Como os prometí, voy a contaros día a día con este experimento que he titulado “Como perder 5 kilos en una semana“.Como de costumbre, ayer domingo y hoy lunes he estado yendo al aseo a orinar más frecuentemente de lo normal, aunque generalmente su punto álgido empiezo (en mi) al tercer día.
¿A qué se debe esto? Pues a que estoy llevando una dieta baja en hidratos de carbono, pues mi intención es eliminar liquidos.
Para que os hagáis una idea, el sábado pesaba X kilos (no me gusta decir lo que peso) y esta mañana pesaba 2 kilos menos. Por lo tanto he conseguido perder 2 kilos en 2 dias.
¿Y qué más estoy haciendo para conseguir adelgazar estos kilos durante esta semana?
He ido al gimnasio a hacer una sesión intensa de pesas. Con esto consigo quemar las reservas de glucógeno que tengo almacenado en lo músculos, por lo que la quema de grasas se acelera un poco más, a la vez que desprendo más agua y me siento mucho menos hinchado.
A su vez, estoy llevando una dieta para bajar de peso bastante controlada. Mi desayuno suele ser una tortilla y, al poco tiempo (cuando me entra algo más) opto por un alimento tambien bajo en hidratos de carbono, como por ejemplo pechuga de pavo (o si quiero algo más grasiento, como un poco de paté).
Para comer y cenar también ingiero proteínas: calamares y huevos a la hora de la comida, un filete de ternera bien hermoso para la cena.
Por ahora todo va “normal”, es decir, me noto igual que siempre. Es normal que, al tercer o cuarto día, se noten unos ligeros dolores de cabeza debido al cambio metabólico al llevar este tipo de dieta para adelgazar.
Mañana me pesaré de nuevo y os comentaré mis avances. Creo que perderé otro kilo más facilmente, y si no es así, pues se aproximará mucho.
Como véis, el truco para perder peso está en proponérselo. Me llegan muchos correos agradeciendome lo que estoy haciendo y eso me anima muchísimo. Desde aquí os doy las gracias a todos y todas los que me estáis animando a conseguir mi objetivo.
Un saludo a tod@s 
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Hola que tal yo baje 13 kilos en 3 semanas segui una dieta baja en carbohidratos , pero ahora que estoy en el gimnasio me da mucha hambre y he empoezado a comer normalmente ya he subido 3 kilos , que me recomiendan?
ola tengo 14 solo faltan 4 meses para cumplir 15 y mido masomenos 1.64 o por ai reo k 1.68 nose
pero peso 72 kilos o por ai y quiero bajar mis kilos demas antes de empesar el cole y solo tengo 2 semanas y 3 dias lei la dieta pero tambien le un par de comentarios que dicen que hace mal pk tampoko kiero matarme no pero como puedo lograr verme bien en 2 semanas plis ayudenme lo antes posible gracias
besos
hola soy magali estoy haciendo dieta con el fin de bajar la panza el hecho es que me veo toda delgada y no me gusta ser super flaca.que puedo hacer xq la dieta me esta matando ja
Holaa…me da muucha pena leer estoos comtariios…con 13 años ia 90 kilo?? xo taiS lOKooss..!!! para tener una buuena forma es acer ejerciicioo i una diita sana i saludablee..i noO comeeR entree orass es lo mass maLo kee aii…ioo antes tava muuy gorda pesava unos 67 kilos xo desde ke vivo en LLeida i me tengo ke acer io la comiidaa e bajado como miinimoo 10 kiLoos…xo eso sii cada diiaa ir a coorrer por el riiO eeh!!..i aora stoy muu biien me notoo muujer..asii kee xikass NO OS DESANIMEIS!!! practiicad cada diiia ejercicioo…o apuntaroos a un jimnassiO…sii?? VENGA KE VIIENE EL OPERCION VIKINII I TENEMOS KE TAR ESTUUPENDAS XA LIGAR!!!!…muuchos aniimos a todooss.. PD: necessitariia una diieta kee nO seea muucho de pasataa algiien la tiiene??? eke no me gusta muucho la pastaa..xO wenoo..XD
Hola,tengo 15 años mido 1.77 no soy muy gorda,pero mi cara esta llena de granos y es un poco redonda.Creo que si bajo un poco de peso no me saldran tantos granos y mi cara se vera mejor.Me puede decir alguien alguna dieta que le haya ayudado…porfavor.
