Todos sabemos que, para perder peso, hay que beber de 2 a 3 litros diarios de agua, dependiendo de las necesidades de cada persona.
Esto es una realidad que todos tomamos como válida, pero, ¿os habéis puesto a pensar por qué ésto es así? ¿Cuál es el fundamento teórico que hay detrás? ¿Por qué si no bebo agua es muy difícil adelgazar? En la respuesta, más compleja de lo que parece, entran en juego 2 órganos internos que tienen la “culpa”: los riñones y el hígado.
Durante la pérdida de peso tenemos que eliminar más toxinas de lo que haría una persona “normal”. Es por ello que los riñones tienen un trabajazo tremendo para poder expulsar toda esta “porquería” a través de la orina ya que, al fin y al cabo, es la función que tienen asignada.
Los riñones necesitan MUCHA agua para funcionar correctamente, es decir, necesitan estar bien hidratados. Si no lo están, piden “ayuda” urgentemente al hígado.
¿Y qué pasa si el hígado hace las funciones de los riñones? Pues que, sencillamente, dejará de hacer sus tareas de forma tan eficiente como nos tiene acostumbrados. ¿Y cuál es la función que más nos interesa por ahora? Pues la de METABOLIZAR LAS GRASAS (o, para que nos entendamos, quemar las grasas).
Esto es bastante lógico pues, ¿qué es más importante? ¿Deshacerse de toda la porquería que recorre nuestro cuerpo y que puede llegar a hacernos mal o quemar esa grasa que ha estado ahí tantos años y que puede esperar un poco más? La respuesta creo que es clara.
En resumen: si no bebemos agua los riñones no cumplen su función de forma eficiente, así que el hígado “le echa una mano” y deja de quemar grasas para poder cumplir esta función “extra” que se le ha asignado.
Así que ya sabéis, cada vez que digan en la tele que hay que beber 2 litros de agua al día mínimo podréis dar a vuestros amigos/as una explicación un poco más científica 
Saludos!
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wuaw pss kreo ke esta pagina tiene un buen sentido ya ke lo natural es mejor ke pastillas o esas cosas grasias por los consejo =)
a lo mejor no es tan bueno… hasta paralisis cerebral da…
http://www.cronica.com.mx/nota.php?id_nota=246852
Pingback: Perder peso en un mes
hOlα pues Yo quiero bαjαr de peso Tengoo 14 α;oz ii puez no zee q hαcer XD
αeem pz beberee 3 liTroz de αguα αl diα HAHAHA zoqe?? Bueno ee
JAJAJAJJAJA ¿El agua adelgasar? no se si te pasan biologia pero NO SAVES NADA. El higado tiene la funsion de completar la digestion de los lipidos (Grasas) y no los riñones,(atraves de la vesicula biliar)que livera bilis yo se que no saves ni que es el bilis a si que no te des de capo ni nada. y por sierto el agua se recomienda para adelgasar para dar la sensasion de estar conforme NO ADELGASA lo siento para romperle las esperansas a los gorditos pero NO ADELGASA y siempre una buena forma de adelgasar es acompañarla asiendo ejercisio “puede que te ayude a tu metabolismo” PERO ADELGASAR , porfavor no me agas reir. Me e cansado de esplicar la verdad de este falso mito
Resumen:Funcion del agua en este tema DA LA SENSACION DE ESTAR SATIFECHO POR ESO SE RECOMIENDA.
Que buena informacion acerca del agua para adelgazar. y los que no estan de acuerdo que no lo lean. todo eso del higado y los rinones esta perfecto yo busque la informacion y esta perfecta.
yo segun esto tendria que adelgazar.
pero no es asi yo bebo mas de 1,5 diario un 1,5 me lo obligo a beber aunque no me apetezca y luego entre la fruta agua en las comidas e.t.c bebo 2 litros y encima agua una especie de dieta nada de chocolate bolleria menos cantidad de comida nada de picar y hago mucho ejercicio y lo unico que consigo hacer es engordar 100g diarios.
¿alguien me podria decir que hago mal?
NADIEEEEEEEE MEEEE CONTESTAAAAAA JOO!!!!!
PORQUE NI UNA SOLO PERSONA ME PUEDE CONTESTAR?
