Come con la cabeza … y con el estómago

Cuando nos sentamos a la mesa debería ser un momento de alegría y no de tortura.

Comer en su justa medida es (es algunos casos) lo que diferencia a una persona obesa de una delgada (me repito y digo de nuevo “en algunos casos”).

En situaciones de stress, podemos sentarnos a comer y sufrir atracones de comida debidos a la ansiedad, bajones de insulina … Es por ello que tendríamos que reeducarnos y no comer por comer, sino pensar en lo que realmente estamos haciendo.

Lo mejor sería que en cada bocado pensásemos “Realmente tengo hambre?“, es decir, ¿Estoy comiendo por comer … por acabar este plato … o es que todavía no he satisfecho esa sensación de hambruna?

Lo que quiero decir con todo ésto es que tenemos que utilizar la cabeza para adelgazar. Ya puedes llevar la mejor dieta para adelgazar del mundo que, si no eres un poco inteligente, irremediablemente engordarás y volverás a engordar.

Cuando os sentéis en la mesa utilizad este truco para adelgazar. Que no os pueda la comida, al fin y al cabo … ¿quién es el ser inteligente aquí?

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