Truco para bajar de peso: engañar al cuerpo cuando nos estancamos

Febrero 17, 2007 on 1:58 pm | In Artículos para bajar de peso, Comidas para bajar de peso, Consejos para bajar de peso, Trucos para bajar de peso | 13 Comments

Es normal estancarse cuando hacemos una dieta para bajar de peso. El cuerpo no es tonto, y se acostumbra a administrar sus reservas de grasa de forma muy eficiente para él, pero catastrófica para nuestra estética y salud.

Tengo comprobado que, cuando llevo mucho tiempo haciendo dieta y sin saltármela, cada vez me cuesta más y más adelgazar. Hay semanas que pierdo un kilo, a la siguiente solo medio kilo, incluso hay semanas que solo adelgazo unos gramos de nada :(

¿Qué es lo que hago en estos casos?

Simplemente, algo que muchas de vosotras os alegrará saber: hago una comida o cena libre.

Me puedo comer una pizza, o un buen plato de pasta, arroz, un bocadillo … en definitiva, algo que me guste y que me llene.

En un principio esto no es del todo óptimo, pero se por experiencia que a la semana siguiente he vuelto a llevar el ritmo de pérdida de peso que tanto añoramos. No estoy diciendo que ésto se tenga que hacer siempre, simplemente que, de vez en cuando, no es mala estrategia engañar al cuerpo haciéndolo creer que vivimos en un entorno alimenticio de abundancia.

Quizás alguna de vosotras estáis haciendo una dieta para bajar de peso y estáis estancadas. Tenéis miedo de volver a engordar y por eso nunca os la saltáis. ¿Por qué no probáis lo que os comento? Puede ser que a vosotras también os funcione y encendáis esa mecha que va a haceros volver a quemar grasas.

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13 Comentarios »

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  1. [...] Cuando estoy una temporada comiendo mal, empiezo a retener líquidos una barbaridad. Es por eso que voy a darme un día libre en mi dieta para bajar de peso (ya os expliqué que de vez en cuando es bueno comer lo que se quiera para engañar al cuerpo y evitar el estancarnos de peso). [...]

    Pingback por Adelgazamos ? Dietas para adelgazar - Régimen y dietas para bajar de peso » Cómo adelgazar 5 kilos en una semana: consideraciones generales — 17 Marzo 2007 #

  2. la verdad no sabia del engaño…pero en este momento me estanque un poco…gracias por el aporte

    Comentario por conny — 11 Agosto 2007 #

  3. Hola, jaja…yo creo que resulta por que aveces,aveces……..como algo rico! y luego me mortifico y pienso que todo se hecho a perder…luego verifico la balanza…y esta igual! y me congo contenta!

    claro, al otro dia regreso con mi rutina de alimentacion y ejercicios.

    Comentario por Marcia — 12 Agosto 2007 #

  4. HOLa, que buen blog es este, me ha ayudado mucho con los consejos para perder peso, pero tengo una inquietud, es “normal” sentirse culpable después de comer algo rico? eso me pasa siempre, cuando como comida desabrida como verduras y eso, me siento bien, pero si me gusta la comida, enseguida siento que voy a engordar lo que he bajado, se que es mental, pero no puedo quitarmelo de la cabeza =S

    Comentario por Narda — 2 Marzo 2008 #

  5. Pues yo tengo algunas semanas con mi dieta y todo iba bien, pero me estanque, y ayer me comi un chocolate…dios…k rico, hahha! y weno, luego senti un remordimiento por habermelo comido y pense k iba a aumentar de peso, pero hoy he revisado la balanza y todo esta bn, no aumente, de hecho, segun la balanza, tengo 1 libra menos, que bien, no? Pero ya hoy sigo con mi rutina…Suerte chicos! Saludos desde Santo Domingo

