Me han llegado multitud de correos de gente preguntándome qué estoy haciendo para bajar de peso y si me está llevando algún nutricionista o endocrino.
La dieta que estoy llevando es una mezcla de otras y, hoy por hoy, la estoy llevando yo solito y sin ayuda de nadie.
Reconozco que no es lo correcto, pues lo mejor es que te lleve alguien especializado en el tema, pero es que estoy un poco harto de encontrar a supuestos “profesionales” que lo único que hacen es darte una hoja fotocopiada de algún sitio y a cobrarte una burrada por consulta … y si ya hablamos de la Seguridad Social la cosa ya es para echarse a llorar. Aún así, esta dieta la hago bajo mi entera responsabilidad y no la recomiendo a nadie, a no ser que vuestro médico os dé el visto bueno.
Es por ello que, un día, cansado de tanta tontería, me decidí a investigar un poquito y a diseñarme una dieta que pudiese cumplir sin ningún problema. Esta dieta se podría catalogar como una dieta cetogénica cíclica.
A modo de resumen, os explicaré más o menos lo que hago cada día de la semana.
Tenemos 2 dias diferentes:
- el “día A” me dedico a comer proteínas y grasas (dieta cetogénica como la dieta Atkins)
- el “día B” me olvido de las grasas y como solo proteínas para desayunar, merendar y cenar y, a la hora de comer, mitad proteínas y mitad hidratos de carbono.
De esta manera, hago lunes día A, martes día B, miércoles de nuevo el A … así hasta llegar al domingo.
¿Qué beneficios obtengo de todo esto? Pues que, para empezar, me permito comer de todo lo que se me apetezca pues no tengo ningún alimento prohibido (exceptuando bollería y derivados que, todo sea dicho, tampoco me atrae demasiado).
Esto lo llevo haciendo bastante tiempo y he logrado perder unos 27 kilos así que funcionar funciona.
Estoy bastante contento pues siempre he llevado régimenes para bajar de peso en los que tenía que pesar los alimentos y privarme de multitud de cosas, por eso, dar con esta dieta ha sido una salvación para mí.
Más adelante os explicaré cómo aprovechar los dias que comemos hidratos de carbono (arroz, pastas …) para adelgazar más rápidamente (pero con salud) y cómo optimizar vuestra dieta para adecuarla a las necesidades de vuestra vida cotidiana.
¿Tú también te apuntas conmigo a adelgazar? 
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La dieta cetogina es efectiva, aunque un poco peligrosa si esta en ella por mucho tiempo debido al incremento de cetonas en la sangre que esta ocasiona.
Las sugerencias que ha dado usted son muy buenas, ya que estoy ayuda a mantener las cetonas en los niveles apropiados a la vez que se explotan los beneficios de esta dieta.
Por supuesto, lo mejor es una dieta variada y balanceada en macronutrientes, aunque esta dieta aqui mencionada es una buena alternativa para salir de la rutina y destantear al cuerpo.
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Hola Miguel! Me parece muy interesante tu dieta cetogenica ciclica. Pero:
¿ podrias poner ejemplos concretos de lo que sueles comer cada dia?
Es que a veces la imaginación ya no da para más y no sabemos qué comer. Gracias !
Hola Miguel
Sabes yo quiero bajar de peso, y quisiera saber si me podrias ayudar a hacer una dieta asi como la que tu haces, es que no entiendo. Solo 2 dias asi sabre que comer y a ver si bajo de peso, sabes me caso en noviembre y tengo 40 KG de mas, tengo tiempo quisiera que me ayudaras, ehh escrito en el foro pero no he tenido respuesta tuya.
Hola arual,
qué estas comiendo actualmente? Lo digo porque quizás, con un par de truquillos, podrías quitarte los quilos que tienes de encima.
Quien sabe, igual no estas comiendo mal, pero fallas en un par de cosas que puede ser que te estén haciendo engordar.
