Para adelgazar hay que beber 2 litros de agua al día

Todos sabemos que, para perder peso, hay que beber de 2 a 3 litros diarios de agua, dependiendo de las necesidades de cada persona.

Esto es una realidad que todos tomamos como válida, pero, ¿os habéis puesto a pensar por qué ésto es así? ¿Cuál es el fundamento teórico que hay detrás? ¿Por qué si no bebo agua es muy difícil adelgazar? En la respuesta, más compleja de lo que parece, entran en juego 2 órganos internos que tienen la “culpa”: los riñones y el hígado.

Durante la pérdida de peso tenemos que eliminar más toxinas de lo que haría una persona “normal”. Es por ello que los riñones tienen un trabajazo tremendo para poder expulsar toda esta “porquería” a través de la orina ya que, al fin y al cabo, es la función que tienen asignada.

Los riñones necesitan MUCHA agua para funcionar correctamente, es decir, necesitan estar bien hidratados. Si no lo están, piden “ayuda” urgentemente al hígado.

¿Y qué pasa si el hígado hace las funciones de los riñones? Pues que, sencillamente, dejará de hacer sus tareas de forma tan eficiente como nos tiene acostumbrados. ¿Y cuál es la función que más nos interesa por ahora? Pues la de METABOLIZAR LAS GRASAS (o, para que nos entendamos, quemar las grasas).

Esto es bastante lógico pues, ¿qué es más importante? ¿Deshacerse de toda la porquería que recorre nuestro cuerpo y que puede llegar a hacernos mal o quemar esa grasa que ha estado ahí tantos años y que puede esperar un poco más? La respuesta creo que es clara.

En resumen: si no bebemos agua los riñones no cumplen su función de forma eficiente, así que el hígado “le echa una mano” y deja de quemar grasas para poder cumplir esta función “extra” que se le ha asignado.

Así que ya sabéis, cada vez que digan en la tele que hay que beber 2 litros de agua al día mínimo podréis dar a vuestros amigos/as una explicación un poco más científica ;)

Saludos!

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143 respuestas a Para adelgazar hay que beber 2 litros de agua al día

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  4. paola dijo:

    si sera verdad q el agua es buena para vajar de peso..!!
    la verda que cuando uno es gordo siempre en la escuela o en la univercidad siempre hay burlas o rechasos por ser gordos porq haora esta de moda ser delgado pero no se preguntan porq.. no sabemos querer a la persona tal cual como es.. yo soy delgada y quiero ayudar a bajar de peso a una amiga pero yo la qiero tal cual como es..!!! ella aveses se siente mal por ser gorda..

  5. uhj dijo:

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  6. antonia dijo:

    son buenas ideas
    jijijijijiiji

  7. En una semana estoy perdiendo bastante panza tengo mi dispensador de 5 l a mi costado y creo que tomo mas de 3 l lleno casi todo el dispensador no tomaba mucha agua porque dejaba que en mi casa toda el agua se tiren en limonada y chicha y eso era lo que tomaba (y dos vasos al dia u.u) pero ahora estoy poniendo las cosas bien claras

  8. nelson dijo:

    Muchas personas buscan una serie de cosas para adelgazar muchas veces creen que hay varitas magicas o algun milagro y les cuento que la solucion es simple dejen de comer tanto reduscan las porciones moderacion en postres,dulces, chocolates masfrutas y vegetales y hacer ejercicios minimo 45 minutos diarios de 5 a 6 dias a la semana en conclusion dejen de tragar tanto y hacer un poco de ejercicios y veran asi de sencillo Saludos.- nevapa2004

  9. Nancy Boy dijo:

    Beber 2 litros diarios es un exageración el cuerpo no necesita eso. como se dijo mas arriba lo importante es el ejercicio moderado, reducir las porciones de alimentos y comer cada dos horas al menos.
    Otra cosa que ayuda mucho es el sexo desenfrenado, si alguna de ustedes esta interesada en probar escríbame a nbkwc@hotmail.com.
    Besos

  10. aleX dijo:

    Xfavor Ayudenme a bajar de Peso como se puede bajar de peso bebiendo agua Digamen xfavorrrr ayudemen plizz

  11. Chiwaka Argentino dijo:

    Pinche wey!!! 30 litrakos puto cerdako. Putos analfabetos sudamericanos, ojala fueramos españoles, tan bien hablado y escritos, con su RAE, y su Rey y nosotros tan pobres y miserables, separaros de Euskady y Catalunya y juntaros con nosotros. Ayudarnos como en 1592, os necesitamos hermanos. Abrazos a toda la gente de Leganés!!!!