HOLA PARA ADELGASAR ES BUENO
TOMAR UN VASO DE AGUA TIVIA CADA HORA
ES DIFISIL PERO EFECTIVO
ola! soy una xika de 17 años que pesa 49 kg. podrían decirme que puedo hacer para quedarme en 46. Lo he estado intentando incluso llegue a los 47 pero no se que me pasa que ultimamente no puedo bajar más, al contrario y como lo mismo de antes.
hola tengo 20 años mido 1.57 y estoy pesando 66 kilos estoy que me vuelvo loca todo el mundo me llama gordita y eso me pone de mal humor necesito algo que me ayude a bajar almenos 6 kilos es urgente
estoy desesperada
epero pronta respuesta bye besos
No hos parece k etsis un poko lokas??? tanto adelgazar la dieta del pollo la de la polla la del agua la de la alkaxofa…estais petas!! kereis k os diga un truko k funciona de puta madre i k ademas no pasas hambre speed 2 kilos x noxe pierdes i puedes beber i komer bueno si el kuerpo te lo permite tp ace falta k te metas muxo ves bebiendo agua tb para no desidratarte i para perder solo grasa es la polla
esto te dara un empujon para adelgazar luego intenta comer equilibrado i esas cosas sino akavaras enferma si kontinuas kn eso okkk kuidaditoo
hola, yo tengo 15 mido 1.61 y peso 70 kilos!!! y necesito adelgazar, no hacisto a varias juntas de mis amigos por que me averguenzo de mi cuerpo y necesito bajar urgentemente a lo menos 5 kilos…por favor ayudenme ya que todo este tema me angustia demasiado..=(
me mandas alguna dieta porfa?
mi correo es chivis_08@hotmail.es
te lo agradeceria demasiado.
eemm yo hago taebo.. hace un mes.. y…puede ser tambienn si tomo mucho terere por dia? ya que se que eso me hace eliminar completamentee los liquidos, y mis riñones funcionan muy rapido, ya pareceque tengo sistitis jaaj.. voy a ver si funcina, y es asi asi, te recomiendo
!
en realidad e tratado cienmil veces de bajar de peso pero no e podido. asta creo que no lo lograre dame un consejo y considedare hacer lo que haces de la dieta de una semana (me tocará hacer demaciado esfuerzo)
posdata: respondeme como un apoyo. gracias
hola me parece genial yo tengo 15 y ps siempre he sido flaca pero ahora engorde muchisimo…y ps no quiero estar gorda para el verano probare tu metodo ssigue asi
….te dire si me da resultados
ola tengo 16 y mido 151 pero peso 53 pero aveces subo a 54 pero necesito bajar de peso como unos 6 o 7 kilos eso si hago ejercicio y bailo muxo pero necesito algo para adelgazar plis
hola!
he encontrado tu blog por casualidad y sólo quería felicitarte!!
con respecto a este post, (y otros), no sólo considero que estás en lo cierto, sino que te molestas en explicar problemas con los que muchos de nosotros, incluso sabiendo todo lo que en realidad nos acontece, tenemos que lidiar en el día a día.