Un saludo arual
Hola Miguel:
Actualmente estoy con la dieta parecida a la de atskin, es un libro de como bajar de peso en 25 dias y sin dejar de comer. La verdad la sigo como viene en el libro pero ya tengo 1 mes que no bajo ni talla ni peso, he tratado de hacer un dia de la dieta de 1200 calorias pero no la aguanto me empizo a sentir mal. Ayudame te lo agradeceria de todo corazon. Me urge bajar de peso
adelgase mucho
Hola, entre a esta pagina por casualidad y por que mi tesis de grado es acerca de las dietas de moda, y ademas por que siempre he tenido el problema del peso. En realidad no se quien escribio este articulo pero me parecio interesante mas por que me da una nueva idea de como alimentarme. Obvimente como es claro no es un regimen que este comprovado cientificamente, pero pienso que mentalmente hablando puede ser una buena forma de variar una dieta que siempre me ha dado buenos resultados pero que me mantiene muy deprimida por que me quita algo que amo con el alma como son los carbohidratos y de una forma u otra forma mezclar las proteinas con alimentos diferentes hace que no sea tan dificil de llevar, solo me interesa mucho saber que tipo de alimento consumes los dias en que no solo es proteina.
estoy desesperada me gustaria me ayudases a adelgazar estoy en el endocrino y nada es muy cansado tengo 34 años y peso 101 hace 14 años pesaba 63 ayudame por favor
hola miguel soy una mujer de 33 años mido 1.60 y peso 72 kilos estoy arriba de mi peso normal y quisiera bajar 15 kilos he tomado pastillas hecho infinidad de dietas he bajado de peso pero apenas las dejo vuelvo a subir, a parte soy una persona muy mañosa no me gustan los huevos ni tomates ni cebollas, me gustaria mucho me pudieses ayudar a formarme una dieta estoy desesperada y ya llegue al grado de deprimirme porfis ayudame saludos desde chetumal, q.roo mexico
hola sabes qe de verdad kiero q me ayudes a bajar 5 kilos… estaba pesando 48 y ahora peso 53 me urge bajarlos.
te agredeceria si me dices como lo haces .
Querido Miguel, la cagaste con perdon y respeto.Ahora todo el mundo kiere adelgazar, empieza a cobrar y te forraras, es broma. Ideate un plan para ayudarles, suerte.
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he bajado 42.5 con la dieta cetogenica… pero al dejar la act.fisica en un año he engordado 12kg- ahor ame puse otra vez las pilassss
hola! saludos, mas que nada les dejo mi correo para que me den sus consejos para bajar de peso!! ya que no me quiero estancary quiero seguir perdiendo peso hasta verme bien!! y que me digan tambien si por ser mi complexion robusta, ya no se puede hacer nada? o hechandole ganas puedo tener un cuerpo hermoso? porfavor ayundeme! gracias!! aqui les dejo mi mail para que se comuniquen conmigo y me den sus tips! gracias!! soidpib@hotmail.com
ayuda para bajar 6 kg ya estoy harta de todo lo hecho sin resultado.Hace 4 años logre mi objetivo lo mantuve hasta hace 1 año donde por mas que hago no logro volver.
Todos ustedes son unos ignorantes, acudan a un profesional certificado en nutrición y alimentación y dejen de jugar con su salud haciendo preguntas a una persona (Miguel) que no sabe en realidad el motivo por el que en realidad funciona su dieta y los problemas que le está provocando a sus riñones como consecuencia de su maravillosa pérdida de peso.
como saben que el que escribio el articulo se llama miguel? y porque este hombre o mujercita no contesta ningun mensaje, si dice que bajo tanto!?
no se entiende, el que quiere ayudar ayuda en serio.
Me puedes enviar tu dieta, pero decirme especificamente lo que se debe comer y la hora en que lo debo hacer, necesito bajar 17 kilos, he probado todo todo, he idoa nutricionista, nutriologo, endocrinologo,medina interna y no bajo un gramo.Gracias
Espero tu correo
imaginate bajaste 27 kilos te felicito
hola , necesito bajar de peso , pero no se como he tratado de todas formas y ya estoy aburrida de q no me resulte nada. porfavor ayudenme quiero bajar 10 kilos pero no en meses en semanas y q no cueste muxo porq igual me ciesta muxo me entendeis? aiozzzzzzzzzzz
Hola Miguel, me parece interesante eso de la dieta cetogenica, quisiera mucho que me ayudes, tengo bastantes kilos de sobrepeso y eso de las dietas la verdad que nunca lo he hecho pues me confundo un poco, por favor orientame, quisisera bajar por lo menos 20 kilos. contesta a mi email alikanto@hotmail.com
hola miguel,quiero bajar 13 kilos y me parece interesante tu dieta, me podrias mandar a mi correo marinatic@hotmail.com la dieta de 5 kilos en una semana con un planing semanal tipo el lunes comes esto… el martes esto… muchas gracias por tu labor
Hola, acabo de llegar del endocrino y me ha derivado al cirujano para operarme del estómago.