  12. jisa dijo:

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  13. jisa dijo:

    hola desde ayer empece a tomar 3 litros d agua,espero q pueda adelgazar xq en mayo hice lo mismo no comia d noche solo almorzaba bien y ya no cenaba pero salia a correr x las mañanas y baje algo d 5k en una semana…como llego el invierno me daba frio salir pero ahora q llego la primavera quiero volver hacerlo para sentirme mejor x fuera y x dentro ojala y vuelva a bajar bye!!!

  14. virginia dijo:

    hola .la verdad que beber dos litros de agua adelgaza ,yo empeze el 27 de mayo pesaba 60 hoy peso 60 y estoy super feliz, no lo puedo creer ,tambien ayudo con caminatas de una hora diarias. pero relmente vale la pena ,al principio me costo mucho porque no tomaba ni un vaso. ahora tomo un vaso de 250ml, cada una hora por 7 horas, prueven no es propaganda esta buenisimoooo.suerte para todos,

  15. hola dijo:

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  16. xd dijo:

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  17. A ver gente, no se enagenen con la idea de bajar de peso tomando agua en exceso, si se quieren morir adelante, el agua en exceso es aun mas peligrosa que la falta de liquido en el organismo, asi que les recomiendo dos litros de agua al dia, tomados a lo largo del dia, tampoco se quieran tomar los dos litros en un senton, porque les puede venir un paro cardiaco, porque? simplemente porque a mayor liquido mayor es la presion arterial.

    no esperen tampoco bajar de peso en un dia ignorantes, normalmente lo que comemos, nos tarda 14 dias en darnos resultados en el cuerpo, asi que espero sean un poco cultos y se den cuenta que si no trabajan bien en su meta de bajar de peso, no esperen cambios, ahora que si quieres bajar rapido, fuma crack o metete el dedo.

    espero haya sido de ayuda y espero se cultiven un poco.

  18. jure que no volveria a sucederme de nuevo volvio a pasar que cupido no volveria hablando endenrredarme en su juego aki haora estas uhooo uhooo uhooo hablando de amar bis att karen molina herrera cristian te amo

  19. babyprincess dijo:

    nelson es cierto que el ejercicio es importante, pero hay personas que cuando comemos poco nos sentimos mal, debiles, yo me siento mejor comiendo cosas ricas en carbohidratos y azucares y siempre tomando mi agua para eliminar la grasa, me quedo con las propiedades de esos alimentos y elimino lo que me engorda, un tiempo estuve comiendo lo que quiero (embutidos, panes, tocino, comidas bien despachadas) y siempre bebiendo mi agua y baje mucho de peso, asi que en algunas personas el agua mas bien es necesaria para metabolizar el organismo, yo hice eso y me puse bonita (las chicas flacas que se ven puros huesos no son atractivas)

  20. babyprincess dijo:

    la cosa no es estar flaco sino tener forma ^^ (las grasas tambien son necesarias para que las chicas tengamos pechos y los hombres musculos)

  21. :) dijo:

    sinceramente lo que dice el articulo es verda, yo consumo 7 litros de agua por dia, trabajo 2 horas en el gimnasio todos los dias a parte realizo una hora de maquina eliptica y abdominales en casa. no se debe comer carbohidratos a partir de las 6 pm y lo mas importante no combinarlos como papa mas arroz, reducir el exeso de fritos consumir omega 3,6,9 no siempre en capsulas existen ahora un monton de productos naturales. con esta rutina baje de 80 kilos a 65 en 3 meses, sin tener que vomitar ni hacer huevadas, a parte que cuando uno tiene grasa almacenada al hacer trabajo fisico se convierte en energia para que los musculos se desarrollen mejor, y al fianl de los 3 meses termine con un cuerpo marcado y delgado, las consecuencias son unas cuantas estrias pero con cremas en un tiempo se pierden. esto se debe convertir en un habito de vida. tampoco comer cosas saladas ya que ayuda a retener liquidos. Hoy en dia hay productos en el mercado como incineradores d grasa que ayudar un monton pero no hay q exagerar ya que a la larga producen daño hepatico es decir daño al higado. un buen quemador de grasa es el thermogenic hydroxycut advanced, lo tome por un mes y los resultados son magicos pero lo acompañe con dieta y gran actividad fisica. ojo no fumar ni beber ya que contiene cafeina. YA SABEN TOMEN 6 LITROS DE AGUA POR DIA, 2 HORAS DE GYM Y EJERCICIO AEROBICO EN CASA 1 HORA, SALUDOS Y SUERTE