En particular en mi caso, soy una chica bastante delgada, no obstante con una alta sensibilidad a los hidratos, y, cuando me paso con ellos, no sólo retengo una cantidad de líquidos enorme, y muy notable a nivel visual, sino que, ocasiona la consiguiente frustración y ansiedad… a la que aludes en el post del 22 de abril del 2007.
un beso.
y reitero, felicidades
yo les recomiendo comer un platano de seda y hacer despues de comer hacer 30 abdominale y despues de eso comer otro platano de seda asi quemas grasa y en una semana veras los resultados
espero qu les sirva
quiero rebajar 6 kilos por favor mandame una dieta
quiero bajar de peso por lo menos 10 kilos,nesecito una dita efectiva
PUES HOLA ME SIENTO FELIZ DECIDI PERDER PESO YA ERA PREOCUPANTE MIDO 1.86 Y PESABA 123 KILOS ME DI UN SUSTO QUE FLIPAS EN LA BASCULA PUFFF , BUENO ME COMPRE UNA MAQUINA DE SPINIG ES DECIR SUBIR ESCALERAS Y HACER UNA DIETA SALUDABLE , ME QUITE EL PAN , COCACOLA , PASTELES ETC ,SOLO COMO COSAS QUE NO ENGORDAN Y 45 MINUTOS DE SPINIG 2000 ESCALONES Y PARA SUDAR MAS ME PONGO UN CHUBASKERO DE PLASTICO DE ESOS PARA LA LLUVIA .BUENO EL SUDOR CAE A CHORROS AL SUELO , LA VERDAD PASO HAMBRE PERO SI NO ES ASIN NO ADELGAZAS.
BUENO PÚES EN UNA SEMANA LUNES 123 KILOS Y EL DOMINGO ME PESE CONSEGUIDO YA 115 CLAVADOS , 8KILOS EN UNA SEMANA AUN ESTOI GORDO PERO NO PARARE ASTA QUEME QUEDE DELGADO Y VAYA A LA PLAYA ESTE VERANO POR QUE ME DA VERGUENZA SOI GORDO , COMO YO MUCHOS , PUES NO PARARE AUNKE LLORE LAGRIMAS DE SANGRE Y EL DOLOR SEA INSOPORTABLE Y JAMAS VOLVERE A SER EL JILIPOLLAS DE COMERMELO TODO ,AMIGOS ENGORDAR ES FACIL MUI FACIL ,PERO PERDER LOS KILOS ES MUI DOLOROSO Y SE SUFRE MUCHO .LO QUE PASA LOS PRIMEROS KILOS SON MUI FACILES DE PERDER PERO LOS SIGUIENTES HAY QUE SUFRIR YO KIERO QUEDARME EN 90 KILOS ASTA NO LO CONSIGA NO PARARE………………..
POR LAS MAÑANAS TOMO UNA CUCHARADA DE VINAGRE DE MANZANA CON AGUA Y LIMON EN AYUNAS , 15 MINUTOS DESALLUNO CAFE CON LECHE Y UNA TOSTADA INTEGRAL ACEITE OLIVA.
COMIDA VERDDURA Y PAVO O PESCADO NADA DE FRITURA NADA DE GASEOSAS TAMPOCO PAN Y ANTES DE COMER UNA CUCHARADA DE VINAGRE DE MANZANA Y UNAS PASTILLAS DEL MERCADONA DE ALCACHOFA PARA MEAR .
TODOS LOS DIAS IMPORTANTE HACER DEPORTE 40 MINUTOS MINIMO BICICLETA ESTATICA O SPINIG ,PESAS NO COGERIAS MASA MUSCULAR AUN NO ACONSEJABLE COGER MUSCULOS , IMPORTANTE ACELERAR EL SUDOR CON ROPA PLASTICA ES DECIR UN CHUBASKERO DE LLUVIA COMPLETO Y LA MUSICA A TODO VOLUMEN JEJEJ.
LA CENA TOMO PASTA O VERDURAS HERVIDAD Y LLOGUR BLANCO .
SIME ENTRA HAMBRE A DESTIEMPO COMO UNA PIEZA DE FRUTA , UNA BUENA MANZANA.
SI HACES ESO A RAJATABLA PERDERAS 6 a 8 KILOS la PRIMERA SEMANA ,LA SEGUNDA COMO TE COMPORTES SI TE LO CURRAS 5 KILOS Y YA LAS SIGUIENTES PERDERAS ENTRE 3 KILOS .
