Experimentos conmigo mismo: retención de líquidos.

No se si a vosotras os pasará, pero generalmente la gente que comienza una dieta para bajar de peso suele perder mucho peso al principio del todo.

Si lo normal es perder entre medio kilo y un kilo por semana, yo había veces que he llegado perder hasta 5 kilos por semana, y todo esto sin hacer ninguna barbaridad, simplemente llevando una dieta “normal”.

También me fijé que, si me saltaba la dieta durante unos pocos días, esos kilos se volvían a recuperar por arte de magia.

Viendo que estas fluctuaciones no eran normal y que, lógicamente, no se podían perder y a la vez ganar 5 kilos de grasa por semana, decidí hacer un experimento conmigo mismo.

Hice durante 2 semanas una dieta a rajatabla, sin saltarmela ni un sólo día. Comprobé mi peso al final de este periodo y después estuve 2 días comiendo lo que me dió la gana y en cantidad (pizzas, pasta, hamburguesas …).

Al tercer día, volví a pesarme y comprobé que había engordado 4 kilos en 2 días. Increible, ¿verdad? Ese mismo día, retomé de nuevo la dieta y fui comprobando mi peso diariamente. Puedo decir que, a los pocos días, mi peso había vuelto a la “normalidad”.

¿Qué es lo que pasó durante esos días post-comeloquequieras? Pues que estuve cada 30 minutos yendo al aseo a orinar. Una auténtica barbaridad.

Con este experimento, puedo confirmar que soy una auténtica esponja y que retengo líquidos a base de bien (y fíjate que yo creía que eso de retener líquidos era cosa de ancianas quejicosas). Así que, si algún fin de semana me salto la dieta (que hace muchísimo tiempo que no lo hago), no me preocupa el peso del lunes, pues se de buena tinta que el 90% de ese peso es agua retenida por mi cuerpo.

Y, según tengo entendido, en las mujeres es mucho peor: la menstruación, los desarreglos hormonales de la menopáusia … pueden haceros retenir líquidos muchísimo. Por lo tanto, si véis que en una temporada, no bajáis de peso como tenéis pensado, no os preocupéis, y dadle tiempo al tiempo a vuestro cuerpo

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18 Comentarios »

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Hola…
Yo soy una chica de 23 años que siempre he pesado 50 kg y la verdad es que me veia muy bien…En diciembre de 2005 tuve un accidente de trafico (de no demasiada importancia) pero el caso es que cogi 15 kilos y no soy capaz de bajar nada…Desde hace un mes me reprimo de comer muchas cosas con muchas calorias y hago muchisimo deporte para adelgazar y solo he conseguido bajar 1300gr y yo me veo igual que siempre…Ademas soy super estreñida y me cuesta mucho ir al baño…Me aconsejas algo??Besos

Comment by Alexiel — 21 February 2007 #
Mucha fruta y verduras , sobre todo a la hora de cenar .. veras como vas al baño mucho mas

Comment by benake — 21 February 2007 #
Hola, sobre lo de la retencion de liquidos, esta muy claro que algunas personas y sobre todo las mujeres retienen muchos liquidos y les son bastante dificiles de eliminar, para ello los medicos lo que suelen recetar es “cola de caballo” es una planta que venden en los supermercados, etc, etc que ayuda que los elimines mejor, mi novia que la lleva tomando bastante tiempo si que nota bastante como se desincha cuando la toma normalmente se mantiene en el mismo peso pero los demas, en ellos me incluyo la notamos mas delgada, si teneis dudas preguntad al medico y al farmaceutico.

Comment by mercuchio — 27 February 2007 #
Hola de nuevo…Benake tomo mucha fruta por la noche sobretodo kiwis que mas fibra que tienen imposible..Hoy he visto en la farmacia 4.3.2.1 SLIMCAPS CRONO tiene t� verde y todo eso que os parece?? Se toma un comprimido de dia con unos componentes y otro por la noche con otros componentes no se que tal ira…por probar??

Mercuchio voy a mirar si con 4.3.2.1 SLIMCAPS CRONO me va bien sino probare eso que dices que toma tu novia..Gracias de todos modos

Comment by Alexiel — 27 February 2007 #
Yo sigo una dieta hipocalórica, y me va bien dentro de todo, he conseguido bajar de peso y alcanzar mi objetivo…. aunque, me preocupa que hoy me e dado un auténtico atracón de comida y dulces… quisiera saber si esto me repercutirá en mi “dieta” y si me sucederá lo mismo que a ti, es decir, que mañana me pesaré y habre ganado un par de kilos….Es que no lo se…. Alguien me comentó, que de vez en cuando venía bien dar un giro a la dieta y darse algun a”atracón” a fin de no acostumbrar al metabolismo a comer poco… Asi, digamos que “lo mareas”… no se si esto es correcto… me gustaria saberlo, a fin de no haber metido la pata con mi atracón… Por cierto, he disfrutado como una enana comiendo chocolates y bolleria….glups!
saludos…

Comment by rebecca — 1 May 2007 #
Hola,mido 1.69 y peso 74 kilos. La verdad no me veo gorda pero necesito bajar por lo menos a 65. Voy al gimnasio, hago spinning, tomo agua , y estoy tomando sibutramina de 15 y llevo 2 semanas y no he bajado NADA…eso me desanima a seguir intentando a bajar..algún consejo por favor.Andre.

