Psicología para bajar peso: todo está en la mente
December 19, 2006 on 2:02 pm | In General, Psicología, Artículos para bajar de peso, Consejos para bajar de peso |
En muchas ocasiones pasamos demasiado tiempo buscando todo tipo de dietas, régimenes y panacéas para bajar de peso. Optamos por buscar “la dieta ideal” o algún milagro que nos ayude a adelgazar. Esta busqueda no es que esté mal, de hecho a determinadas personas nos puede servir más una dieta que otra, pero de todo ese tiempo, tendríamos que utilizar más de la mitad en algo que se nos pasa por alto, la PSICOLOGÍA.
¿Cuál es el truco para bajar de peso? Simplemente, tenemos que tomar una ACTITUD MENTAL POSITIVA. Somos seres racionales y podemos desarrollar una serie de hábitos y “trucos” que nos pueden ayudar en nuestros objetivos.
¿Cuántas veces hemos ido a una pastelería, o un supermercado, y hemos optado por no comprar determinados alimentos? ¿No habéis sentido una especie de “privación”? ¿Y cuál es el sentimiento que nos invade a continuación? ¿Inseguridad? ¿Impotencia? ¿Nos sentimos desgraciados? Pues disculpad, pero esta es una reacción realmente IMBÉCIL.
Tengo que admitirlo: el primero que ha tenido esa sensación he sido yo, por lo tanto he sido el primer imbécil, pero todo cambió cuando empece a ver las cosas de otra manera.
En vez de decir “Que pena que doy, no puedo comer esto o aquello” empecé a pensar “Fijate, tengo TANTO TANTO Y TANTO que hasta me está empezando a hacer daño“. Es decir, soy tan TREMENDAMENTE AFORTUNADO por vivir donde vivo, por tener las oportunidades que tengo, por tener un AMPLIO ABANICO DE ALIMENTOS que no he sido capaz de controlarlo.
Es por ello que, como decía antes, estoy de acuerdo en investigar y así encontrar una buena dieta para bajar peso, pero mucho más importante es encontrar una forma de ser optimista y no dejarse apesambrar por privación de comida.
Además, esta actitud es tremendamente beneficiosa para otros aspectos de la vida que nada tienen que ver con adelgazar. Podemos aplicar los mismos métodos si, por ejemplo, tenemos problemas en el trabajo, o con algún amigo, o si nos han dado una mala noticia …
¡Alegraos de estar a dieta! ¿No es estupendo ver como va desapareciendo día a día toda esa grasa que nos afea y nos hace daño?
Grabaos estas 3 palabras a fuego en la mente: ¡OPTIMISMO!, ¡ALEGRÍA!, ¡CONSTANCIA!
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Miguel, comparto absolutamente lo que has escrito. Tengo la tendencia a subir de peso y cuando me pongo a dieta, lo primero que tengo que acomodar es mi mente. Una vez logrado eso, todo es mucho más fácil. Felicitaciones por tu blog. Lo leo diariamente.
Comment by Alejandro — 19 December 2006 #
Bienvenido Alejandro!
Me alegro de que controles ese aspecto tan importante y que tanto descuidamos todos. Me costó entender que fuera tan importante pensar de manera positiva pero realmente cuando lo consigues te sientes mucho mejor. No haces más que ver logros y logros donde antes sacabas cosas negativas.
Comment by Miguel — 19 December 2006 #
hola Miguel,es en verdad necesario tener una actitud positiva en la vida y sobre todo dejar de lado las obseciones ya que todo esta en nuestra mente y si somos positivos todo sera mejor pues nos aceptamos como somos y nos esforzaremos por mantenernos bien tanto fisica como mentalmente ,tublog es de gran ayuda,te felicito
Comment by iraidis garces valencia — 21 December 2006 #
Hola iraidis,
muchas gracias por tus palabras
Comment by Miguel — 26 December 2006 #
[…] Lo primero que pensé es recomendarle a nuestra amiga que leyera el post sobre psicología que publiqué hace poco. Como decía en ese texto, la actitud es lo más importante. No vale con decirle a los demás que estamos a dieta. El compromiso lo tenemos que hacer con nosotros mismos. Cada vez que pensemos en pasarnos por alto la dieta, deberemos tener la lucidez suficiente como para acordarnos de lo que realmente deseamos. […]
Pingback by Adelgazamos ? - Régimen y dietas para bajar de peso » Constancia con las dietas — 8 January 2007 #
Psicología y actitud positiva para triunfar en la vida … (y para bajar de peso)
Estupendo artículo que, al terminar de leerlo, empiezas a ver las cosas de una forma totalmente diferente. Esta enfocado a seguir dietas de adelgazamiento, pero se puede aplicar a todos los campos de la vida.
