Quiero adelgazar piernas, quiero adelgazar barriga
December 6, 2006 on 9:47 am | In Artículos para bajar de peso, Consejos para bajar de peso, Ejercicio para bajar peso, Musculación |
Caroline dejó un comentario en el anterior post donde hablaba de ejercicios para realizar en casa sobre pierna.
Decía que no quería tener unas piernas musculosas, pero que quería saber si estos ejercicios servían para adelgazar las piernas.
Es un error muy común pensar que, con determinados movimientos, podemos perder grasa de alguna zona localizada.
Por ejemplo, es muy común ver a la gente hacer cientos de abdominales día tras día en el gimnasio para así quitar esa grasa que tanto molesta en el vientre, o también es muy común ver a mujeres haciendo múltiples ejercicios de pierna con tal de eliminar cartucheras.
Pues, sencillamente, esto no sirve PARA NADA.
No somos responsables directos de la pérdida de grasa localizada. Por ejemplo, imaginemos que tengo 10 kilos de sobrepeso y que me los quiero quitar. 1 kilo de esa grasa la tengo en la barriga, y 9 kilos más en la cadera. Lógicamente, mi prioridad será adelgazar piernas primero, asi que me pongo en el gimnasio a entrenarlas muchos días con muchas series y repeticiones. Bueno, pues esto es bueno simplemente porque es ejercicio, pero no sirve para perder esa grasa localizada de la que hablamos.
Es nuestro organismo, y no nosotros, el que decide de donde sustraer la grasa para quemarla. Un día cogerá un poquito de la barriga, otro día del brazo, otro día del pecho …
¿Por qué coge de aquí y no de allá? Pues sinceramente, no creo que nadie pueda explicar esta lógica tan absurda de quema de grasas.
Así que ya sabéis, ya podemos hacer 1000 abdominales al día que no nos quitaremos esa capa de grasa de la barriga a no ser que hagamos una dieta de adelgazamiento a rajatabla 
Así que no sufráis tanto en el gimnasio y dejad descansar al cuerpo ¡a no ser que queráis lesionaros!
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quiero bajaar de peso en una semazqna pweeo nio se co9mkok ryf
Comment by fernanda — 6 December 2006 #
NECESITOBAJAR DE PESO MAS LABARRIGA
Comment by REINA-ELENA-TORRES — 7 December 2006 #
Hola fernanda, en una semana obtendrás pocos resultados pero puede ser un gran comienzo.
Reina-Elena-Torres, si logras reducir la grasa de tu cuerpo en general, evidentemente también bajará la grasa de la barriga. No bajarás mas peso de la barriga, sino que reducirás la grasa acumulada.
Os animo a las dos a que acudáis al foro adelgazar y comentéis vuestros casos concretos para recibir consejos personalizados.
Comment by Miguel — 7 December 2006 #
hola! soy adriana , tengo un super problema que nunca eh podido solicionar eh ido a spinig , a correr a acominar a el gym y siempre es lo mismo nunca adelgazo las piernas , y siento que si son demaciado grandes y mas porque tengo mucha cadera y eso es lo que hace que me vea aun mas gorda entonses quiesira saber otro metodo para bajarlas de peso quemar esa grasa !! o algun jugo que me recomienden para adelgazar las piernas?? se los agradesco mucho de corazon … bbaii
Comment by adriana — 19 December 2006 #
bueno necesito que me aconsegen resulta que estoy muy gordita y hace 1 mes comense a dejar mi gran vicio que son las tortas y chocolates pero no he bajado ni un gramo y eso que estoy haciendo gimnasia dia por medio necesito que hacer por que estoy muy deprimida debido a que no he bajado nada
Comment by ximena — 8 January 2007 #
tengo 7 kilos de mas en estomago y barriga,he hecho de todo y lo unico ke consigo es adelgazar el bolsillo porke sale carisimo
Comment by txaro — 19 January 2007 #
Hola soy Ralu y Quiero un consejo.Tengo 67 kilos,me apuntado a una sala de gimnasio,pero no adelgazo nada.Ago bicigleta,cinta,levanto pesas para el pecho,y no se si es corecto.Quiero adelgazar y perder grasa de los pierna,porque tengo las piernas mui fuertes.Que me recomiendas hacer?De comer no como mucha grasa,intento cuidarme la alimentacion
Comment by Raluca — 17 April 2007 #
hola mi nombre es carmen peso 71k y solo mido1.49 me siento mal de ser asi de gorda.ademas tengo mucha barriga.nesesito una solucion para bajar.
