¿Bajar de peso para caber en el ataúd? No, gracias.

Estos últimos posts se han salido de la temática principal de mi blog. Siento que los lectores que me visitan buscando consejos para adelgazar estén encontrando estas entradas tan tristes. Me he decidido a hacer este post porque hay una cosa que sí que quiero que quede clara y es que la anorexia es una enfermedad. No es un estilo de vida como cree mucha gente. Esta sociedad en la que se nos muestran unas modelos extremadamente delgadas, hace que ciertas personas caigan (y digo caigan, no entren) en un estado de rechazo de sí mismas.

No se le puede decir a una anoréxica o a una bulímica que no sigan adelgazando porque se van a quedar feísimas. Será cierto, pero ellas no lo van a ver. En su cabeza se forma una imagen irreal de sus cuerpos.

Claro que si se vieran como las vemos los demás pensarían que se están pasando mucho y la mayoría querría ganar bastante peso para llegar al cuerpo 10. A todos los hombres nos gustan las chicas bien formadas, con sus curvas, sus piernas musculadas, sus glúteos firmes y una anoréxica o una bulímica es de todo menos atractiva.

Sin embargo, por favor, no caigáis en la trampa de culparlas a ellas. Tengo entendido que últimamente hay chicas que proclaman que quieren ser anoréxicas y preguntan cómo pueden llegar a serlo. Bueno eso sí que ya es una total estupidez. Nadie pediría saber cómo tener cáncer, ni cómo puede llegar a pillar el SIDA. Es por ello que os pido, por favor, que no metamos en el mismo saco a las enfermas de verdad, con las tontas que no saben ni lo que dicen.

Como dije en mi anterior post, os animo a todas a leeros unos cuantos posts en blogs como este, en los que hacemos las cosas bien. También podéis visitar el foro adelgazar. Ahí abrimos diarios con nuestra evolución. Verdaderamente estamos bajando de peso todos pero sin morir en el intento. Además es reconfortante que te anime la gente en el foro para que pierdas peso de forma saludable y no suicidándote poco a poco. Os aseguro que muchas encontraréis esos ánimos que os faltan en ocasiones.

No tengo pensado escribir más sobre estos temas porque no es el objetivo de este blog, no soy ningún experto en ello y además se me cae el alma al suelo cada vez que escribo sobre este suicidio colectivo.

¿Adelgazaré? Por supuesto, y mucho, porque realmente me sobran kilos, pero sin morir en el intento.

Anorexia y bulimia: ¿qué pasa a largo plazo?

El otro día escribí una entrada sobre la anorexia y la bulimia que causó bastante revuelo, he hecho es el post donde más comentarios hubo.

Aunque en mi blog hay bastantes consejos para adelgazar y dietas para bajar de peso con salud , hay muchas niñas y niños enfermos que pierden la cabeza y cometen auténticas barbaridades para perder peso.

El otro día lei una noticia y quería hablar sobre ella. En España, tenemos a un famoso terrorista que está en huelga de hambre porque cree que se ha cometido una injusticia con él. Este terrorista está al borde de la muerte ya que lleva casi 90 días sin comer nada (aparte de suero en el hospital).

No hay mejor oportunidad para comentar lo que pasa a largo plazo cuando no nos alimentamos.

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Gente enferma que hace locuras por bajar de peso (Actualizado)

Hoy iba a escribir un artículo como siempre, pero ayer alguien me enlazó desde foros.hispavista.com y he recibido un buen número de visitas nuevas.

Decidido a investigar un poquito más, entré para ver si podía localizar el post donde me habían citado y, la verdad, no tengo ganas ni energías después de lo que he visto.

¿Y qué es lo que he encontrado? Pues posts tan “interesantes” con títulos como “Vendo Efedrina y Clembuterol” o “Tips básicos para anas y mias” (yo tampoco sabía lo que es un “ana” y una “mia”, pero he buscado un poco y no es más que una forma sutil de llamar a la anorexia y a la bulimia).

Perlitas como esta nos las encontramos a porrillo por el foro, pero lo peor viene cuando entramos a ver lo que dice la gente y vemos la enfermedad realmente como es.

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Más trucos para adelgazar: cómo enfrentarse a los atracones de comida

En muchas ocasiones, nos sentimos hambrientos y con el estómago vacío por cualpa de nuestra odiada (y a la vez amada) dieta para bajar peso.

Si bien es cierto que esa sensación de hambruna es odiosa, el sentimiento contrario, es decir, el notarse completamente hinchado de comida es, a mi entender, 1000 veces peor.