Trackback by meneame.net — 18 February 2007 #
Tienes toda la razón. Mentalizarse es algo muy importante antes de comenzar nada nuevo en la vida. Creo que cualquier idea que fracasa (adelgazar, apuntarse al gimnasio, conseguir un trabajo mejor, etc) es porque no se ha planteado de una forma correcta.
Comment by jaatu — 18 February 2007 #
Es verdad, aunque lo común es que el sobrepeso te lleve a una posición de tristesa y frustación, he leído muchos autores que aseguran que una actitud positiva, optimista es la clave para ser feliz en la vida, conseguir lo que queremos (sea bajar de peso o otra cosa) y q todo marche sobre rieles, sera cuestión de intentarlo y reafirmar la teoría.
Comment by AnDrea — 22 July 2007 #
hola es la primera vez que entro a esta pagina me parece que es muy buena.Mi pregunta es:tengo 32 años pesaba 68k mido 1.59 ahora peso 61 quisiera realizarme una abdominoplastia tengo 3 hijos por cesarea y ya no deceo mas ,mi barriga esta llena de estrias y colgada despues de la cirugia te cambia la vida te da mas seguridad,que me aconsejan que si me la haga o no el problema viene despues ya que ay que cuidarse mucho para conservar la nueva figura ,ahora practico yoga crees que cuidando mi alimentacion y haciendo ejercicio se pueda logra grasias espero respuesta y saludo.
Comment by sandra cruzaley — 22 July 2007 #
Hola, en este momento estoy atravesando una etapa muy mala en mi vida, y todo se debe a mi peso; al leer el artículo me doy cuenta una vez más que definitivamente todo está en la mente, pero si les soy sincera no logro poner en práctica el mentalizarme para poder adelgazar, llevo muchos meses en los que cada día me propongo empezar con la dieta al día siguiente, pero llega el día siguiente y mi estado de ánimo y las fuerzas que sentía para hacerlo se disuelven; y así todos los días se convierten en promesas a mí misma de que el día siguiente lo haré y lo peor de todo es que cada día engordo más, porque se supone que será el último día en el que voy a comer las cosas que me gustan y que son precisamente las que me engordan (chocolates, dulces, pan, etc.). No sé cómo lograrlo, el estar así me deprime y afecta demasiado.
Comment by Priscilla — 7 September 2007 #
uhm…. la verdad siempre tengo esa maldita falta de voluntad y creo q es cierto… todo esta en la mente… cuando me animo y pienso de manera positiva atraigo cosas buenas es la “ley de la atracción” y todo sigue su rumbo, además todo es mas claro y se siente tan bien cuando te pones un vestido corto sin preocuparte por el trasero. En mi pais viene el verano y el sitio en donde estudio esta frente al mar pero siento una presion unica por bajar de peso, es como si quisiera q todo pase rapido y empiezo a buscar dietas y es un circulo. Luego me deprimo y todo se viene abajo y se siente tan feo… pero de ahi veo toda la ropa nueva con dos tallas menos!! Q NO PUEDO USAR! y creo q de ahi me viene la motivación jejeje no kiero usar ropa grande, tampoco kiero ser bulimica, por eso creo q comer sano y hacer ejercicio es lo mejor. Tu blog esta bueno, hace rato me sentia mal pero no se xq lo q escribes anima. Bye
Comment by J — 14 October 2007 #