Mi niñ@ necesita bajar peso ¿qué hago?
January 10, 2007 on 1:31 pm | In Dietas para adelgazar, Artículos para bajar de peso, Aberraciones, Aberraciones para bajar de peso, Consejos para bajar de peso, Ejercicio para bajar peso, Musculación, Foro-adelgazar.com, Cuantas calorías necesito al día, obesidad infantil |He recibido una consulta de nuestro compañero gianmartin en la que preguntaba por las rutinas para el gimnasio que necesitan los niños. En su caso, es instructor de un gimnasio y ha recibido la visita de una señora que quiere que su hijo de 7 años pierda peso.
Antes que nada, quiero decir que en la mayoría de los gimnasios no permite que los niños entrenen en las salas de musculación. Lo que sí que permiten que asistan a cursos de tenis, natación o cualquier otro deporte. Existen numerosos estudios que nos informan de que los ejercicios de pesas, máquinas, etc. pueden hacer que un niño sufra lesiones graves. Tenemos que pensar que hasta que el niño no llega a la pubertad, no comienza a desarrollar su musculatura y es, por lo tanto, demasiado débil aún como para soportar cargas de peso. No creo que le haga gracia a la madre que por bajar unos kilos el niño se quede con la columna desviada toda la vida, por poner un ejemplo.
Lo que sí que le recomendaría a la madre es que cuide la dieta del niño y que le anime (o le obligue) a realizar algo de actividad física. Si un niño de tan sólo 7 años come adecuadamente y juega en el parque con los amigos correteando es suficiente.
Mejoraríamos los resultados si además, se apunta al niño a alguna actividad que, insisto, que sea un deporte divertido no una sala de máquinas aburrida. Tenemos que pensar que un niño recibiría la inscripción en un gimnasio lleno de adultos como un castigo y se sentiría un bicho raro. Sin embargo, apuntarlo al equipo de fútbol de la escuela o a algún curso de natación mejorará también su estado de ánimo ya que hará amigos.
En la mayoría de los casos de obesidad infantil el problema es una mala dieta y poca actividad física. Antes los niños nos pasábamos las tardes jugando a pillar o al escondite y ahora sólo juegan a videojuegos de la play station.
Es posible que encuentres rutinas para niños por ahí por internet pero yo desde luego, si mi hijo de 7 años está realmente obeso, lo que haría es llevarlo al médico, que el es que el que sabrá qué hacer exactamente.
Por último recomendaros un foro de culturismo en el que pueden aconsejaros sobre temas específicos de musculación.
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Tienes toda la razon.
Saben que me molesta? Que a los niños se les da cualquier clase de comida chatarra desde que son unos bebecitos y se les tiene en casa todo el dia frente de la TV y cuando ya tienen 5 años se les critica y fastidia por estar gorditos, se les dice que comen como vacas pero de quien es la culpa? Esas pobres criaturas se acostumbran a comer lo que tu les das y por que van a hacer dieta por ellos mismos? Ellos no tienen ningun interes de ser delgados a esa edad es responsabilidad y culpa de los padres que hagan dieta no de ellos que aun no entienden lo bueno y malo para su salud y estetica.
Comment by Mary — 11 January 2007 #
ola yo no se como perder peso tengo 16 anos mido 1,64 i peso 70 kilos peso mucho por lo que mido e probado muchas dietas i no lo consigo porfavor si alguien kiere decirme algo de como adelgacar que me envie un correo en nuria_95_mebo@hotmail.com gracias i adios!!
Comment by Nuria — 3 October 2007 #
Hola me llamo Miru, tengo 11 años. Mido 1,43 y peso 53 kilos. ¿Qué hago? Responderme a ra_ote@hotmail.com
Gracias
Comment by Miru — 2 April 2008 #
ola, tengo 12 años.mido 1,68m y peso unos 65 kg. me podeis dar alguna dieta interesante? practico baloncesto peo sigo ygual que siempre. GRACIAS
Comment by blanca — 5 April 2008 #
Hola me llamo Abraham mido 1.46 o 1.47 y peso 49 kilos necesito bajr de peso por que mis hermanos me molestan todo el tiempo diciendome niño obeso gordo con sobre peso y ya estoy cansado y quiero demostrarles que puedo ser flaco como ellos y estoy dispuesto sobretodo practico futball soy el arquero me pueden responder por aqui o por msn seria mas comodo para mi y no se si tmbn para uds
Comment by Abraham — 15 April 2008 #
Sorry em mi msn no lo puse es :
ABRAHAM-06-96@hotmail.com
Comment by Abraham — 15 April 2008 #
hola tengo 11 años peso 65kilos i de estatura mido
1,65. i quiero alguna diet para perder peso porque ia estoi arta de esos michelines de mas
Comment by judit — 20 May 2008 #
lo siento mi yahoo es judit-ball@yahoo.es
Comment by judit — 20 May 2008 #
hola me llamo martina y tengo 11 años y peso 51 kg y quiero bajar de peso lo antes posible por que ya estoy aburrida de que me molesten en el colegioy quiero una dieta q me haga bajar de peso pero sin pasar hambre favor respondeme gracias
Comment by martina — 25 May 2008 #
Hola.
Queria decirles que yo tengo 18 años, y por primera vez en mi vida estoy flaca. Ya que toda mi niñez (hasta el año pasado) siempre fui la “gordita” del salon, la “gordita” de la familia. Intente todas als dietas, fui a todos los medicos para que me ayudaran. Siempre recuperaba el peso o se me duplicaba despues de haacer estas dietas. Y mi frustracion cada vez aumentaba mas. No me podia poner la ropa que queria, y no me sentia bien!!!
PERO AQUI VOY A COMPARTIR ESTA NUEVA FORMA DE VIDA QUE ADOPTE. Y ME CAMBIO. ahora tengo 25 kilos menos y me siento muy muy bien
Si empleas estos tips por 2 meses, te aseguro que tu cuerpo y tu mente cambiaran: SOLO INTENTALO!
- Tomar 8 o mas vasos de agua diarios
-Caminar o hacer algun tipo de deporte (media hora como minimo TODOS LOS DIAS)
-La azucar cambiarla por las frutas. Cada vez que se te antoje algo dulcito, recorre a las frutas, manzanas con splenda y canela en el microondas, piñas, guayabas, moras, fresas con yogurt y splenda. (NO CONSUMIR NADA ALTO EN AZUCARES)
-Comer carne maximo 2 veces a la semana. tratar de comer mas pescados, pollos, pavos.
-Evitar el cochino.
-Tener un calendario donde vayas tachando los dias que hiciste la dieta con diferentes colores.
-No excederse de las cosas de dieta. (Una barrita Special K por mas que solo tenga 90 calorias, no te puedes comer 10 barritas al dia, modera la cantidad)
-No te saltes las comidas.
-No pases hambre!!! la idea de la dieta es cambiar y acelerar tu metabolismo, trata de consumir al menos 5 comidas diarias en pequeñas cantidades.. (pero recuerda todo sano!)
-Duerme bien
-Tomate fotos en trajebaño todos los fines de semana para ver como vas avanzando en la dieta.
LO LOGRARAS!!!! si puedes consigues a alguien que te de su apoyo
Ya veras que si te lo propones lo lograras!!! No te sientas mal si estas gordito y tus amigas/amigos son super delgados…
La gordura SE QUITA!!!!!!! es solo cuestion de tiempos…
bueno espero que los ayude, cualquier cosa contactenme un beso.
Comment by Andrea — 21 July 2008 #