Pongámonos en la situación: hemos hecho nuestro régimen correctamente. Ahora estamos saciados y la verdad es que NO TENEMOS HAMBRE. Además, estamos más ligeros porque no estamos hasta arriba de comida y, lo mejor de todo, sabemos que hemos hecho lo correcto y nos sentimos bien por ello.

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¿Qué picar entre horas para poder adelgazar?

Algunos me habéis preguntado vía email que qué es lo que pico entre horas en mi dieta. ¿Creéis que os voy a decir qué como zanahorías como la de la fotografía de la izquierda? Pues va a ser que no.

No es que esté en contra de las zanahorias ( ), simplemente es que no me gustan nada.

Siempre que buscamos información por internet para adelgazar nos encontramos con los típicos consejos sobre qué picar entre horas: que si alimentos bajos en calorías, pobres en grasas, etc. No dudo que esto sea lo mejor y seguramente sea lo más sano y natural, pero simplemente es que esas cosas no van conmigo.

Yo, para bajar de peso, debo llevar una dieta que me guste y, como tal, toda dieta que lleve cantidades industriales de fruta y verdura la descarto (y perdonad que me repita, pero no pongo en duda que sea lo más sano).

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¿Te duele la garganta? Quizás el problema esté en tu dieta

Este post tiene poco que ver con la temática de mi blog, pero sí que podemos ver porqué también es importante llevar una buena dieta equilibrada con tal de no hacer sufrir a nuestra garganta.

Últimamente estoy bastante fastidiado de la garganta y decidí acudir a mi doctora (hola Reme ). Estamos en invierno, hace frío y estamos expuestos a muchos cambios de temperatura, así que es normal que nos notemos resentidos, pero … ¿estáis seguros que siempre son factores externos los que nos hacen sentir esa inflamación?

Pues bien, quizás el origen de tus “males” se encuentre en tu estómago.

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Cómo acelerar el metabolismo: las 5 comidas

Una de las malas costumbres que (normalmente) tienen las personas que quieren bajar peso es el de saltarse comidas, para luego darse un atracón de comida a medio día o por la noche.

Muchas veces he oído eso de “es que cuando me levanto no me entra nada” y bueno, creo que eso nos ha pasado a todos alguna vez, pero todo es acostumbrarse a intentar comer algo.

¿Qué es lo que hacemos normalmente? Nos levantamos, nos tomamos un café, vamos al trabajo/clase, allí nos tomamos otro café más … pasa la mañana y no hemos comido nada en todo el día, hasta que llegamos a casa y nos atiborramos de lo que haya. Nada peor para adelgazar que esta práctica.

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Mi dieta: ¿qué estoy haciendo para adelgazar?

Me han llegado multitud de correos de gente preguntándome qué estoy haciendo para bajar de peso y si me está llevando algún nutricionista o endocrino.

La dieta que estoy llevando es una mezcla de otras y, hoy por hoy, la estoy llevando yo solito y sin ayuda de nadie.

Reconozco que no es lo correcto, pues lo mejor es que te lleve alguien especializado en el tema, pero es que estoy un poco harto de encontrar a supuestos “profesionales” que lo único que hacen es darte una hoja fotocopiada de algún sitio y a cobrarte una burrada por consulta … y si ya hablamos de la Seguridad Social la cosa ya es para echarse a llorar. Aún así, esta dieta la hago bajo mi entera responsabilidad y no la recomiendo a nadie, a no ser que vuestro médico os dé el visto bueno.
Es por ello que, un día, cansado de tanta tontería, me decidí a investigar un poquito y a diseñarme una dieta que pudiese cumplir sin ningún problema. Esta dieta se podría catalogar como una dieta cetogénica cíclica.

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Mi niñ@ necesita bajar peso ¿qué hago?

He recibido una consulta de nuestro compañero gianmartin en la que preguntaba por las rutinas para el gimnasio que necesitan los niños. En su caso, es instructor de un gimnasio y ha recibido la visita de una señora que quiere que su hijo de 7 años pierda peso.

Antes que nada, quiero decir que en la mayoría de los gimnasios no permite que los niños entrenen en las salas de musculación. Lo que sí que permiten que asistan a cursos de tenis, natación o cualquier otro deporte. Existen numerosos estudios que nos informan de que los ejercicios de pesas, máquinas, etc. pueden hacer que un niño sufra lesiones graves. Tenemos que pensar que hasta que el niño no llega a la pubertad, no comienza a desarrollar su musculatura y es, por lo tanto, demasiado débil aún como para soportar cargas de peso. No creo que le haga gracia a la madre que por bajar unos kilos el niño se quede con la columna desviada toda la vida, por poner un ejemplo. (Leer más) Mi niñ@ necesita bajar peso ¿qué hago?…

Constancia con las dietas

Hace un par de días, recibí un e-mail de nuestra amiga Nataly, que me preguntaba sobre la constancia en las dietas. A muchos nos ha pasado el decir “venga, me voy a poner a dieta” y luego se nos va la fuerza por la boca. Es muy fácil proponernos hacer una dieta pero lo difícil es cumplirla.