YA LO SE PORQUE NINGUNO DE VOSOTROS TIENE NI IDEA SON TODOS UNA PANDA DE…
MI COMENTARIO ES EL DE ARIBA
EL QUE EMPIEZA POR YO SEGUN ESTO…
XDDDDDD!!!!!! sto es una estupided, el q beber 2 litros de agua al dia el un mito, no tiene base cientifica…ademas, beber mas agua de la necesaria el perjudicial para nuestro organismo. Los que hayais leido ste articulo y os lo hayais creido, por favor, buscad mas informacioon!!!!!!
Esto solo son engañuflas… -.-”
Esto d tener que tomar agua para adelgazar para mi no hace sentido:se toma agua para “hidratarse”.Entonces una persona que no quiere adelgazar que hace?si tiene que beber igual 2 litros d agua al dia?y los delgados?que tambem tienem que beber agua para hidratarse?Van a adelgar mas aun?
Pedrooo!! Talvez tengas razon de que el agua solo sirve para lo que dices… pero.. antes de querer dartela de cerebrito APRENDE A ESCRIBIR, por favorrr… GRACIAS
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a mi mre gusta el agua y quiero adelgea
soy yo de nuevo quiero adelgazar rrapido y ya lo estoy haciendo pocopo a poooooco+¡+++ç646431534
hola quiero saber si los 2 litros de agua q se deben consumir tienen q tener un intervalo, o se puede tomar toda junta…
y tambien si el te, cafe, o mate, o terere hecho de jugo light integrarian a los 2 litros de liquiido para adelgazar…?
o si es todo aparte y si o si tendria q tomar de 2 a 3 litros de agua….?
plis es urgente por q creo q estoy haciendo mal las cosas…
besitos
interesante,aunque alguien concretamente me puede decir si adelgazo o no con agua? y cuanto?marce de chile
quise decir si adelgazó o no y cuantos kilos.marcela de chile
HOLA,QUEREIS COMENTARLE QUE LO DEL AGUA SI FUNCIONA,VALE YO ADELGACE EN UNA SEMANA 4LB,ESO SI MIGUEL,ME GUSTARIA SABER PORQUE ME SENTIA TAN DEBIL,BASTANTE DECAIDA,PLEASE SIME PUDIERAS EXPLICAR,SE LO AGRADECERIA VALE,BESOS A TODOS,Y NO SE FAJEN,SI…
BESOS
Seguramente beberas agua del grifo que es agua con mucho fluor y otros metales toxicos y bacterias, lo unico que vas a lograr es desencadenar signos y síntomas ocasionando alteraciones en huesos y dientes afecciones en el sistema nervioso, e incluso la muerte.Trata de beber agua destilada o al menos mineral que aunque tiene fluor es en menos cantidades. Saludos y buena salud para todos!
video interesante sobre el tema:
http://www.youtube.com/watch?v=aRTXPvBlYCc
Pingback: RIESGOSO TOMAR DEMASIADA AGUA. : SIE7E DE CHIAPAS
Pingback: Alvago Go! » Tomando 2 litros de agua por día: mis 15 días del #desafio2ltsdeagua
hola, solo decirles que al tomar 2 litros de agua es muy saludable. sí se eliminan toxinas y yo soy testigo como licenciada en enfermeria yo recomiendo lo que dice miguel en su blog. es malo beber mas de 5 litros de agua. por ahi leia comentarios de que si pueden tomar té, ú otros liquidos…claro que si! aparte de los 2 litros de agua tambien pueden tomar cualquier liquido pero que no contengan muchas calorias como la cocacola. tomen en cuenta que la cocacola la mitad de la botella tiene azucar y lo demas es agua con mucho carbonatado. y pueden producir calculos. miguel les habla claro de su metabolismo de los riñones y el higado. solo es para que no sotros sepamos la importancia de nuestros riñones y para valorar nuestra salud bebiendo adecuadamente el agua para que trabaje muy bien.
KIERO BAJER DE PESO PERO NO SE COMO INTENTAADO MUCHAS DIETAS
Siempre he sabido que beber agua era importante pero no sabia que había que beber tanta cantidad ni sabia tantos detalles del porque es tan bueno beber agua.
