No se si a vosotras os pasará, pero generalmente la gente que comienza una dieta para bajar de peso suele perder mucho peso al principio del todo.
Si lo normal es perder entre medio kilo y un kilo por semana, yo habÃa veces que he llegado perder hasta 5 kilos por semana, y todo esto sin hacer ninguna barbaridad, simplemente llevando una dieta “normal”.
También me fijé que, si me saltaba la dieta durante unos pocos dÃas, esos kilos se volvÃan a recuperar por arte de magia.
Viendo que estas fluctuaciones no eran normal y que, lógicamente, no se podÃan perder y a la vez ganar 5 kilos de grasa por semana, decidà hacer un experimento conmigo mismo.
Hice durante 2 semanas una dieta a rajatabla, sin saltarmela ni un sólo dÃa. Comprobé mi peso al final de este periodo y después estuve 2 dÃas comiendo lo que me dió la gana y en cantidad (pizzas, pasta, hamburguesas …).
Al tercer dÃa, volvà a pesarme y comprobé que habÃa engordado 4 kilos en 2 dÃas. Increible, ¿verdad? Ese mismo dÃa, retomé de nuevo la dieta y fui comprobando mi peso diariamente. Puedo decir que, a los pocos dÃas, mi peso habÃa vuelto a la “normalidad”.
¿Qué es lo que pasó durante esos dÃas post-comeloquequieras? Pues que estuve cada 30 minutos yendo al aseo a orinar. Una auténtica barbaridad.
Con este experimento, puedo confirmar que soy una auténtica esponja y que retengo lÃquidos a base de bien (y fÃjate que yo creÃa que eso de retener lÃquidos era cosa de ancianas quejicosas). Asà que, si algún fin de semana me salto la dieta (que hace muchÃsimo tiempo que no lo hago), no me preocupa el peso del lunes, pues se de buena tinta que el 90% de ese peso es agua retenida por mi cuerpo.
Y, según tengo entendido, en las mujeres es mucho peor: la menstruación, los desarreglos hormonales de la menopáusia … pueden haceros retenir lÃquidos muchÃsimo. Por lo tanto, si véis que en una temporada, no bajáis de peso como tenéis pensado, no os preocupéis, y dadle tiempo al tiempo a vuestro cuerpo 
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Hola…
Yo soy una chica de 23 años que siempre he pesado 50 kg y la verdad es que me veia muy bien…En diciembre de 2005 tuve un accidente de trafico (de no demasiada importancia) pero el caso es que cogi 15 kilos y no soy capaz de bajar nada…Desde hace un mes me reprimo de comer muchas cosas con muchas calorias y hago muchisimo deporte para adelgazar y solo he conseguido bajar 1300gr y yo me veo igual que siempre…Ademas soy super estreñida y me cuesta mucho ir al baño…Me aconsejas algo??Besos
Mucha fruta y verduras , sobre todo a la hora de cenar .. veras como vas al baño mucho mas
Hola, sobre lo de la retencion de liquidos, esta muy claro que algunas personas y sobre todo las mujeres retienen muchos liquidos y les son bastante dificiles de eliminar, para ello los medicos lo que suelen recetar es “cola de caballo” es una planta que venden en los supermercados, etc, etc que ayuda que los elimines mejor, mi novia que la lleva tomando bastante tiempo si que nota bastante como se desincha cuando la toma normalmente se mantiene en el mismo peso pero los demas, en ellos me incluyo la notamos mas delgada, si teneis dudas preguntad al medico y al farmaceutico.
Hola de nuevo…Benake tomo mucha fruta por la noche sobretodo kiwis que mas fibra que tienen imposible..Hoy he visto en la farmacia 4.3.2.1 SLIMCAPS CRONO tiene té verde y todo eso que os parece?? Se toma un comprimido de dia con unos componentes y otro por la noche con otros componentes no se que tal ira…por probar??
