Hoy es el tercer día que sigo con mi dieta para perder 5 kilos en una semana. Como es costumbre, las visitas al aseo son más frecuentes de lo normal.
De hecho, hoy me he vuelto a pesar y he perdido 1 kilo en un día, es decir, en total he perdido 3 kilos en lo que llevamos de semana (pensando que empecé el domingo y hoy es martes).
Aparte de todo, estoy tomando infusiones de Cola de caballo (ya os explicaré un poco mejor lo que es), pero básicamente es un diurético muy suave que se vende en herbolarios y farmacias.
Aparte de todo, sigo con mi dieta para adelgazar. Como sabéis, alimentos bajos en hidratos de carbono son los que me alimetan hoy en día.
La dieta no ha sufrido grandes variaciones. Hoy he comido un poco más de verdura acompañada con mayonesa (así se hace un poco más alegre) y también he añadido algo de pescado en la cena.
Viene bien ir variando los alimentos para que no se haga la dieta monótona y aburrida. De hecho, cada vez que puedo, intento comer fuera de casa y así probar distintos sabores y formas de cocina.
Mañana, como siempre, volveré a pesarme. Calculo que habré perdido medio kilo más. Esto de retener tantos liquidos es un rollo, pero bueno, es una lastra que tenemos que soportar todos los que sufrimos de obesidad, ¿no?
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hola por favor dime como bajaste los 5 k. en 1 semana me urge hacerlo
tengo 29 años mido 1’50 y peso 72kilos, como hiciste para perder 5 kilos en una semana, se puede hacer durante mas tiempo, he pobrado de todo y no me funciona nada gracias
Buenas a todas/os, soy endocrina, y ya llevo unos 7 años en la profesión
Sé lo que es sentirse agobiada en un cuerpo que crees que no es el tuyo, adosado por unoc cuantos kilos de más, pero aunque creamos que no es nuestro, si que lo es, y está asi por algo, bien sea por malos hábitos alimenticios, o bien por excesos.
El unico truco es comer de todo, no beber agua entre las comidas, tan solo media hora antes o despues de ellas, hacer 3 dias por semana ejercicio cardio, (sea bici,step,footing,nadar, o anadar)¡¡Tan solo con una hora diaria andando todos los dias, llegas a perder un kilo de grasa a la semana! No consiste en pegarte el atracon de ejercicio en un solo rato, sino la constancia.
ALIMENTOS PERMITIDOS:
VERDURA—> CRUDA; HERVIDA O PLANCHA
CARNE—–> PLANCHA/HORNO (Pollo, PAvo)
ZUMOS—–> NATURALES (Naranja, tomate)
LECHE—–> Toda la leche o productos lacteos ¡¡¡¡DESNATADOS O CON SOJA!!!!!!!
Espero haber ayudado con un grnito de arena.
Animo y mucho esfuerzo
.Pily.(Almeria España)
tengo 57 años y la presion alta peso 73 kilos y mido 1,43quiero bajar de peso sin tener problemas con mi presion dime como la hago
hola tengo16años y peso72kilos mido1.65 cuanto deberia bajar de peso???? me urge ya que tengo que ir a ver ami novio en una semana y estoy gordis y cachetonita ayudenme porfavor siiiii
hola chicas me podrian decir como bajar 10 kilos me caso en un mes y no puedo bajar de peso
hola me urge bajar de peso tengo 20 años y peso 60kg.
Hola tengo 12 años, peso sobre unos 61 kg y necesito crecer un poco y perder sobre unos 10 kg en una o dos semanas. Por favor me podrias decir esa dieta, ya no se que hacer. Muchas gracias.
hola tengo 16 años y peso 90kl me encantaria adelgasar soy demaciado gorda termine con mi novio y quiero rebajar para demostrarle que sin el boy hacer muy felis por que yo siendo flaca conseguire niños mejores porfa escribeme al coorreo alguna nena que sepa sobre dietas rrapidas grax lesvianitasexi@hotmail.com
hola
tengo 13 años y mido 1,71
peso 74 kg
estoy totalmente desesperada por bajar 20 en este ultimo mes de vacaciones que tengo
Ola
tengo 18 años mido 1.50 y peso 62 tengo que bajar 5 kilos en una 2 semanas!! porfavor quiero una ayudita para una apuesta ajja porfavor enviarme una respuesta rapido gracias
hola tengo 16 y peso 97 kilos x fa se lo suplico ayudenme a bajar 10kilos en una semana plis se los ruego
hola soy soledad tengo 16 años mido 1.50 y peso 55kg necesito bajar de peso rapido por favor ayudenme
desde ya gracias por leerlo
hola me llamo karla tengo 13 y mido 1.56 peso 52 kilos, necesito bajar 5 kilos x qe en educacion fisica nos qieren pesar !!!