BUENO HACER DEPORTE QUITA ES ESTRES , EL INSOMNIO
EL CANSANCIO ,DOLORES DE CABEZA LA VERDAD SE SIENTE UNO MAS ACTIVO .
YO LLEVO UNA SEMANA ESTOI ENGANCHAO HACER DEPORTE 40 MINUTOS DIARIOS EN MI AGENDA ES SAGRADA…
LO DICE UN TIO QUE PESABA 123 KILOS YA VOI POR 115 EN UNA SEMANA YIJUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU NO SAVES LA ALEGRIA HOI DOMINGO QUE ME LLEVAO EN LA BASCULA…….
UN CONSEJO A TODOS LOS QUE QUEREMOS ADELGAZAR PERDER GRASA DE MIERDA , PUES HACIENDO SOLO UNA DIETA NO ADELGAZARAS , ES MUI LENTO TIENE REBOTE ES DECIR PERDISTES 4KG PILLAS 8KG UFFF LOS MEJOR ES SACRIFICARTE UN POCO HACER UNA DIETA Y 40 MINUTOS DE JIMNASIA EXTREMA SUDAR A CHORROS.BICI ,SPINIG,REMOS, ETC . LO MEJOR SON LAS MINI MAKINAS DE SUBIR ESCALERAS CUESTA 30 EUROS Y SUDAS QUE FLIPAS PASO LIGERO CLARO EXTEMO AUNKE TE DUELA LAS PIERNAS MORIR TIENES QUE SEGUIR Y DARTE ASCO PENSAR EN ESOS MICHELINES POR CADA 30 MINUTOS QUE ESTAS SUBIENDO ESCALERAS QUEMAS 801 CALORIAS.
LO MEJOR ESKE DEJAS AL CUERPO INDEFENSO DE CALORIAS TODO EL DIA , ES DECIR ADELGAZAS ASTA DURMIENDO …..LO MAS IMPORTANTE CADA COMIDA ANTES UNA BUENA CUCHARADA SOPERA O DOS DE VINAGRE DE MANZANA Y UNA PASTILLA DE ACACHOFA DEL MERCADONA PARA MEAR Y IMPORTANTE BEBER UN LITRO DE AGUA TODOS LOS DIAS PARA QUE LOS RIÑONES TRABAJEN Y DEJE AL SEÑOR HIGADO HACER SU TRABAJO DE KEMAR GRASA.
MI HERMANO PESABA IGUAL QUE YO 120 KILAZOS Y 6 MESES SE KEDO EN 73 KILOS COÑO PERO CON FUERZA VOLUNTAD, LA BICICLETA ESTATICA LA PARTIO POR LA MITAD ESTABA DESTROZADA LOS FRENOS LOS DEJO EN EL PURO HIERRO TIO HACIA 80 Y 90 MINUTOS EXTEMOS CON UN CHUBASKERO DE LLUVIA , AMI ME DAVA ASTA PENA COMO SUDABA Y LA CARA A REVENTAR PERO AHY ESTA HOI DIA SE JARTA DE FOLLAR CON LAS TIAS.
YO A DOS VELAS POR QUE NO KISE HACER LO MISMO TENGO 23 AÑOS Y SIGO SIENDO EL GORDITO CABRON, PERO ESO SE VA A ACABAR YAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA.
Varias cosas, primero antes de hacer dieta regresen urgente a las escuelas y aprendan a escribir correctamente, es hilarante verles las faltas de ortografía…
Segundo, cualquier persona, no importa lo que pese, al tener un cambio en su dieta y reemplazar harinas, grasas y azúcares por alimentos sanos como por ejemplo futas, verduras y abundante líquido (agua, jugos, etc.) va a perder entre 1,5 y 2 kgs al eliminar las toxinas de su organismo y esto no lleva más de dos o tres días. Luego de hacer esto es que se tiene el verdadero peso de la persona y ahí es donde se torna más dificil adelgazar ya que no es cuestión de eliminar toxinas, aquí ya hablamos de pérdida de grasa.
