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1. Uhy, que copado, muchas gracias. Ahora voy a llenar mi heladera de latitas light xP

   Comentario por Pupi — 12 Diciembre 2006 #

2. no se imaginan que feliz soy desde que estoy leyendo sus artículos del tema barriga y adelgazar y me he quitado tantos “supuestos” de la cabeza

   Comentario por Mafer — 25 Junio 2007 #

3. me encanta leerte Miguel! soy una chica de 24 años, española, y recién descubrí tu blog..

   no pares con tus artículos, me siento muy acompañada y de cada uno aprendo algo

   Saludos
   M.

   Comentario por M — 2 Julio 2007 #

4. Si es verdad, q lindo q es compartir con alguien mas lo que nos pasa… porque a veces a alguie cercano no podes y acá te sentís con libertad de escribir sinceramente! Gracias Miguel, seguimos aprendiendo con vos! besitos!

   Comentario por AnDrea — 22 Julio 2007 #

5. Cerveza!
   yo aveces tomo cerveza Light…(para no perder la costumbre)
   esta cerveza tiene 96 calorias y solo 3,2 C.h por 12 oz..

   Comentario por Marcia — 12 Agosto 2007 #

6. Lean esto:
   Derrumban el mito de las gaseosas light

   Un estudio realizado en los EE.UU. dio por tierra con el mito y reveló que las gaseosas “diet” engordan más que las comunes

   Las gaseosa diet no sólo no ayudan a adelgazar, sino todo lo contrario: el sobrepeso y la obesidad es mayor que entre los que prefirieron las gaseosas comunes.

   Un estudio realizado durante ocho años en los EE.UU. desechó la creencia de que estas bebidas ayuden a bajar algunos kilos extra, o por lo menos, impidan aumentar más.

   Según publicó hoy el diario La Nación, los autores del Estudio Cardíaco de San Antonio, Texas, presentaron ayer los resultados en las 65a. Sesiones Científicas Anuales de la Sociedad Norteamericana de Diabetes, que reúne a más de 13 mil médicos y pacientes.

   Observaron que el riesgo de sobrepeso u obesidad aumenta un 65 y un 41%, respectivamente, por cada lata o botella de 330 ml de gaseosa diet al día.

   “La creciente incidencia de sobrepeso asociada a crecientes dosis de bebidas gaseosas diet observada en nuestro estudio plantea interrogantes sobre la confianza de estos productos en los programas de descenso de peso”, dijo al diario la doctora Sharon Fowler, del Centro de Ciencias de la Salud de San Antonio, Texas, y principal autora del estudio que evaluó durante ocho años el consumo diario de bebidas gaseosas de 1550 personas de 25 a 64 años.

   En aquellos que tenían un índice de masa corporal normal al comienzo del estudio, pero que habían tomado gaseosas dietéticas durante los ocho años que fueron evaluadas, la incidencia de sobrepeso y obesidad fue mayor que entre los que prefirieron las gaseosas comunes.

   Según los profesionales, el motivo por el cual las gaseosas diet resultan menos “dietéticas” que las comunes está aún por definirse.

   Fowler sostuvo, asimismo, que “quienes toman gaseosas light, no beben agua, ni jugos, ni leche, o sea que no sólo no tienen menos calorías, sino que además, en el caso de la leche, hay muchos estudios que sugieren que un buen aporte de calcio diario ayuda a bajar de peso”.

   Por otro lado, otro reciente estudio (de la Universidad de Purdue, Estados Unidos) ! reveló que las personas que toman gaseosas diet tienden luego a consumir más postres hipercalóricos que los que toman gaseosas comunes.

   Finalmente, explicó la experta que “hay estudios que sugieren que el consumo de sustancias sustitutas del azúcar (como los edulcorantes) altera la capacidad del organismo de medir la cantidad de calorías que necesita obtener a través de los alimentos. Así, mientras nuestro sentido del gusto nos dice que estamos comiendo algo dulce y, por lo tanto, hipercalórico, nuestro cerebro sigue pidiendo más calorías y nos lleva a comer más”.

