¿Es bueno beber agua durante la comida para bajar de peso?

Febrero 27, 2007 on 7:51 pm | In Aberraciones para bajar de peso, Beber agua para bajar de peso, Consejos para bajar de peso, General | 29 Comments

Físicamente, mi abuelo era como yo. Él también tuvo que hacer una dieta para bajar de peso porque le sobraban muchos kilos.

Con el tiempo, consiguió alcanzar su objetivo y estar en su peso, pero recuerdo las tremendas barbaridades que le hacían cometer.

Me decía que tenía restringida el agua, porque decían que el agua engorda. De hecho se mojaba los labios con un paño para poder quitarse la horrible sensación de sed.

De esto os estoy hablando de hace 50 años, pero hoy en día, se sabe que el agua NO engorda. Tiene 0 calorías, pero aun hay gente que piensa que no es bueno beber agua mientras comemos.

Pero, si el agua tiene 0 calorías, ¿por qué todavía hay gente que piensa que no es bueno beberla mientras comemos?

Yo creo que es por el efecto que tiene a ayudarnos a bajar los alimentos. Imaginemos que estamos comiendo un plato de un alimento X. Llegará un punto que el cuerpo nos pedirá beber agua simplemente porque lo necesitamos. Si nos prohibimos su ingesta, tendremos que dejar de comer antes, disminuyendo así la cantidad de calorías totales.

Existen dietas disociadas que no permiten beber agua cuando comemos hidratos de carbono, pues dicen (sin dar motivo) que mezclar hidratos con agua engorda mucho. En cambio, permiten beber toda el agua que quieras media hora antes … y toda esa agua os aseguro que no se metaboliza en media hora ni mucho menos.

Por lo tanto, ya sabéis que el no beber agua durante la comida es simplemente un truco psicológico (y también algo físico) para disminuir la cantidad total de alimentos. Si os gusta beber agua, adelante, no hay ningún problema.

La única forma de bajar de peso es limitando el consumo de alimentos, no le déis más vueltas, así que si coméis de lo que no debéis y lo acompañáis de un vaso de agua, no le echéis la culpa a este último si pilláis algún kilito

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29 Comentarios »

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Madre mia Miguel q post mas apropiado.
Volvía este mediodía a mi casa cuando me he encontrado a la vecina del 2º limpiando el patio. Me pregunta si estoy pasando mucha hambre.
¿Hambre? Porque? Estoy comiendo estupendamente! Q como más q antes y lo q si q hago es comer menos fritos y beber mucha agua, q me llevo la botella por toda la casa.
La mujer me mira extrañada y me dice q bueno pero q el agua media hora antes y media hora antes d cenar pero q durante las comidas engorda.
Como es destas personas q no t permiten replicarle y menos si eres mas joven (tengo 25 y ella 40 y pico, not vayas a pensar…) le he dicho q bueno pero q yo no puedo comer sin agua y asumire las consecuencias aunque tenga razón…
En el ascensor mi cara era d poker…

Comentario por Bego — 27 Febrero 2007 #
Vamos a ver, yo creo que el problema no es que el agua engorde es que beber mas de 1 vaso de agua en la comida no ayuda a hacer la digestión igual de bien, me explico…

Los jugos gastricos que ayudan a descomponer el alimento tienen una densidad si la diluyes con agua su funcion no sera igual de efectiva por lo que provocas directamente una digestion mas pesada.

Una humilde opinión!!!
Saludos!!

Comentario por Marco — 1 Marzo 2007 #
Es cierto, con agua la digestión es más trabajosa porque diluye los ácidos del estómago. Pero de que engorde ná de ná.

Comentario por vic — 1 Marzo 2007 #
x siaca yo no necesito vajar de peso
solo lo veo para saber mas
para una tarea del cole

Comentario por pierina — 5 Junio 2007 #
yo no necesito adelgasar solo entro a est6a pagina x una tareita

Comentario por pierina — 5 Junio 2007 #
yo tengo una amiga q ya se paso de la gordura q le puedo dar

Comentario por pierina — 5 Junio 2007 #
jajaja ya lei los comentarios

Comentario por pierina — 5 Junio 2007 #
Totalmente cierto que el agua, si bien no engorda, hace más lenta la digestión porque diluye los jugos gástricos. Así como ayuda a una dieta comer más lento y masticar bien cada bocado para lograr una buena digestión, también lo hace evitar el consumo de agua durante las comidas. Muy bueno el blog!

Comentario por Ale — 9 Julio 2007 #
En una dieta que se pusieron a hacer mis padres leí que el agua durante la comida, formaba un bolo con los alimentos que ocupaba más espacio en el estomago que una comida sin agua. Me parece extraño, también decia que si se tenia necesidad de beber se hiciera media hora o una hora antes.
¿Es verdad que puede formar un bolo?