Dietas hay millones, literalmente; ya que hay una para cada tipo de persona al ser los metabolismos diferentes. Básicamente se debe comenzar por bajar a un nivel mínimo las harinas (que son convertidas en azúcar por el organismo) y los azúcares ya que proporcionan calorias “vacias” y suplantarlos por frutas, verduras y alimentos integrales, pollo, pescado, jamón magro. Hay quienes no quieren dejar de comer lo que comen y es una postura tan valedera como cualquiera, en estos casos la opción es muy simple: cortar las porciones a la mitad. Si comes dos platos de pasta, come uno. Si te comes cinco rodajas de pan al día, como dos y media.
Todo esto debe ser complementado con actividad física. Y no es cuestión de “matarse” en la cinta un día, es el efecto constante lo que da el resultado. Es mejor hacer media hora de ejercicio todos los días a hacer tres horas un día y quedar tan destrozado que no puedas hacer actividad por cinco dias. Para preparar el plan de ejercicios se debe tener en cuenta la edad, el peso y el estado físico de la persona y lo ideal es consultar a un profesional pero si no se puede hacerlo caminar es el único ejercicio que no tiene contraindicaciones. Se le puede agregar fuerza de brazos con mancuernas de 1 kg. Abdominales y bicicleta no solo porque ayudan a quemar calorias sino que además tonifican los músculos.
Finalmente como doctora les digo que no hay recetas mágicas y que lo que funciona para una persona puede ser fatal para otra por lo que antes de tomar medidas drásticas o ridiculas (he llegado a oir de gente que toma vinagre tibio…) es mejor comenzar por lo básico: comer menos, mas sano y hacer ejercicio. Si esto no da resultado es allí en donde se debe comenzar a buscar una causa especifica la cual depende pura y exclusivamente de cada individuo.
CHICAS! les cuento que para adelgazar yo he empezado con Fuxs Line hace un mes y ya he adelgazado muchisimo, cada semana 3 kgs menos, es un producto increible lo consegui en la farmacia despues de habermelo recomendado una amiga y no tenia mucha confianza pero cuando empece a usarlo me di cuenta que realmente funcionaba, ademas es un producto natural no tiene nada raro, no hace mal es apto para todos, inhibe el apetito me saco la celulitis porque tiene centella, se los recomiendo! pueden preguntarme cualquier cosa a sofit@live.com.ar
jjajajja exelente wn
WOOLA: TENGO 13 AÑOS Y NECESITO ADELGAZAR PLIS DENME UNA DIETA MIREN ESTOY DEL NAVO PUES MIDO 1.55 Y PESO 44.100 ESTOY GORDAAAAAA…
PLISSSSSS DENME UNA DIETA OKIS! AYUDA RESPONDAN OKIS
DENME UNA O VARIAS DIETAS CONSEJOS LO K SEA CON TAL DE BAJAR DE PESOOOOOOOOO…
hola tengo 12 años todos me dices k stoy muy gorda y kiero adlgasar ustedes me pueden ayudar yo soy la mas popular de la escuela y no kiero ir ala escuela gurda
hola mira tu creez k la piña adelgaza?
Hola, me da verguenza ver que este tipo de páginas están en la red, “muy buenos consejos” para las anoresicas. Creo que son los médicos nutricionista los que deben poner los regimenes, y no jugar con estas cosas que la salud de muchas personas estan en juego, y en gran parte crías que se quieren parecer a barbi. Por favor dejar ya de dar consejitos gratuitamente.
yo tanbien quiero perder peso aber si alguna me podeiis desi komo lo puedo aser porfaa
yo tengo toda la bolunta mido 161 y peso 83 kilos i kierokedarme en 45 xD si podeis me lo desiis porfiiss unoo saludooo 
jooo yo tengo 11 años y peso 72 kilos y estoy buscando como adelgazar
gracias fernando me as ayudado mucho
peso 55 kilos y tengo 13 años y mido 1,52 porfavor ayudame a bajar a 5 kilos porfavor te lo supliicooo , contestame
Hola, me gustaria perder 1 kilo al día pero no me gusta el ejercicio ¿podrias ayudarme con la dieta q debo de seguir?