Mercuchio voy a mirar si con 4.3.2.1 SLIMCAPS CRONO me va bien sino probare eso que dices que toma tu novia..Gracias de todos modos
Yo sigo una dieta hipocalórica, y me va bien dentro de todo, he conseguido bajar de peso y alcanzar mi objetivo…. aunque, me preocupa que hoy me e dado un auténtico atracón de comida y dulces…
quisiera saber si esto me repercutirá en mi “dieta” y si me sucederá lo mismo que a ti, es decir, que mañana me pesaré y habre ganado un par de kilos….Es que no lo se…. Alguien me comentó, que de vez en cuando venÃa bien dar un giro a la dieta y darse algun a”atracón” a fin de no acostumbrar al metabolismo a comer poco… Asi, digamos que “lo mareas”… no se si esto es correcto… me gustaria saberlo, a fin de no haber metido la pata con mi atracón… Por cierto, he disfrutado como una enana comiendo chocolates y bolleria….glups!
saludos…
Hola,mido 1.69 y peso 74 kilos. La verdad no me veo gorda pero necesito bajar por lo menos a 65. Voy al gimnasio, hago spinning, tomo agua , y estoy tomando sibutramina de 15 y llevo 2 semanas y no he bajado NADA…eso me desanima a seguir intentando a bajar..algún consejo por favor.Andre.
Andrea, estoy segura de que que con 65kg te situarias por debajo del peso ideal para ti, porque recuerda que las tablas genéricas son eso, genericas. Si haces ejercicio tu cuerpo te lo agradecerá subiendo de peso porque estas ganando musculo! y el musculo pesa mucho mas que la grasa o los liquidos que puedas tener.
Mira estoy muy preocupada, porque estoy engordando muy rapido, y el problema es que no uedo cerrar la boca, hace dos meses pesaba 57 y ahora peso 67…. en un mes tengo un evento muy importante y nesesito recuperer mi peos de nuevo, porfavor ayudame …. gracias
Hola.
Bueno, para empezar, tengo problemas metabólicos (soy celiaca) y desde hace 3 años que los tengo, bajaba de peso de la nada. La cosa es que el año pasado descubrimos lo que tenÃa, y bueno, todo volvió más o menos a la normalidad, pero me quedé con mi metro 70 y mis 57 kilos (que antes de este desorden eran 65), y todo bien. El problema es que ahora me vine a otro paÃs, a estudiar, llevo 3 meses, y casi a los 2 me pesé y ya habÃa subido 5 kilos, y a los 2 meses y medio pesaba 7,5 kilos más, y estoy desesperada, cada dÃa me encuentro más gorda. Es verdad que he comido un poco más, por la ansiedad, pero mi dieta no ha cambiado mucho, y bueno, hago más ejercicio que en mi paÃs, y no sé qué pasa.
Quiero volver a mis 57 kilos, pero no sé cómo. ¿Me puedes aconsejar?
Por favor!
Gracias
hola !
es la primera vez que escribo ,he estado leyendo y me ha parececido muy bien todo lo que comentais ,y es cierto que todo yo me identifico con vosotros.
