La mayoría de médicos y nutricionistas opinan que la comida rápida no es una de las mejores opciones para bajar de peso y creo que en eso estamos todos de acuerdo. Es mucho mejor (y más rico) una comida hecha en casa que una mega hamburguesa repleta de grasas e hidratos de carbono.Desgraciadamente, la vida no es tan “perfecta” y algunas veces tenemos que acudir a restaurantes de comida rápida tipo Mac Donalds, Burger King, etc. bien por compromisos, bien por los quehaceres de nuestra vida.
Pues bien, no siempre tenemos que pensar que ese día vamos a tirar todos nuestros esfuerzos por la borda. Podemos comer ese tipo de comida y aun así seguir bajando peso, solo hay que saber qué comer.
Por ejemplo, tenemos mucho trabajo y vamos a comer al lugar que más cerca nos pilla … ¡y es un Mac Donalds! Bueno, pues en vez de comer un Menú Big Mac con patatas fritas y Coca Cola, podemos optar por otras hamburguesas que tienen menos calorías y que, además, son bastante hermosas (no creáis que os iba a recomendar un menú infantil).
Podemos pedir, por ejemplo, un cuarto de libra pero sin queso ni mayonesa. De esta manera le quitamos un buen puñado de calorias y al fin y al cabo se nos queda un “bocadillo” que contiene pan, verdura y carne.
En vez de las típicas patatas fritas podemos pedir las patatas De Luxe, ya que son más gordas y no absorberán tanto aceite, tal y como expliqué en un post anterior sobre los fritos
Y para beber, podemos optar por la típica Coca Cola light o una botellita de agua. Las 2 opciones son buenas porque nos aportan 0 calorías.
Hay que pensar que estamos a régimen y que, para bajar de peso, mientras menos cosas “perjudiciales” le echemos a nuestra comida, más fácil nos resultará adelgazar. Todo esto lo comento porque, si nos privamos de echar ketchup u otras salsas a esta comida, el aporte total de calorías disminuirá aun más.
Así que ya sabéis, cuando vayáis a un restaurante de comida rápida no os echéis las manos a la cabeza que, siguiendo estas pautas tan simples, podemos salvar el tipo en más de una ocasión 
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Hombre, para eso, pasas ya directamente de las patatas sean normales o deluxe (aunque sean más gruesas, seguro que llevan un montón de cosas en su rebozo) y te pides una ensalada de la huerta.
También tiene su sobre reglamentario de salsa (aceite, vinagre y condimentos varios, precisamente es lo que la hace más rica) pero siempre será más saludable y no creo que supere las calorías de las patatas.
¡Un saludo!
ME HA ENCANTADA TU BLOG, MIRA QUE YA CREIA QUE ESTABA SOLA EN ESTO DE BAJAR DE PESO, ME HE LEIDO CASI TODOS LOS ARTICULOS Y LOS ENCUENTRO BUENISISMOS. TE ENVIO UN ABRAZO Y MUCHO ANIMO EN ESTA LUCHA…EN LA CUAL COMO DICES , LA CONSTANCIA ES LA CLAVE!!!
Te linkie
Hola,
errante, tienes razon. La ensalada mucho mejor que las patatas, siempre que se aliñe con aceite de oliva como tu dices
Apple: yo también he visitado tu blog y me alegra saber que no estoy solo en esta lucha. Muchas gracias por linkarme
Cuidador! La ensalada cesar del mc donalds tiene las mismas (o incluso más) calorías que el big mac. Sale en la peli Super Size me.
saludos.
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“Y para beber, podemos optar por la típica Coca Cola light o una botellita de agua. Las 2 opciones son buenas porque nos aportan 0 calorías”
Sinceramenete, no estoy de acuerdo con eso.
Aunque la Coca cola o alguna bebida tenga una etiqueta que dice light, no quiere decir que no engorda si no que tiene menos calorias.
Recuerda que es una critica constructiva, me gusto mucho tu post y lo voy a tener en cuenta cuando valla a un Mc donals.
EL AGUA ES LO MEJOR Y LO MAS SANO!
No es recomendable de ir al McDonald, con dieta o sin dieta, si deberas te preocupas de lo que comes, y de tu salud.
Buscando por la web he dado con la página del McDonald, y me ha sorprendido ver que te puedes formar tu propio menú sabiendo lo que te aporta al organismo.
No está mal por si alguna vez no nos queda otro remedio (o nos apetece darnos este tipo de capricho), saber que comer para que no nos pese demasiado; o si estás haciendo un régimen en el que se cuentan las calorias, poder compensar en las comidas del resto del dia.
Os pongo el link:
http://www.mcdonaldsmenu.info/nutrition/needtoknow.jsp
hola, yo soy manolo y quisiera bajarde peso, ya que presento sobrepeso, porque peso 85 kgs y mido 177, pues voy al gym desde hace ya 6 meses y he bajado 15 ks, pues pesaba mas de 100 kgs, por eso yo quisiera bajar los 10 kgs de grasa que me sobran y pues tener un abdomen marcado