   En definitiva, concluyó Fowler, “el mejor aliado para quienes quieran bajar de peso o evitar aumentarlo sigue siendo el agua”.

   Que me dicen a esto???
   bye
   Maria

   Comentario por Maria Ester — 25 Agosto 2007 #

7. no entiendo,por que engordarian mas que las comunes si tienen menos calorias, esto es algo ilogico.me gustaria que me expplicaran

   Comentario por yessenia — 8 Noviembre 2007 #

8. Es muy cierto todo lo que mencionan en el articulo,el hecho de decir “estoy tomando algo light” te da la idea de que puedes tomar 5 o 6 latas al dia…al fin es light y lo que pasa es que aumentas el consumo de estos prodcutos y viene siendo lo mismo que tomaras light o normal.

   Yo en lo personal recomiendo a mis pacientes que no tomen ni refresco ligth ni normal por que no es un buen habito de alimentacion,el refresco del sabor que sea tiene mas cosas negativas que positivas,cuando mis pacientes me dicen que no pueden resistirse a un refresco les recomiendo que tomen uno cada 15 dias por lo menos y normal no de dieta por que si les digo de dieta se van a tomar minimo unos 5 en la semana.

   Yo no estoy de acuerdo en que tomar refresco light es la solucion eh! es muchisimo mejor dejar de tomarlo al igual que lo jugos de botella que traen mas o menos la misma cantidad de azucar que un refresco.

   Comentario por Ornella — 20 Noviembre 2007 #

9. si buscan por internet hay articulos q demuestran q las bebidas light generan en nuestro metabolismo un disminucion para la capacidad de captan el azucar q ingerimos, en otras palabras las bebidas light a largo plazo terminan engordando mas q las comunes…

   Comentario por ana — 13 Diciembre 2007 #

10. Tengo entendido que los refrescos light traen sodio que hace que uno rentenga agua en el organismo, por lo que se te hace pansita o si queres sacar los cuadritos se te complica por la retencion de liquidos

    Comentario por Oscar — 29 Julio 2009 #

11. Me parece muy interesante lo que comentan sobre las bebidas light pero parecen olvidar su principal problema, aparte de las pompitas, y es la INMENSA CANTIDAD DE EDULCORANTES que contienen, especialmente el “amigo” aspartamo. El abuso de edulcorantes no es nada bueno para adelgazar, y la ingesta masiva de un claro candidato a cancerígeno del siglo tampoco es muy recomendable.

    Cuidado con esas mierdas químicas.

    Comentario por Dark — 12 Agosto 2009 #

12. MUY BIEN!TE FELICITO!!!DE VERDAD.LAS ZERO DEFINITIVAMENTE NO ENGORDAN.YO SOY ADICTA A LA FANTA Y COCA ZERO…TODO EL DIA…Y LA VERDAD ES QUE REALMENTE ME QUITA EL HAMBRE Y LAS GANAS DE COMER.ME DICEN QUE ESTOY ESQUELETICA ASI QUE EN MI PUEDO AFIRMAR QUE ESTAS SODAS NO ENGORDAN NI UN GRAMO POR MAS QUE TE TOMES 1000 AL DIA.

    Comentario por MariaGabriela — 24 Enero 2010 #

13. lo siento pero cuando yo tomo refresco me hincho y no hablo de que engorde la coca cola light o zero, hablo de que mi abdomen se infla como un globo, no es que me lo hayn dicho es que me ha pasado..

