El viernes pasado fue el último día que lleve una dieta cetogénica para bajar de peso.
Puedo decir que, en apenas 6 días, he logrado perder 5,5 kilos.
Como pensaréis, la mayoría han sido líquidos que tenia acumulados, y por supuesto también he quemado algo de grasa, quizás el último kilo del último día de la dieta.
El sábado hice una carga de hidratos de carbono algo suave. Comí arroz para rellenar los depósitos de glucógeno (azúcar) que tenemos en los músculos y en el hígado. De vez en cuando comer algo así es bueno para mantener al cuerpo en un estado relajado y de abundancia ficticia, para después seguir con la dieta para adelgazar como siempre.
Ahora, la estrategia a seguir para perder kilos es la misma de siempre: dieta a rajatabla y ejercicio (en mi caso, ya sabéis que me gustan las pesas).
Por supuesto, seguiré las mismas pautas que tanto me gustan: comer 5 veces al día, tomar mucha agua para adelgazar, limitar los hidratos de carbono al máximo … y por supuesto, NO DESANIMARME NUNCA.
Todavía me quedan muchos kilos por perder, pero cada día estoy más animado porque ya veo la luz al final del tunel. Al fin y al cabo, adelgazar no es tan difícil como pensamos. He estado toda la vida buscando una dieta para adelgazar que sea efectiva, pero no me di cuenta que la mejor dieta para bajar de peso es la constancia.
¡¡ Ánimo a todos !!
¿Quieres más? Aquí unos cuantos enlaces relevantes
- Seguimos con mi dieta para adelgazar: el reto de perder 5 kilos en una semana llega a su fin
- Aviso
- Cómo adelgazar 5 kilos en una semana: consideraciones generales
- ¿Estas segura de que no puedes conseguirlo?
- Nueva seccion “Como adelgazar”
- El arte de NO amargarse la vida
- ¿Pasas ahora más frio?
- Dieta de la sopa
- Perder 5 kilos en una semana: primeros dias
- Mi dieta: ¿qué estoy haciendo para adelgazar?
Hola, ayer entre tanto buscar para encontrar dietas buenas para adelgazar, me encontre con esta pagina en verdad me parecio sensacional el que compartas con los usuarios de la red tu experiencia y esas ganas de salir adelante en verdad me contagiaste sinceramente ya me estaba desanimado a bajar de peso y se me hacia mas facil dejarlo por la paz y seguir engordando pero gracias a ti lo he estado pensando y creo que tambien yo puedo. es por eso que me gustaria me pasaras tu dieta mas a detalle para llevarla junto contigo. ¿Me lo permitiras? se que tu ya la hisciste por lo que lei pero me encantaria intentarlo yo.
Gracias por tu espacio.
Yo siempre he tenido voluntad para hacer dieta y siempre me he mantenido mas o menos en mi peso, ahora despues de mi segundo bb no puedo dejar de comer y peso 30libras de mas 15kilos
hum, pero si tu dices que los hidratos de carbono son los que le dan alimento al cerebro, y tu los eliminas al máximo… quiere decir que bajas tu rendimiento intelectual por ejemplo, si estudias o trabajas en algo que debas razonar mucho?
hey porfavor si tienes correo electronicoo mandame la dieta porfavor
enserio que me animaste a hacer la dieta
y necesiito perder eso en una semana
gracias x compartirlo con todos adios!=*
hola estaba indecisa de escribir pero me parecio interesante tu publicación y quisiera que por favor me permitas saber la dieta para que pueda llevarla a cabo. gracias
porfavor, donde encuentro esta dieta? gracias
ola mira yo en el fin de semana que estuve en mi casa engorde 5 kilos y no se por q … a mi me parece por beber 2 Litros de agua al dia y no salir de mi casa pero es imposible engordar tanto en tan poco tiempo verdad?? ahora paso 1 semana y no logro bajar de peso y mi cuerpo esta inchado y no se si inchason o es gordura sabes algo q pueda hacer para bajar de peso en 2 dias q tengo un acontecimiento especial y no quiero ir gorda bye se cuidan
le agredeceria me enviase la dieta por favor yo tambien necesito bajar peso por problemas de salud y me cuesta mucho.
