En mi anterior post sobre calcular el IMC comentaba que, si bien el numerito en cuestión nos puede orientar, en algunas ocasiones no es muy fiable que digamos.
Tengo amigos que están bastante delgados a simple vista. Lo curioso es que, según esas básculas tan modernas de hoy en día, su IMC es superior a 27 así que en teoría deberían bajar de peso. Como os digo, estos amigos están bien físicamente.
Pero vamos a irnos a otro extremo. Fijaos en la foto que he puesto en el post. Es Jay Cutler, culturista profesional y ganador del Mr. Olympia 2006. ¿Creéis que este hombre está obeso? ¿Cuanto suponéis que pesa?
Este hombre, cuando está compitiendo, su porcentaje de grasa es del 4% y puede pesar perfectamente 130 kilos.
No vamos a entrar en si su estado de salud será el más óptimo aún estando en tan buena forma, pero esto os lo comento porque, en algunas ocasiones, las famosas tablitas de “peso ideal” que tanto hemos ojeado no tienen porqué ser correctas para nosotros.
Por poner un ejemplo, yo mido casi 1,90. Según una tabla que he mirado, mi peso debe estar por los 80 kilos, justo 10 por debajo de lo que yo consido óptimo para mi.
Entonces, ¿de qué factor me fio yo? Pues de algo muy sencillo … del ESPEJO. Nada más fiable que ésto último para comprobar si voy por buen camino. Semana a semana noto mis progresos y mis “sacrificios” (que no son tantos si mantenemos una actitud mental positiva).
Cada día que me miro al espejo estoy más contento por haber tomado la decisión de adelgazar. Animaos todos/as a bajar peso. ¡Es tan sencillo!
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Hola!
Que tal, es año nuevo y estoy viendo mis fotos de hace unas horas. No me agradan nada, es algo frustrante. ASi que he decidido de plano cortar de tajo mi sobrepeso. Sin embargo, la constancia es algo que tiene que prevalecer y que realmente no ha estado en mi en cuanto a dietas se refiere… y el ejercicio, bueno, es algo qeu no puedo dejar de desligar. Y ambas cosas las combino por momentos, lo malo es que siempre las dejo después de unos meses. Y vuelve la misma sensación de frustración. A veces me parece autoboicotamiento, pero esta vez no, ya no. Encontré tu blog y me encantó, con tu permiso estaré pendiete de tus posts. Gracias por tu ayuda, creo que el compartir experiencias así ayudan a salir adelante. Un abrazo.
20 kilos. 20.
hola les cuento hace un mes voy al gimnasio y noto`pequeños cambio ya sea de musculos mas firmes etc.. lo que si solo hace una semana comence a comer sano , lo que me ha sucesido es que no he bajado de peso, pero si baje el imc de un 34 aprox. a 29.9 …
¿debo estar contenta con el resultado? aun que se que me falta mucho por adelgazar.
hola yo estoy muy gorda q hago?
Esto……. me parece k el espejo tampoco es un buen aliado si kiers bajar de peso.
Por ejemplo si algien tiene un transtorno de alimentacion puede ser kese vea gorda o gordo y entoncs x muxo kese mire en el espejo para aver ke tiene ke acer,eso no le sirve para nada,simplemente para segir bajando,xq se verá asi misma/o gorda/o.
Lo digo xq yo tngo anorexia purgativa y por muxo ke la gente me diga k stoi muy delgada,me pongo delante del espejo y no es eso lo k veo.entoncs…yo creo ke lo mejor seria cuando uno kiere acer una dieta es ir a su medico d cabecera,comentarselo y él o ella sabrá mejor ke nosotros ke acer.
Yo mido 1,73 y peso 49.6kg y para mi eso es muxisimo,aunk para la gente k tngo ami alrrededor no lo sea.
hola
En verdad tengo unas dudas: mido 1.53 mts. y peso 43 kg. y tengo 13 años y me gustaría pesar 41 kg.
He probado todo tipo de cosas para bajar de peso. Yo como 1 comida (deayuno) y 3 meriendas y no he adelgazado nada. También hago 1 hora de ejercicio jugando wii fit (solo hago ejercicios de aerobica) y sigo pesando lo mismo. Por favor necesito algún consejo.
Hola… Pues sé que este post es viejo pero… Tengo un problema, como todos ustedes supongo… Mi IMC es de 30,15.. Mido 1,71 m y peso 88,2. Según lo que debería estar pesando por parte de mi médico es 70 kg más o menos. Me miro al espejo, y me veo relleno, “fofo”, rechoncho como quieran decirle. La cuestión es que la gente que tengo alrededor no ayuda. Les pregunto si estoy gordo y solo contestan “No, nada que ver, eres normal, te ves bien!”. Pero se que no es así,es decir, se que estoy mal. Todos me dicen que es porque tengo huesos grandes, y se que no es por eso… Solo quiero ayuda, soy de baja autoestima… y la gente en mi vida no me ayuda para nada. Gracias.. mi mail es brunosalinas94@hotmail.com por si quieren hablar conmigo.
lo del espejo es relativo… según mi imc tengo 22 y yo me veo en el espejo y me parece que necesito perder peso… puede ser eso posible?