Hoy una entrada corta porque es fiesta y tengo algún compromiso que otro 
Siempre se ha dicho que hacer deporte es bueno para adelgazar. Si estáis animadas y os sentís con fuerzas, podéis elegir algún deporte que os guste y practicarlo 2 o 3 veces por semana y así vuestras posibilidades de perder peso aumentarán mucho.
Por ejemplo, si os gusta el atletismo, podéis echarle un vistazo a un post que he encontrado para principiantes en el mundo de la maratón. Correr es bueno si se quiere adelgazar, quemás muchísimas calorías a la vez que tu metabolismo sigue acelerado incluso cuando estás descansando.
Si en cambio pensáis que correr es de cobardes, podéis dedicaros a algo más “tranquilo” y que os guste más. A mi por ejemplo (lo he dicho varias veces) me encanta el mundo de la musculación y las pesas. Ver día a día como vas mejorando estéticamente es algo que me enorgullece (aunque no os penséis que es fácil, echadle un vistazo sino a este post sobre mejorar en press banca) .
La cuestión es encontrar algo que os guste, que os motive y que os mantenga activas. Da igual si vamos a sesiones de Pilates para adelgazar, a la piscina para nadar, al gimnasio a hacer pesas … ¡incluso a limpiar la casa todos los dias con tal de movernos!
Recordad esto: Agua estancada … ¡SE PUDRE! ¿Vosotras queréis pudriros? Sois todavía demasiado jóvenes para eso … ¿no? 
Technorati Tags: deporte, bajar peso, correr, maraton
¿Quieres más? Aquí unos cuantos enlaces relevantes
- Cómo perder peso eficazmente haciendo ejercicio
- Un buen foro: ForoAtletismo.com
- Definir objetivos
- Hacer ejercicio en ayunas
- Acostumbrate a hacer un ejercicio que te guste
- Evitar los golpes de calor
- Mi niñ@ necesita bajar peso ¿qué hago?
- ¿Qué ejercicio debo realizar si quiero adelgazar?
- Hacer deporte adelgaza… ¡y mucho más!
- Entrenamiento de fuerza para adelgazar (y no hincharte demasiado)
Excelentes sugerencias, me gusta la forma como das las alternativas para que cada quien escoja lo que prefiera. Yo por mi parte, la musculación + algo de aeróbicos.
la informaci{on esta muy buena lo bueno no seria hacer dieta y si pq aveces le hace mal a las
personas
weno suerte y muy buena informacion!!!
Me gustaría decir que las dietas no son malas para nadie siempre que se sepa cómo hacerlas y se sigan unas pautas saudables. Y si tenemos carencias en nuestra alimentación es ideal la suplemantación con complementos que nos ayuden a reestablecer el equilibrio, en madrid podeis encontrar una tienda que tiene muchas cosillas que nos ayudan a la hora de hacer dieta, os dejo la web por si quereís echar un vistazo: http://www.in-vitta.com
yo ago atletismo siempre y voy a el gimnasio y corri todo un mes seguido y baje 6 kilos los baje 1º por que es un deporte que me gusta si mas te gusta mas voluntad tenes en poder aserlo
Hola! soy una mujer de 60 anos, voy al gym de 3 o mas veces por semana y voy en ayunas, hago cardio y algo de especificos. Mi pregunta es: Puedo tomar un producto que me recomiendan para las articulaciones y huesos…(preventivo, no me duele nada)…de colageno hidrolizado llamado moviment y no engordar???….gracia por tu atencion.