada pienso que no la hago bien.por otra parte en mi caso se trata de salud sufro fibromialgia,tengo mucho dolor,me aconsejan que pierda peso,lo intente con muchas dietas,y al final,las dejaba por que pasava mucha hambre.te agradeceria mucho k me ayudaras. podrias mandarme el menu de la semana para comprovar si pierdo o no mamavisi46@otmail.com comen por visi-8 marzo2009·#
hola a todos, yo al igual que guillermo (debe tener su casilla llena de mails), estoy haciendo la dieta disociada. Lo que me parece importante para los q necesiten hacerla es, consultar con un nutricionista o con un auriculoterapeuta. Les aseguro que da muchos y rapidos resultados, yo baje 5 kilos en 15 dias y nada de pasar hambre,se come hasta en forma obligada porque uno de los secretos es respetar las 4 comidas inexorablemente; esto ayuda tambien a mejorar los habitos alimenticios y tener una vida mas sana. Saludos y liberemos al pobre guillermo…….
HOLA, M GUSTARIA K ME MANDASES A MI CORREO LA DIETA DISOCIADA NECESITO BAJAR 20 kilos mido 1,60 y peso 90 kilos mi emai es gema_cahe@hotmail.com gracias
A mi tambien me gustaria que me mandaras la dieta esta de Antena 3 disociada, mi correo es: pedro_aa_72@yahoo.es. Gracias, o si ha alguien le llego ya, que por favor me la reenvie.
Hola a todos. He leído los comentarios y me gustaría unirme a la lista de los que desean que Guillermo le envie la dieta disociada, mi correo es complutense@gmx.com
Muchas gracias Gullermo y un saludo desde Madrid.
Ana.
hola e leeido los comentarios y yo me uno a la peticion porfabor meporias en viar la dieta lla que mipesoo es como de 90 kilos y mialtura de 1.60metos mi correo es pato840110@hotmail.es ayudame porfis besos y saludos
Hola Guillermo, tu comentario sobre la dieta es bastante antiguo por lo que no sé si segurás por ahi, si eres tan amable me gustaría que me enviases la citada dieta, gracias y un saludo
mi e-mail es : maika_8z@hotmail.com
Buenas tardes Guillermo.
Te ruego me envies la dieta que parece ser te ha resultado tan beneficiosa.
Estoy un poco fondon y me gustaria quitarme kilos.
Un saludo.
Mi correo slqhay”hotmail.com
pido por favor se me envie esta dieta disociada estoy cansada de todo mido uno con cincuenta y siete y peso 94 kilos no puedo mas arta de gastar dinero de pasar hambre de todo por favor ayudarme
sigo siendo encarni no habia puesto mi correo es lamasbellayoyo@hotmail.com
Hola!
No estoy nada de acuerdo con lo que he leido.
Estoy haciendo dieta disociada, tambien llamada la antidieta.
No paso hambre, y entre el deporte y la dieta me siento genial.
El no mezclar los carbohidratos con las proteinas, tiene su explicación.
Las digestiones son ligeras, y tienes mas energia.
En vez de comerte un chuletón con patatas, te lo comes con ensalada, que como todos sabemos es más sano.Pero el chuletón te lo puedes comer para comer o para cenar.
Si vas a comer carbohidratos, lo suyo es que lo hagas en la comida, por el simple hecho de que los hidratos de carbono te dan mas energia y comerlos por la noche para acostarte no tiene sentido.
El tema de las salsas…, en que dieta se ha visto que puedas comer salsas??, es lo que mas engorda, por la nata, maicena, etc, tambien hay que tener sentido común y sobretodo voluntad.
Los lácteos, no están prohibidos, de hecho yo cada mañana después de la fruta tengo que comerme un yogur, eso si, desnatado, para algo es una “dieta”.
Como 5 veces al dia, no paso nada de hambre, no me siento pesada como antes, hasta me ha cambiado el aspecto de la piel!.
Esta “dieta” es para enseñarte a comer, si al mediodia te comes alguna fritanga, acompañala de ensalada, o verduras y por la noche cena fruta, porque te has pasado en la comida.
Depende de cada uno, sobretodo del ejercicio.
Mi caso es que de 61 kilos he bajado a 56, y no estoy haciendo la de antena 3, estoy con un especialista, pero la dieta trata de lo mismo, no mezclar.
Saludos!!!!
Hola, mi nombre es Silvina, con respecto a la dieta disociada, la hice dos veces y me resultó!!bajé 10 kilos la primera vez (despues de tener a mi nena)y 8 la segunda vez (despues de tener un nene) aunque no es muy saludable, pero de que bajás de peso, bajás seguro. No es como la que comentan aquí, si alguien está interesado se la mando al correo. Suerte!
hola silvina:
me gustaria bajar unos kilos y quiero hacer al dieta discociada,ya que la pasta y el arroz ,son mi perdicion y parece que comiendo eso uno se siente mas satisfecho y es mucho mas facil hacer una dieta ya que no cansa tanto..me gustaria que me pasaras la que tu has hecho a mi correo. mi correo es : claumaclau1977@hotmail.com ponme como asunto dieta disociada ya que no abro correos de personas que no conozco ,asi podre identificar el tuyo.gracias! un saludo y un abrazo!
Eso es muy sencillo, sólo hay un modo de adelgazar, comer menos y hacer ejercicio. Si por lo que sea no puedes hacer ejercicio entonces sólo come menos.