Sólo pensarlo me da pánico. Justo hoy he entrado en esta pagina. Me gustaría intentar esta dieta antes de que llegase la fecha en que me citen para operarme, pero no entiendo ni se ver como funciona. ¿Está descrita en algún punto del blog?
No se si realmente el tal Miguel existe o no, pero aunque en el fondo su descripción se acerca a lo que toda persona “gorda” siente, también necesito creer que es real y que es un punto de apoyo moral para los que estamos siempre batallando con nuestro peso (algo que no puede sentir ni sufrir la persona con unos “quilitos” de más -a mí me sobran 45kg.-)
Gracias de antemano.
yO queria saber comO haces las cOmidas
mandame un cOrreO o agregame y hablamOs:)
lachacha_sedes@hotmail.com
es posible que pongas la dieta? es decir especificamente lo que comes todos los dìas y a cada hora (desayuno,almuerzo, merienda,cena etc)
saludos que estes muy bien
bye
hola miguel, he leido todo lo que escribes y seria posible que especificases lo que comes todos los Es decir, que debemos tomar en el desayuno, almuerzo,merienda y cena? MUCHAS GRACIAS,un saludo
Hola!
es la primera vez que entro en esta pagina web y me ha gustado el tema, ya que estaba buscando formas de hacer un buen desayuno, no estaba segura de si desayunaba bien.
De todas formas, nose cuanto tiempo llevas con la dieta,pero..si que me gustaria hacer la dieta contigo!
espero que no sea demasiado tarde, y que me puedas informar un poco mas, en compañia siempre es mejor.
Gracias
te quiero
si realmente tenes voluntad de ayudar para adelgazar se mas claro gordo no te hafas el deficil y misterioso pone voluntad y sino dedicate a otra cosa sory
HOLA SABES QUE ME PUEDES RESPONDER ESTA PREGUNTA QUE PASA SI YO COMO UN SOLO PLATO DE COMIDA AL DIA Y DE HAY EN LA NOCHE UNA MANZANA O NARANJA Y NADA MAS Y TOMO AGUA KE PASA RESPONDEME POR FAVOR
NECESITO SABER
RESPONDE A MI E-MAIL
q lestara pasado al pobre migue q hace mucho tiempo q no sale jajajajaaaa con testa tio q dieta hace
Bueno Antes que nada quiero decirles a todos soy un nutriologo con carrera y titulo,he hecho estudios acerca de las dietas y los regimenes alimenticios, lo que esta persona esta haciendo es simplemente dañando el higado,la bilis y al poco tiempo el corazon, para una dieta se necesita ir con un nutriologo certificado ya que una persona no puede hacer su propia dieta es peligroso y en casos mortal, esta persona esta perdiendo peso por que esta acostumbrando a su estomago a quitar carbohidratos por dias y el problema vendra cuando llegue el dia en el que siga un regimen alimenticio comun y corriente vendran los kilos de rebote y sobre todo el higado la bilis y el corazon estaran atrofiados,miguel no seas TONTO el ejercicio y una buena alimentacion balanceada es lo mejor para un buen organismo, en poco tiempo estaras mas viejo y con problemas serios hasta en el cerebro, los mareos que dices y los dolores de cabeza no son algo mas importante QUE la yugosimialina que va al cerebelo, puedes contraer el mal de parkinson o un problema degenerativo comun por hacer este tipo de dietas. y te recomiendo que la dejes poco a poco
ya que el dejarla definitivo y en tiempo rapido te puede afectar al corazon y no SON SOLO MAREOS Y DOLORES DE CABEZA, ESTO QUE ESTAS HACIENDO ES ALGO MORTAL . DEJA DE HACERLO Y VE CON UN DOCTOR LO MAS PRONTO POSIBLE PARA QUE POCO A POCO DEJES ESTA DIETA MORTAL.. ALIMENTATE CON FRUTAS VERDURAS CARNE Y SOBRE TODO TRATA DE HACER EJERCICIO, Y ESTO ES PARA TODOS NO CONSUMAN ALIMENTOS LIGHT… Y NO HAGAN ESTAS DIETAS ESTUPIDAS DE PERSONAS QUE SE CREEN SUPERIORES A PERSONAS QUE TIENEN ESTUDIOS Y SOBRE TODO CONOCIMIENTOS ACERCA DEL CUERPO HUMANO, MIGUEL DEJA DE HACERLO O MORIRAS MY PRONTO.