    Comentario por Lily — 21 Abril 2008 #

  6. YO YA TENGO UNOS DIAS CN MIS DIETA Y BAJO UN POCO Y DESPUES SUBO ESTOI ENDO MUCHA EJERCIOS PARA BAJAR DE PESO PS TENGO GANAS DE COMER COMIDA CHATARA PERO SEE Q ME HACE DAÑO Y CUNADO YO AGO MUCHA DIETA ME DA DOLOR DE CABEZA Y MAREO ME DEILITO MUCHO JI OI A SRGUI CN MIS DIETA SUERTE A TODOS LOS CHICOS Y CHICAS BYE :)

    Comentario por MAYRA ALEJOS — 26 Diciembre 2008 #

  7. YO YA TENGO UNOS DIAS CN MIS DIETA Y BAJO UN POCO Y DESPUES SUBO ESTOI ENDO MUCHA EJERCIOS PARA BAJAR DE PESO PS TENGO GANAS DE COMER COMIDA CHATARA PERO SEE Q ME HACE DAÑO Y CUNADO YO AGO MUCHA DIETA ME DA DOLOR DE CABEZA Y MAREO ME DEILITO MUCHO JI OI A SRGUI CN MIS DIETA SUERTE A TODOS LOS Y CHICAS NOP SE DEDIQUE A COMER COMIDA CHATARRRRA SUERTE :) ;)

    Comentario por MAYRA ALEJOS — 26 Diciembre 2008 #

  8. ATENCION!!!

    si kieren bajar rapido de peso coman la mitad del plato q les sirban tomen agua hasta no dar mas y hagan almenos 300 abdominales por dia y corran 10 minutos al dia (empezen de a poco y despues van a aumentando) asi en un mes to baje 13 kilos!

    Comentario por "yo" — 28 Enero 2009 #

  9. Te adoro
    !
    hoy me comi pollo a la grasa
    jajaj xD
    ..
    i estaba angustiada..!
    xD=
    hare ejercicios..!
    cuanto esto lo puedo hacer por semana..
    mira
    lo que hago
    en la mañana leche.. sin pan..!
    i eso..
    en la tarde.. carne,pezcado con menestras..!poco..
    i aveces demasiado poco sin arroz
    en la noche leche..
    tmb comi otra cosita.!
    bueno en fin……!
    xhausitos

    Comentario por JoYsse — 1 Febrero 2009 #

  10. Ah i tomo ajo…:(
    pero peso 53 =D
    I si maana peso 54 como en la noche me suicidare..!
    bueno
    te me cuidas
    i agregame mi msn es joy_16.mpg@hotmail.com

    Comentario por JoYsse — 1 Febrero 2009 #

  11. [...] Duende Feliz, te recomiendo que leas este artículo del blog de Miguel: Truco para bajar de peso: engañar al cuerpo cuando nos estancamos Explica formas de engañar al cuerpo cuando estás estancado. Cosas como intentar hacer algo de [...]

    Pingback por Me he estancado!! - Foro Adelgazar - Dietas para bajar de peso — 3 Febrero 2009 #

  12. Hola, yo cuando me estanco en mis dietas lo que hago es beber mas agua y también una unfusión de albahaca seca, no sabe muy bien pero ayuda mucho, suerte!

    Comentario por Noa — 3 Mayo 2009 #

  13. A eso se le llama “dieta adiposa”, uyyy hace mucho cuando fui con mi médico a que me hiciera un plan de dieta (aprox 1800 calorías) me dijo que habría un punto en el que dejaría de bajar de peso y me estancaría precísamente porque el metabolismo se acostumbra a un ritmo, entonces, cuando sucediera eso tomarme un día entero de tragar todas las cosas restringidas en especial si tienen mucha grasita xD… Como sea, la verdad yo no bajé con esa tonta dieta xD, odio las dietas, odio medir y pesar todo, odio los horarios (o sea a veces simplemente no puedes), creo que al final una misma se aprende a conocer cómo actúa tu cuerpo con respecto a la comida y a medirte sin pasarte hambres terroríficas. Sin dietas, sin pastillas, es más, sin ejercicio bajé 60 kilotes! xD… Sólo pura fuerza de voluntad, he ahí el secreto xD

    Comentario por Cristina* — 29 Enero 2010 #

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