Gracias,por favor ayudame esq necesit adelgazar!!!
ola me llamo eva tengo 20 años y necesito ayuda no estoy gorda pero quiero quitarme un poco de barriga me acabo de poner una dieta estoy comiendo mucha fruta y yogures. no megustan las manzanillas ni nada por el estilo si tienen otra dieta diferente por favor demanla
ola laura creo que te puedo ayudar mucho tengo 20 años, con 15 pesaba 72 kg y ahora 51 kg. yo buscaba la misma ayuda porque no me gustaba hacer deporte ni tampoco la fruta ni verduras ni las manzanillas. asi qe pedia ayuda miraba en todo tipo de rebistas y libros pero nada. ya un dia me dije a mi misma tengo que aserlo y me puse orarios a las 2:30 slmorzaba un platito de lo que fuera pero poquito y despues un yogur. a la tarde cuando eran las 5:00 me tomaba una galleta sin chocalate ni nada aunque pasara un poquitin de ambre me aguantaba. y a la sena me tomaba sopas pero sin verduras ni trozos un cazito pequeño y otro yogur de lo que fuera. y para desayunar un zumo de lo que te guste. yo me puese ese orario y lo cumpli al mismo tiempo que apuntaba en un papel lo que cada dia yva perdiendo era asombroso cada dia bajaba algunos gramos. si a pasado una semana y no hasbajado casi nada no te preocupes siguelo intentando que lo conseguiras. a mi me sirvio. espero que te sirva a ti tanbien y a mas gente
Varias cosas, primero antes de hacer dieta regresen urgente a las escuelas y aprendan a escribir correctamente, es hilarante verles las faltas de ortografía…
Segundo, cualquier persona, no importa lo que pese, al tener un cambio en su dieta y reemplazar harinas, grasas y azúcares por alimentos sanos como por ejemplo futas, verduras y abundante líquido (agua, jugos, etc.) va a perder entre 1,5 y 2 kgs al eliminar las toxinas de su organismo y esto no lleva más de dos o tres días. Luego de hacer esto es que se tiene el verdadero peso de la persona y ahí es donde se torna más dificil adelgazar ya que no es cuestión de eliminar toxinas, aquí ya hablamos de pérdida de grasa.
Dietas hay millones, literalmente; ya que hay una para cada tipo de persona al ser los metabolismos diferentes. Básicamente se debe comenzar por bajar a un nivel mínimo las harinas (que son convertidas en azúcar por el organismo) y los azúcares ya que proporcionan calorias “vacias” y suplantarlos por frutas, verduras y alimentos integrales, pollo, pescado, jamón magro. Hay quienes no quieren dejar de comer lo que comen y es una postura tan valedera como cualquiera, en estos casos la opción es muy simple: cortar las porciones a la mitad. Si comes dos platos de pasta, come uno. Si te comes cinco rodajas de pan al día, como dos y media.
Todo esto debe ser complementado con actividad física. Y no es cuestión de “matarse” en la cinta un día, es el efecto constante lo que da el resultado. Es mejor hacer media hora de ejercicio todos los días a hacer tres horas un día y quedar tan destrozado que no puedas hacer actividad por cinco dias. Para preparar el plan de ejercicios se debe tener en cuenta la edad, el peso y el estado físico de la persona y lo ideal es consultar a un profesional pero si no se puede hacerlo caminar es el único ejercicio que no tiene contraindicaciones. Se le puede agregar fuerza de brazos con mancuernas de 1 kg. Abdominales y bicicleta no solo porque ayudan a quemar calorias sino que además tonifican los músculos.
Finalmente como doctora les digo que no hay recetas mágicas y que lo que funciona para una persona puede ser fatal para otra por lo que antes de tomar medidas drásticas o ridiculas (he llegado a oir de gente que toma vinagre tibio…) es mejor comenzar por lo básico: comer menos, mas sano y hacer ejercicio. Si esto no da resultado es allí en donde se debe comenzar a buscar una causa especifica la cual depende pura y exclusivamente de cada individuo.
