¡ Cuidado con los hidratos de carbono que te disparan el hambre !
April 10, 2007 on 6:32 pm | In Artículos para bajar de peso, Atracones de comida, Hidratos de carbono |
Me imagino que esta escena os resultará familiar: estás un día tan feliz, haciendo tu dieta para adelgazar a rajatabla. En el momento menos pensado, comes algo que no deberías. Simplemente es “algo”, no una gran cantidad, sólo un pequeño capricho para tu paladar.
En ese momento, un “pequeño gran monstruo” se apodera de tí. Tu ansia por comer aumenta y aumenta hasta llegar a un punto que no eres dueña de ti misma y empiezas a comer compulsivamente. Te estás dando un atracón de comida. Te importa todo un comino, solo quieres comer, el arrepentimiento ya llegará después.
Ahora, analiza lo que has comido y que te ha desatado ese ansia por engullir comida. Seguro que ese alimento era algo con mucho azúcar.
Tengo comprobado que alimentos como el chocolate, pan, pastas, arroz … nos desatan el hambre si llevamos una dieta baja en hidratos de carbono. Incluso si la dieta que llevas es una dieta hipocalórica, pueden desatarte esas ganas de comer.
Es por ello que intento limitar estos alimentos al máximo. Si bien es cierto que los alimentos con alto indice glucemico me encantan, no me merecen en absoluto la pena.
La sensación de malestar al ser víctima de los atracones de comida es algo que no se puede describir. Normal que haya tanta anorexica y bulimica por el mundo, al final se puede acabar haciendo barbaridades gracias a este sentimiento de culpa bochornoso.
Todo esto por supuesto que lo hablo desde mi experiencia, pero por lo que he leido, tanto en libros como en internet, no soy el único (desgraciadamente) al que le pasa esto.
Technorati Tags: hidratos de carbono, hambre, atracones de comida
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hola por fa quiero saver como tengo que aser pra ser anorexica por nesesito estar flaca ne sesito un consejo para saver como devo vomitar te lo ruego por fa alludame te lo juro que ro puro morirme y que mejor morir me fla quita ono
Comment by tamara — 2 September 2007 #
Hola!! mi Nombre es Oriana, tengo 16 años, mido 1.
72 y peso alrededor de 78 kilos.. SOY UNA VACA! quiero adelgazar, stoy harta de este horrendo cuerpo, quisiera ayuda de como perder peso. No necesariamente quiero llegar al punto extremo de la anorexia, pero si necesito adelgazar muchisimo, para verme como quiero. Deseo perder mas de 20 kilos, la cuestion es que soy de piernas gruesas y contextura gruesa. Porfavor ayudame, siento que ya es hora de cambiar, estoy harta de verme asi, quiero verme bella!
Gracias.
Comment by Oriana — 5 October 2007 #
Pienso que para estar delgadas no debeis llegar al punto de una enfermedad como la anorexia destrozas tu vida para k para verte huesos yo no toy ni delgada ni gorda pero sime gutaria ser una chica tipazo pero no puedo si kereis perder peso no dejeis de comer solo kitar los dulces la grasa y seguro perdeis un monton
Comment by anonimo — 4 November 2007 #
me encanta esta pàgina y tmb el foro creo que si realmente quieres adelgazar en forma sana como tu lo pones la constancia es la mejor dieta.
si tienes firme deseo, voluntad y constancia pronto estaràs informàndote, buscando la manera de adelgazar, y seguro que adelgazar es fàcil.
lo màs difìcil es cuando te queda poquitos kilos para la meta y luego mantenerte en el tiempo.Mantener la dieta, los ejercicios, todo.
para eso la constancia vale oro.
Comment by madelu — 2 January 2008 #
Hola Miguel, si me preguntas como llegué a tu blog, no lo recuerdo, de click en click en click y ahora estoy aquí, escribiéndote.
Yo también he sufrido atracones, confieso que el último fue este domingo y nada, es terrible. Ese “pequeño gran monstruo” también se apodera de mi de vez en cuando jaja.
Pero bueno, quiero seguir leyendo tu blog con calma. He visto que has hecho una dieta disasociada. Te funcionó bien verdad? Super! Me dá un montón de gusto. En algún lugar del blog la pones? Así como el menú, ya sabes? Si he intentado de todo, porque no probar esa.
Bueno Miguel, gracias por leerme. Saludos!
Comment by Carla — 31 March 2008 #