Calcular el IMC

December 21, 2006 on 1:20 pm | In Dietas para adelgazar, Artículos para bajar de peso, Consejos para bajar de peso, Cuantas calorías necesito al día, Salud |

¿Qué es el IMC?

El Índice de Masa Corporal (IMC) es también conocido como índice de Quetelet. En resumen, podemos decir que es un número que nos dice si necesitamos hacer una dieta para bajar de peso o no.

¿Cómo lo calculo?

El IMC resulta de la división del peso en kilogramos entre el cuadrado de la estatura expresada en metros.

Calcular IMC

Veamos un ejemplo para entenderlo mejor:

Una persona que pese 70kg y mida 1,70m hrá el siguiente cálculo:

calcular el imc

Con ayuda de la calculadora obtendríamos este valor:

bajar peso imc

¿Y ahora qué hago con ese número? ¿Qué me dice a mi ese 24.22?

Una vez calculado simplemente tenemos que fijarnos en qué rango se encuentra. Estos rangos los dictó la Organización Mundial de la Salud (OMS):

IMC menor que 16,5 : Criterio de ingreso
IMC de 16,5 a 18,5: Infrapeso
IMC de 18,5 a 20,5: Bajo peso
IMC de 20,5 a 25,5: Peso normal
IMC de 25,5 a 30: Sobrepeso
IMC de 30 a 40: Obesidad premórbida
IMC mayor que 40: Obesidad mórbida

Con lo cual en el ejemplo anterior, al obtener 24,22 de IMC, vemos que está en el rango de peso normal (no necesita dietas para adelgazar).

Evidentemente, muchos de los que estamos aquí tenemos un IMC superior a 25,5 y es por ello que necesitamos bajar de peso, para ser (como dice la OMS) normales.

Pues vaya… así que si no tengo peso “normal” ¿Soy un bicho raro o qué?

¡¡Al contrario!! Muchísima gente a la cual vemos estupenda tiene sobrepeso según este IMC. Por eso tenemos que tener en cuenta que esto es sólo la teoría.

Lo que pasa es que suena muy atractiva la idea de que la calculadora pueda “adivinar” si estamos gordos o no. Es por esto por lo que muchos libros, páginas webs, etc. se empeñan en decirte que calcules tu IMC para “descubrir” si necesitas una dieta de adelgazamiento.

Pero digo yo… ¿Quién se ha creído el numerito ese que es para decirme a mi si necesito adelgazar o no?
Muchas veces el IMC nos puede orientar. Sin embargo en la próxima entrada que escriba os explicaré por qué no tenemos que hacer siempre caso a este tipo de numeritos milagrosos.

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41 Comentarios »

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[…] En mi anterior post sobre calcular el IMC comentaba que, si bien el numerito en cuestión nos puede orientar, en algunas ocasiones no es muy fiable que digamos. […]

Pingback by Adelgazamos ? - Régimen y dietas para bajar de peso » Nos fiamos del IMC para bajar peso? — 26 December 2006 #
Felicitaciones por su articulo, esta muy bien detallado.

Sin embargo, aunque el IMC es una medida util para determinar si una persona esta en su peso ideal, esta medida debe de ir acompañada del IGC, o Indice de Grasa Corporal, para asi determinar con mas exactitud la proporcion de la grasa corporal de una persona a su peso, y de su peso a su estatura.

Comment by Daniel Villareal — 14 January 2007 #
podriais poner una calculadora de IMC

Comment by marina — 22 May 2007 #
esta muy bueno tambien entrnido

Comment by francisco — 29 May 2007 #
qqq bueniisimhuu.. sta sta pagina gusto ahora q me stan pasandh>uu esta materia… jajajajj encerio nhuu sabia kHoo sacar mi IMC.. perhuu ahoira seee… .. muxas graxias x darme los datos perhuu = me gustaria q pusieran las dietas + adecuadas para cada IMC..