yo peso 64 kilos y mido 1.60 mi objetivo es de llegar aunque sea a 60 solo me conformo con eso,pero me pongo y me llebo un mes y alomejor bajo tres ,y me canso lo dejo y en unos dias ya lo he cogido ,un desastre jijij,pero lo bueno que tengo que nunca cogo mas por vuelvo a ponerme a regimen ,pero es verdad que el regimen es solo constancia solo eso y no mas.se puede comer de todo y perder la cuestion esta en comer poquito .ahora ya llebo dos dias a regimen a ver lo que aguanto que seguro que esta vez ya lo consigo jiji,bueno besos a todos y animo
sabes peso 83 kilos mido 1,80 y mi peso fluctua demaciado entre 85 y 80, llevo una vida vastante activa. voy al gym casi 6 meses y siempre e tenido brakes pero en total llevaria como 2 años.. la cosa es que no puedo bajar la pansa… y que me recomiendas. en el gym hacer.. no quiero tomar efedrina y perder mas peso encuentro q estoy bien. solo es la pansa
Hola, yo tuve una hija hace poco y subi lo normal, pero ahora que he dado a luz he bajado muy poco, me dijeron que cuando termine de dar de lactar bajaria un poco mas casi a la normalidad pero no ha sido asi, ahora quiero tomar 4.3.2.1 Slimcaps crono pero me da miedo que cuando las deje de tomar tenga efecto rebote, que opinan? alguien las ha tomado? gracias,
hola soy una mujer de 32 año tengo 2 hijos y tuve dos perdidas y estoy desesperada antes de tener mis hijos yo era de muy buena contextura pero esa dos perdidas me afectaron mucho y mi ultimo embarazo fue una sesaria peso 90 kilos soy talla 34 no desayuno , aveces almuerzo ,casi no voy al baño y los fines de semana me gusta comer comidas rapidas siento q mi metabolismom es muy lentono se q aser grasias
soy gorda y q
hola , hace un mes me diagnosticaron celiaquìa. tengo 25 años, peso 47 kg y mido 1.66, ire a engordar siguiendo la dieta que me dieron?
Bueno a mi parecer y esto es para la chica estreñida. Puedes consumir linaza separada de las frutas o carbohidratos.
Por ejemplo a media mañana si tienes hambre puedes mezclar dos cucharadas de linaza con un poco deleche descremada y te vas a adelgazar rapido porque quita el apetito, es diuretica y ademas suelta el estomago como no tienes idea.
HAZME CASO
hola me llamo alex y tengo un pequeño problema
tengo que adelgazar 8 kilos hasta ay bien no
pues resulta que aller me pese y pesaba 81
y no tomo pan ni cocacola ni bebidas con gas y estoi haciendo desde hace 5 dias que empeze 20 abdominales 10 flexiones y 20 de pesas de 3 kg
hasta hoy que me e ido a pesar y resulta que no e adelgazado me noto inchado y estreñido y peso 83 kg
¿como puede ser esto ?
me gustaria que me ayudaras
muchas gracias de adelanto
y si me puedes aconsejar algo
hola espero que les sirva lo que yo en lo personal estoy probando y si noto la diferencia es el te chino,pero mas que el te creo que es que deje de tomar soda,azucar,sal y grasas trato de comer mejor la primera semana me senti fatal con una ansiedad por lo dulce pero bueno yo lo he notado en mi ropa y haber como me va
BUENAS TARDES
POR FAVOR QUIERO BAJAR DE PESO SOBRE TODO EL ABDOMEN Y NO SE COMO, RETENGO LIQUIDOS ME PUEDES AYUDAR TE AGRADECERIA
UN ABRAZO.
cenar piña de bote en su jugo ayyyyyy calamidades, si cenais un bote de piña toda las noches… podeis comer lo que querais durante el dia claro (cosas que no engorden) ni pasteles ni chocolate ni nada de eso, pero comidas normales y desayunos normales con cereales, yo conseguà adelgazar los 15 kilos que me sobraban;) piiiiiiña y si no es piña ensalaaaaaaaaaaada pero sin mezclar maiz ni atun solo pepino tomate y lechuga, ya vereis qué bien:D
Hola q tal el msj va para la chica q cena piña por la noche,q eliminabas liquido o tb grasa yo tengo q bajar como 20 kilos siempre he sido delgada pero de unos años para aca he cogido mucho peso no quiero tomar pastillas tengo comprobado por estar en naturhouse lo dejo y subo el doble voy a probar lo de cenar la piña y te contare otro truco massss gracias
Es para los que quieren rebajar y para TODOS LOS ESTREÑIDO COMENZAR CON UN VASO DE AGUA EN AYUNA HASTA LLEGAR A 7 DIARIOS, DE LOS DE 7 ONZA, EN LA NOCHE COMER UN CHINA O NARANJA EN GAJOS BIEN MASTICADO. ESPERO TENGAN BUENOS RESULTADOS COMO YO CRISTO LES AMA.
