Tras unos días llevando la dieta un poco regular por cuestiones de la vida diaria (trabajo trabajo trabajo), me dispongo a hacer un experimento conmigo mismo.
Esta semana voy a adelgazar 5 kilos (más o menos).
No os echéis las manos a la cabeza y penséis que voy a saltarme mis normas de salubridad que tanto me gustan, os explico:
Cuando estoy una temporada comiendo mal, empiezo a retener líquidos una barbaridad. Es por eso que voy a darme un día libre en mi dieta para bajar de peso (ya os expliqué que de vez en cuando es bueno comer lo que se quiera para engañar al cuerpo y evitar el estancarnos de peso).
El domingo me pesaré y retomaré de nuevo mi dieta baja en hidratos de carbono . Día a día me volveré a pesar y pondré mi evolución en el blog para que podáis ver como se puede perder mucho peso en los primeros días de una dieta.
Así mismo voy a poner lo que como para que podáis hacer una idea de cómo va a ser mi alimentación en esta semana.
No es la primera vez que intento perder 5 kilos en una semana, pues ya lo he hecho más veces. Tampoco os penséis que esto lo puede hacer todo el mundo. Cada uno es un mundo y hay gente que sigue una dieta para adelgazar y le cuesta mucho más que a mi.
Así pues, empezaré este domingo a “desintoxicarme” y veremos el sábado que viene cuanto peso. Sacaremos conclusiones y veremos si ha merecido la pena.
¿Quieres más? Aquí unos cuantos enlaces relevantes
- ¿El fin de semana no cuenta?
- Y por fin el reto de perder 5 kilos en una semana terminó
- Links interesantes de la semana
- Adelgazar y trabajar
- Ejercicios para abdominales, por Estarenforma.net
- Preguntas frecuentes
- Menudo lio entre el foro y el blog
- Adelgaza y tonificate con Estarenforma.net
- De vuelta
- A veces, el secreto para adelgazar consiste en no llevar una dieta
hola soy jessica y tngo 17 añños , fui mama x sgunda vz y m kdo mucha pansa apart n m mido como comr , estos momntos estare pesando 66 kilos y par mi altura es mucho mido 1metro:55, qiero adelgasr c vin el veran y yo qisiera vajar o tratar d estar en mi peso normal, q es 49, qisiera vajar 3 kilos x semana!!
hola soy isa tengo 19 años y desde pequeña he sufrido de ansiedad mido 1,70 y peso 92 kilos me gustaria que me ayudaran a adelgazar mas puesto a que anteriormente hace unos dos o tres años llegue a pesar 114 kilogramos de un momento a otro empece a bajar pero la verdad ya no reduzco mas de peso se me hace un poco imposible.la verdad me gustaria que me tubieran en cuenta gracias y hasta pronto.bay
hola me llamo zully y tengo 36 años quisiera q me envies una dieta para perder peso,estoy desesperada,ya he hecho muchas dietas pero nada me sirvio,peso 80kilos y mido 1,60.por favor si me puedes responder….
te recomiendo el plan quitakilos es fabuloso,ya he bajado 9 kilos en 3 meses
hola mi nombre es marlen tengo 22 años ,mido 1.70 y peso 78kilos quisiera porfavor que me ayuden a bajar de peso ya que me caso en um mes y hasta ahora baje 12 kilos en en seis meses pero me estanque aqui por favor necesito bajar los ultimos ocho kilos para poder lucir mi besido auxilio ayudenme mi correo es shulen_120@hotmail.com
si se puede bajar 5 kilos en uns semana pues yo baje 5 kilos en 6 dias solo que yo con dieta y con unas pastillas que se llaman mazidol son medicamento y es ingrediente controlado esas pastillas ayudan a acelerar el metabolismo y a quemar grasa sudas tanto como ni te imaginas y si deves de comer sano porke si no te mareas mucho tambien te reducen el hambre estan super padres hay gente k dice haber bajado hasta 15 kilos en un mes yo solo las use una semana el nutriologo me las receto y es una pastilla diaria
Hola tengo 23 años, mido como 1.60 y peso 85kgrs, he ido a nutricionistas siempre a la primera consulta y me rindo, es como si no tuviera animos pero quiero bajar de peso definitivamente, mas que verme bien es x mi salud, ayudenme xfavor. Cual es la dieta que recomiendan mas la rutina de ejercicios? Les agradezco su ayuda.
Una cosa que les digo a las personas que han publikdo sus comentarios; el perder peso no es facil, es constacia y dedicacion, no es el hecho de tomar pastillas (son malas para el organismo)aunque digan que no lo son.
