Más trucos para adelgazar: cómo enfrentarse a los atracones de comida

Enero 22, 2007 on 2:01 pm | In Consejos para bajar de peso, Medicina y salud al adelgazar, Psicología | 5 Comments

mucha-comida-no-es-bueno.JPGEn muchas ocasiones, nos sentimos hambrientos y con el estómago vacío por cualpa de nuestra odiada (y a la vez amada) dieta para bajar peso.

Si bien es cierto que esa sensación de hambruna es odiosa, el sentimiento contrario, es decir, el notarse completamente hinchado de comida es, a mi entender, 1000 veces peor.

Pongámonos en la situación: hemos hecho nuestro régimen correctamente. Ahora estamos saciados y la verdad es que NO TENEMOS HAMBRE. Además, estamos más ligeros porque no estamos hasta arriba de comida y, lo mejor de todo, sabemos que hemos hecho lo correcto y nos sentimos bien por ello.


Ahora vamos a ponernos en la situación diametralmente opuesta: hemos optado por sucumbir a nuestras debilidades y nos saltamos nuestra dieta para bajar peso. Nos hemos comido todo lo que había a nuestro alrededor y ahora estamos hinchados, pesados, tenemos sueño, y lo que es peor … nos invade un sentimiento de culpabilidad que nos hace deprimirnos.

¿Creéis que merece la pena sufrir este castigo por sólo unos minutos de placer? ¿Qué repercusión tendrán estos atracones de comida en nuestra salud tanto física como mental?

La próxima vez que vayáis a saltaros la dieta pensad en lo siguiente: en un futuro no muy lejano, podréis comer lo que tengáis delante de vuestras narices sin necesidad de pasar ese ansia ni ese sentimiento de culpabilidad e inferioridad que os invadirá si caéis en la tentación. Pensad que ese alimento es droga para vosotros por ahora, así que sed fuertes, pues el éxito hacia una vida “delgada” comienza por vosotros mismos.

¡No seáis cobardes y luchad!

¿Quieres más? Aquí unos cuantos enlaces relevantes

  1. Trucos para vencer al hambre en tu lucha por adelgazar
  2. A veces, el secreto para adelgazar consiste en no llevar una dieta
  3. Psicología para bajar peso: todo está en la mente
  4. ¿Bajar de peso para caber en el ataúd? No, gracias.
  5. Comer compulsivamente. Similitudes con el tabaco
  6. Bajar de peso y la edad: cada vez nos cuesta más perder peso … y nos es más fácil engordar
  7. ¿Te amargas la vida por ser obeso? Pues ya tienes otra razón para adelgazar
  8. Nuevo año … ¡y los mismos propósitos!
  9. Constancia con las dietas
  10. No dejes que la comida te haga caer en una depresión

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5 Comentarios »

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  1. Gracias Miguel por escribir esto en este mismo momento! Ahora me estaban entrando ganas de CHOCOLATE!! Beberé agua a ver si se me pasa u_U

    Comentario por surimi — 22 Enero 2007 #

  2. Hola surimi! Encantado de verte de nuevo por aquí! Si tienes prohibido el chocolate en tu dieta ya sabes, resiste la tentación! jejeje

    Comentario por Miguel — 22 Enero 2007 #

  3. La he resistido sin problemas, aunque me ha entrado un antojo… Aunque no escriba post sigo tu blog todos los días, y soy tu fan nº 1! ;)

    Comentario por surimi — 22 Enero 2007 #

  4. [...] En este blog he hablado en un par de ocasiones sobre los atracones de comida y trucos para evitarlos. Si nos paramos a pensar, ¿qué beneficio hemos obtenido de esos atracones que nos dimos hace un tiempo? ¿De verdad ahora te sientes mejor? De esto mismo estuve reflexionando ayer. Había un plato en la mesa que me encanta y uf, la tentación de comerlo, o almenos picotear, se fueron haciendo cada vez más grandes. [...]

    Pingback por Saltarse la dieta y los atracones de comida — 9 Septiembre 2007 #

  5. Los atracones de forma repetitiva y constante, asociados a ansiedad, depresion y culpabilidada, pueden ser una enfermedad que se conoce como “compulsion por la comida” y que es prima hermana de anorexia y bulimia. Ademas puede tornarse en una forma de bulimia no purgativa, es decir darse atracones y luego no vomitar, pero pasar periodos de ayuno, o hacer ejercicio para compensar.

    Ante esto, mi experiencia como comedor compulsivo en recuperacion, es que yo solo no puedo, necesito ayuda de verdad, por que mi voluntad flaquea ante la comida, y tengo alimentos que me son compulsivos, realmente adictivos, y ante ellos no puedo parar. Evitarlos a toda costa es lo que me mantiene abstinente de comer compulsivamente.

    Mas informacion en:

    http://psicorad.blogspot.com
    http://www.comedorescompulsivosanonimosmadrid.com
    http://www.comedorescompulsivos.es

    Comentario por anonimo — 29 Noviembre 2008 #

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