hola yo tengo un gran problema en estos ultimos meses soy una chica de 39 años hago deporte de tiempo atras voy al gym 5 dias por semana y dspues hago natacion pero en estos dos ultimos meses ademas de que he engordado como 4 kilos retengo muchisimo likido en las piernas , jamas he tenido celulitis y aunque no se nota demaseado no se que hcer para quitar esos kilos demas , no digo que este gordita para nada mi costitucion es atletica pues hace mucho que hago deporte pero tampoco como en exceso hago una dieta igual a la que hacia tiempo atras como de todo y no picoteo entre horas si alguien pudiese darme alguna respuesta les estaria muy agradecida saludos a todos
Hola quiero agradecerte pues gracias a lo que escribiste me das nuevas esperanzas y me animas a seguir pues por poco y boto mi dieta pues derrepente veo que bajo 1.200 kg y luego subo de 800 grs a 1.500 kg y hoy al ver que subi un kg en 2 dias y eso que lo unico que comi fuera de la dieta y en mi dia libre de esta fue 1 muffin de avena pequeño como cena me traume al punto de la lagrima pues hago ejercicio a diario 30 min de cardio y soy una persona que sigue al pie de la letra las dietas sin permitirme ni un antojito ni nada es mas en mi dia libre me mido en las porciones y en las calorias de los alimentos
asi que al investigar di con este sitio y creo
que eso es lo que me esta pasando comenzare con la cola de caballo de nuevo MIL GRACIAS!!!
HOLA: YO SOLO QUIERO PREGUNTAR, ¿CUAL ES LA CANTIDAD DE SODIO RECOMENDADA QUE SE DEBE CONSUMIR POR DIA?
EN ESPERA DE SU RESPUESTA, ME DESPIDO
¡¡¡ SALUDOS !!!
Hola: Una manera de eliminar liquidos es tomando agua de apio, es genial y se los aseguro que eliminaran mucha liquido acumulado y por ende bajaran de peso,no falla.
cuidense.
hola estas bien vuena te ayudo a bajar de peso haciendo el sexo
hola me llamo ana,peso 50 kilos y mido 1.51 hace 3 meses pesaba 45 kilos pero ya he subido 5 y la ropa no me keda tengo michelines,gorda no me veo pero noto los pantalones mas estrechos y no kiero segir asi me puedes ayudar como puedo adelgazar nunca hago ejercicio necesito algo ya contestame porfa
Por otro lado, tambien esta el tema de la hidratacion. Es importante tomar mucha agua, especialmente durante el verano para reemplazar los lÃquidos perdidos por el calor y las actividades al aire libre. Si no ha seguido este consejo en el pasado, hay una razón para prestar atención. Si se mantiene hidratado puede prevenir lo que muchas personas describen como el peor dolor de su vida.
http://www.unbuendoctor.com/detalle_articulos.asp?idenfermedad=1862&tipo=8
Hola
Por lo que comentas parece que me estas describiendo, me pasa lo mismo que ati, bajo de peso rapidisimo en dias, y despues los recupero;ejemplo hoy me queda un pantalon y en dos dias me lo quiero poner de nuevo y no entro, me pongo a dieta y de nuevo en dos dias me queda ese pantalon. Yo habia notado que no era normal que subiera de peso rapidamente y me di cuenta que retengo liquidos, voy a empezar el dia de hoy con el te de cola de caballo por unos dias, para ver si ya separa mi yoyo.
Hola,saludos ha todos.Necesito bajar 5 kilos en una semana,tengo poca fuerzaar de voluntad asi que necesito algo rapido y efectivo,he oido hablar de la sopa de col,espero que alguien me pueda ayudar porfavor,estoy desesperada.MIL GRACIAS