Gracias
muy buenos consejos gracias
tengo 39 años y necesito bajar siete kilos en lo posible en una semana xfavor mandenmen dieta soy de uruguay muchas gracias no hago ejercicio como puedo eliminar la flacides sobre todo de la panza necesito respuesta gracias
bueno tengo 26 aos i peso 155 libras aoy comense acomer saludable i aser ejercicio media hora coman en la manana un pan con jalea o un yogur despues una pechuga con ensalada en el almuerzo i unas verduras cocidas i asi susesivanmente vallan comiendo todos los dias menos tortillas solos los panes o un sanwis con atun menos arroz i agan ejercicio i beran la diferensi dejen toda la comida que traiga grasa
hola soy una chiquita de 11 anos peso 100 libras me veo rrara y quiero revagar algunos 10 libras
soi una niña de 12 años y estoi bn de peso mido 1´60 y peso 62 kg el medico me a dixo ke del cuerpo peso 60 kg pero ke kada teta me pesa 1 kg utilizo una 120 ke e de azer me las kito una ayuda porfavorr
hola me llamo gabriela tengo 20 años peso 73 kilos y mido 1.51 estoy desesperada con mi gordura necesito q me ayudes ya q me senti mal y no me encuentro en este cuerpo me siento muy fea ayudame porfabor necesito bajar y rapido
Ola voy a cumplir 15 pero tengo que bajar 20 o 25 kilos o mas yo peso 115 y miido 1.72 pero me mega urge son en 4 meses porfa nesesito bajar de peso pero las dietas no las soporto pero alguna pastilla para baja pporfa me urge ayudenme tengo la moral por los suelos o_O
OLA , MIREN TENGO 14 AÑOS Y PESO 68 KILOS X MAS Q TRATO DE VAJAR DE PESO NO VEO LOS RESULTADOSQ LINDO SE VE ALA S CGHICAS Q TIENEN SUS CURVAS Y Q LOS CHICOS LAS MIREN PERO SI ERES GORDA QUIEN TE VA MIRAR (NADIEEEEEEEEE) X MAS Q TRATEMOS DE PARECER ATRACTIVAS PARA LOS CHICOS SIEMPRE NOS VERAN COMO UNA VOLA DE GRAZA Y LAS FLACUCHAS PELAN LAS MUELAS COMO BURRAS SOLO X Q SON FLACAS ASTA TE EXCLUYEN DEL GRUPO SUFRO MUCHO X Q SOY ASI ME GUSTA UN CHICO DSE LLAMA JUNIOR ES LINDO PERO NO NI ME MIRA CLARO COMO ME VA MIRAR SI SOY PANSOOOOOOONA CADA VEZ QUE MI PAPA ME SACA A LA CALLE TENGO MUCHA VERGUENZA X Q VEO Q MAYOR MENTE LAS CHICAS SON FLACAS Y CUANDO NOS VAMOS A COMPRAR MI ROPA TODAS LAS TIENNDAS TIENES ROPA PARA LAS FLACAS NO AY ROPA PARA LAS GORDADS X ESO NO LE DESEO SER ASI A NADIE ES ORRENDOOOO TE BAJA EL AUTOESTIMA TE ALEJAS DE LA PERSONAS NI QUIERES IR A COMPRAR X Q SABRAS Q TE MIRARAN
CHAUUUUU ESTO ES MI VERDAD
hola solo quiero decirles q si esto no produce enfermedad x q tengo 13 años respondame x fa c los agradecere
hola si alguien necesita bajar de peso y mantenerlos sin subirlos este es mi msn leoDiosteamo@hotmail.com es un producto en realidad comida que esta rica y que te ayuda de verdad. escribanme… un beso
Hola tengo 12 años mido 1’63 y peso 72 kilos. Intento adelgazar pero no lo consigo. Camino cada dia como minimo media hora y mi alimentacion es sana y variada la verdad es que no me siento agusto con mi cuerpo. Por favor ayudame!
tengo 13 años peso 56 kilos y mido 1,63 tengo que bajar esos 6 kilos como lo hago
baje 18 kilos en un mes bueno un beso chao :-p
hola se que estoy gorda y odio eso como som bacasiones me engordo ¡demasiado¡ y quisiera bajarar ayudamen
ayudemen
Hola soy rosario de 15 años, mido 1.74 y peso 78kg quiero bajar unos 25 kg, pero no soy buena en las dietas me salgo fácilmente y tengo MENTE DE GORDO,tengo problemas con la azúcar pero estoy medicada con metformina y T4 por mis problemas de tiroides; creo que tengo retención de líquidos y no ingiero mucha agua, necesito perder peso no solo de manera estética sino también por mi salud, y quiero hacerlo en el menor tiempo posible voy a un gimnacio 3 dias a la semana pero me parese que no es suficiente necesito su alluda, muchas gracias.