Para bajar de peso les paso un plan efectivo:
Para el desayuno y la merienda hay 2 opciones:
*Infusión c/edulcorante (sola o c/leche descremada) + 1 tostada de pan negro con queso untable descremado y mermelada light. También se puede reemplazar la tostada por 2 galletas de arroz.
O bien:
*Yogur descremado + cereales de salvado o de arroz.
Para el almuerzo:
*Siempre comienza con un caldo light para causar saciedad. También hay 2 opciones:
-Carne (cualquier tipo, cocinada s/aceite) + verduras o ensalada.
-Arroz integral con vegetales.
*Nunca combines carne con arroz, porque engorda!
Para la cena:
*Debe ser una pequeña cantidad.
-Caldo light + ensalada o 1 pieza de fruta.
Por ejemplo, el plan de un dia puede ser asi:
Desayuno: infusión c/edulcorante (tambien puede ser c/ leche descremada) + 1 tostada de pan negro con queso untable descremado y mermelada light.
Almuerzo: caldo light + la ensalada que prefieras (s/aceite!) + 1 porción de carne o pollo o pescado a la plancha.
Merienda: yogur descremado con cereales de salvado.
Cena: caldo light + 1 manzana.
hola , tengo 15 años , soy mujer , mido 1.75 y peso 50 kilos y me he engordado porque antes pesaba 47 ( ojo antes era obesa y con el gym y dietas baje a 45kg)
tengo 13 añusss y peso 75 kilos y quiero bajart aunqe sea unos 20 kilos para verme bie pzzzzzzzz
Hay farmacias a las q van dietistas y os pueden ayudar de la misma manera q me ayudaron a mi. Informaros en q farmacias las podeis encontrar. Claro q funciona yo perdi 20 kilos en 6 meses comiendo sin pasar hambre pero eso si, teneis q tener fuerza de voluntad y no aburriros.Comia sano sin ayuda de ningun tipo de medicacion, solo infusiones naturales para eliminar liquidos. Soñar es querer y querer es poder… Besos
hoola tengo 18 años, mido 1,60 y tengo 62 orribles kilos por fa diganme como vajar de peso, no importa que sea de tres semanas, pero no quiero estar asi para cuando mi novio regrese, hace dos años q no lo veo!! ayudenme ya no se que hacer!! esoty demaciada gooordA!!!
hola necesito perder 20 kilos soy diabetica como puedo hacerlo¿? tengo 18 años si alguien puede darme algun remedio mido 1,68 y peso 75 kg nose que hacer para bajar 20 kilos,si alguien puede que me ayude es muy importante para mi perder ese peso siempre he sido delgada y ahora me siento muy mal,mi msn es zairaprado1@hotmail.com porfavor si alguien sabe algo efectivo y repito que soy diabetica subidas y bajadas en la glucosa de la sangre,dependo mucho de lo que como,poca comida me baja y mucha me sube,bueno porfavor si alguien sabe algo se lo agradeceria mucho,muchas gracias,aparte mi peso tambien es malo para mi salud,muchas gracias.
Yo me compré el libro de La nueva revolución de la dieta del Doctor ATKINS y sin pasar hambre perdí 35 kilos en 6 meses, me ha cambiado el metabolismo y desde entonces peso 55 kilos y soy la mujer mas feliz del mundo ya que no tengo obesidad, ni colesterol…
un saludo!
pd el libro cuesta unos 10 euros.
tengo 12 y peso 69kilos
NO ES JUSTO
quieero bajar esos kilos pero
pliiiiss….
pasame como
pierdes 5 kilos en una semana, pero asi de rapido como los pierdes ya los ganas en un 2 por 3 =/
hola a q m caso yo pesaba 84 kg m puse a contar mis calorias q consumia y 2 horas de vicleta estatica coniendo 2000 calorias al dia y comia d todo con medida y estoy en 60
ojala y les sirba bajas 2 kilos por semana con esta dieta del conteo de calorias y la vici suerte
Si me comeis el banano adelgazareis todAs una barbaridad pues mi lechita es muy diuretica, por lo menos adelgazareis 10 kilos en 2 semanas porque os voy a hacer sudar muuuuchoooo! jajaja
HOLA, TENGO 14 AÑOS Y PESO 76, NECESITO BAJAR DE PESO URGENTEEE, PORFAVOR.