Tengo 13 años mido 1,66 y tengo 53 kg . mis amigas x lo menos tienen 45kg y dicen q estan gordas!! me siento fatal aver q dicen de mi a mis espaldas…quiero adelgazar ser como ellas xq asi me siento muy pero q muy mal ¡AYUDAA!
necesito bajar ya esos 5 kg estoy obesa mi mejor amiga pesa 45 y lo necesitooo tengo q superar algunas critica no quiero estra anorexica pero necesito estar en mi peso ideaaaaaaaal me sienttttoooo gorda de massssss aaaaaaaaaaaaaah
Buenas! tengo 15 años (dentro de unos dias hago 16) y no esque me sobren kilos ni nada de eso,esqe el año pasado dejé de hacer baile porque mi profesora cerró la academia y yo estaba muy bien de tipo y eso que comía de todo (chocolate pero nada de chuches,no me gustan!) y decidí que este año esa hora de baile la utilice para los estudios.
Mi problema esqe de mi madre e “heredado” como una curvilla en la barriga,que da igual que se está gorda o flaca porque sale, y al sentarme tengo la sensación esa qe llaman el efecto “flotador” (porque parese eso jaja) y bueno,en la zona del culo un poco mas abajo (sobre los muslos) me ha salido celulitis,cosa qe nunca me habia pasado y me siento un poco mal porque nunca he estado asi.
Lo que yo quiero decir en esto esque,desde hace 4 o 3 semanas estoy haciendo no una dieta,sino comida más saludable. De desayuno como fruta y un vaso de leche con nesquick (o el vaso con cereales) y luego de comer intento comer mejor las comidas de cuchara (hay muy pocas que como,por ejemplo el gazpacho y la sopa) ya que soy mas de comidas de verano,de tenedor (en estas comidas,como de todo). En la cena,mi madre dice que ceno de maravilla, al contrario que al comer,pero quizás mucho porqe al dormir no eliminamos mucho.Asique ahora estoy haciendo más ejercicio y ando más y salgo mas y eso y hago despues de cenar la bicicleta y abdominales.Otro fallo mio era la bebida,pues bebia todo el rato coca-cola y ahora tomo agua (salvo cuando salgo,y cocacola pero zero).En la primera semana adelgacé 2k,en la segunda no adelgacé pero tampoco engordé y la siguiente y esta igual,no adelgazo ni ingordo. Mi pregunta es,esta haciendo buenas comidas? puede el haber adelgazado en 1 semana 2k ser malo porqe soy joven?
Tampoco me preocupo mucho,ya qe en verano con las quedadas con amigos,paseos en la playa,jugar al volleyball,ir a nadar a la piscina,ir en bicicleta etc estoy segura que adelgazaré por lo menos algo para qe se me quite la celulitis y algo de flotador.Suerte,amigos!
bueno os dejo aki una dieta que me la dieran la estoy hascendo y esta funcionando comigo.
desaiuno:
1 yorgur desnatado sin azucar
media mañana:
1 té negro con 2 galletas saladas
comida:
2 rodajas de piña y 100gr de pechuga de pollo a la plncha
merienda:
1 té con 2 galletas
cena:
1 yorgur o 2 rodajas de piña
y tomar mucha agua y caminar 1hr todos los dias!!!
tengo 31años mido 1.59 y pesaba 78kilos antes de empezar la dieta. hoy 3 semanas despues peso 69kl. lo dicho sentiras ganas de comer ai q poner ganas de adelgazar,comer solamente esto… y beber muchissima agua!!! buena suerte
ola , tengo 15 años i mi novia le gustan los kuerpos buenos i no es mo kaso me eskondo la bariga aunke de brazos estoy muy bien i eso le aze krer k estoy bien pero estoy arto de eskonderme kiero adelgazar traigo bastante tiempo intentandolo i me veo siempre igual komo muixo pez i fruta bevo agua i tmb muixo verde pero nada de nada por lo k veo .