No os teneis que matar a frutas y verduras.
Al final la mejor dieta es la del sentido común. Si crees que te va aengordar. No lo comas.
Hola!
Debo decir que yo en su momento hice esta dieta,y me vino genial, aparte de que no pasaba hambre en absoluto. En cuanto al tema de los lácteos, yo sí que tomaba, porque a mí nadie me quitaba mi cafetito con leche por las mañanas…. La fruta la solía más bien a media mañana, y a media tarde un yogurt o dos, así comía de todo pero sin mezclar, porque si que es verdad que en el programa de la tele no hablaron de derivados de la leche para nada, y es un tema importante.
Un saludo!!!
si hablan de pasta integral (no estoy segura) seria la cosa mas estupida del mundo…yo una vez compare en la tbla de calorias en el supermercado y vi q no valia para nada la pena es una cantidad de carbodratos minima en reduccion..
guillermo me gustaria que me mandaras la dieta de antena 3 disociada muchas gracias
guillermo me gustaria que me mandaras la dieta de antena 3 disociada muchas gracias
sanjuanholgadofeli@hotmail
guillermo me gustaria que me mandaras la dieta de antena 3 disociada muchas gracias.
sanjuanholgadofeli@hotmail.com
guillermo me gustaria que me mandaras la dieta disociada yo tengo la tiroide lenta me gustaria q me mandaras una dieta acorde a mi gracias
Hola Guillermo, me gustaria que mee mandaras la dieta disociada.
Yo me hice el test de intolerancia a los alimentos, que bajé 13 kilos en 1 año, he cogido alguno, y ahora me he estancado y no hay forma de seguir perdiendo, por lo que desmoraliza un poco, por eso he pensado en cambiar y probar otras dietas. Gracias.
Hola Guillermo, soy una chica de 159 cm. y peso 99 kilos, ya no se que dieta hacer porque cada vez que las hago adelgazo y después me da por engordar y engordo más que antes, pero hoy he leido tus comentarios sobre esta dieta y la verdad te agradecería mucho si me la pudieses enviar.
Gracias, un saludo
HOLA GUILLERMO ME GUSTARIA QUE MEMANDARAS LA DIETA DISOCIADA DE ANTENA TRES PUES ME PARECE MUY BUENA LOQUE NOSE ES CUANDO ME PUEDO TOMAR LA FRUTA MUGHAS GRACIAS
FELI 9/5/2010
¿PUEDE COLGAR ALGUIEN LA DIETA? NECESITO BAJAR DE PESO URGENTEMENTE PUES CON MI PRIMER EMBARAZO ENGORDE 50 KILOS
hola, Guillermo me gustaria que me enviaras la dieta que seguiste por favor! gracias agregame nena_musica@hotmail.es o eduardosantana1995@hotmail.com
hola guillermo, me gustaria que me mandaras la dieta disociada de antena 3 que hiciste. muchisimas gracias, mi correo es jcleivax@gmail.com
Pues yo si que la e exo y la verdad que si funciona ademas me la recomendo un medico y los miercoles tenia cocidooo mmm que rico lo que pasa que la carne tenia que comerla para la cena weno en definitiva estaba mu biien te llena el poder comer los platos que quieras , y yo no me canse de comer ademas mi medica cada 3 o 4 semanas me cambiaba los alimentos jeje
He intentado varias dietas para adelgazar y perder unos kilos. Esta dieta es fantástica porque son solo 4 dias y es soportable decimos.
quisiera a ver si me podeis mandar la dieta al correo mido 1,66 y peso 106 k tengo que perder peso urgentemente gracias
yo una ves la hice y me fue de maravilla de 80 kilos llegue a 52 y ahora estoy haciendola y ya he bajado en 3 meses 15 kilos, porque la deje y volvi a subir. es simple frutas hasta el medio dia la cantidad que queras, almuerzos y cena no mezclar harinas con carnes.
hola me interesa esta dieta pero quisiera saber si es mas detallada o solo que se ve ante de los comentarios de verdad me interesa
soy marina me interesaria mucho esta dieta si alguien me la prodria mandar desde ya muchas gracias MISSMAI85@HOTMAIL.COM
Hola te felicito y Te admiro por todo tu cambio de vida, necesito perder 10 kilos y quisiera q me mandaras la dieta po fa te lo agradeceria toda la vida. Mi correo maylingmujica@hotmail.com. Muchas gracias
Me gustaría que me enviaras la dieta, por favor, te lo agradecería mucho.un saludo
Hola. Quisiera primero de todo agradecer tu amabilidad.
¿Sería posible que me enviaras la dieta a mi correo?. No sabría como agradecertelo.
Gracias mil y un saludo
Hola, me interesa esta dieta, soy de Venezuela tengo 34 años mido 1,51cm y peso 70kg… Podría ayudarme con un menu semanal???. Soy muy dulcera creo que eso es lo que me mantiene en este peso.
Buenas tardes Guillermo,
Al igual que todos, yo tambien estoy interesada en esta dieta.me la puedes facilitar??correo cristi_20_22@hotmail.com
Buenas noches. Me parece muy interesante la dieta. Tendría que adelgazar 12 kilos, aunque me conformaría con 10. ¿me la podrías enviar? Muchas gracias.
hola nesecito bajar de peso y esa diete es mas facil que las otras porfavor mandame la correo amandarubia1@hotmail.com saludos