Hola, soy una joven de 15 años, peso como 70 kilos y soy tremenda, llege aqui buscando una solucion para mi problema ya que estoy desesperada, porfavo me gusataria recibir algun tipo d eayuda ya que veo que eres buena en perder peso …
saludos! porfaa ayudame
hola
porfavor necesito bajar 16 kg, dime donde encuentro esta dieta que mencionas.
cordial saludo y gracias por compartir tus experiencias
hola ,me gusto esta pagina pues parece resalista ,hacer dietas ,y que muchas veces no resulten,me gustaria tener en mis manos la que a ti te resulto es posible? por favor enviala a mi correo estare agradecida chao beky.
pero como hacen para vencer el hambre, siempre me gana, trato de concentrarme en mi traajo pero ya despues que tengo 12 horas sin comer me desespero, y me pego un atracon,oye dame algun dato pana, no y si me pongo a lenvantar pesas en peor, dame letra, gracias
hola sabes me dio mucho animos el saber que has bajado cinco kilos, sera que me puedas compartir tu dieta, en verdad necesito quitarme kilos de encima pues son mas de 110 y mido 1.75 como veras muchos que bajar, ojala me puedas ayudar con tu dieta. Gracias
ayudame por favor amiita tengo 14 año y kiero bajar de peso ayudame por favor+
Hola!me parece que es la mejor dieta para mi necesito bajar 10 kilos si pudieras mandarla a mi correo te lo agradeceria, muchas gracias
yo he perdido 28 kilos despues de haber pesado 78 kilos ahora estoy en 50, pero quisiera perder 5 mas y mo he podido ayudame
Hola tengo 32 años, les cuento que cuando lei el articulo sobre como bajar 5 kilos en una semana no lo crei mucho pero me puse a la tarea , empeze el lunes pasado y a la fecha ya he perdido 4 kilos , haciendo una dieta baja en calorias grasas y tomando mucha agua alrededor de 3 litros diarios.
Quiero dar animo a todo el que crea que es imposible rebajr por que llevo ya 5 anos luchando con todo lo que veo para adelgazar y es la primera vez que veo los resultados en tampoco tiempo y si morir de hambre , solo es custion de cambiar lo que se come y hacer ejercicios hago 50 minutos de taebo de lunes a viernes y hoy sabado hice una caminta de 3 millas y manana pienso hacer una hora de yoga.
Animo constancia y mucha mucha fuerza de voluntadad para combatir las tentaciones.
hola beunos dias, deceo ke me des la dieta para rebajar de 3 akilos por semana me ayudas? ya jke de 2 años antes pesaba 15kilos menos, mi ropa ya no me keda, me es dificil ayudame porfa.
hola la pag me paec buenisia y q me ah alludado!!!
gracias!..
nececitoo bajar de peso porfavor ayudame maso como 10 k porfa
holaaa por favor pasame la dieta!! es un sueño para mi bajar 6 kgs en 5 dias!!! por favor, podrias mandarmela?? he probado de todo!! peticcu@hotmail.com
me animA estOs comentarios si me pudieran mandar la dieta para poder bajar lo kilos de mas que tengo, siempre he sido gordita y batallo mucho para adelgazar, si no hiciera ejercicio quien sabe como estaria si me la mandan por favor.. Me gusto mucho esta paginaa.. =)
No entiendo eso de que comés hidratos de carbono una vez a la semana para engañar al organismo. Cómo es?
Dieta disociada de los 10 días
La dieta disociada de los 10 días permite adelgazar hasta 5 kilos en 10 días.
Por otro lado, la dieta disociada de los 10 días se puede realizar como dieta previa a otro tipo de dieta o régimen más específicos siempre y cuando se realize bajo un control médico o de un especialista.
Para que la dieta sea más efectiva es recomendable realizar algún tipo de ejercicio físico de carácter aeróbico, además de beber dos litros de agua diarios que, a parte de depurar el organismo, ayuda a saciar la sensación de hambre.
Procedimiento:
Para desayunar y para merendar
* Café o té.
* Un yogur desnatado.
Día 1:
* Frutas al gusto.
Día 2:
* Verduras al gusto.
Día 3:
* Pescado (o pollo) al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno.
Día 4:
* Frutas y verduras de color rojo (tomates, fresas, manzanas, cerezas, rábanos, etc.)
Día 5:
* Pescado (o pollo) al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno.
Día 6:
* Champiñones, zanahorias y manzanas al gusto.
Día 7:
* Frutas al gusto.
Día 8:
* Pescado al gusto, preferiblemente a la plancha, o carne de vacuno.
Día 9:
* Champiñones, zanahorias y manzanas al gusto.
Día 10:
* Frutas al gusto.
UNA DIETA EFECTIVA
Si quieres perder unos kilos y no quieres ni pasar hambre ni hacer ejercicios fuertes, hay que seguir la dieta como se indica.
De acuerdo a los últimos estudios realizados en la Universidad de Oxford por el doctor John “Ohmaygad”, se demuestra que la dieta más efectiva para el ser humano y más placentera es la que a continuación se detalla.