Comentario por Yaz — 15 Julio 2007 #
hola quiero saber si la linaza adelgaza me la han recomendado mucho por fa espero su respuesta

Comentario por oscar de la garza — 7 Agosto 2007 #
hola
creo q el agua no engorda te lo digo xq yo tomo mucha agua y soy deportista!=)
yo creo q el comer mas calorias de las necesarias te pede hacer mal…

alguien sabe si el gimnasio puede hacer subir de peso??¿?¿
xq desde los 5años hago deporte y ahora tengo 15 comence el gym y aumente de dos a tres kilos y me kiero morir -…xq no me veo panza pero mi cara esta mas hinchada y cada vez q me voy a la balanza peso mas:(
q hago alguien me puede decir q puedo comer cenar
y q puedo comer los dias q me kedo de corrido del gym a hockey

tiene q ser algo q m aporte algo xq tengo muchismo desgaste fisico…

ayudenme estoy super desesperada
y lo peor es q no puedo dejar de comer las comidas osea desayuno almuerzoo merienda y cena

aveces digo no voy a cenar e = lo hago…ya nuse q hacerrr q hagooo!!!

diagnme plis!!

un beso

Comentario por veronicaaa — 24 Agosto 2007 #
ES ALGO INSOLITO DECIR K EL AGUA ENGORDA , LO DIGO CON CONOCIEMIENTO DE CAUSA…HACE ALGUNOS AÑOS INICIE UNA DIETA EN LA K TENIA K TOMAR 4 LITROS DE AGUA DIARIOS Y ELIGIENDO BIEN LOS ALIMENTOS BAJE MUCHO DE PESO, LO UNICO MALO ES K UNO NO SE PUEDE ALEJAR DEMASIADO TIEMPO DEL BAÑO…PERO KIEN DIJO K ERA FACIL??

Comentario por TANIA — 3 Septiembre 2007 #
es obvio q el agua no te va a engordar ni un gramoo, pero q estupidez!
tomen agua y se van a llenar, y no les va a entrar muchoo, tomen 3 litros
y no traguen tanto

Comentario por angela — 11 Diciembre 2007 #
mira, si comes arto y vas a l gim te vas a engordar por q aumentas musculos, por eso tenes q cuidarte con las golosinas y comer mucha fibra, yo he bajado haciendo caminata despues de la cena… hagan eso y van a bajar

Comentario por fernanda — 11 Diciembre 2007 #
vamos a ver , al agua no engorda ,y si se toma de manera habitual en la comida un par de vaosos de agua tampoco pasa nada , el unico problema que hay en tre comillas es que si tu por ejemplo te comes una ensalada y un bistec o pollo (comidas tipicas de regimen) el agua en grandes cantidades dificulta la digestion por diluir las encinas que son las encargadas de digerir la alimentacion por eso es aconsejable pues beber un par de vaoss de agua pero no mas , a la media hora que las encimas ya han empezado a actuar aunque no hayan acabado el proceso de digestion puedes beber lo que quieras, igualmente el cuerpo es muy sabio si no haces una comida copiosa no te pedira cantidades industriales de agua asi que no preocuparos

Comentario por virginia — 21 Enero 2008 #
ni entiendo eso de la digestion mas pesada os ea estoy bajando de peso ,una digestion pesada no me ayuda o que .Yo uso tomar mucho liquido mientras como entonses no es bueno.
Garcias por contestarme.

Comentario por Jessica — 21 Febrero 2008 #
beber durante las comidas es una mala costumbre alimentaria que supone la dilución de las secreciones, disminuyendo su capacidad de ataque sobre los alimentos, y la necesidad por parte de las glándulas gástricas de intensificar su actividad, lo cual, a la larga, altera su funcionamiento. es fácil, si tenés acido y lo dilous con agua tiene menos intensidad

Comentario por nicolás — 26 Febrero 2008 #
Hola, no se si le servirá de ayuda a alguien, pero leí en Internet que el agua durante las comidas no es nada bueno, debido a que al mezclarse con los hidratos de carbono sí engorda, no sé si será cierto o no, pero lo que sí es cierto es que es recomendable beber mínimo, 1.5 – 2 litros de agua diariamente. Suerte!!

Comentario por Abraham — 1 Marzo 2008 #
soy medico especializado en nutricion, y os aseguro que la idea de que el agua mezclada con el alimento “engorde” es solo una leyenda urbana.

Si es cierto que hace una digestion mas lenta,pero precisamente por eso es recomendle beber agua incluso en las comidas, porque mientras dure la digestion, nuestro cuerpo esta quemando calorias.