Comment by marianela — 3 July 2007 #
buenisimo calcule mi imc…..y saque 23 …igual me parece que tengo exeso…por eso voy por 20..
garx y besos

Comment by angie — 6 August 2007 #
me parece muy fuerte k pongais k 25.5 es sobrepeso luego decis de no comer la cabeza a las chicas pero vosotros soy los primeros tngo 15 años y me parece fatal lo k poneis cuando en la farmacia en los tickes d peso pone k 25.5 esta pso normal asik no obsesioneis a las xicas

Comment by amparo — 18 August 2007 #
como puedo calcular el imc espliquenmelo

Comment by rocio vargas — 22 August 2007 #
Mi IMC esta en 20.4 y estoy preocupado ya que mido 1.91 y peso 84kg me gustaria ganar peso. Que puedo hacer??

Comment by jOSU — 28 August 2007 #
estoi muii preocupada, tengo trece añoos. pero mi IMC es de 16,8
esta bien ?
qe es lo qe pasa ?
la verdad qe mucho no entiendo sobre esto,,
estoi dice qe soi infrapeso o algo asii,
esta maaaaaaal ?
yo me veoo medio, no desnutrida al menos, mis piernaaas, bue tienen lo suyo !
asi qe no se por favoor necesito ayuda sobre estoooo !
les dejo mi mail !
klariizz@hotmail.com

Comment by tini — 8 September 2007 #
como calculo en pies y libras?

Comment by laly — 30 October 2007 #
olaaa
toy irguiioopor ke encuntro loz huezoz de miz rodillaz chico….
y ai locoz ke zon maz chicoz ke yoo y tienez zuz rodillaz maz anchazz

yo tengooo
20…
ke onda..??? ke agoo???

Comment by eduardoo — 11 November 2007 #
tengo 13 años
mi imc es de 25
esta bn?
toy cn mucha panza
tengo celulitis en panza,tetillas y piernas y estrias en piernas y panza y soy un chico q puedo hacer?
les pido ayuda es inpresionante mi gordura

Comment by pablo — 12 November 2007 #
tengo 13 años mi imc es de 25
mido 1.60 y peso 65
tengo estrias y celulitis en estrias ,panza y cola
tengo una cintura de 110 cm
tengo mucha panza
como puedo hacer para bajar de peso?necesito ayuda
tengo muchas estrias y celulitis muy visible

Comment by pablo — 12 November 2007 #
A mi me dio IMC de 19, pero no me parece a mi q tenga bajo peso..

Comment by Julieta — 15 November 2007 #
TENGO 26.6 TENGO SOBRE PESO Q PUEDO HACER PARA DISMINUIR MI APETITO ABEN DE ALGUN REMEDIO QUE VENDAN EN LA FARMACIA, MI VIDA NO ES SEDENTARIA PERO ME CUESTA BAJAR MXO DE PESO

AYUDENME IIA ESTA POR LLEGAR EL VERANO

Comment by JESSICA — 23 November 2007 #
yo tenGo 13 año0s y mi IMC eSs de 19.4
eSstaa bieeN??
mi cintura eSs de 60cm,,
cmo eStaa??:O
kieroo bajaaR de peSsSsSoooooo
:(
:(
:(

Comment by lydiaa — 30 November 2007 #
Yo soy chica, mido 1.73 y peso 50kg.
Me ha dado esto: 16.70620468441979
Y me dice que estoy muy delgada, pero sinceramente me parece una estupidez esto del IMC.
Yo me veo muy bien y todo el mundo me dice que tengo un cuerpazo. Estoy proporcionada fisicamente y como siempre todo lo que me apetece.
Estaba mirando los comentarios y veo a chicas pensando que son gordas porque ahí arriba pone que estás en sobrepeso si tienes más de 20nosécuantos.
Por Dios, chicas, dejad de creer eso.
Sinceramente ¿qué importa el peso?
Si quereis adelgazar hacedlo por vosotras, pero no por las miradas de la gente. Una chica que se siente feliz con su cuerpo se nota, y es mucho más bonito que una chica que quiere adelgazar/engordar para gustar.

Un besito .