ago ejerzizo kuando puedo salgo a korer de 30 a 50 minutos i ago abdominales i flexiones k mas puedo azer me gustaria poder perder un cierto peso en poko tiempo gracias i decirme algo no kiero perderla
si pudiera ser algo k enpieza a notarse kon 2 semaniatas gracias aaaaa mi peso no es excesivo pero si k ago bariga no muixa ni tmpoko poka pero mi objetivo es no tener en vez de eso me gustaria abdominales i eso gracias
Hola, tengo 15 anyos (dentro de unos dias are 16) i peso 48,500 kilos. No me gusta mi cuerpo, tengo complejo fisico (me siento gorda) Me gustaria bajar peso, como a 2 kilos al dia. Si puedes darme algun consejo espero que sea pronto por que no aguanto mas mi tipo de fisico! Cada vez que me veo en el espejo veo ese barrigooon i me da asco. Ademas a mi me gusta comer muchas calorias ( ejemplo: xuxes, patatas… etc.) Es mas fumo i me lo estoy dejando. No se, si eso cuando puedas me das algun consejo, si? Besos i Gràcias
me enkantaria bagar 10 kilo en una semana pero no se como aserlo ayudenme porfa en nobiembre es mi graduacion de 8 y kiero lucir mi bestido AYUDENME PORFA NO KIERO SER LA GORDA DEL CURSO O COMO ME DICE MI MAMA LA ÑOÑA
veo que la gente hace muchas tonterias para bajar de peso,lo mas sensato es tratar con un nutricionista y todo con un control las locuras que muchos haceis os pasaran facturas irreparables,no soy una experta pero tengo 40 años y muchas experiencias,en serio no hacer locuras todos queremosser delgados esbeltos yo lo he conseguido pero en manos de un nutricionista he perdido los 10 kilos que me sobraban y me ha enseñado a no tener el efecto rebote. suerte….
si q paraa bajar de peso voz tenes q acer baztante ejercicio y x lo menos tomar antes de cada alimentoo bastante agua y tbn comer comidas bajas en grasa como pollo a la plancha ensaladas de verduras y bastante frutas pero esto si en sus horas esto en realidad funciono conmigo y ahora me veo perfecto y ya no soy el mismo de antes
ATECION:
Yo siempre e sido el primero que venia aqui y miraba como poder adelgazar rapidamente, yola primera semana consegi adelgazar 7 kilos, y luego fui bajando poco a poco…
los primeros 4 dias me dedicaba a desayunar un zumo de naranja solo y durante el dia bebia agua, powerade y comia pechuga de pavo sin grasa y bajo en sal, y sobre las 8 de la tarde comia zanahoria con esparragos con muy muy poco aceite y sin sal ni vinagre
es importante beber agua, pero la pechuga de pavo nos ayuda por que da sed.
yo lo consegui de un martes al siguiente martes, 7 kilos, habra gente que adelgace mas o un poco menos, pero se consigue, no es sentireis debiles debido a que el powerade te da fuerza, yo al dia bebia 2-3 botellas.
a la semana siguiente empece con arroz, espagetis y macarrones, y pescao. la pasta por el mediodia y el pescao por la noche. la pasta sin aceite, hervida simplemente y con un poco de pavo, pero sin tomate ni sal ni aceite ni mantequilla, y el pescao a la plancha tmbn sin aceite y sin sal…
la 3 semana meter un poco de pollo y filete y algo de leche por la mañana, que sea desnatada y con sacarina.
evitar el cafe por que el cafe te va a crear mas adicion, te va a dar hambre y te provoca mas inquietud…
a mi me ha funcionado a dia de hoy a pasao ya 3 meses en los cuales e perdido un total de 18 kilos, ahora como normal pero sano, con algun capricho el fin de semana.
gracias y si lo intentais animo!lo conseguireis
Me encantaria que especificaras bien el menu diario que sigues…. tengo 60 kilos y quiero bajar esos 5 kilos odiosos que estan de mas.. por favoooor! te agradeceria eternamente!