Nótese por favor la veracidad de los datos estadísticos.
El Sexo es la manera más práctica y divertida de perder peso.
Consumo de calorías
QUITANDO LA ROPA:
Con el consentimiento de ella………….. 12 cal.
Sin el consentimiento de ella…………. 187 cal.
ABRIENDO EL SOSTÉN
Con las dos manos………………………. 8 cal.
Con una mano……………………….. 12 cal.
Con la boca……………………….. 85 cal.
COLOCANDO EL PRESERVATIVO
Con erección……………………. 6 cal.
Sin erección……………………. 315 cal.
PRELIMINARES
Intentando encontrar el clítoris………… 8 cal.
Intentando encontrar el punto G………… 92 cal.
POSICIONES
Misionero…………………… 12 cal.
69 tumbado…………………….. 78 cal.
69 de pie………………………… 112 cal.
Carretilla………………….. 216 cal.
De perrito…………………….. 326 cal.
Candelabro italiano……………………. 912 cal.
TENIENDO UN ORGASMO
Real…. …………………………… 112 cal.
Falso………………………. 315 cal.
POST ORGASMO
Quedarse en la cama abrazado…………… 18 cal.
Salir de la cama enseguida…………….. 36 cal.
Explicar por qué salió de la cama……… 816 cal.
CONSIGUIENDO LA SEGUNDA ERECCIÓN
Si tiene: de 20 a 29 años……………………….. 36cal.
de 30 a 39 años……………………….. 80 cal.
de 40 a 49 años……………………….. 124 cal.
de 50 a 59 años……………………….. 972 cal.
de 60 a 70 años…………………….. 2916 cal.
más de 70 años…no hay información, los voluntarios murieron en el intento.
COLOCANDO LA ROPA
Con calma………………………. 32 cal.
Con prisa para salir………………….. 98 cal.
Con el papá de ella golpeando la puerta.. 1218 cal.
Con tu mujer golpeando la puerta……… 3521 cal.
DIETA PARA LA BUENA FIGURA
Espero que os de resultado… SUERTE!!!
LUNES: La dieta del cucurucho, comer poco y ****** mucho.
MARTES: La dieta de Benita, comer bien por la mañana, y de noche una folladita.
MIERCOLES: La dieta de Andrés, una folladita al derecho y otra al revés.
JUEVES: La dieta de Guido, igual que la del cucurucho pero mas seguido.
VIERNES: La dieta de la granada, en la mañana una folladita y para la noche una ******.
SABADO: La dieta de Mingo, meterla el sábado y no sacarla hasta el domingo.
DOMINGO: Día Libre. Opción: la dieta de la pasta, ****** hasta que uno diga basta.
holaaa
NECESITO AYUDAAAA
tengo 21 años, mido 1.60 y peso 70 kilos!!!
tengo un sobrepeso de 18 kilos
quien me puede ayudarrrr
silvana.tsm@hotmail.com es mi correo pa que alguien me ayude plis
grax
pd.- weno tu blog
hola si nesesito ayuda para bajar 20 kilos de mas tengo 13 años y me beo orible ademas me reprimo muy facil alguien ke me ayude porfa
hola. a la persona que bajo 5 kilos en una semana, podes detallar la dieta que hiciste dia por dia?
me gustaria hacerla.
si alguien la tiene, que la pase…
Hola tengo 45 años y peso 67 kilos desearía hacer una dieta facíl y rápida deseo bajar 10 kilos. Gracias
Hola gracias por compartir con todos tu dita y tu deseo a no renunciar, tambien te pido porfavor q puedas enviarme la dieta que mencionas, por favor no dejes de responderme te estare muy agradecido por que lo necesito, gracias una vez mas
Hola! sos mi gran esperanza!!!!!!!! Podrías por favor enviarme la dieta para perder 5 kilos en una semana, probé de todo y nada funciona. si pudieras hacerlo te estaría muy agradecida.
Gracias por todo.
HOLA SOY CHANTAL RESULTA QUE TENGO 16 AÑOS PERO TENGO PANSA Y LAS CADERAS Y LAS PIERNAS GORDAS Y ME CUELGAN DE LOS BRASOS GRASA QUIRO SABER COMO QUITAR TODO ESO QUE ME SOBRA LO MAS RAPIDO POSIBLE
buenas es sobre la dieta esa ke tienes puesta estoy pensando acerla para definir a ver ke tal en el dia 1 solo pone fruta ¿eso es lo unico ke se debe comer en el dia? graciass vengaaa ke nos vamos a poner todos echos unas figuritas pa este verano ke no veasss
hola me llamo paola tengo 23 años y mido 1:56mts he tratado de bajar de peso mucho tiempo peso 63 kgs debo bajar la menos 10kg podrias pasarme tu ditas te lo agradeceria
gracias!!!!:D
hola!! muy buena la pag subi unos kilos de mas y necesito bajarlos si me pudieras mandar la dieta ak te dejo mi correo eze_naru@hotmail.com
graxx!!!