Comentario por victor — 13 Julio 2008 #
Aparte de que desfavorece la digestión, bien es cierto que hay que tener mucho cuidado con la ingesta del agua, más aun si emprendemos por libre un dieta sin hacernos algun tipo de examen o control.
Supongamos que al pesarnos antes de desayunar la báscula marca 70 kg, y supongamos que drante el día sólo ingerimos 1,5 lts, si durante el día expulsamos entre orina, sudor y heces 1,3 lts, hay un saldo a favor de 0,2 lts de agua que ha retenido el cuerpo, por lo cual al final del día la báscula reflejará 200 gr. de exceso con respecto a los 70 kg de la mañana. ¿engorda o no engorda?, el sobrepeso viene por la retención de líquidos…

Comentario por Gabriel — 15 Julio 2008 #
Pues efectivamente, el agua no engorda. Pero bebida durante las comidas licua los ácidos gástricos que nos ayudan a deshacer los alimentos que tomamos y por tanto estos tardan más en ser eliminados del cuerpo. Esto permite que segreguen mas sustancias que pueden llegar a ayudarnos a engordar.

A parte beber agua está bien, pero no se deben beber más de 5 litros al día.

Comentario por sarsa — 11 Septiembre 2008 #
que buenos comentarios hay…bueno gracias por la informacion…un beso para todos……bye..kata1691@hotmail.com

Comentario por -....kata... — 17 Septiembre 2008 #
entonces el agua hace que tarde la digestion ?
es por eso que siento que mi estomago se hincha , bueno eso creo yo .
Alguien me puede decir porque mi estomago se hincha ?

Comentario por vanessa — 11 Enero 2009 #
depues de beber medio litro de agua …
me falto decir

Comentario por vanessa — 11 Enero 2009 #
Menos mal. Soy incapaz de comer sin beber gran cantidad de agua.

Comentario por David — 13 Enero 2009 #
HOLA QUIERO COMENTARLES QUE ES MUY FEO ESTAR GORDO Y NO DARTE CUENTA QUE TE ESTAS LASTIMANDO. POR EXPERIENCIA PROPIA YO ANTES ERA MODELO YA PASARON 9 AÑOS QUE ME CASE Y FORME UNA FLIA EN EL CUAL DE MIS 57 KL HOY X HOY ESTOY PESANDO 86 KL ME E DADO CUENTA QUE E LASTIMADO MUCHO ME DEFORME ENTERA Y NO HAY MANERA QUE PUEDA BAJAR DE PESO MI TRABAJO ES ESTAR SENATADA TODO EL TIEMPO EN UNA COMPUTADORA LA MONOTONIA LOS MEDICOS NO AYUDAN Y X MAS FUERZA DE BOLUNTAD NUNCA VEO UNA RESPUESTA EN MI CUERPO TODO SIGUE PEOR , LA VERDAD EXTRAÑO SER YO MISMA YA NI ME RECONOSCO CADA VEZ COMO MENOS Y X MAS DIETA QUE HAGO NO ADELGAZO EL AGUA AYUDA O ALMENOS LOS LIQUIDOS PARA NO ESTAR TAN HINCHADA PERO NO CONSIGO RESULTADO DE NADA NI NADIE ES MUY FEO X LO QUE ESTOY PASANDO ASIQUE NADA QUIERO DEJAR MI TESTIMONIO QUE EL AGUA ES NATURAL Y ES LO MEJOR QUE RESULTO HASTA X LO MENOS PARA NO HINCHARME TANTO SALUDOS Y QUE ESTEN TODOS BIEN . BESOS ELY DE MZA ARGENTINA

Comentario por ely — 4 Julio 2009 #
¿¿¿Que el agua no se metaboliza en 30 minutos???

Evidentemente depende de la persona, pero el agua se metaboliza en cuestión de minutos (a no ser que sea una ingesta desorbitada). El agua pasa por el estómago por puro trámite, llega muy rápido a los intestinos, pasa igual que con la fruta. Beber agua mientras se come dependiendo de la cantidad que bebas no engorda, es más, es necesario, pero si bebes agua en exceso, consigues diluir los jugos gástricos complicando la digestión.

Comentario por Linkgold — 4 Agosto 2009 #
hola como estan que se mojen los calsones perros de la calle

Comentario por felipitox — 11 Diciembre 2009 #
SI TOMAS 2 LITORS DE AGUA AL DIA EVITARAS EL ACNE Q NADIE KIERE TENER Y TU CARA SERA MAS SUAVE TENDRAS BUEN CUERPO CREAME Y NO SE ARRPENTIRAN

Comentario por alex — 3 Enero 2010 #

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