Un saludo y gracias por la información.
Entonces de hecho no es que pierdas peso bebiendo agua, sino que para perder peso debes beber agua.
No sé si se entiende lo que debo decir…
El simple hecho de beber agua no hace que adelgaces, pero si no la bebes, por mucho que hagas régimen, no adelgazas.
Es interesante!
ppppppppppppuuuuuuuuuuuuuuuuuuttttttttttaaaaaaaaaaaaaaaa
HOLA
yo si confio en tomar agua en lugar de refresco …yo pesaba 190 libras hace 2 semanas y ahora peso 183 mido casi 5 7 pies……asi qe a tomar toda el agua si funciona y es saludable….ahhh y coman verduras como el apio y el brocoli ya qe contienen agua en su interior y tambien coman atun y ostiones …de mi se acordaran …..
me gustaria saber si existen reacciones secundarias en el consumo del alpiste y que tiempo de toma para adelgazar y que tanto de alpiste para 2 litros de agua
tomare en cuenta su concejo y enpezare a beber mas agua cada dia ok!!!!!!!!! depsues les cuento como me va bay
A mi si me ha servido pero no es solo con el agua, tienes que hacer ejercicio y moderar las comidas, y porsupuesto evitar carbohidratos inecesarios.
Por sierto cual es el afan de entrar a estos blogs y ching…r al autor o molestar a la gente… si van a comentar algo que sea constructivo.. si estan en contra que sea con respeto!!
Haaaaaay u.u yo odio beber aguaa :/ me da nauseas… peor me han dicho que beba mas si no sufrire cuanod tenga más edad
así que ahora intento beber 2 o 3 litros diarioos
Una explicación que me ha gustado muchísimo y me lo ha dejado super claro. Además así de sencillo es como se deberían explicar las cosas para entendernos mejor entre todos.
Mis felicitaciones.
hola que tal, mira, mi caso es: tengo 27 años soy voleibolista y hago al dia cerca de 6 horas de ejercicio, entre cardio y entrenamientos, y pues bebo al dia cerca de 7 litros de agua, pero eso si, sudo demasiado ya que me cambio tres veces durante mi rutina mencionada, llevo dieta y la controlo con sibutramina, para mantener el peso. la pregunta respecto al tema es: sufrire algun daño con la cantidad de agua que tomo??, agradezco tu respuesta, gracias.
me `parecio muy pero muy interesante , tenia unas alcances de mis abuelos y la tradicion familiar pero lo que lei, es bien especifico. gracias, y ojala toda la humanidad lea esto y lo ponga en practica, que pena por los hospitales se quedarian sin chamba (trabajo). que bueno.
Es un exelente comentario muchas grasias yo no savia lo de las funciones de estos organos.
HOla.hace unos meses me dio un problema a los riñones por lo cual me exigieron com metodo preventivo tomar 3 litros de agua diario ,lo cual me mantieen delgada ,bueno baje de peso en verdad resulta haganlo es sano y resulta
yo hace como un mes tomo mucha agua y de verdad q e bajado de peso pero me llama la atencion q cuando cada vez que orino e es muy frecuente x la cantidad de agua k bebo, el orin me sale conmucha espuma eso es bueno o malo’ necesito su comentarios gracias
hola,yo doy testimonio de k beber mucha agua si es bueno,yo luego de dar aluz dure mucho tiempo tomando 2 litros diarios y con una faja puesta y a los tres o cuatro meses estaba mejor k antes de dar aluz.no se si en una persona muy gorda fucione pero yo tenia como 120 libras (soy pequeña)los veneficios fueron muchos la piel se me puso muy bonita incluyendola del abdomen,tambien pueden ayudarse con unos masajes.
estoy tomando mucha agua..tomo 4 ó 5 litros diarios, me dicen que es malo…alguien me podrá contestar eso, ´tengo 2 meses haciendo aeróbicos y zumba y sudo mucho la gente se sorprende, bueno pero explico que mi cuerpo por naturaleza siempre a sudado mucho es algo como hereditario..pero mi duda es…si estoy haciendo mal en tomar tanta agua ??
muy didactica la explicacion.quiero hacer una acotacion, como “agua” es masculino, deberia decir “mucho” y no “mucha”.