Comment by carmen — 16 May 2007 #
hola soy milagros no se como bajar mi barriga y estoy un poquito gordita
no se como bajar de peso siquiera 3 kilos ayudenme por fa
Comment by milagros — 3 July 2007 #
hola me llamo rocio y tengo 14 años y quiero adelgazar la barriga.
porque voy a la playa y me da vergüenza estar en bikini y bañador no encuentro, por favor publicad una pagina a chicas/os como nosotros los adolescentes, yo por culpa de la gordurahe empezado a detestar la playa.
gracias por su atencion un beso
Comment by lucia — 3 July 2007 #
Hola!
Esta pagina me ha ayudado mucho a informarme sobre como llevar una dieta adecuada y sobre como realizar actividad fisica! siempre estoy mirandola para leer un interesante articulo nuevo! sigue asi
En fin, solo queria hacer una acotacion
Como sabemos, nuestro organismo siempre tiende al equilibrio en todos sus sistemas
No me parece tan ilogico o tan descabellado el la forma de administrar el consumo de grasa que tiene nuestro metabolismo; por cierto, es equilibrado.
Cuando llevamos una dieta balanceada y la cantidad de ejercicio suficiente (tanto en intensidad (cardio), como en variedad de grupos musculares (musculacion), vemos como se reduce la grasa DE TODO EL CUERPO, uniformemente.
Sí seria ilogico perder grasa de zonas especificas, realizando ejercicios especificos. Un ejemplo bastante pedestre: imaginense con un sobrepeso considerable; 15 kilos. Y el organismo tendiendo a almacenar grasa en los muslos y abdomen, y menos en los brazos y cara…como seria de ilogico adelgazar solo la parte inferior del cuerpo (haciendo bicicleta y ejercicios localizados), para quedarse con una cara y brazos con sobrepeso? xD
El organismo humano siempre tiende al equilibrio y es siempre sabio en administrar sus recursos de la manera mas eficiente y pareja. Esa es su Logica “Ilogica”.
En Fin, solo queria acotar eso
y Muchas Gracias por muchos aportes que esta pagina me ha hecho.
Comment by Carlos — 3 July 2007 #
HOLA, TENGO 22 KILOS DE SOBREPESO Y NO SE QUE HACER TENGO UNA BARRIGA ENORME Y ME ENCUENTRO MUY DEPRIMIDA SI ALGUIEN SABE ALGUN TRUCO POR FAVOR AYUDEME.
Comment by YULY — 8 August 2007 #
hola no saben cuanto de desearia bajar de peso y tener un cuerpo ideal
me siento mal cada vez que me veo psy me da como cosas mi cuerpo
Comment by melissa — 16 August 2007 #
hola soy marisol tengo 8 kilos de mas y queiro bajarlos en especial la barriga
Comment by marisol — 23 August 2007 #
hola soy Nancy y quisiera que me ayuden a reducir caderas y cintura mi cuerpo esta muy desproporcionado y no se que hacer
Comment by nancy — 16 September 2007 #
[…] Muchas mujeres están obsesionadas con adelgazar las piernas. Reallizan ejercicios, masajes y todo tipo de remedios “caseros” para poder remodelar sus piernas. Quizás sea hora de que te plantees acudir a tu cirujano plástico para que te realice una liposucción de gemelos y así poder quitarte ese complejo. […]
Pingback by Liposucción de gemelos — 3 October 2007 #
hola mira mi caso es este tengo 13 años y ps quiero adelgazar piernas y ps estoy en un gimnasio pero no me sirve de nada por favor ayudenme quiero bajas de la grasa de mis piernas y un poko atras de lumbar por fa!!!!!!!!!!!! gracias att:angelik
Comment by ashlee angelik ceballos — 4 October 2007 #
hola solo kiero pedirles k por favor me digan alguna forma para adelgazar la bariga he leido de k ustedes ayudan ……….bueno solo eso
Comment by luz tatiana — 23 October 2007 #
ola!!me llamo tamara tengo 15 años y me gustaria que me dierais consejos para poder adelgazar.