NECESITO Q M MANDEIS LA DIETA NECESITO PERDER UNOS KILOS
AYUDENME MADARMELA OK LO NECESITO MUY URGENTEMENTE ESTOY MUY DESESPERADA YA NO SE LO Q VOY A HACER
holaaaaa tengo 23 pero peso 50 ¿eso es normal?
peso 46kg y mido 1.35
estoy mal verdad? tengo 13 años contesten porfavorr alguien qe sepa como bajar unos 7 o 10 kg agregenme a alo_19_yuli@hotmail.com 
:’(
Quiero adelgazar 10 kilos Como hago estoy muy gorda ayudenme por fissssssss graciassss mi imail ed jackyfranco26@hotmail.com
hola buenas tardes a mi consegera de la buena salud y a todo publico en general.
mi nommbre es karen. y deseo que me recete una dieta conforme a mi estatura y peso actual.
yo tengo una estatura de 1.70 y tengo un peso de 75 kg.
mi edad es de 18 años,Porfavor necesito que me aconseje como efectuarlo. y tambien me diga como cuanto bajar y la rutina que debo seguir. espero pronyo su comentario muchas gracias por todo con mucho respeto.
cualquier cmentario os poner mi correo electronico.
Hola a todos, me gustaria perder peso, llevo desde hace mas de un mes queriendo perder peso, alguien me puede ayudar? soy un chico, tengo 14 años casi 15, mido 1.75 y peso 85 kg… necesito ayuda porfavor! GRACiAS A TODOS.
HOLA ESTOY PESANDO 97 KG ME GUSTARIA BAJAR DE PESO XQ MI BODA ES EN AGOSTO Y QUIERO VERME Y SENTIRME BELLA AYUDAME X FAVOR Y SI PUEDES MANDAME A MI CORREO LA DIETA PARA BAJAR DE PESO RAPIDAMENTE GRACIAS
hola tengo 6o kilos y tengo 25 años, me gustaria pesar 50 kilos ya que me cuelga la panza y en ese peso estaria en mi peso ideal.. gracias por ayudarme
Buen dia a todos, soy jugador de futbol profesional en mi pais, les explico un aspecto fundamental de la buena nutricion, una dieta buena no significa dejar de comer para alcanzar perder 5 kilos en dos semanas, ser saludable durante y despues de ese proceso es lo primordial. y el habito alimenticio que se cree es lo que originara la perdida y el mantener el peso ideal. tres concejos ideales para lograr un balance y conseguir su peso ideal: 1. nivele las calorias que consumas con las que quemes haciendo actividad fisica!. las calorias podras consultarlas en las tablas nutricionales de cada alimento. 2: no te quites nunca ninguna comida, todas son importantes, especialmente el desayuno. 3: (para la persona que pregunto por como definir el abdomen; este metodo es 100 por ciento fiable para que en un mes tengas definido el abdomen,: has 1000 abdominales diarios. de lunes a viernes. sabado y domingo haces la mitad. en un mes tendras el abdomen lleno de fuerza y vitalidad! todo buen resultado implica un buen sacrificio. espero haber ayudado, suerte y nunca olviden que rebajar no implica dejar de comer, implica hacer ejercicios y comer equilibradamente. suerte-
hola! no se si les sirva hace 6 dias comence una dieta que consiste en hacer ejercicio 1 hora diaria todas las mañanas, y comer solo una ves al dia.. al almuerzo…. los primeros dos dias es muy dificil y en la noche da mucha hambre pero despues ya no me da tanta hambre……. en el almuerzo como lo suficiente y quedo satisfecha y el resto del dia solo tomo te verde he bajado 4 kilos en seis dias… es dificil.. no piensen q es sencillo hay q proponerse y ponerse una dieta yo mido 1 65 pesaba 58 ahora estoy en 54 mi meta es llegar a los 50… muchas personas dicen que tambn los he bajado por q siempre he tenido buen estado fisico… lo unico q les digo es q hay q tener voluntad y cuando les de hambre tomar te verde o rojo y veran los resultados muy pronto! espero les sirva!
