Se puede ir al Mac Donalds aun estando a dieta

La mayoría de médicos y nutricionistas opinan que la comida rápida no es una de las mejores opciones para bajar de peso y creo que en eso estamos todos de acuerdo. Es mucho mejor (y más rico) una comida hecha en casa que una mega hamburguesa repleta de grasas e hidratos de carbono.Desgraciadamente, la vida no es tan “perfecta” y algunas veces tenemos que acudir a restaurantes de comida rápida tipo Mac Donalds, Burger King, etc. bien por compromisos, bien por los quehaceres de nuestra vida.

Pues bien, no siempre tenemos que pensar que ese día vamos a tirar todos nuestros esfuerzos por la borda. Podemos comer ese tipo de comida y aun así seguir bajando peso, solo hay que saber qué comer.

Por ejemplo, tenemos mucho trabajo y vamos a comer al lugar que más cerca nos pilla … ¡y es un Mac Donalds! Bueno, pues en vez de comer un Menú Big Mac con patatas fritas y Coca Cola, podemos optar por otras hamburguesas que tienen menos calorías y que, además, son bastante hermosas (no creáis que os iba a recomendar un menú infantil).

Podemos pedir, por ejemplo, un cuarto de libra pero sin queso ni mayonesa. De esta manera le quitamos un buen puñado de calorias y al fin y al cabo se nos queda un “bocadillo” que contiene pan, verdura y carne.

En vez de las típicas patatas fritas podemos pedir las patatas De Luxe, ya que son más gordas y no absorberán tanto aceite, tal y como expliqué en un post anterior sobre los fritos 

Y para beber, podemos optar por la típica Coca Cola light o una botellita de agua. Las 2 opciones son buenas porque nos aportan 0 calorías.

Hay que pensar que estamos a régimen y que, para bajar de peso, mientras menos cosas “perjudiciales” le echemos a nuestra comida, más fácil nos resultará adelgazar. Todo esto lo comento porque, si nos privamos de echar ketchup u otras salsas a esta comida, el aporte total de calorías disminuirá aun más. 

Así que ya sabéis, cuando vayáis a un restaurante de comida rápida no os echéis las manos a la cabeza que, siguiendo estas pautas tan simples, podemos salvar el tipo en más de una ocasión