Comment by Hannah. — 12 December 2007 #
hola mi nombre es dunnia lo que pasa es que yo mido
1,71 mt y peso 52 y me dicen que tengo 2 kilos de
sobre peso y tengo rollitos y mi mama me puso a
dieta
mi pregunta es
¿debo adelgazar mas o no?

Comment by dunnia — 13 December 2007 #
mira tengo 11 años mido 1,37 y peso 23 kg y yo pienso q estoy gordo m podeis aconsejar? gracis

Comment by Borja — 22 December 2007 #
emm oliwi
emm … yo siempre me he encontrado obesaaa!!!
pero a mi me disen lo contrario… :-S
yo mido un metro sesenta y peso 47 o 48 mas o menos… tengo 16 años… mi imc creo que es de 18,8 o algo asi… pero realmente nose si estaré bien… yo antes cuando era un poco mas chica… desde los 11 años en adelante empeze a engordar… y llegué a peasr 59 kilos con 1 metro 58… por eso me preocupé y baje de peso… y ahora me da miedo volver a ser obesa… ¿que puedo hacer? ¿comer un poco más? ¿bajar, o mantenerme en mi peso? :-S porfavor respondanme… estoy muy preocupada y hasta he tenido muchos problemas con mis papas por esto… bueno espero hayan entendido mi historia y no les haya aburrido… muchas grasias… adios…

Comment by Violeta — 23 December 2007 #
mi correo es: eta2303@hotmail.com
cualquier cosa… :-S

Comment by Violeta — 23 December 2007 #
yo tengo 19,09007 pero aun y todo me veo mal, soy muy ancha y tengo bastaantes muslos aunque no tengo cadera ancha, sinmas, y aun y todo quiero adelgazar

Comment by .. — 11 January 2008 #
mi imc es de 24.10 y dice que mi peso es normal pero la verdad si me siento con muchos kilos de mas

Comment by lucy — 12 January 2008 #
em nose yo baje 8 kilos en dos meses creo i ahora peso 50 kilos, mi mama me molesta con la comida pero yo como un monton, pero dsp me pongo a comer bien es decir a hacer todas las comidas para mantenerme i si a veces peso 52 al otro dia 50, quisas es retencion de liquido nose

Comment by andrea — 15 January 2008 #
Buenas, tengo 21 años, yo e bajado mi IMC de 28 a 22,5, en 5 meses. La verdad esque no he hecho ninguna dieta, es mas, hago 6 comidas diarias, pero tambien hago deporte cada dia, el planing de entrenamiento que segui me lo puse yo mismo y e perdido 16 kilos. Mi cuerpo paso de estar obeso a estar tonificado en medio año… si alguien necesita consejos quiza pueda ayudar.
Me gustaria recordar a toda la gente que las dietas son una “falsa”, se ha de comer bien pero siempre cosas saludables, lo que verdaderamente tonifica un cuerpo es el deporte…pero lo mas importante es la voluntad…es muy facil dejar de comer…pero esa no es la solucion, la solucion es el deporte y para tener constancia as de tener voluntad.

Comment by Fran — 17 January 2008 #
Yo tengo 25,7 … mido 165 y peso 70 kilos..!!! =( sufri de anorexia y ahora estoy obesa ! =(…

es terrible, me deprimo cada dia mas.. y espero no caer en lo mismo

Comment by CONSTANZA — 18 February 2008 #
Tengo un transotorno alimentario y me han hecho subir de peso mi IMC ahora es de 18,25 y estan empeñados en ingresarme si no sigo subiendo de peso pero el criterio de ingreso esta en 16 y no soy una paciente crónica hago todo lo que me piden en la terapia..puede que hable mi enfermedad pero es que a veces creo que solo quieren que engorde para que me siga jodiendo mas la vida

Comment by Yoooo — 26 February 2008 #
PUES A MI ME DIO 23,45, KE SEGUN LA TABLA ES PESO NORMAL, PERO YO ME CONSIDERO BASTANTE GORDITA, AUNKE TENGO EL CUERPO MUY RARO… TENGO MUXOS MUSLOS… Y MUY POCA CINTURA, Y CASI NADA DE TRIPA… NO SE MUY BIEN…

Comment by MARTA — 8 March 2008 #
Me parece muy bien q nos qeramos vernos bien y delgadas (siempre teniendo n cuenta la salud, evidentmente) xo lo q me parece muy fuerte y no soporto es q alguien q tiene un IMC d 18 diga q sta obesa(¡!)X favor,n q nos hemos combertido, x dios, usemos un poqito más nuestra capacidad d razonar y no nos destruiamos. De verdad, me da muchisima rabia q alguien piense q con un IMC de 18 esta gorda…..