Comment by Andrea — 12 May 2007 #
Andrea, estoy segura de que que con 65kg te situarias por debajo del peso ideal para ti, porque recuerda que las tablas genéricas son eso, genericas. Si haces ejercicio tu cuerpo te lo agradecerá subiendo de peso porque estas ganando musculo! y el musculo pesa mucho mas que la grasa o los liquidos que puedas tener.

Comment by Nita — 18 May 2007 #
Mira estoy muy preocupada, porque estoy engordando muy rapido, y el problema es que no uedo cerrar la boca, hace dos meses pesaba 57 y ahora peso 67…. en un mes tengo un evento muy importante y nesesito recuperer mi peos de nuevo, porfavor ayudame …. gracias

Comment by isabel — 24 May 2007 #
Hola.
Bueno, para empezar, tengo problemas metabólicos (soy celiaca) y desde hace 3 años que los tengo, bajaba de peso de la nada. La cosa es que el año pasado descubrimos lo que tenía, y bueno, todo volvió más o menos a la normalidad, pero me quedé con mi metro 70 y mis 57 kilos (que antes de este desorden eran 65), y todo bien. El problema es que ahora me vine a otro país, a estudiar, llevo 3 meses, y casi a los 2 me pesé y ya había subido 5 kilos, y a los 2 meses y medio pesaba 7,5 kilos más, y estoy desesperada, cada día me encuentro más gorda. Es verdad que he comido un poco más, por la ansiedad, pero mi dieta no ha cambiado mucho, y bueno, hago más ejercicio que en mi país, y no sé qué pasa.
Quiero volver a mis 57 kilos, pero no sé cómo. ¿Me puedes aconsejar?
Por favor!
Gracias

Comment by Natalia — 12 June 2007 #
hola !
es la primera vez que escribo ,he estado leyendo y me ha parececido muy bien todo lo que comentais ,y es cierto que todo yo me identifico con vosotros.
yo peso 64 kilos y mido 1.60 mi objetivo es de llegar aunque sea a 60 solo me conformo con eso,pero me pongo y me llebo un mes y alomejor bajo tres ,y me canso lo dejo y en unos dias ya lo he cogido ,un desastre jijij,pero lo bueno que tengo que nunca cogo mas por vuelvo a ponerme a regimen ,pero es verdad que el regimen es solo constancia solo eso y no mas.se puede comer de todo y perder la cuestion esta en comer poquito .ahora ya llebo dos dias a regimen a ver lo que aguanto que seguro que esta vez ya lo consigo jiji,bueno besos a todos y animo

Comment by susana — 26 June 2007 #
sabes peso 83 kilos mido 1,80 y mi peso fluctua demaciado entre 85 y 80, llevo una vida vastante activa. voy al gym casi 6 meses y siempre e tenido brakes pero en total llevaria como 2 años.. la cosa es que no puedo bajar la pansa… y que me recomiendas. en el gym hacer.. no quiero tomar efedrina y perder mas peso encuentro q estoy bien. solo es la pansa

Comment by Eugenio Suez — 27 June 2007 #
Hola, yo tuve una hija hace poco y subi lo normal, pero ahora que he dado a luz he bajado muy poco, me dijeron que cuando termine de dar de lactar bajaria un poco mas casi a la normalidad pero no ha sido asi, ahora quiero tomar 4.3.2.1 Slimcaps crono pero me da miedo que cuando las deje de tomar tenga efecto rebote, que opinan? alguien las ha tomado? gracias,

Comment by Isabel — 17 August 2007 #
hola soy una mujer de 32 año tengo 2 hijos y tuve dos perdidas y estoy desesperada antes de tener mis hijos yo era de muy buena contextura pero esa dos perdidas me afectaron mucho y mi ultimo embarazo fue una sesaria peso 90 kilos soy talla 34 no desayuno , aveces almuerzo ,casi no voy al baño y los fines de semana me gusta comer comidas rapidas siento q mi metabolismom es muy lentono se q aser grasias

Comment by marce — 4 September 2007 #
soy gorda y q

Comment by gabi — 14 September 2007 #
hola , hace un mes me diagnosticaron celiaquìa. tengo 25 años, peso 47 kg y mido 1.66, ire a engordar siguiendo la dieta que me dieron?

Comment by ceci — 10 July 2008 #
Bueno a mi parecer y esto es para la chica estreñida. Puedes consumir linaza separada de las frutas o carbohidratos.
Por ejemplo a media mañana si tienes hambre puedes mezclar dos cucharadas de linaza con un poco deleche descremada y te vas a adelgazar rapido porque quita el apetito, es diuretica y ademas suelta el estomago como no tienes idea.
HAZME CASO

Comment by Joaquin De Quesada — 17 July 2008 #
hola me llamo alex y tengo un pequeño problema

tengo que adelgazar 8 kilos hasta ay bien no

pues resulta que aller me pese y pesaba 81

y no tomo pan ni cocacola ni bebidas con gas y estoi haciendo desde hace 5 dias que empeze 20 abdominales 10 flexiones y 20 de pesas de 3 kg

hasta hoy que me e ido a pesar y resulta que no e adelgazado me noto inchado y estreñido y peso 83 kg

¿como puede ser esto ?

me gustaria que me ayudaras

muchas gracias de adelanto

y si me puedes aconsejar algo

Comment by alex — 9 August 2008 #
hola espero que les sirva lo que yo en lo personal estoy probando y si noto la diferencia es el te chino,pero mas que el te creo que es que deje de tomar soda,azucar,sal y grasas trato de comer mejor la primera semana me senti fatal con una ansiedad por lo dulce pero bueno yo lo he notado en mi ropa y haber como me va

Comment by ana — 6 September 2008 #

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