oiee mandame las comidas para el dia a y b xfaaaaa
al correo cami-bkn69@hotmail.com
hola
Me podrias mandar a mi mail. que es lo que se come cada dia especificando lo que no se debe de comer por favor
LOS QUE NO ESTEN DE ACUERDO CON LA DIETA POR FAVORRRRRRRRR NO OPINEN
hola
bueno yo
quiero adelgasar
me podes
de cir
q lo q comes
para adelgasar o q lo q no comes
por favor
y q paso si solo como en la mañan y en la noche no solo una manzana o una banana
bueno por favor me podes decir te doy mi mey sara_lamejor@hotmail.com
perdon ese mey esta mal es asi sara_lomejor@hotmail.com
hola me sorprende tu historia asi que quiero que me ayudes a subir mi autoestima ya que estoy por cumplir 18 años y peso 75. Muchas personas me dicen que ya estoy llegando hacer obesa pero otras directamente se burlan, por favor QUIERO que me ayudes!!!!!!
hola miguel gracias por tu dieta me podrias ser mas especifico en que es lo q comes porfavor
hola miguel me gustaria que me apoyaras con lo de tu dieta se me hace muy buena hojala,puedas ayudarme necestito,bajar de peso
buenas estoy interesada en saber mas de tu dieta de los 5 kilos en 1 semana, puesto que mido 1.68 y debo estar entre los 70, quede embarazada y aumente 22 kilos los cuales he pedido 12, quisiera que me hables si puedes de los dos tipos de dietas y los que comes, para poder aplicarla y ver si me da resultado, deseo volver a lucir como antes… de verdad espero tu respuestas… atentamete maria
mi correo es maria-celenia@hotmail.com… porfa enviame lo que comes..
esto es una mentira escrita el tal “miguel” nunca
contesta para mi, es un tipico univertitario preparando su tesis y quiso esperimentar con esta clase de temas q es uno de los mas polemicos, es donde mas la gente opina o busca consejos…es mi opinion
necesito que me ayudes porfa estoy bien desesperada tengo 16 años y peso como 84 kilos porfa dime como bajaste de peso eh pensado asta tomar pastills y volverme anorexica ayudame porfa
MIRA,YO TRABAJO EN UN NATURHOUSE DE MADRID Y SIMPLEMENTE QUIERO DECIR QUE LA DIETA DE ESTE TAL MIGUEL ES TODO LO CONTRARIO A SALUDABLE YA QUE UNA PRIMA MIA Y VARIAS PERSONAS MAS LA HICIERON Y A UNA DE ELLAS LE DIAGNOSTICARON UNA CIRROSIS HEPATICA Y NO ERA DE BEBER PRECISAMENTE YA QUE NO BEBE NADA,Y AHORA LLEVA JODIDA UN AÑO Y PICO POR CULPA DE TODA ESTA BASURA.SI QUEREIS HACER UNA DIETA LO MEJOR QUE PODRIAIS HACER ES O BIEN IR A UN ENDOCRINO O A UN NATURHOUSE YA QUE COMO YO YA HE COMENTADO TRABAJO AHI Y LA MAYORIA DE LA GENTE SALE BASTANTE CONTENTA CON LOS RESULTADOS Y NO ES POR ECHARME FLORES.QUE EL PRECIO OS PARECE CARO……PUES LO UNICO QUE TENEIS QUE HACER ES HABLAR CON LA DIETISTA Y ELLA OS BAJA EL PRECIO DE LOS PRODUCTOS PARA QUE PODAIS HACER UNA DIETA EN LA QUE ADELGAZEIS CON TOTAL SEGURIDAD Y NO GASTANDO MUCHO DINERO A LA SEMANA PUEDEN LLEGAR A SER UNOS 18 EUROS Y ESO SI QUE SE PUEDE HACER…Y SINO SE COMENTA CON TOTAL TRANQUILIDAD.ES PREFERIBLE ESTAR GORDO COMO UN TRUÑO A ESTAR DELGADO Y QUE NI EL RIÑON NI EL HIGADO NI LA VESICULA TE FUNCIONEN,ES UN TEMA BASTANTE FUERTE CREO YO ¿EH? DARLE UN VOTO DE CONFIANZA Y PROBAR UNA SEMANITA NADA MAS Y YA VEREIS COMO QUEDAIS CONTENTOS.EL NATURHOUSE EN EL QUE TRABAJO YO ESTA EN MADRID AL LADO DE CLARA DEL REY.SOLO TENEIS QUE PREGUNTARLE A CUALQUIER CLIENTE QUE VEAIS ALLI Y QUE ESTE ESPERANDO PARA PESARSE Y MEDIRSE.UN SALUDO Y MUCHA SUERTE A TODOS Y TU MIGUELITO DE LOS HUEVOS DEJA DE HACER DAÑO A LA GENTE Y TEN LA DIGNIDAD DE PEDIR PERDON QUE LOS TIENES EN ASCUAS LES PONES LA MIEL EN LOS LABIOS Y TAL CUAL SE LA QUITAS.NO TIENES NI IDEA DE NADA,SOLO DE LLAMAR LA ATENCION.UN ABRAZO A TODOS.