  22. ccc dijo:

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  23. BRENDA dijo:

    HOLA ATODOS SOY UNA CHICA MY FANATICA AL AGUA PUES YO LA VERDAD NO SABIA ESTO DE QUE EL AGUA PUDIERA CAUSAR LA MUERTE AL IHUAL QUE EL ALCOHOL PERO ME ASOMBRO ESTA INVESTIGACION ASI QUE QUIERO QUE ALGUIEN ME EXPLIQUE SI PUEDO TOMAS TRE BOTES DE AGUA AL DIA DE MEDIO LITRO DEAGUA ESQUE CUANDO ENTRO ALA ESCUELA ME TERMINO UN BOTESITO Y DE AHY EN LA HORA D ERESESO ME COMPRO OTRO TERMNINANDO ESO M COMPRO OTRO OSEA QUE ME OMPRO TRES BOTESITOS DE AGUA DE MEDIO LITRO DIARIOS EXCLISIVES EL FIN DESEMANA

  24. Leandro dijo:

    Efectivamente, beber agua ayuda a adelgazar. Yo recomiendo tambien dos vasos de buen vino italiano o frances casa semana.

  25. yuri dijo:

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  26. Jaqueline dijo:

    Gracias por tu articulo, muy claro, preciso, perfecto, gracias
    No soy gorda, pero tomo 2 litros de agua diaria y todo me funciona bien, incluso
    hasta el aliento de la manana esta perfecto, mi cuerpo esta mejor

    gracias

  27. Darek dijo:

    Pues, es verdad que tomar mucha agua te puede matar pero sólo es si es en exceso. El agua en el organismo es como cuando pones agua en un vaso con aceite dentro, el aceite es menos denso que el agua y éste se desbordará en cuanto el vaso se sature de agua. Es igual, al tomar agua limpiamos nuestro cuerpo por dentro eliminando esas impuresas e incluso de la sangre, claro, sin ejercicio no llegaremos a nada, pero muchas veces es necesario sólo el agua para bajar un par de kilos que nos subía la báscula por el gas del refresco y demás.

  28. lepero dijo:

    Os recomiendo beber mas d dos litros de agua al dia y andar una ora como minimo despues de la comida y desayuno un te rojo que absorbe las grasas y algo dulce para que tengamos energia y una manzana y de cenar algo ligero queso fresco yogurt. enserio tengo 21 años y e llegado a pesar 100kilos y en 5 meses e bajado a 68 y estoy super feliz y me gustaria alludar a todo el mundo q quiere bajar d peso poque se lo que se siente. suerte!!

  29. maria ramos dijo:

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  30. frnando dijo:

    para poder acelgasar sin ejersicio toma pomelo durante 1 mes despue , 3 litro de agua , te aseguro que vajas 6,7,8,9, kilo

  31. NIDIA dijo:

    JEJEJJJJJJJJJJJJJJJEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE ESO ES VERDAD

  32. liseth dijo:

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  34. ANA dijo:

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  35. Inês dijo:

    Si és verdad yo baje 5 libras en una semana tomando 8 vasos d água al dia y sin ejercicios solo no meriendo nada despues de lãs 8PM és seguro !! Y nada de grasas ni soda !! Ah ni azucar ,,, solo splenda para endulsar

  36. daniela dijo:

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  38. daniela dijo:

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  39. yoyo dijo:

    para los que ponen el mensajito de el ¨LEE ESTO¨

    ¨SI VUESTRAS MADRES HUVIESEN PARIDO A UNA CERD@ HUBIERAN SIDO MAS APROVECHABLES¨.

  40. Carol dijo:

    Ey Lee esto la persona que me embio , dijo que se le cumplio el deseo .Empiesa a contar en cuenta regresiva de 10 asta 1 y pide tu deseo con todas tus furzas y se te cumplira .

  41. No se si para adelgazar hará falta beber 2 litros de agua diarios, pero si es recomendable para favorecer la salud.

  42. Sandra dijo:

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  43. Factor quema grasa segunda mano
    La investigación muestra que apetito y el sentido del olfato están estrechamente conectados.
    De hecho, los estudios han encontrado que nuestro sentido del olfato en realidad provoca sentimientos
    de plenitud antes que nuestro estómago.

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