Nos fiamos del IMC para bajar peso?

En mi anterior post sobre calcular el IMC comentaba que, si bien el numerito en cuestión nos puede orientar, en algunas ocasiones no es muy fiable que digamos.

Tengo amigos que están bastante delgados a simple vista. Lo curioso es que, según esas básculas tan modernas de hoy en día, su IMC es superior a 27 así que en teoría deberían bajar de peso. Como os digo, estos amigos están bien físicamente.

Pero vamos a irnos a otro extremo. Fijaos en la foto que he puesto en el post. Es Jay Cutler, culturista profesional y ganador del Mr. Olympia 2006. ¿Creéis que este hombre está obeso? ¿Cuanto suponéis que pesa?

Este hombre, cuando está compitiendo, su porcentaje de grasa es del 4% y puede pesar perfectamente 130 kilos.

No vamos a entrar en si su estado de salud será el más óptimo aún estando en tan buena forma, pero esto os lo comento porque, en algunas ocasiones, las famosas tablitas de “peso ideal” que tanto hemos ojeado no tienen porqué ser correctas para nosotros.

Por poner un ejemplo, yo mido casi 1,90. Según una tabla que he mirado, mi peso debe estar por los 80 kilos, justo 10 por debajo de lo que yo consido óptimo para mi.

Entonces, ¿de qué factor me fio yo? Pues de algo muy sencillo … del ESPEJO. Nada más fiable que ésto último para comprobar si voy por buen camino. Semana a semana noto mis progresos y mis “sacrificios” (que no son tantos si mantenemos una actitud mental positiva).

Cada día que me miro al espejo estoy más contento por haber tomado la decisión de adelgazar. Animaos todos/as a bajar peso. ¡Es tan sencillo!