Comment by Juls — 9 April 2008 #
pues a mi me a salido 17.36

Comment by nox — 9 May 2008 #
tngo 13 años,mi indice de masa corporal(IMC)es de 21.05,mido 1′66 y peso 58 kg , y todos me dicen que estoy estupenda,de pexo tngo 95 cm,de cintura 62 cm y de cadera 91cm,creo que estoy bn proporcionada ¿no?, y sin embargo una amiga mia mide 1′60 y pesa 51 kg mide mas que yo teniendo menos (IMC) de 19′92,yo kreo k ai gnt k pesa + xk tienes mas pexo,o los huesos le pesn mas (komo el kaso de los ombres kn los huesos)o tb puede ser xk tngan mas kulo, o mas likido,etc..en definitiva kada uno tenemos k estar kontento kn nuestro kuerpo

Comment by xiky — 2 June 2008 #
uxa!! siento ke estoy demasiado gorda mido 1.62 y pero 53 y no se si sake mal el IMC pero dice 16 o sea ke practikamente estoy desnutrida pero nada ke ver !!! esta mal sacado el IMC ?? KIEN ME AYUDA (( estuve a punto de kaer en la bulimia, me gustaria tenerlo como una opcion ….

Comment by pilar — 22 June 2008 #
Olaaaaa!

poos io estooi geeniaal:P
el mioo es de 18′23 i estooi bastaante bieen nosee porqe ponee qe tengoo bajoo pesoo:S

esooo es too mentiraaa neen
no os lo creeais qe la gentee es mu tontaa:P:P

BESOOOOOS(K)

Comment by SAraaaa — 24 June 2008 #
Los rangos no influye la edad ni el sexo?

Comment by maria c. — 4 August 2008 #
aa su pagina es muy precisa para lo que anadava buscando un millon de grcias

Comment by andrea — 4 August 2008 #
esta super bien
aunqee mi IMC es de 20.2
& no parece como si estubiera tan flaca

http://i138.photobucket.com/albums/q265/mewiih/happyPL.png

Comment by melissa — 4 August 2008 #
esta super bien
aunqee mi IMC es de 20.2
& no parece como si estubiera tan flaca
beanlo usteds mismos
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|
v

http://i138.photobucket.com/albums/q265/mewiih/happyPL.png

Comment by melissa — 4 August 2008 #
pues io mido 1,62 i peso 55 i mi imc es de 21.5, y si me he llegado a obsesionar para bajar de peso, he llegado hasta al punto de caer en la anorexia. Pero saben? He aprendido que si te sientes bieen contigo mismo/a los demás también te ven bien, y esta tambien es la mejor manera de adelgazarse, porque no te obsesionas y no tienes tantas ansias de comer.
Todas estas chicas que dicen que estan a 10 o a 19 o 17 o 16, seamos realistas, no estias gordas(para mi estais flaquisimas) y mucho menos obesas, si os veis bien vale, pero no bajeis mas porfavor

Comment by laura — 14 August 2008 #
hola!!! yo tengo 12 mido 1.72 y peso 55 mi IMC es 18.59 m si es qu lo saque bn estar bn?

Comment by paloma — 15 August 2008 #
Olaa!
pues yo tengo 14 años mido 1.62 i peso 45,5.
Segun estooo dicee ke tengo ifrapeso.
La verdad eskee nose donde se ve un infrapeso porque yo no esque sea muy delgada, soy bastantee normaal.
Creo que no se debria de hacer mucho caso a todo estoo.

Comment by laura — 1 September 2008 #

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