Habeeeeeeeer, todo esto es mentira, la gente tiene que ir a un médico a pedir ayuda y os llebara un control medico, tener dolores de cabeza no es para nada, nada, nada sano, si teneis que bajar de peso acudit a un medico, no es bueno dejar de lado los hidratos ya que esta el efecto rebote a la minima que comas un poco mas engordas en un plis plas, no hagais tonterias con vuestro cuerpo, quereros un poco, perder peso no es facil, es muy duro pero vale mas ir a paso lento y luego estar para siempre bien que no hacer una dieta asi de 5 kilos menos en una semana y que luego engordeis 10 o 15 que es lo tipico.
yo perdi 20 kilos en un año sin ir al medico y la verdad engorde 3 kilos peso 55 pero ahora cada vez que como me pongo enferma e incluso necessito vomitar de vez en cuando por hacer una dieta asi de no comer sano y siin ayuda, la gente me ve delgada y yo me veo gorda y horrible, asi que ALERTA quereros un poco y consultad a un medico
El peso adecuado para cada persona es de 5 kilos menos de su estatura
No puedo creer que sea el único hombre que hable en este foro… ¿Quieren bajar de peso? les doy la dieta que yo intenté. Primero calculen la cantidad de calorías que deben consumir al día (para ustedes, dependiendo de su actividad, debe estar entre 1500 y 2500). Después, empiecen a consumir 400 calorías menos de las que necesitan, y hagan 1/2 hora de ejercicio al día (aunque sea den cuatro vueltas a la manzana, ¡pero algo!). Consuman sano, no se purguen (no sirve, solo te deshidratas, tomas un vaso de agua, y te llenas como un globo). Si eres comedor compulsivo, anda al psicólogo, tu ansiedad debes eliminar. Constancia y paciencia, mucha fortaleza, y pueden conseguir hasta bajar dos kilos por semana. matarse de hambre te hace bajar de peso al toque, pero igual los recuperas rápidamente. Yo he logrado bajar hasta ahora 23 kilos (y eso que ni se siente que uno hace dieta-dieta, yo me he relajado un poco). Cambia hábitos para siempre (como un poco de gaseosa de cuando en cuando, la mitad de azúcar al café, o un pan menos cada día…). NO COMAS EN LAS NOCHES… solo un poco de ensalada. Evita las frituras, y prefiere los aceites del pescado, las olivas o aceitunas, y media cucharada de aceite de oliva… No te empaches con fideos, ni te mates de hambre, que así no se logra nada…Pierdes kilos y si cambias de estilo de vida, nunca más los recuperas….
(aun no estoy flaco, me faltan 21 kilos más…. espero acabar en marzo)
ola me llamo eva tengo 19 años y necesito bajar de peso no me gustana las infusiones ni nada por el estilo y no se que hacer por favor necesito ayuda antes pesaba 47kg y aora peso 52kg por favor ayuda!!!!!!!!
bueno yo tengo 24 años y despues de ultimo embarazo he kedado una cerdita por no desir otra caso deberia de pesar unos 53 kilos pero ahora tengo x comer mucho unos 100 kilos de peso estoy abrumada x eso desde hoy estoy empesando una dieta ojala k me funsione . osea nada de grasas nada de carbohidratos ….. hojala adelgaze hasta fin de año cuanto pesare ……….
ola buenas mira nesesito tu ayuda tengo 22 año mido 1,64 peso 78 kilo la verda que estoi mui gorda i avese no me miro ni al espejo por queme doi asco de verme asin i la verda que nesesito alguien que pueda ayudarme i ablar conmigo aber que puedo aser agregame a mi msn por favor i ablamso sandra_arminio@example.com
no corten ningun alimento de golpe ademas de ser bastante traumatico si tiene un resultado rebote , me explico …. si cortas tus habitos alimenticios de golpe tu cuerpo asimila que ya no tendra mas de lo que habitualmente recibia entonces llegara eun mensaje a tu cerebro de mantener lo que tiene entonces se hace mas dificil bajar de peso , antes de nada ponte una meta a donde quieres llegar ya sea por estetica o por salud, en mi caso fue y es por salud y lo mejor vino despues al verme y sentirme mejor …se que hacer dieta es traumante y es mas estresante ¡¡¡¡¡¡¡¡ digammelo a mi que sufri mucho al empezar, pero luego se hace costumbre elimine primero todos los fritos … esa fue mi primera semana despues las cenas, tomo bastante agua , el secreto fue hacer una agenda para mi misma … ayuda bastante . coman de todo A SU HORA, LO NESESARIO, Y LO SALUDABLE . no caigan en la ansiedad