Hola!
Me gustaria que me mandaras los datos de lo que comiste esa semana.
te dejo mi correo: kareninap_39@hotmail.com
hola wapetones¡¡tengo 13 años i soi regordeta tengo las piernas gordas y estoy empesando a ser mui anxa ayudarme xfs necesito perder esas piernas gorddas y la barriga en una semana o 2
se me olvidaba aki os dejo mi msn soi fer la de ante mi msn es jany_cc118@hotmail.com ayudarme xfs
quisiera por favor que me compartieras tu dieta ya que necesito bajar de peso ! muchas gracias por tu aporte y segui adelante
Hola, lo primero que quiero decir a muchos de los que han dejado un mensaje es que por favor se tomen esto de las dietas en serio. Adelgazar sólo puede tener un motivo y es el de la salud no la estética. No se debe querer adelzagar unicamente para verse mejor sino pq vas a ganar en salud.
A la chica q pesa 70 kg y mide 1.60 y dice q la sobran 18 kg decirla que no necesita dieta sino un psicólogo pq ese sobrepeso que refiere es excesivo…Q acuda a un profesional y le dirán exactamente lo que le sobra dependiendo de su constitución y demás…
Yo os diré que llevo dos semanas más o menos a dieta, he acudido a mi enfermera y me ha puesto una dieta para mi, es digamos una dieta tradicional, es decir, pocas grasas y poca cantidad pero comiendo de todo (o casi todo), mucha agua y algo de ejercicio. Ahora peso 81.10kg y mido 1.56cm, mi enfermera me ha dicho que por salud me sobran entre 10 y 15 kg lo cual no me parece excesivo, hace algunos años perdí en un periodo de 3 años unos 30 kg, pero poco a poco.
Un saludo a todos y en especial al autor del blog.
hola tengo 24 años y peso 68 kilos ya no se q hacer para bajar de peso. me pueden ayudar porfa
SALUDOS A TODOS
oye eres buena en perder peso ayudame se aserca mi prromosion y mi mi primera comunion es el domingo ayudame , enviame la reseta o dieta a mi mesenger porfafor ten piedad
ayuda porfavor tengo 11 y peso 52 kilos estoy de sobrepeso por 20kilos AYUDA ………
Hola, tengo que bjar al menos 20 k, pero no consigo la voluntad suficiente, puede que si viera los resultados en poco tiempo, aunque fuese en los primeros ks me animaria y podria seguir la dieta ¿alguien puede ayudarme? Gracias
hola tengo 16 añoss y quiero baajar de peso
por lo menos 10 kg
tengo muchas piernas y grasa abdominal
ayudame o mandame tu dieta por faa
grazz
tengo 14 años mido 1.63 y peso 51 kilos,para mi es facil dejar de comer un poco aunque nunca he tratado de por ser decir “hare dieta” solo dejo de comer lo que por ocio como ,y esta semana comí mas de lo comun y me di cuenta de los resultados :/ estoy mas gorda y cada vez mas cansada.gracias por contarnos tus avances,de verdad..me subes mucho el animo pero te pido que escribas la dieta que ocupaste…gracias.
Holaaaa bueno pues soy katherine de Cali Colombia tengo 14 años y pues peso 76 kilos,,, me gustaria bajar de peso quiero bajar 10 kilos o hasta mas,, hoy me he encontrado con esta pagina y me parecio muy buena,, pues para mi es dificil hacer ” dieta ” y pues no se que hacerrr!!
me podrias ayudar???
graciass!!!!
soy española mido un grave sobo 1.66 y peso 74 kilos tengrepeso(me veo gorda,con michelines,con estrias..no me gusto y me noto muy cansada)alguien podria ayudarme?soy de comer y me cuesta hacer una dieta muy estricta..sergur_18@hotmail.com
hola soy iraida tengo 28 años mido 1,71 y peso 108 kilos y ya siento q mis piernas y pies no aguantam mi peso porfa ayuda urgente
mandame tu dieta porfabor la nesesito de verdad
Por favor… estoy depresiva… mandame tu dieta la necesito de verdad, nesesito algo bueno en mi vida*