yo siempre e estado normalita,pero con los 14 años empeze a comer y comer,asi asta que aora tengo siempre ansiedad aunke acave de comer hace 5 segundos!!e llegado a engordar 6 kilos y aunque yo siempre e sido deportista ahora al no estar contenta con mi cuerpo me derrumbo y no quiero ya ni si quiera ir al gym!e intentado muchas veces camibar mis habitos en la alimentacion pero siempre acavo volviendo k puedo acer?¿porfa ayudenme a arreglarlo
Comment by tamara — 24 October 2007 #
ehhh ami me esta dando resultados, en vez de hacer abdominales o cosas asi, salgo a correr o caminar, aveces los 2 tmb juego soccer. y toy siguiendo una dieta, y me stoy sacando unos kilitos que tenia de mas gggg, grax por los consejos
Comment by Pablo — 4 November 2007 #
hola tengo 13 años y no como casi, hago ejercicio
pero me siento siempre igual, tengo much pierna i no la soporto , porfavor me podriais decir como quitar toda la grasa de la pierna?? en serio me siento muy acomplejada por eso
Comment by pinkie_-- — 11 November 2007 #
hola tengo 17 años lo que quiero esq quiero adelgazar mi estomago y las piernas xq me da coraje cuando mis amigos se compran ropa chida y a mi se me ve mi pazota y en las piernas no entro en los pantalones ayudenme un buen ejecicio xfavor lo nesesito
Comment by jair — 9 December 2007 #
hola!!tengo 15 años peso 62 kilos y mido 1.62 hace unos dos años adelgace mucho m quede en 55 kilos aprox. y comia bn comia sano sin realizar ningun tipo d ejercicio ni dieta.Ahora nose porque subi d peso y suelo acumular la grasa n la barriguita y piernas…mis piernas pormi estatura no son largas y ademas sk tengo mucha rodilla..haber si m podeis ayudar y recomndar alguna forma d estilizar mis piernas y bajar un poko de peso. necesito un buen ejercico y reocmndaciones xfita!besis y gracias!!
Comment by mery — 20 December 2007 #
hola…era una persona delgada flaca despues q tu a mi hijo he ido engordando mi metabulismo a kmbiado y mucho y tambien sufro de una ansiedad terrible y de solo oir la palabra dieta me enferma no me gusta estar en ningun regimen ayuda plis… mi msm es c_3_3@hotmail.com algo
Comment by carolina — 6 February 2008 #
hola! me gustaria saber cuales son los mejores ejercicios con pesas para adelgazar… pero eso si, soi principiante… ayuda plis!
Comment by mai — 13 February 2008 #
hola,queria saber como hacer para reducir la tripa y la cadera,y elevar mis pechos.estoy desesperada
muchas gracias
Comment by susana — 16 February 2008 #
hola queiro de su ayuda.. mido 1.65 y en el ultimo año engorde 15 kilo.. no se como xk no como muchoo pesaba 57 oi peso 72.. tengo cuerpo tipo tirangulo.. y kiero adelgazar por lo menoz unoz 10 kilo..
Comment by martha — 9 March 2008 #
hola,tengo 15 años y mido 1,63. peso 58-59 kilos y me gustari perder al menos 5. sobre todo, lo que mas problemas me dan son mis piernas y gluteos. solia hacer bastante deporte, pero esta año no he tenido la oportunidad. aún asi, soy bastante musculosa y me gustari perder volumen. me esta empezando a salir unpoco de celulitis y me preocupa bastante. necesito ayuda urgente. espero una respuesta
muchas gracias
Comment by marta — 28 March 2008 #
hola soy ingrid mayerly y la verdad quiero desaparecer la barriga que me quedó despuesde mi embarazo y no se como hacerlo, porfavor ayudenme
Comment by INGRID MAYERLY CARABALI — 1 April 2008 #
si alguien desea y sabe como ayudarme a desaparecer la barriga que me quedó despues de mi embarazo porfavor comuniquese conmigo al msm lamaye80@hotmail.com ó lamaye80@yahoo.es porfa es urgente.