    Comentario por Mari — 9 Febrero 2010 #

14. Tienes mucha razón. Cuando yo era chica solo existia la TAB y habia que tomarla con moderacion por el tema del ciclamato.
    Hoy en dia hay tanta diversidad de gaseosas o jugos light que podemos ir cambiando para no hastiarnos. Y lo bien que me hace cuando tengo algun ataque de hambre!
    Saludos
    (te encontré desde foros de adelgazar)

    Comentario por mabelmardel — 8 Abril 2010 #

15. Que hay de las gelatinas? me las han recomendado para paliar los ataques de hambre, sobre la base de que son proteina pura, no contienen azucares, ni grasas de ninguna clase pero yo me he comprado las de sabores de royal (en concreto la de limon) y me harto de tomarla a todas horas porque creo que es sana y no puede engordarme y la verdad es que creo que estoy engonrdando y no se si es por eso porque la dieta la llevo bien (tipo Atkins)¿? alguien sabe mas de esto?
    Gracias!

    Comentario por Duna — 29 Abril 2010 #

16. aqui estan dando consejo,y dicen que los refrescos light se pueden tomar sin engordar, la verdad que si, pero el peligro esta’ en el aspartame que contiene, y eso puede producir CANCER!bueno pues.. conviene?

    Comentario por luciano gnudi — 30 Mayo 2010 #

17. Hola , soy mexicana y estoy empezando hoy la dieta con de proteinas(tengo diez kilos de mas)
    Estoy de acuerdo con todos , evidentemente toda la comida que hay en el mercado , la que es enlatada y tiene conservadores causa enfermedades desnutricion y cancer , lo mejor es no acostumbrarse a comerla , pero como esto es casi imposible , si no es la coca ligh sera algun otro producto , el punto que todos sabemos lo que nos hace daño.. en fin
    Alguien sabe si se puede tomar coca zero(mi preferida) con la dieta que arriba menciono?
    Ah y volviendo al tema , si tiene logica que consumiendo sustitutos de azucar nos de una ansiedad por comer azucares naturales.
    y si infla el gas.
    Creo que todo con moderacion.,, he conocido gente que toma agua exageradamente(y es saludable) y le ha causado daño.
    Hacer ejercio con exageracion tambien es malo.
    En fin la lista es grande.. tomen coca clasica , ligh, chocolates ,pero el secreto es no abusar!

    Comentario por ROXANA — 11 Junio 2010 #

18. Vaya, parece que voy a discrepar en todo, voy a ser la gruñona del blog, jaja! En fin, verás: mi médico me ha propuesto hacer durante dos semanas la dieta atkins, porque tengo problemas de anorexia y bulimia y, aunque las dietas cetogénicas son una burrada, ahora mismo tengo la insulina en sangre que parece una sinfonía de Beethoven de tanto subir y bajar. Con esta dieta intentaremos regular los hidratos y a ver si me curo de una vez, pero esto es otro tema. El caso es que en esta dieta se prohíbe tomar colas light porque el edulcorante artificial que contiene funciona en la sangre igual que el azúcar, aunque no tenga calorías sube el nivel de insulina para poder metabolizarlo. Si me tomara un refresco, se iría a la porra el proceso de ajuste. Y créeme, lo pregunté expresamente…

    Comentario por muñecota — 7 Julio 2010 #

19. Ah! y para Duna, en la dieta Atkins puedes tomar gelatina de la que no tiene sabores a fruta, se llama cola de pescado y es un poco puaj, pero sobre gustos no hay nada escrito… los edulcorantes permitidos son sacarina y ciclamato en fase de inducción, y aún así tienes que meterlos en los 20 gramos de hidratos diarios.

    Comentario por muñecota — 7 Julio 2010 #

20. Yo discrepo un poco en cuanto al tema de que el aspartamo produce cancer… En primer lugar porque lo venden en farmacias sin ningun tipo problema,en segundo lugar no hay nada concluyente que indique que efectivamente es cancerígeno, en tercer lugar, y ya esto a modo de experiencia personal. Mi padre estuvo ingresado mucho tiempo en el hospital, el es diabético, y con el desaayuno y la merienda, para el café el edulcorante que le daban era aspartamo… si fuera tan nocivo no lo darian en el propio hospital…

    Comentario por Luzdeluna — 7 Julio 2010 #

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