Lo primero que pensé es recomendarle a nuestra amiga que leyera el post sobre psicología que publiqué hace poco. Como decía en ese texto, la actitud es lo más importante. No basta con decirle a los demás que estamos a dieta. El compromiso lo tenemos que hacer con nosotros mismos. Cada vez que pensemos en pasarnos por alto la dieta, deberemos tener la lucidez suficiente como para acordarnos de lo que realmente deseamos.

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Bajar de peso y chocolate ¿mala combinación?

Hay gente que cuando le dicen de hacer una dieta para bajar de peso dicen “¡Yo no podría bajar de peso porque me encanta el chocolate!”

Existen muchas leyendas sobre el chocolate:

• ¿El chocolate engorda? El chocolate tiene un alto contenido calórico luego engorda como pueda engordar cualquier alimento con esas calorías, pero no es especialmente malo para adelgazar (Leer más) Bajar de peso y chocolate ¿mala combinación?…

Potomanía: la enfermedad del agua

Siempre se nos ha dicho que, para adelgazar, hay que beber mucha mucha agua.

El agua sacia, refresca y entra muy bien en determinados momentos. Es por ello que conozco a gente que, para bajar peso, bebe unos 5 ó 6 litros de agua al día.

“No puede ser malo” dicen. Pues por lo que se ve ésto no es así. Puede derivar hacia una enfermedad “nueva” que se llama potomanía, que viene a ser una especie de adicción por el agua que es difícil de controlar.

Los potomaníacos sienten la necesidad de beber agua a todas horas del día, incluso sin tener una sed física real. Tienen que llevar una botellita de agua consigo si van por la calle, si están esperando el autobús, si están en clase …

Según he leido aquí , ha habido hasta un caso de una chica a la que han tenido que ingresar en Urgencias.

Controlad el consumo de agua. Según dicen, 2 ó 3 litros de agua al día son suficientes para satisfacer las necesidades de una persona cuyo estado de salud es normal. No hagáis barbaridades para bajar de peso y, si consumis esas cantidades, visitad a vuestro médico que es quien mejor os puede asesorar.

Para bajar peso no hace falta matarse a hacer ejercicio

Me comenta Lugia en un comentario del anterior post una rutina de entrenamiento que sigue de lunes a sábado para bajar peso.

En ella combina ejercicio aeróbico con ejercicios de abdominales y lumbares. En mi modesta opinión, esta no es la forma más correcta de adelgazar.

Personalmente creo que la mejor manera es combinar ejercicio aeróbico con ejercicios de musculación como ya expliqué en un post anterior sobre ejercicios para adelgazar . No nos interesa perder peso, sino que lo que queremos es PERDER GRASA.

Tenemos la mala (pero a su vez lógica) costumbre de pensar que, cuanto más hacemos, más obtenemos, y esto no siempre es así. En el aspecto del ejercicio, tan importante es el ejercicio en si como el descanso.

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La dificultad para bajar peso puede estar causada por bacterias

Le en InfoBae.com una noticia relacionada con bajar de peso. En ella explican que nuestra obesidad puede ser causada por unas bacterias que tenemos en la barriga.

Dicen que inyectaron una serie de microorganismos en ratones y que se pusieron mucho más gordos al asimilar más calorías con la misma cantidad de alimentos.

¿Pueden estas bacterias dejar de acelerar el metabolismo?

Podéis leer la noticia completa en http://www.infobae.com/notas/nota.php?Idx=294284&IdxSeccion=100796

Nuevo año … ¡y los mismos propósitos!

Primero de todo, ¡Feliz Año a todas aquellas personas que leen este blog!

El otro día estaba reunido con mis amigos, esperando a que sonasen las campanadas para recibir el año nuevo, y empecé a prometerme a mi mismo cosas que iba a cumplir este año entrante.

¿Cuántas veces nos hemos comprometido con nosotros mismos a que, ese año nuevo, íbamos a bajar de peso y nos íbamos a quedar hechos unos figurines? Yo desde luego siempre lo he hecho, pero lo peor de todo, ¿cuántas veces hemos cumplido esa promesa? NUNCA. Que bochorno, ¿no?

Nadie se escandaliza si hacemos una promesa a alguna persona y la cumplimos, pero parece que si lo prometemos para nosotros mismos y no lo cumplimos no está tan mal. ¡NO! ¡Una promesa para nosotros es mucho más importante que si la hacemos para otra persona!

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