Comment by INGRID MAYERLY CARABALI — 1 April 2008 #
hola quiero decirles q sali embarazada a los 17 años ahora tengo recientemente q di a luz y e quedado con un poco de barriga me gustaria saber como puedo lograr rebajarla un poco porq a mi cintura no se le ve bien he tratado con otros metodos y no me han funcionado
Comment by daniela — 6 April 2008 #
HOLA CHICAS !
LES DOY UN CONSEJO DEJEN DE CENAR , CENEN SOLO UN TE
CON DOS TOSTADAS VERAN EL RESULTADO EN SOLO MENOS DE UNA SEMANA , CAMINEN Y CADA VEZ QUE TENGAN HAMBRE TOMEN TE COMUN , VERDE O ROJO O EL QUE DESEEN ,
ANTES DE CADA COMIDA PUEDEN MEZCLAR VINAGRE DE MANZANA CON MIEL Y ESO HARA QUE SE LES QUITE EL APETITO Y QUEMEN GRASAS AL MISMO TIEMPO YA QUE EL VIENAGRE DE MANZANA HACE QUE LAS GRASAS SE VAYAN A LOS MUSCULOS Y CON ACTIVIDADES SE QUEMEN ,
SI NO LES GUSTA LA MIEL TOMEN UN CUARTO DE VINAGRE DE MANZANA O MENOS DILUIDO EN AGUA ,
DEJEN LA MANTECA , COMAN MERMELADAS LIGHT ,
EN MERIENDA Y CENAS TOMEN TE CON LECHE Y DOS TOSTADAS DE PAN LACTAL O SIMPLEMENTE 4 O 5 TOSTADAS DE PAN COMUN CON MERMELADA Y ENLAS COMIDAS ES MUY IMPORTANTE QUE NO MEZCLEN LA CARNE CON LA PASTA ,
COMAN PASTA CON ENSALADA , (SI TIENE SALSA QUE SEA CACERA )
O CARNES A LA PLANCHA , MICRONDAS O HORNO EVITEN LAS FRITURAS .
TAMBIEN LA CARNE CON ENSALADAS NO LAAAAAAS MEEZCLEN A LA PASTA CON LA CARNE 1!!!!
EL SECRETO DE ADELGAZAR NO ESTA EN COMER MAS O MENOR , ESTA EN SABER COMEEEEER!!
SUERTE
OJALA LES SIRVA MI CONSEJO ,
YO EN UN AÑO VOLVI A MI PESO NORMAL
BAJE 20KG
Comment by RG — 28 April 2008 #
ME OLVIDE ACLARAR
SI DEJAN DE CENAR , OSEA , CENAN SOLO UN TE CON LAS TOSTADAS Y CADA VEZ QE TIENEN HAMBRE TOMAN TE O MATE , BAJARAN ENSEGUIDA
YO LLEGUE EN UN AÑO A MI PESO
APLICANDO LO QUE CONTE DE NO MEZCLAR LA PASTA CON LA CARNE
COMIA CARNE CON ENSALADAS ,
O PASTA CON ENSALADAS
Y CADA VEZ MENOS
PRIMERO EMPIEZEN CON UN PLATO DE PASTA O CARNE + UN PLATO DE ENSALADAS Y LUEGO QUE PASE EL TIEMPO
INTENTEN REDUCIR A UN PLATO
OSEA , CARNE Y ENSALADA EN UN PLATO
Y PASTA Y ENSALADA EN UN PLATO NO DOS COMO AL PRINCIPIO .
SI REDUCEN LA CANTIDAD BAJARAN MAS RAPIDO
Y AL COMER SIN MEZCLAR ESTAN BAJANDO ,
Y NO TIENEN ANSIEDAD PORQUE COMEN .
Comment by RG — 28 April 2008 #