Comentarios en: Para bajar peso no hace falta matarse a hacer ejercicio

Por: elena

elena — Tue, 01 Mar 2011 00:18:13 +0000

Yo hago de lunes a viernes 20 minutos corriendo y 10 mintuso haciendo abdominales, a mi me va bien, y eh perdido tripa.

Por: Clara

Clara — Mon, 27 Dec 2010 06:38:50 +0000

Hola, yo soy clara, y queria saber como bajar 10 kilos (panza, brazos y muslos) sin la utilizacion de pesas que no tengo y de maquinas que tampoco tengo. Yo hago 3 series de abdominales y flecciones de brazos al dia (ademas de correr durante 30 minutos). Las series las e ido aumentan de forma gradual, comenze con 5 y voy de 5 en 5. Ahora estoy por el 20, y cada tres dias subo a 5 mas. Alguana opcion para ayudarme ? Yo no dependo de mi misma, por lo que no puedo ir a un gym. Te agradeceria que me respondas por aca porque el hotmail no me anda, lo puse porque era nesesario. Attenamente Clara Montez

Por: Wense

Wense — Tue, 27 Jul 2010 12:36:14 +0000

La verdad es k el problema de la mayoria de la gente es que quiere las cosas de un dia para otro, el objetivo deseado debe ser la perdida progresiva de grasa y un aumento muscular, no estoy de acuerdo con los palizones que se pegan muchos por que creen que asi será más rapido.

Conclusión: Hagan de 2 a hora y media al menos 4 dias x semana, de intensidad moderada y ante todo cuiden la alimentacion, evitando si es posible los dulces y las frituras(esto no quiere decir que “de vez en cuando” no se pueda comer)y de verdad tengan muy presente esta palabra “constancia” que será util tanto en el ejercicio como en todos los ambitos de la vida ya que es este el que define el musculo y pierde la grasa subcutanea…

Por: katty

katty — Tue, 06 Apr 2010 01:11:14 +0000

HOLA COMO ESTAS, MI NOMBRE ES KATTY REATEGUI LEI QE QUERIAS BAJAR DE PESO, BUENO ESO ES ESTUPENDO YO TAMBIEN CONTROLE 10 KILOS DE SOBREPESO EN 38 DIAS HACE TRES AÑOS PERO SIN DEJAR DE ALIMENTARME, CON UNA NUTRICION CELULAR BUENISIMA, BUENO SI DESEAS SABER AUN COMO ME PUEDES ESCRIBIR ktysmith@hotmail.com Y YO ME PONDRE EN CONTACTO CONTIGO, ESPERO PODER AYUDARTE TAMBIEN, BESOS Y SALUDOS

Por: MARISA

MARISA — Fri, 26 Mar 2010 00:20:17 +0000

Tengo 28 años,soy cambiante en mi peso, de pesar 52, 57 a mas de 70, luego otra vez entre 57 y 60 a 69 y de 57.5 a 62, 63 que es como estoy mas o menos ahora, voy a un nutricionista, y al gimnasio, 3 veces a la semana o mas, normalmente solo hago step y cicling, me hicieron en la clinica lo de la masa corporal etc, lo que en teoria debo de pesa, si mido 1’63 entre 58 y 60 quilos, me dijeron soy de constitucion media, y con generosa masa muscular, estube muchos años bailando, supongo que de ahi mas o mennos viene eso, bastante proporcionada ya que suelo engordar y adelgazar de por todo, eso si un poco mas en muslos y barriga, segun mis compañeras de trabajo asi estoy bien,una dice que me he achicado mucho de cuerpo, pero vamos al aldo de ellas que la mayoria pesan unos 50 quilos, yo no me sientp muy pequeña, perdona el toston, quiero adelgazar por mi, para sentirme agusto y guapa, para que mi autoestima sea mas elevado y no cada vez que voy a la playa o veo la tele y veo chicas que para mi son mas guapas y encima tienen tipazos, entristecerme y pensar que a mi novio, que aunque el me dice siempre que me quiere este mas flaca o mas gorda y que le gusto asi tal cual, yo no puedo evitar el sentirme nose como inferior, por asi decirlo,porque yo quiero estar delgada y no es cuestion de un numero cuando me pese en la bascula no todas tenemos porque pesar 50 0 55 quilos, es cuetion de ver mi cuerpo y que me guste, sorprendida con todo lo que he leido pues siempre pense que si hacia pesas me pondria en plan tocha y se me veria mas gorda que la grasa se convertiria en musculo y asi seria mas gorda, quiero estra delgada pero no anorexica, una delgadez sana, estar tonificada y bien, tal vez empieze a probar alguna clase de power, que ya hice alguna y lo deje, porque no tengo nada de fuerza en los brazos y me senti que no estaba quemando nada de calorias…..en fin aunque mi novio no tenga mucha fe en mi, porque siempre digo a partir de el lunes empiezo, o hoy me lo salto y mañana lo hago bien, voy a ser contante primero con la dieta, complicado ye que me aburro con facilidad porquer n me gusta casi nda y me gusta casi todo lo que engorda, y seguire con el ejerccio, aun asi que ejercicios de pesas me convienen, el mundo esta mal hecho, mi novio sigue una dieta para engordad y yo una para adelgazar, un saludo

Por: zukeidy

zukeidy — Tue, 08 Dec 2009 06:13:45 +0000

HOLA ESTA MUY PADRE TU TRABAJO BNO LO ARE ME GUSTA

Por: MARIA

MARIA — Thu, 30 Apr 2009 01:30:51 +0000

hola..que tal…hacer 80 abdominales al dia es malo? es dos sesiones claro…yo hago una especie de dieta,pero a mi manera..cominedo casi de todo pero sin grasas,,,y nada de fritos claro..bebo coca cola light todos los dias 3vasos, poca agua.,3 vasos..y como 2trocitos de pan,,no como chocolate,ni pizzas ni hanburguesas..hago 2 sesiones de gimnasia,una por la tarde y otra por la noche..no desayuno.ando de lunes a sabado de 1hora a 2 horas,y en un mes he bajado 4kg y medio..es malo adelgazar tan rapido?

Por: CRISTINA

CRISTINA — Sat, 22 Nov 2008 02:10:02 +0000

MUY INTERESANTE LOS COMENTARIOS Y SUGERENCIAS. GRACIAS.

Por: Yo ^.^ Daniela

Yo ^.^ Daniela — Fri, 26 Sep 2008 15:57:51 +0000

Genio!! (o genia XD)

Por: koloctor

koloctor — Thu, 14 Feb 2008 17:37:22 +0000

ES ESPECIALMENTE BUENO TRATAR DE MEJORAR NUESTRA SALUD,CUIDANDONOS,ALIMENTANDONOS SANAMENTE,PERO NO HAY QUE ABUSAR DE EL EJERCICIO PORQUE UNA RAPIDA BAJA DE PESO SIGNIFICA UNA SERIA DESCOMPOCICION SINO HAY UNA SUPERVISION MEDICA DE UN ESPECIALISTA,O UN NUTRIOLOGO,ACORDARSE QUE CADA UNO ES DIFERENTE Y CADA UNO NECESITA UN TRATAMIENTO PARTICULAR,GRACIAS KOLOCTOR.