No sólo es un “artículo” científicamente mal escrito sino que además es TOTALMENTE falso.
Para adelgazar sólo hay un secretro: comer bien y hacer ejercicio. El “comer bien” incluye el beber bien y esto no es más que beber cuando se tiene sed; ni más ni menos.
Todas lo que hay detrás de la moda de beber 2 ó 3 litros de agua al día son los intereses comerciales de las marcas embotelladoras de agua y nada más.
Chic@s, tranquilos por el hígado que no es tan corporativo como nos pensamos; no asumirá las tareas de los riñones; por otra parte, las “toxinas” tampoco pesan tanto. Ah, y si bebéis 3 litros o más de agua al día (sin necesidad), tened muchísimo cuidado con lo que representa la pérdida de sales minerales y el exceso de trabajo de los riñones: puede PROVOCAR INCLUSO LA MUERTE
Para la “acotación” de Paula Suárez. El agua no es masculino; se pone artículo masculino por el hecho que empieza por la misma vocal que acaba el artículo femenino: la “a”.
Es el agua pero es mucha agua (sobretodo beberse tantos litros al día).
uy claro beber agua ayuda resto ademas no solo es buena para bajar de peso, como ami yo tengo la piel seca por genetica pero beber litro y 1/2 todos los dias me ha ayudado muchisimo ahora la tengo mas linda, aparte que baje 5 kilos en 15 dias con mi dieta me veo mucho mejor …..
oye me encanta tu blog es genial jejeje saluditos desde kolombia xD
el agua es basica para quemar grasade dos a tres litros diarios no lo olviden si quieren estar delgaditas
pedrito no frieges deja que cadaquien haga de su vida un papalote y lo eche a volar no te metas no critiques por fa
hola mi nombre es carlos y queria decirle a pedro que si puedes bajar de peso tomando mas de dos litros de agua diarios yo tengo 23 años y pesaba 144 kilos y nunca avia tomado mas de tres vasos diarios hasta hace mas de mes y medio empece a beber mas de tres litro diarios y en este tiempo he bajado 13 kilos y sigo comiendo igual no llebo dieta ni nada por el estilo solo en las comidas deje de tomar refresco, jugos, etc. y lo sustitui por agua, llego un tiempo en que me tomaba 6 botellas de 500ml. de cocacola al dia y mi orina era amarilla y apestaba a rayos, desde ke tomo bastante agua me siento mucho mejor pero se que esta mal tomar bastabte agua. y para barba si dices que en lugar de bajar estas subiendo 100gr. diarios puede ser por tanto ejercicio por estas haciendo mas masa muscular y esa tambien pesa jajajaja hay dos formas de bajar por kilos y por tallas si es subiendo de peso es por la masa muscular que es normal pero checate tus tallas hai veras la diferencia, besos. Marcelita a ki esta un claro ejemplo de que se puede adelgasar con agua solo deja las bebidas, los refresco y la cervesa y cambialos por agua y te sentiras mucho mejor yo pesaba 144g. y en un mes y medios baje 12kg. ya peso 132 y saves ke mesiento como de 80kg. tu autoestima krecera bastante has la prueba no pierdes nada, besitos… amigos les dejo un comentario NO TOMEN LA SIBUTRAMINA es malicima deja daños irrebercibles en cerebro y por eso ya no la venden en ningun lugar se los digo porke yo soy distribuidor de medicamentos y la dejamos de comercializar, les dejo mi pagina para que cheque algunos productos muy buenos y que son naturales hai me pueden dejar sus comentarios y dudas y si nesecita ayuda con alguna enfermedad se pueden comunicar cobnmigo y yo los ayudo con mucho gusto. tienda: disceleste.dmtienda.com (sin www. escribanlo en la barra de direcciones tal cual como lo escribi), email: distribuciones_celeste@hotmail.com. gracias por su tiempo y a miguel jaja perdon por publicarme pero la salud es primero.
se me olvidaba yo solo tomo agua purificada altiempo o fria no importa, el agua de la llave aveces trae materiales peligrosos como el arcenico que pueden llegar a causar la muerte asi ke mejor tomen agua purificada o hervida. gracias …… saludos