esa dieta que hace la chica, debe ser supervisada por un nutricionista, recuerda que al comer solo una vez al dia puedes atrofiar tu metabolismo y generar un efecto contrario a lo que quieres hacer, si el metabolismo por causa de esa paralizacion se te descontrala y se tiende a acelar, lo cual es posible con esas dietas no saludables, puedes aumentar de peso incontrolablemente. fuera de esto debes saber que el desayuno nunca lo debes eliminar, por que lejos de engordarte, es la la comida que mas aporta nutrientes al cuerpo en especial al cerebro. no creas que por que llegues a perder 4 kilos en una semana es un exito, recuerda que cada kilo que bajes, sino es saludablemente, se te puede multiplicar por tres en aumento. cuiden su dieta y coman al menos dos tres veces al dia una dieta equilibrada entre pollo y pescado como carnes, y legumbres y vegetales como parte seca, y les garantizo que van a llegar a su peso ideal sanamente. suerte
No es tan complicado xD Yo el verano pasado me pege 3 dias de fiesta seguidos comiendo mal vamos comiendo solo en el armuerso y en 3 dias vaje 6 kilos xDD Eso sii el ultimo dia de no comer me dio un bajon de asucar ke casi acabo en el hospital… aSike no es muy recomendablee xDDD
hola soy una chica de 17 años y peso 84 y mido 1,70 me gustaria perder unos 20 kg llege a consequirlo pero me obsesione y volvi a comer y comer asta ahora quisiera volver a tener mi cuerpo tengo pareja y a el ia le gusto tal y como soy pero es por estetca mia me pongo la ropa y mucha me queda mal necesito perder pero rapido…
P.D:tenemos planes de boda y quero un bestido que cuando me lo ponga no se me bean unos peazos brazos y unas piernas de gamones y una barriga descomunal un beso y gracias
ola!! me as alegrado el dia con tu dieta de perder 5 kg, yo con eso me conformaria,aunk me aria falta bajar alguno mas peo bueno, enviame tu dieta, cm lo as exo?urgentee gracias pd.esta muy buena tu pagina muaks
yo empeze usar bici estacionaria ago cada 20 minutos de cada comida y tomo poca coca pero despues de desayunar ago 20 minutos luego de comer me a ayudado eso si ya no ceno ni comer nada de elote ni sabritas y tomar mas agua con bici es mas facil bajar solo se compra la faja y chaleco y te ayudara
Hola tengo 17 años mido 1,64 y peso 70 kilos en cuanto me deberia de quedar?mi peso ideal?para dentro de un mes me voy de vacaciones y estoy desquiziada por que no se que ropas ponerme…etc no quiero comer pero creo que es no me ayudara necesito adelgazar yaaaa por fabor…!
quiero adelgazar ya ..quien me da una mano?? peso unos 60 y mido 1,6o m no quiero sr mas grordaaaaaaaaaaaaaaaaaa……….mis hermanos me dicen gorda …=(
ola necesito adelgazar x culpa de star gorda me da verwenza ir al colegio he llegado a faltar una semana por eso y necesito adelgazar.mi familia sufre mucho por esto y por lo de q no voi al colegio . tengo 13 años peso 61 Kg y mido 1’68 aprox.mi e-mail es elisill9@hotmail.es por favor contestarme y decirme q puedo acer.gracias
un saludo.
elisa
Yo tengo 13 anyios y peso 75 kg. ayudenme. porfavor… :/
Hola soii florencia tengo 15 años y peso 50 y estoy desesperda por bajar con una urgencia terrible por lo meno 10 kilosno aguanto mas estar tan gorda neceito mcha ayuda !!….yo ya fuii bulimica teniende 14 yege a pesar 33 y etaba re contenta..hoy en dia me siento re culpable y muiidesesperada por favor ayudame
el peso de lss pesonas puede ser controlado devidamente con mediciones pevias un dia antes y despuss de alimentarse..el bajar de peso puede ser dificl o facil por medio del metabolismo que tienen las personas………solo dejen su correo y los ayuare en sus problemas tanto psicologico y fisico con respecto al tema del sobre peso o sequelss al adelgazar un ejemplo el vientre abultdo.
Hola , me gustaría saber la dieta para perder 5 Kg en una semana. Necesito perder algunos kilos y sobre todo de abdomen. aries-79@hotmail.es
Gracias
Hola, soy una chica de 15 años y mido 1,56 peso 54 kg y me veo supergorda… necesito bajar mi peso pero ya..
hola soy yuli, tengo 16 años mido 160 y peso 70 kg
necesito bajar unos 15 kilos
porfavor ayudenme!!!
agreguenme lluly154@hotmail.com AYUDA….:(
ola me iamo luis i tengo 17 años pero 76 kilos ,i para mi edad es demaciado i kiero vajar de peso pero no puedo , ii emgustaria como peudo vajar de peso en una semana , kiero vajar 15 kilos q sea en 1 mes pero kiero vajar ps mis amios se vurlan i no me gusta ps .graxias
hola soy cristiann….desde lso 2 años soy gordo,a los 14 años empese un tratamiento pesaba 65 kilos con 14 años y media 1,55……llege alos 15 y pese 57 kilos
A la edad de 16 años ke tengo ahorita volvi a suvir peso a 64 kilos kiero volver a adelgasar… ke puedo hacer….
cristian mi msn es intro1994@hotmail.com