miguel : por favor explica mas tu dieta es muy interesante quiero bajar 5 kilos ayudame porfavor
gracias sobre todo por motivarnos a sentirnos bien .
hola miguel te escribo xq estoy desesperada buscando perder peso tengo 19 años y peso 90 mandame akguna receta gracias
ESTO VA DEDICADO A XON.
HE ENTRADO POR CURIOSIDA EN LA WEB Y ME LA E LEIDO CREO QUE MIGUEL NO ESTA OBLIGANDO A NADIE HA HACER SU DIETA SOLO ESTA EXPONIENDO SUS EXPERIENCIAS.
SI ALGUNA PERSONA SE ARIESGA A COPIAR LOS ACTOS DE LOS DEMAS QUE ASUMA LAS CONSECUENCIAS TB HAY GENTE QUE ESCRIBE QUE SE DROGA Y TU POR LEERLO TB LO HACES? TB TE SUICIDARIAS POR LE HAS LEIDO QUE ALGUIEN LO HA HECHO? CADA UNOS ES MAYORCITO PARA SABER LO QUE SE HACE Y NADIE ESTA OBLIGADO A COPIAR.
DE TU TRABAJITO ME PARECE ESTUPENDO QUE HAGAS PROMOCION SOLO DECIR UNA COSA MI MADRE ESTUVO HACIENDO ESAS VISITAS AL NATURHOUSE Y SUS PASTILLITAS Y SUS BEBIDAS QUE DE VERDAD FUNCIONAN POR Q SON DIURETICOS PIERDES PESO POR QUE LO MEAS, MEAS EL LIQUIDO QUE RETIENES Y SI TU TE INFORMARAS UN POCO MAS SABRIAS QUE LOS DIURETICOS A LA LARGA SON DAÑINOS PARA LOS RIÑONES SE VUELVEN VAGOS Y DEJAN DE FUNCIONAR PIERDES PESO SI ES VERDAD PERO 1 SEMANA DESPUES DE DEJAR DE TOMAR LAS PASTILLAS Y LAS BEBIDAS VUELVES A ENGORDAR A MI MADRE LE PASO ME PARECE MAS PELIGROSO LAS DIETAS MILAGROS DE TU TRABAJO QUE LA EXPERIENCIA DE MIGUEL Y SI ALGUN CONOCIDO TUYO LE HA PASADO ESO HANTES DE IMITAR A NADIE QUE TENGA UNPOCO DE CABEZA Y PRIMERO VALLA HA HACERSE UN CHEQUEO MEDICO Y QUE LE INFORME DEL TIPO DE DIETA QUE VA HA HACER EN VEZ DE BUSCAR DIETAS MILAGRO POR INTERNET SI PUBLICO POR INTERNET QUE ME METO SIETE RAYAS DE COCA AL DIA TU LO ARIAS? HAY QUE TENER UN POCO MAS DE PERSONALIDAD Y NO HACER A LOS DEMAS RESPONSABLES DE SUS PROPIOS ACTOS HAY QUE TENER MAS PERSONALIDAD.
Hola:
Me podrías indicar como eso A y B entiendo mas o menos pero dime que comes tú, un saludo, gracias
hola!
necesito ayuda!…
quiero saber si puedeo bajar 10 kilos con esta dieta
bueno…
soy mujer tengo 16 años
mido 1.57 y peso 66kg ….llevo 1 mes con la dieta
desayuno muy leve…yogurt…un poco de comida…la mitad de una tortilla o una tortilla completa…a las 6 de la mañana
como a las 10 de la mañana me compro una barra
llegando a casa a las 3 como normal…y vomito la mayoria de lo que consumi
enb las noches no ceno..o solo como avena remojada en agua…
y asi sucesivamente
el doctor me dijo que tenia sobre peso asi que decidi hacer la dieta…como cunatos kilos podre bajar n 3 meses?